HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

7 AM BATIDO: 1 TAZA DE BATIDO: 1 TAZA DE BATIDO: 1 TAZA DE BATIDO: 1 TAZA DE BATIDO: 1 TAZA DE BATIDO: 1 TAZA DE BATIDO: 1 TAZA DE
PAPAYA, ½ TAZA DE PAPAYA, ½ TAZA DE PAPAYA, ½ TAZA DE PAPAYA, ½ TAZA DE PAPAYA, ½ TAZA DE PAPAYA, ½ TAZA DE PAPAYA, ½ TAZA DE
HIERBABUENA, 3 CDAS HIERBABUENA, 3 CDAS DE HIERBABUENA, 3 CDAS DE HIERBABUENA, 3 HIERBABUENA, 3 HIERBABUENA, 3 HIERBABUENA, 3 CDAS
DE AVENA INTEGRAL., 1 AVENA INTEGRAL., 1 AVENA INTEGRAL., 1 CDAS DE AVENA CDAS DE AVENA CDAS DE AVENA DE AVENA INTEGRAL., 1
LIMON. LIMON. LIMON. INTEGRAL., 1 LIMON. INTEGRAL., 1 LIMON. INTEGRAL., 1 LIMON. LIMON.
10 AM 1 PERA CON 2 CDAS DE 1 MANZANA VERDE CON 2 1 BANANO CON 2 CDAS 1 ½ TAZA DE SANDIA 1 PERA CON 2 CDAS 1 MANZANA VERDE 1 ½ TAZA DE SANDIA
SEMILLAS SECAS CDAS DE SEMILLAS SECAS SEMILLAS SECAS CON 2 CDAS DE DE SEMILLAS SECAS CON 2 CDAS DE CON 2 CDAS DE
SEMILLAS SECAS SEMILLAS SECAS SEMILLAS SECAS
12 MD 6 ONZ DE POLLO A LA 6 ONZ DE CARNE MOLIDA 12 ONZ DE ATUN, 1 ½ CALDO DE POLLO: 6 6 ONZ DE SALPICON 6 ONZ DE POLLO EN LIBRE
PLANCHA CON 1 CDA DE MAGRA CON 1/2 TAZA DE TAZA DE CHAYA CON ONZ DE PIERNA DE DE RES. 2 TAZA DE TROZOS A LA
ACEITE DE SOYA. CHILOTES, ½ TAZA DE ZANAHORIA EN TROZOS. 1 POLLO, ½ TAZA DE ZUCCINI A LA PLANCHA. 1/3 TAZA
SALTEAR 1 TAZA DE TOMATE Y CHILTOMA, TAZA DE BROCOLI. 1 HIERBABUENA, 1 TAZA PLANCHA CON AJO AL DE ESPAGUETI. ½
CHAYA, 1 TAZA DE AGREGAR ACHIOTE AL BANANO VERDE COCIDO. DE APIO, ½ TAZA DE GUSTO Y 2 CDAS DE TAZA DE PEREJIL, AJO
VAINICAS VERDES CON 2 GUSTO CON ½ TAZA DE ZANAHORIA, ½ TAZA ACEITE OLIVA. AL GUSTO. ½ TAZA DE
CDAS DE ACEITE DE PIPIAN. 1/3 TAZA DE DE CHILTOMA DUCLE ½ TAZA DE PEPINO REMOLACHA. 1 ½
SOYA.ENSALADA: 1 ½ QUINOA Y TOMATE. CON ½ TAZA DE TAZA DE ZUCCINI AL
TAZA DE LECHUGA, ½ ¼ PARTE DE ELOTE ZANAHORIA, ¼ TAZA VAPOR.
TAZA DE PEPINO SIN DE PITICUA
SEMILLAS. 1/3 TAZA DE
CUSCUS
3 PM 1 POMELO ROSADO 1 ½ TAZA E FRESAS 2 KIWIS 1 PERA 1 ½ TAZA DE CIRUELA 1 PERA 2 KIWIS
6 PM 2 TAZAS DE VAINICAS 2 TAZAS DE ZUCCINI A LA 1 1/2 TAZAS DE 2 TAZAS DE PIPIAN A 1 TAZA DE APIO, 1 1 1/2 TAZAS DE 1 TAZA DE APIO, 1 TAZA
VERDES Y CHAYA. PLANCHA CON 1 CDA DE BERENJENA. CON ½ TAZA LA PLANCHA CON 1 TAZA DE CHAYA BERENJENA AL DE CHAYA COCIDA. 6
6 CDAS DE AVENA ACEITE DE SOYA. DE TOMATE. 6 CDAS DE CDA DE ACEITE DE COCIDA. 6 CDAS DE VAPOR. CON ½ TAZA CDAS DE AVENA
INTEGRAL CON 10 ONZ 6 CDAS DE AVENA AVENA INTEGRAL EN 10 OLIVA. 6 CDAS DE AVENA INTEGRAL EN DE TOMATE. 6 CDAS INTEGRAL EN 10 ONZ DE
DE AGUA INTEGRAL EN 10 ONZ DE ONZ DE AGUA AVENA INTEGRAL EN 10 ONZ DE AGUA DE AVENA INTEGRAL AGUA
AGUA 10 ONZ DE AGUA EN 10 ONZ DE AGUA