PRÁCTICAS PREPROFESIONALES 2022-II

MODALIDAD HÍBRIDA MIXTA

4. SESION N° 04:

Objetivo Actividad Procedimiento Material Tiemp Responsabl

Específic es o e
o
Identificar Presentació Se inicia dando la bienvenida a los participantes 10 min Ruiz
las n a la sesión. Así mismo, se invita al grupo a Rodriguez
distorsion Nathaly
compartir su experiencia durante la sesión
es
cognitivas pasada y, se hace una retroalimentación con el
en los comentario de cada integrante del grupo,
participant
respecto a los avances realizados anteriormente.
es.
QUE PAIS ES:
Se formaran en grupos y se les entregara
imágenes de banderas y el país a que
corresponde, por lo que ellos tendrán que
relacionar a que país pertenece tal bandera

Inicio
Desarrollo Ficha 20 min Ruiz
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Dinámica “Registro de situaciones “ABCD” Rodriguez

estresantes” Lapicero Nathaly

Inicialmente se recordará a los participantes la s

tarea encomendada la sesión
anterior, posteriormente se les proporcionará una
hoja registro dividida en tres
columnas, en la primera “A” se colocarán
aquellas situaciones estresantes que
han ocurrido, en la columna “B” los
pensamientos ante ello, en la “C” las
sensaciones experimentadas en ese momento a
nivel corporal, en la “D” se
colocará el pensamiento más adaptativo y
adecuado que reemplace el inicial,
y a su vez contribuya con la solución del
estresor.
A continuación, se analizarán los pensamientos
más adaptativos, y la
facilitadora guiará un ejercicio de visualización
en el que el participante irá
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creando un contexto experimentando estrés, no

obstante, se implementará el
pensamiento más adaptativo para poder
disminuir las sensaciones a partir del
estrés.
Al finalizar se indagará a partir de las siguientes
interrogantes:
¿Cómo se sintieron en un inicio?
¿Qué pasó al sustituir el primer pensamiento por
el más adaptativo?
Transferenc les agradecen por su atención y les preguntará 5 min Ruiz
ia Rodriguez
¿cómo se sintieron durante la sesión?, ¿cómo
Nathaly
podrían aplicar la técnica utilizada en el día a día?
También, se incentiva a los participantes a
exponer las dudas que tengan y brinda
retroalimentación.
Se culminará la sesión con la técnica de
biodanza
Evaluación Finalmente, se les pedirá a los participantes que -Registro 5 min Ruiz
realicen la técnica brindada para que en la de Rodriguez
beneficia Nathaly
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próxima sesión puedan comentar su experiencia. rios.

-Pastillas
psicológi
ca

5. SESION N° 05:

Objetivo Actividad Procedimiento Material Tiemp Responsabl

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Específico es o e
Capacitar Presentaci Se dará inicio a la sesión con un mensaje de Parlante 25 min Ruiz
en técnicas ón bienvenida y se presentará el título de la sesión, Música Rodriguez
relajante Nathaly
de bloqueo luego se presentará el objetivo de la sesión.
de Se realizarán algunas actividades que permiten
pensamient la atención plena:
os Dinámica “Mis cinco sentidos”
negativos Se irá dando a los participantes una serie de
en indicaciones, que ejecutarán
estudiantes usando sus cinco sentidos y concentrándose
plenamente en ello, cabe
mencionar que para cada ejercicio se brindará
5 minutos.

Inicio Ejercicio 1: Observa cinco cosas que puedes

ver
Se les indica a los participantes mirar a su
alrededor y escoger algo en lo que
normalmente no se fijarían, como una sombra o
una pequeña grieta en el suelo.
Ejercicio 2: Observa cuatro cosas que puedes
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sentir
Se pide a los participantes ser conscientes de
cuatro cosas que estás sintiendo
en el momento presente, como la textura de los
pantalones, la sensación de la
brisa en su piel, o la superficie lisa de la mesa
donde descansan sus manos.
Ejercicio 3: Observa tres cosas que puedes
escuchar
Se indica a los participantes centrarse en los
sonidos de tu alrededor. Por
ejemplo, un pájaro, el ruido del refrigerador, o el
sonido del tráfico de una
carretera cercana.
Ejercicio 4: Observa dos cosas que puedes oler
Se pide a los participantes que presten atención
a los olores de los que
generalmente no son conscientes y observen si
son agradables o
desagradables. El olor de los pinos cercanos,
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de la brisa o de un restaurante de
comida rápida cerca
Ejercicio 5: Observa el sabor de tu boca
Se solicita a los participantes centrarse en su
gusto del momento presente.
Pueden pegarle un sorbo a una bebida que
tienen a la mano, masticar chicle,
comer algo e incluso notar el sabor de su boca
sin ingerir nada.
Desarrollo La terapeuta explicará el paso a paso de la 10min Ruiz
Técnica de bloqueo de pensamiento: Rodriguez
Nathaly
1. Identificar los pensamientos negativos: se
debe estar unos días atentos a los pensamientos
negativos intrusivos que se presentan con más
frecuencia y apuntarlos en un cuaderno o
teléfono y si fuera posible, describir brevemente
su contenido.
2. Crea pensamientos positivos sustitutivos: por
cada uno de los pensamientos negativos de lo
anteriormente mencionado necesitaremos
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afirmaciones positivas para reemplazarlas. La

intención es que cada idea negativa tenga una
sustitución positiva de igual fuerza para
combatirla.
3. Elegir un estímulo de parada (físico + palabra):
se debe escoger un estímulo que les permita
cortar con el pensamiento negativo y
reemplazarlo por el positivo. Por ejemplo:
presionarnos la palma de una mano con el pulgar
de la otra, una palmada al aire, Un pellizco, tirar
una goma elástica y soltarla, entre otras. Así
mismo, esta acción física se debe acompañar
con frases como: “¡Stop!”, “¡Basta!” o
“¡Suficiente!”; así también, si se desea que tenga
mayor fuerza se puede añadir su nombre, por
ejemplo: “¡María, basta!”, “¡Fabiana, no!” o
“¡David, para!”.
4. Trasladar tu atención: al usar el estímulo de
corte, rápidamente se debe cambiar de actividad
o pensamiento. Aquí nos serán de utilidad los
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pensamientos positivos sustitutivos del punto

número. Emplea los pensamientos positivos
como alternativa a los negativos.
Luego de haber explicado la técnica y el
ejemplo correspondiente, ahora los
participantes, realicen esta técnica con la
situación que ellos recuerden
Transferen Los facilitadores apertura el círculo de confianza 5 min Ruiz
cia y realizaran preguntas como: ¿cómo se sintieron Rodriguez
Nathaly
durante la sesión?, ¿qué les pareció la
experiencia?, ¿cómo podrían aplicar la técnica
utilizada en el día a día?, ¿cuál es su estado
deseado? y ¿cuáles son los recursos que
reconocieron?, a partir de esta última se solicita
al grupo ofrezcan aquellos recursos que
observen en cada participante que no han sido
considerados por este.
También, se incentiva a los participantes a
exponer las dudas que tengan y brinda
retroalimentación
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Evaluación Se les pedirá que durante la semana apliquen -Registro 5 min Ruiz
algunas de las técnicas visualizadas para la de Rodriguez
beneficia Nathaly
eliminación de pensamientos negativos y nos
rios.
compartan su experiencia. -Pastillas
psicológi
ca
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6. SESION N° 06:

Objetivo Actividad Procedimiento Materia Tiempo Responsabl

Específico les e
Identificar y Presentaci Se dará inicio a la sesión con un mensaje de Globos 10 min Ruiz
seleccionar ón bienvenida y se presentará el título de la Música Rodriguez
Parlant Nathaly
alternativas sesión, luego se presentará el objetivo de la
e
de solución sesión. Se pedirá a los participantes que
para compartan sí pudieron establecer la correlación
ejecutarlas entre la percepción y los pensamientos en el
frente a incremento del estrés de manera exitosa.
situaciones Dinámica “Globo estresor”
estresantes La facilitadora brindará un globo a cada
participante, quien deberá inflarlo,
posteriormente se indica que deben elevarlo y
empezar a soplarlo al compás

Inicio de la música, teniendo como meta que el globo

no toque el suelo.
Posteriormente, se reflexiona sobre la
importancia que tiene que nosotros
dominemos a la situación estresante, y la
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influencia de tomar el control de las

situaciones y decisiones.
Desarrollo Resolución de problemas: 20 min Ruiz
1. ¿Identificó el problema?: El objetivo de hacer Rodriguez
Nathaly
un diagnóstico es comprender los problemas y
sus causas. Esto lleva tiempo y podría implicar
algo de investigación para descubrir las causas
detrás del problema.

2. Determinar las causas raíz: Una vez que

haya identificado su problema, necesita
averiguar qué lo causó. Por eso, tómese el
tiempo para investigar la situación. Recopile
información, analice sus hallazgos y
perfeccione su diagnóstico.

3. Busque varias soluciones: No se conforme

con la primera solución que encuentre. Desafíe
los límites. Encuentre tantas soluciones
alternativas como sea posible. Y luego algunas
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más.

4. Encuentre la solución ideal: Analice esta

parte con mucho detenimiento también.
Desarrolle un plan sólido para ejecutar su
solución. Necesitará determinar para quién,
para qué, cuándo y cómo implementará su
plan.

6. Mida el éxito de su solución: Evaluar el éxito

de su solución es un paso fundamental ya que
le muestra claramente si su solución es la
correcta o si necesita volver al paso uno y
comenzar de nuevo. Porque una parte clave de
resolver problemas eficazmente es estar
preparado para equivocarse y aprender de sus
errores.

Transferen Dinámica: “el globo de los problemas” 5 min Ruiz

cia Rodriguez
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Se les otorgara a cada uno de los participantes Nathaly

un globo con un papel y lapiz, la consigna
consiste en que cada uno escribira las
situaciones que le han generado estrés ,
posteriormente doblaran el papel y lo colocaran
dentro del globo, finalmente cada participante
reventara su globo, como símbolo de dejar
atrás las situaciones que nos generaron estrés
y nos hicieron pasar malos momentos

Evaluación Finalmente, se les pedirá a los participantes - 5 min Ruiz

que pongan en práctica lo aprendido se le Registr Rodriguez
o de Nathaly
entregara el post test y se despedirá hasta una
benefici
próxima oportunidad. arios.
Post
test
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