LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

ANTES DEL DESAYUNO SMOOTHIE: 1 TAZA DE JUGO VERDE: SMOOTHIE: 1 TAZA DE JUGO VERDE:
AGUA, 1 MANZANA, 2 PIÑA, APIO, PEPINO, AGUA, 1 MANZANA, 2 PIÑA, APIO, PEPINO, LIMÓN Y MIEL
CD DE AVENA LIMÓN Y MIEL CD DE AVENA

DESAYUNO 1 HUEVO A LA ENSALADA DE EJOTES: SANDWICH DE POLLO LICUADO: LECHE LIGHT Y SÁNDWICH DE POLLO
MEXICANA EJOTES, CHAYOTE Y ZAN CON PAN INTEGRAL AVENA CON PAN INTEGRAL
2 REBANADAS DE PAN AHO RIA. 1 TAZA DE PAPAYA 1 PAN TOSTADO JITOMATE
INTEGRAL UNTADO DE 100GRS. DE
AGUACATE POLLO
ENTOMATADO

COLACIÓN AGUA 1 KIWI 1 TAZA DE UVAS Y 10 ALMENDRAS 1 TAZA DE PAPAYA

1 PLÁTANO 10 NUECES
COMIDA 180 GRS DE PESCADO 180 GRS DE PESCADO 180 GRS DE POLLO SOPA DE VERDURAS SOPA DE VERDURAS
SOPA DE ACELGA SOPA DE VERDURAS ENSALADA DE 1 TORTILLA DE MAIZ PESCADO EMPAPELADO
1 NOPAL ASADO ZANAHORIA AL VAPOR VERDURAS 180 GRS DE POLLO ½ TAZA DE ARROZ
½ TAZA DE ARROZ 2 TORTILLAS 2 TOSTADAS CHAYOTE Y ZANAHORIA ENSALADA DE
BLANCO SANISSIMAS VERDURAS CON 1 CDITA.
AGUA DE JAMAICA ¼ DE AGUACATE DE ACEITE DE OLIVA

COLACIÓN 1 TAZA DE PAPAYA 1 PLATANO CHICO 1 PLÁTANO 1 TAZA DE FRUTA

10 ALMENDRAS GELATINA LIGHT AGUA AGUA
AGUA
CENA SANDWICH DE POLLO LICUADO: 1 TAZA DE ½ TAZA DE AVENA HUEVO CON EJOTES LIBRE
AGUA CON 1 MANZANA COCIDA CON AGUA 1 TORTILLA DE MAIZ O
1 PAN TOSTADO 1 TAZA DE FRUTA DE NOPAL
 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
ANTES DEL DESAYUNO SMOOTHIE: 1 TAZA DE JUGO VERDE: SMOOTHIE: 1 TAZA DE JUGO VERDE:
AGUA, 1 MANZANA, 2 PIÑA, APIO, PEPINO, AGUA, 1 MANZANA, 2 PIÑA, APIO, PEPINO, LIMÓN Y MIEL
CD DE AVENA LIMÓN Y MIEL CD DE AVENA

DESAYUNO 2 HUEVOS REVUELTOS AVENA COCIDA CON 2 CLARAS DE HUEVO AL 1 TAZA DE AVENA SINCRONIZADA (QUESO
CON VERDURA LECHE LIGHT GUSTO COCIDA CON LECHE Y JAMON LIGEROS)
AGUA DE MANZANA GALLETAS MARÍAS 2 REBANADAS DE PAN LIGHT AGUA
CON AVENA (1 CDA.) 1 TAZA DE FRUTA 1 TAZA DE FRUTA

COLACIÓN AGUA O TÉ 1 TAZA DE PAPAYA 1 TAZA DE FRUTA 3 PUÑOS DE AGUA O TÉ

1 TAZA DE JÍCAMA AGUA O TÉ AGUA ARÁNDANOS 1 TAZA DE FRUTA
SANDWICH DE
MERMELADA
COMIDA SOPA DE VERDURAS SOPA DE VERDURAS POLLO GUISADO CONSOMÉ DE SOPA DE VERDURAS
POLLO ASADO CON 2 TORTILLAS DE MAÍZ SOPA DE VERDURAS VERDURAS 1 TAZA DE ESPAGUETTI
VERDURAS 150 GRS. DE POLLO A LA 1 NOPAL ASADO 180 GRS. DE EPSCADO, HERVIDO.
1 TAZA DE ARROZ MEXICANA 2 PIEZAS DE POLLO BISTEC O PECHUGA DE 180 GRS. DE POLLO O
¼ AGUACATE ¼ DE AGUACATE GUISADO EN SALSA POLLO PESCADO EMPAPELADO
AGUA DE FRUTA AGUA DE FRUTA 1 TAZA DE FRUTA ¼ DE AGUACATE CON VERDURAS
AGUA DE FRUTAS 1 TAZA DE ARROZ

COLACIÓN 1 MANZANA 1 PLÁTANO 1 TAZA DE FRUTA AGUA Y 1 PLÁTANO

10 ALMENDRAS

CENA SANDWICH DE JAMÓN SANDWICH DE ATÚN 2 TOSTADAS 1 LATA DE ATÚN AL LIBRE

SIN QUESO, JITOMATE, CON JITOMATE Y SANISSIMAS CON GUSTO CON ¼ DE
LECHUGA Y ESPINACA AGUACATE AGUACATE AGUACATE Y VERDURAS
2 NOPALES ASADOS 150 GRS. DE POLLO A LA 2 TOSTADAS
MEXICANA SANISSIMAS