UNIVERSIDAD YACAMBÚ

VICERRECTORADO ACADÉMICO

FACULTAD DE HUMANIDADES

CARRERA

LIC.PSICOLOGIA

MENU BALANCEADO

APELLIDOS Y NOMBRES
ROWIJNA TIMANFALLER DUQUE VALENZUELA
C.I: V- 17.441.392
EXPEDIENTE: HPS-223-00045I
SECCIÓN: EDO1DVO
BARQUISIMETO, SEPTIMBRE 2022
 Menu 1 Semana

Comida Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

DESAYUNO 1 Café o infusion 1 Café o 1 Café o 1 Café o 1 Café o 1 Café o 1 Café o

HORA de yerbas+Zumo infusion sin infusion infusion sin infusion sin infusion sin infusion sin
07:00AM de naranja azucar. sin azucar. azucar. azucar. azucar. azucar.
2 Tostadas Tortilla de 1 Plato de Tortilla de Batido de 1 Vaso de Tortilla de
integrals, con huevo (solo avena, con huevo(solo yogurt, leche huevo( solo
mermelada sin clara) con una rodaja clara) con arandano, descremada clara) con
azucar. 1 vaso acelga. de pan y acelgas.Durazno 1 vaso de agua 1 Porcion de acelgas.
de agua Durazno queso 1 vaso de agua frutos rojos Durazno
1 vaso de agua blanco. 1 vaso de agua 1 vaso de
1 vaso de agua
agua

MERIENDA Manzana verde, 1 Tasa de 1 Porcion 2 Zanahorias 1 Barra 1 pieza de fruta 1 porcion
11:00 AM bañada en cereal, con de ralladas con Energetica y yogurt de apio o
yogurt natural. leche ensalada zumo de limosn 1 Vaso De celery con
1 vaso de agua descremada. de fruta. 1 vaso de agua agua limon
1 vaso de agua Vaso de
 agua, café
o infusion.
ALMUERZO Ensalada de Porcion de 1 Tasa de 1 Tasa de 1 Plato de 2 Tomates Crema de
02:00 PM esparragos, vegetales, pasta granos( Lentega vegetales al manzanos, ahuyama
tomate cherry salteados con integral, s) Media tasa de horno. Atun a rrellenos con Ensala
con quinoa. aceite de oliva, con arroz con la plancha aguacate y mixta
Aderezada con filet de vegetales vegetales. Zumo de porcion de racion de
aceite de oliva y pescado al salteados y 1 Vaso de agua parchita de atun camarones
limon. Pechuga horno. 1 Papa carne. 1 Mandarina postre 1 Kiwi 1 Tasa de
a la plancha sancochada 1 vaso de 1 Vaso De fresas
1 vaso de agua 1 vaso de agua agua agua 1 vaso de
1 Pera 2 Rodajas agua
de piña
MERIENDA 250 Gramos de 1 Barra Ensalada 1 Manzana 3 Galletas 1 Porcion de 1 rebana de
frutos secos. energetica, 1 Mixta amarilla integrales, una piña, bañada pan
06:OO PM Almendras tasa de ( Fruta o rayadam con un fruta con yogurt integral,
Nueces infusion sin Verduras) toque de canela 1 Vaso de agua 1 vaso de agua con
Mani sin sal. azucar Agua aguacate
1 vaso de agua 1 vaso de agua

CENA Creama de 1 Berengena al Brocheta 1 Plato de crema 1 2 Croquetas de 2

09:00PM calabacin, pieza horno. Filet de de de verduras, Hamburguesa vegetales con Berengenas
de pollo pescado, 1 vegetales ensalada mixta. de pollo. un trozo de rellenas,
sancochado. vaso de agua varaiados Pollo a la Ensalada Mixta atun con carne.
Ensalada de con un plancha. 1 Vaso de agua Ensala
lechuga, tomate, trozo de 1 Vaso de agua mixta
aceitunas. carne. 1 vaso de
1 vaso de agua 1 vaso de agua
agua