DIETA A SEGUIR DURANTE LA SEMANA PREVIA AL EXAMEN DE ADMISIÓN
DOMINGO
DESAYUNO
1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA
1 VASO DE LECHE
1 TAZA DE YOGURTH
FRUTA PICADA
1 OMELET DE ATÚN
4 REBANADAS DE PAN
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
COMIDA
SOPA JULIANA
2 PIEZAS DE CARNE ASADA CON
GUARNICIÓN DE ZANAHORIA Y
CHICHAROS
1 REBANADA DE PIÑA
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
4 PIEZAS DE PAN TOSTADO
MERIENDA
1 VASO DE JUGO DE UVA
CEREAL CON PASAS CON UNA
CUCHARADA DE GERMEN DE
TRIGO CON PASAS O NUECES
3 SALCHICHAS DE PAVO
3 REBANADAS DE QUESO PANELA
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
ACTIVIDAD FÍSICA
AL LEVANTARSE Y EN AYUNAS,
MASTICAR 6 ALMENDRAS
DIARIAS
Deberás consumir un vaso de agua de coco cada día antes de la comida (comprar los cocos en Wall Mart). Diariamente masticar 6 almendras em ayunas antes de bañarte.
HEMOS PREPARADO NUESTRA MENTE CON AHÍNCO Y TENACIDAD, AHORA VAMOS A PREPARAR NUESTRO CUERPO PARA ESTAR LISTOS, PARA EL EVENTO QUE MARCARÁ TU
VIDA PARA SIEMPRE.
LUNES
DESAYUNO
1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA
1 VASO DE LECHE
1 VASO CON JUGO DE MANZANA
PAPAYA PICADA
4 SALCHICHAS DE PAVO
4 REBANADAS DE PAN TOSTADO
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
COMIDA
CONSOMÉ DE POLLO CON
PECHUGA
2 PIEZAS DE POLLO FRITAS EN
MARGARINA CON GUARNICIÓN
DE LECHUGA Y PEPINOS
1 REBANADA DE MELÓN
1 TAZA DE ANÍS
4 PIEZAS DE PAN TOSTADO
MERIENDA
1 VASO DE JUGO DE MANZANA
CEREAL SPECIAL K CON UNA
CUCHARADA DE AVENA CRUDA
CON PASAS O NUECES
3 REBANADAS DE JAMÓN
ACTIVIDAD FÍSICA
DESPUÉS DE LA MERIENDA,
HACER 10 A 15 ABDOMINALES
HACER PASO YOGUI DURANTE 1
MINUTO
TOMAR UN BAÑO CON AGUA
CALIENTE ANTES DE DORMIR
LA OBEDIENCIA ES UNO DE LOS VALORES QUE SIN DUDA TE HARÁN TRIUNFAR
MARTES MIÉRCOLES
DESAYUNO
1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA
1 VASO DE LECHE
1 TAZA DE YOUGURTH Y
PLÁTANO
1 VASO CON JUGO DE TOMATE
1 OMELET
CON QUESO TIPO OAXACA
4 REBANADAS DE PAN TOSTADO
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
COMIDA
SOPA JULIANA
½ PECHUGA EMPANIZADA CON
GUARNICIÓN DE ZANAHORIA
CRUDA CON PIÑA, NUEZ Y
LECHERA
1 MANZANA
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
4 PIEZAS DE PAN TOSTADO
MERIENDA
1 VASO DE JUGO DE TOMATE
CEREAL RAISIN BRAIN CON UNA
CUCHARADA DE GERMEN DE
TRIGO CON PASAS O NUECES
1 GELATINA DE AGUA
ATÚN CON VERDURAS
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
ACTIVIDAD FÍSICA
DESPUÉS DE LA MERIENDA,
HACER 10 A 15 SENTADILLAS
HACER PASO YOGUI DURANTE 1
MINUTO
TOMAR UB BAÑO CON AGUA
CALIENTE ANTES DE DORMIR
DESAYUNO
1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA
1 VASO DE LECHE
1 VASO CON JUGO DE UVA
1 TAZA DE YOGURTH Y MANZANA
PICADA
ATÚN CON LECHUGA Y
MAYONESA
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
COMIDA
ARROZ A LA MEXICANA CON UN
HUEVO ESTRELLADO
CALDO DE PESCADO
CONVERDURAS
1 PERA
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
4 PIEZAS DE PAN TOSTADO
MERIENDA
1 VASO DE JUGO DE UVA
CEREAL SPECIAL K CON UNA
CUCHARADA DE AMARANTO CON
PASAS O NUECES
5 TAQUITOS DE JAMÓN
RELLENOS DE QUESO PANELA
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
ACTIVIDAD FÍSICA
DESPUÉS DE LA MERIENDA,
HACER 10 A 15 LAGARTIJAS
HACER PASO YOGUI DURANTE 1
MINUTO
TOMAR UN BAÑO CALIENTE
ANTES DE DORMIR
JUEVES
DESAYUNO
1 CUCHARADA DE MIEL DE ABEJA
PAPAYA PICADA O UNA
REBANADA
1 VASO CON JUGO DE MANZANA
1 VASO DE LECHE
1 TAZA DE YOGURTH
6 REBANADAS DE SALAMI
1 REBANADA DE QUESO PANELA
4 REBANADAS DE PAN TOSTADO
1 RAZA DE ANÍS
COMIDA
SOPA JULIANA 2 PIEZAS DE
CARNE ASADA CON GUARNICIÓN
DE ZANAHORIA Y CHICHAROS
1 REBANADA DE PIÑA
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
4 PIEZAS DE PAN TOSTADO
MERIENDA
1 VASO CON JUGO DE MANZANA
CEREAL RAISIN BRAIN CON UNA
CUCHARADA DE GERMEN DE
TRIGO CON PASAS O NUECES
1 GELATINA DE AGUA
SALCHICHAS A LA MEXICANA
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
ACTIVIDAD FÍSICA
DESPUÉS DE LA MERIENDA,
HACER 25 ESCALERAS CON CADA
PIERNA
HACER PASO YOGUI DURANTE 1
MINUTO
TOMAR UN BAÑO CALIENTE
ANTES DE DORMIR
VIERNES
DESAYUNO
1 LICUADO DE GRANOLA, AVENA,
AMARANTO 6Y GERMEN DE
TRIGO
1 VASO DE JUGO DE UVA
1 EMPAREDADO DE FILETE DE
PESCADO CON MAYONESA
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
1 TAZA DE TÉ DE ANÍS
DESAYUNAR EN CASA
COMIDA
6 EMPARERADOS DE PAN
INTEGRAL CON UNA REBANADA
GRUESA DE JAMÓN Y QUESO
PANELA, CADA REBANADA DE 125
GRS, JITOMATE Y LECHUGA
1 VASO DE JUGO DE UVA
1 REBANADA DE PIÑA
1 BOTELLA DE TÉ DE ANÍS
2 MANZANAS
MERIENDA
125 GRS. DE JAMÓN EN
CUADRITOS (EN UN TOPPER
WARE)
125 GRS. DE QUESO PANELA EN
CUADRITOS (EN UN TOPPER
WARE)
JUGO DE UVA
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO
TU COMIDA Y MERIENDA
DEBERÁS TRAERLA EN UN
MORRAL O BOLSA CERRADA Y
TUS BOTELLAS DE AGUA DE ANÍS
Hacer una colación para traer a CAES de las siguientes semillas:
 PASAS ¡NOTA!
 NUECES
 ALMENDRAS EN EL CASO DEL JUGO SE
 SEMILLAS GIRASOL ESPECIFICA LA MARCA YA QUE
 AMARANTO LOS OTROS JUGOS SON PURA
 NUECES DE LA INDIA PINTURA, Y SE REQUIERE LO
 NUEZ DE CASTILLA MAS NATURAL POSIBLE.
 AJONJOLI
 PIÑON
 SEMILLA DE CALABAZA (PELADA)
 LINAZA
 TÉ DE ANIZ
 JUGO DE UVA (JUMEX)
 CHOCOLATE CARLOS V AMARGO (AZUL)

También al despertarse deberás comer con precaución 6 almendras (adentro de una bolsa), sin que te levantes
deberás estar acostado en tu cama.
Una noche antes deberas dejar en tu buró o debajo de la almohada las almendras para que las tengas a la
mano.
Las almendras contienen aceites esenciales omega 3 que ayudaran a tu cerebro a mantenerse en forma para este
importante compromiso de examen.

ATENTAMENTE:
ING. NACHIELLY CRUZ ESTRADA
DIRECTORA DE CAES