SESIÓN N°1

DATOS GENERALES
● Denominación del tema: Control de Emociones
● Beneficiario: El evaluado
● Lugar: Consultorio (Calle Francisco #204 Cerro Colorado)
● Responsables: Nayeli Daleyshka Benavente Saico, Juan Francisco Quispe Huacho
● Objetivo: Mejorar el control de Emociones
● Objetivo Específicos:
- Reconocer las emociones
- Aclarar los pensamientos
● Tiempo: 50 minutos

DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATÉGIAS MEDIOS Y

FASES O MOMENTOS TIEMPO RESPONSABLES
(Dinámicas y técnicas) MATERIALES

PRESENTACIÓN DEL TEMA Para la primera sesión se empezará brindando nuestros Hojas 08 Nayeli Daleyshka
respectivos nombres. Seguidamente continuaremos con la bond minutos Benavente Saico
explicación sobre nuestra sesión y cuán importante es el Temperas
tema de Control de emociones desde un ámbito Plumones
psicológico. Lápiz
Tajador
Al mismo tiempo, se realizará una dinámica que será
Borrador
realizada en el consultorio, Arte Terapia Esta dinámica
tiene por objetivo representar, plásticamente, las
 emociones. Es decir, expresar de forma visual qué siente o
entiende cada uno con una determinada emoción.

El tiempo requerido es de unos 40 minutos o una hora. De

forma individual, aunque la puesta en común sea
colectiva. Se necesitarán materiales artísticos, como
papeles, pinturas, lápices y, témperas.

INICIO Después de la presentación Realizar una bienvenida Diapositivas

cordial, hacer una conversación libre sobre los temas de
interés del paciente e iniciar con la sesión 09 Juan francisco
explicando el objetivo que es el control de emociones y minutos Quispe Huacho
hacerle algunas preguntas introductorias.

DESARROLLO DEL TEMA Par empezar se realizará el uso de la técnica “Respiración Una sala con 20 Nayeli Daleyshka
profunda” el cual permite regular sus emociones en un silencio minutos Benavente Saico
momento de ira o frustración que se presenta. Sofá

Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente

hasta 4.

Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta

4.

Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8.

Repite el proceso anterior.

En definitiva, se trata de hacer las distintas fases de la

respiración de forma lenta y un poco más intensa de lo
normal, pero sin llegar a tener que forzarla en ningún
momento. Para comprobar que respiras correctamente,
puedes poner una mano en el pecho y otra en el abdomen.
Estarás haciendo correctamente la respiración cuando sólo
se te mueva la mano del abdomen al respirar. Algunos le
llaman también respiración abdominal.

Una vez concluida la actividad se iniciará una exposición

interactiva acerca del Control de Emociones:

 ¿Qué es el control de emociones?

Es el componente esencial de la regulación emocional es

de índole cognitivo ya que será la manera de interpretar
 las situaciones concretas la que condicionan las reacciones
emocionales. Por ejemplo, la manera de interpretar un
comentario negativo que nos hacen puede ser como una
ofensa, lo que origina una reacción emocional de enfado o
malestar hacia esa persona, o por el contrario puede ser
interpretado con una intencionalidad positiva y, por tanto,
el malestar desaparecerá. Es por esto que el dominio de
los pensamientos garantiza la regulación emocional.

CIERRE Para terminar con esta sesión se le pedirá al evaluado que Papel bond
responda estas 3 preguntas:
Lápiz
- ¿Como te sentiste antes, durante y al finalizar la Tajador 10 Juan Francisco
sesión? Borrador minutos Quispe Huacho
- ¿Te sientes mucho menos estresado ahora?
- ¿Percibes una mejora alrededor, dentro y
fuera de tu cuerpo?

FINALIZACIÓN Para culminar la sesión, se le dará una técnica denominada Diario 05 Nayeli Daleyshka
"Escribir un Diario". Esta técnica consiste en escribir minutos Benavente Saico
diariamente en un diario o cuaderno personal. Puede ser
utilizado para liberar emociones, organizar pensamientos,
 establecer metas y reflexionar sobre experiencias. Puedes
incluir reflexiones sobre eventos diarios, gratitud, y
cualquier otra cosa que desees registrar y también para
hacer un seguimiento de tus hábitos, como la alimentación
y el ejercicio, y para establecer metas y objetivos a largo
plazo.
De esta manera agradecemos al evaluado por su
cooperación y pasamos a despedirnos hasta la próxima
semana.

SESIÓN N°2
DATOS GENERALES
● Denominación del tema: Estrés
● Beneficiario: El evaluado B.J.C.A
● Lugar: Consultorio (Calle Francisco #204 Cerro Colorado)
● Responsables: Nayeli Daleyshka Benavente Saico, Juan Francisco Quispe Huacho
● Objetivo: Reconociendo el impacto del estrés en la salud física y mental
● Objetivo Específicos:
- Modelo de afrontamiento del estrés
- Reconociendo
 ● Tiempo: 60 minutos

DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATÉGIAS MEDIOS Y

FASES O MOMENTOS TIEMPO RESPONSABLES
(Dinámicas y técnicas) MATERIALES

PRESENTACIÓN DEL TEMA Para la segunda sesión se empezará brindando la Diario

explicación sobre nuestro taller y cuán importante es Lápiz
08 Nayeli Daleyshka
el tema del Estrés desde un ámbito psicológico. Tajador
minutos Benavente Saico
Seguidamente, se hará la recolección de información Borrador
de la actividad que se dejó en la primera sesión.

INICIO Después de la presentación Realizar una bienvenida Diapositivas 15 Juan francisco

cordial, hacer una conversación libre posteriormente se diván minutos Quispe Huacho
realizará la dinámica “Relajamiento Muscular “que
consiste aliviar la tensión muscular para deshacerte del
estrés. Para ello, deberás echarte sobre el Diván y respira
profundamente; progresivamente debes ir contrayendo
cada músculo de tu cuerpo durante 20 segundos, para
después soltarlo lentamente. Debes empezar por la frente
y acabar por los tobillos y los pies. Todas las partes de tu
cuerpo deben sentir la relajante sensación de alivio sobre
 la que debes centrar toda tu atención

DESARROLLO DEL TEMA Se in iniciara la sesión con una breve exposición Una sala con 20 Nayeli Daleyshka
interactiva acerca del estrés : silencio minutos Benavente Saico

 ¿Qué es el estrés? Sofa

Es un sentimiento de tensión física o emocional.
Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su
cuerpo a un desafío o demanda.
 Causas comunes del estrés:
- Grandes cambios
- Trabajo o escuela
- Dificultades en las relaciones
- Problemas financieros
 Causas internas:
- Pesimismo
- Incapacidad para manejar la frustración
- Diálogo interno negativo
- Expectativas poco realistas
 - Perfeccionismo

Por consiguiente se realizara la técnica “ inoculación de

estrés” que consiste, que el evaluado debe crea una lista
en la que aparecen ordenadas las situaciones
más estresantes.

CIERRE Para terminar con esta sesión se ara una pequeña Papel bond
retroalimentación y se le brindara una hoja al evaluado
Lápiz
para que realizar un comentario sobre el tema tratado de
Tajador 10 Juan Francisco
esta sesión.
Borrador minutos Quispe Huacho

FINALIZACIÓN Para culminar la sesión, se le dará una dinámica que será No se requiere
05 Nayeli Daleyshka
realizada en casa, Haz cardio durante 10-15 Esta de materiales
dinámica tiene por objetivo poder relajarse y disminuir sus minutos Benavente Saico
niveles de estrés, esta dinámica consiste entre un tiempo
 de 10 o 15 minutos marcan una gran diferencia. Tener una
comba a mano para saltar cuando te sientas sobrecargado,
o da pequeños saltos o haz sentadillas. Liberarás oxígeno
al cerebro y producirás endorfina, deshaciéndote del
nerviosismo. Además de encontrarte mucho mejor te
mantendrás en forma. representar, plásticamente, las
emociones. Es decir, expresar de forma visual qué siente o
entiende cada uno con una determinada emoción.

SESIÓN N°3
DATOS GENERALES
● Denominación del tema: Comportamiento
● Beneficiario: El evaluado B.J.C.A
● Lugar: Consultorio (Calle Francisco #204 Cerro Colorado)
 ● Responsables: Nayeli Daleyshka Benavente Saico, Juan Francisco Quispe Huacho
● Objetivo: Mejorar el Comportamiento
● Objetivo específico:
- Determinar las acciones y estrategias metodológicas
que conlleven a mejorar la conducta
- Identificar las posibles causas del comportamiento actual.
● Tiempo: 45 minutos

DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATÉGIAS MEDIOS Y

FASES O MOMENTOS TIEMPO RESPONSABLES
(Dinámicas y técnicas) MATERIALES

PRESENTACIÓN DEL TEMA Para la Tercera sesión se empezará brindando la Diario

explicación sobre nuestro taller y cuán importante es Lápiz
el tema de Comportamiento desde un ámbito Tajador 08 Nayeli Daleyshka
psicológico. Borrador minutos Benavente Saico
Seguidamente, se hará la recolección de información
de la actividad que se dejó en la segunda sesión.

INICIO Después de la presentación Realizar una bienvenida Hojas 09 Juan francisco

cordial al evaluado, hacer una retroalimentación sobre la Lápiz minutos Quispe Huacho
sesión 2 y realizarle algunas preguntas seguidamente se Tajador
realizara la técnica “ lluvia de Ideas” que consiste en Borrador
dejar fluir tormentas de ideas para abordar un problema
con una gran cantidad de soluciones creativas. Se le
 entregara al evaluado una hoja para que pueda colocar
ideas sobre cuáles serían sus habilidades para manejar
eficazmente los problemas de la vida cotidiana.

DESARROLLO DEL TEMA Para empezar, se realizara una técnica “Extinción” Una sala con 20 Nayeli Daleyshka
silencio minutos Benavente Saico
Que consiste realizar a través de la retirada de los
refuerzos positivos o negativos previos para procurar que Sofá
una conducta desaparezca con el tiempo. De este modo,
con la retirada de los refuerzos, la persona empezará a
dejar de realizar conductas concretas hasta que finalmente,
llegará un momento en que la conducta desaparecerá por
completo.

Una vez concluida la actividad se iniciará con una breve

exposición interactiva acerca del comportamiento.

¿Qué es el comportamiento?

En psicología se hace una diferencia entre

comportamiento y conducta, pues, aunque todos los seres
vivos presentan un tipo de comportamiento, estos no
 implican necesariamente un proceso cognitivo.

Con todo esto, qué pretendo decirte, pues que todas tus
conductas y hábitos, sean buenos o malos, se pueden
trabajar (para cambiarlos o eliminarlos) y potenciar (para
mejorarlos y aumentarlos).

CIERRE Para terminar con esta sesión se le una retro alimentación Papel bond
sobre lo que se trabajó en esta sesión y con esto le pedirá
Lápiz
al evaluado que responda estas 2 preguntas:
Tajador
10 Juan Francisco
- ¿Como te sentiste antes, durante y al finalizar la Borrador
minutos Quispe Huacho
sesión?

- ¿Percibes una mejora alrededor, dentro y

fuera de tu cuerpo?

FINALIZACIÓN Para culminar la sesión, se le dará una dinámica que será No se requiere 05 Nayeli Daleyshka
realizada en casa, el Volcán consiste en mejorar el de materiales minutos Benavente Saico
autocontrol, sobre todo en esos momentos en los que el
evaluado parece estar a punto de explotar. En esencia, se
trata de utilizar las imágenes para concienciar el
 comportamiento. De esta manera, el evaluado será capaz
de detectar cuándo está a punto de comportarse de manera
inadecuada y podrá detenerse a tiempo.

De esta manera agradecemos al evaluado por su

cooperación y pasamos a despedirnos hasta la próxima
semana.

SESIÓN N°4
DATOS GENERALES
● Denominación del tema: Distracción
● Beneficiario: El evaluado
● Lugar: Consultorio (Calle Francisco #204 Cerro Colorado)
● Responsables: Nayeli Daleyshka Benavente Saico, Juan Francisco Quispe Huacho
 ● Objetivo: Disminuir su capacidad de distracción
● Objetivo Especifico:
- Aprender y comprender que es la distracción
- Mejor y disminuir su distracción
- Aprender Técnicas que disminuya la distracción
● Tiempo: 45 minutos

DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATÉGIAS MEDIOS Y

FASES O MOMENTOS TIEMPO RESPONSABLES
(Dinámicas y técnicas) MATERIALES

PRESENTACIÓN DEL TEMA Para la Cuarta sesión se empezará brindando la Diapositivas

explicación sobre nuestro taller y cuán importante es
el tema de Distracción desde un ámbito psicológico. 08 Nayeli Daleyshka
Seguidamente, se hará la recolección de información minutos Benavente Saico
de la actividad que se dejó en la tercera sesión

INICIO Después de la presentación Realizar una bienvenida Diapositivas 09 Juan francisco

cordial al evaluado, hacer una conversación libre sobre minutos Quispe Huacho
Tablet
los temas de interés del paciente e iniciar con la
sesión explicando el objetivo que es la distracción y
 hacerle algunas preguntas introductorias.

Seguidamente se realizara la dinámica “ Mirar fijamente

un objeto distante durante unos minutos” Esto consiste
que el evaluado debe pasar la mayor parte de su tiempo
mirando la pantalla digital de la Tablet, lo que puede
forzar tus ojos y, de hecho, hacer que sea más difícil
concentrarse y, por lo tanto, procesar lo que estás viendo.

DESARROLLO DEL TEMA Para empezar se realizará 1 técnica llamada “Ultima Una sala con 20 Nayeli Daleyshka
Oportunidad” consiste que el evaluado debe imaginar que silencio minutos Benavente Saico
es la última ocasión que tenemos para estudiar el temario
Sofa
que tenemos delante puede ser una excelente ayuda para
evitar las distracciones y poner todo nuestro esfuerzo en
ello.

Practicar cada día estas técnicas de

concentración mejorará el rendimiento a la
hora de ponerse a estudiar.
  ¿Qué es la distracción?

La distracción consiste en un desvío de nuestra atención

hacia otros objetos diferentes al propuesto inicialmente.
Como resultado impide alcanzar altos niveles de
concentración y dificulta enormemente la
sesión de estudio.
Causas:
Los niveles de ansiedad, ya sea física o psíquica dificulta
que podamos poner atención.

Problemas personales o familiares. Cuando te dispones a

estudiar disminuye tu nivel de atención ya que al estar
preocupados por estos problemas desvían nuestro foco y
hace que volvamos reiteradamente a darle vueltas.

CIERRE Para terminar con esta sesión se le pedirá al evaluado que Papel bond 10 Juan Francisco
responda estas 3 preguntas: minutos Quispe Huacho
Lápiz
- ¿Como te sentiste antes, durante y al finalizar la Tajador
sesión? Borrador
- ¿Cómo te sentiste con las técnicas para evitar con
 la distracción?
- ¿Percibes una mejora alrededor, dentro y
fuera de tu cuerpo?

FINALIZACIÓN Para culminar la sesión, se le dará una dinámica que será No se requiere
realizada en casa “Dinámica La imagen mental”. de materiales

Esto consiste que solo tienes que fijarte detenidamente

durante al menos dos minutos en un objeto que tengas a tu
alrededor. Tras centrar la atención en él, cierra los ojos y
crea la imagen mental de ese objeto. La idea es intentar 05 Nayeli Daleyshka
visualizarlo en todos sus detalles para así recrearlo mejor minutos Benavente Saico
y comprobar cuál es tu capacidad de
concentración y memoria.

De esta manera agradecemos al evaluado por su

cooperación y pasamos a despedirnos hasta la próxima
semana.
SESIÓN N°5
DATOS GENERALES
● Denominación del tema: Confusión mental
● Beneficiario: El evaluado
● Lugar: Consultorio (Calle Francisco #204 Cerro Colorado)
● Responsables: Nayeli Daleyshka Benavente Saico, Juan Francisco Quispe Huacho
● Objetivo: Disminuir la Confusión Mental
● Objetivos Específicos:
- Mejorar la Capacidad para pensar de manera clara y rápida
- Disminuir pensamientos mezclados o desorganizados.
● Tiempo: 45 minutos
 DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATÉGIAS MEDIOS Y
FASES O MOMENTOS TIEMPO RESPONSABLES
(Dinámicas y técnicas) MATERIALES

PRESENTACIÓN DEL TEMA Para la primera sesión se empezará brindando nuestros

respectivos nombres. Seguidamente continuaremos con la Lápiz
08 Nayeli Daleyshka
explicación sobre nuestra sesión y cuán importante es el Tajador
minutos Benavente Saico
tema de Confusión Mental desde un ámbito psicológico. Borrador

INICIO Después de la presentación Realizar una bienvenida Diapositivas

cordial al evaluado, iniciar con la sesión explicando el
objetivo que es la confusión mental y hacerle algunas
preguntas introductorias. Seguidamente se realizará una
09 Juan francisco
técnica de meditación que consiste concentrarse en la
minutos Quispe Huacho
respiración durante diez minutos se pueden apaciguar
muchos de los marcadores inflamatorios y de estrés que
provocan la confusión.

DESARROLLO DEL TEMA Por consiguiente, se realiza la técnica “Lista de palabras” Una sala con 20 Nayeli Daleyshka
consiste en la creación inicial de una lista de palabras
sencillas, de como máximo siete ítems. Esta lista será silencio minutos Benavente Saico
leída por el evaluador, pudiendo ser leída en voz alta, bien
Sofa
se puede dejar que el evaluado tenga diez segundos para
memorizarla. El juego en cuestión consiste en que el
evaluado va a repetir la lista de palabras en el mismo
orden en que fueron emitidas en la lista, añadiendo al final
de ella una palabra más de su propia cosecha.

El evaluado va a recordar y decir en voz alta la lista más la

palabra añadida por el anterior y a su vez añadir otra, y así
sucesivamente. La estrategia para ejercitar la mente se
basa en la retención de información, con un componente
de distracción al tener que imaginar una palabra más y
necesitar prestar atención para incorporar
las nuevas palabras.
Una vez concluida la actividad se iniciará con una breve

exposición interactiva acerca de la confusión mental.

 ¿Qué es la confusión mental?

Es un cambio en la conciencia de una persona. La

 confusión afecta la manera en que una persona piensa, ve
el mundo que la rodea y recuerda cosas. Los signos
principales de confusión mental o delirio son cambios
repentinos en la conciencia , incluyen ambos tipos de
delirio. Es posible que la persona pase rápidamente de
estar inquieta a estar perezosa.

CIERRE Para terminar con esta sesión se le pedirá al evaluado que Papel bond
responda estas 2 preguntas:
Lápiz
- ¿Como te sentiste antes, durante y al finalizar la Tajador 10 Juan Francisco
sesión? Borrador minutos Quispe Huacho

- ¿Percibes una mejora alrededor, dentro y

fuera de tu cuerpo?

FINALIZACIÓN Para culminar la sesión, se le dará una dinámica que será No se requiere 05 Nayeli Daleyshka
realizada en casa, Un espacio Abierto esto consiste que se de materiales minutos Benavente Saico
debe conseguir pelotas de un tamaño medio y varias
botellas de plástico vacías. Dichas botellas deben ir
colocadas de forma ordenada en el suelo como ocurre en
 el boliche, por lo que se recomienda realizar la dinámica
en un espacio abierto.

De esta manera agradecemos al evaluado por su

cooperación y pasamos a despedirnos hasta la próxima
semana.

SESIÓN N°6
DATOS GENERALES
● Denominación del tema: El habito de sueño
● Beneficiario: El evaluado
● Lugar: Consultorio (Calle Francisco #204 Cerro Colorado)
● Responsables: Nayeli Daleyshka Benavente Saico, Juan Francisco Quispe Huacho
● Objetivo: Mejorar el habito de sueño
● Objetivos Específicos:
-Incrementar conocimientos sobre el sueño y fomentar una actitud
positiva y una motivación al cambio
-Conocer una óptima higiene del sueño y poner en práctica hábitos para
mejorar la calidad de sueño.
● Tiempo: 45 minutos

FASES O MOMENTOS DESCRIPCIÓN DETALLADA, ESTRATÉGIAS MEDIOS Y TIEMPO RESPONSABLES

 (Dinámicas y técnicas) MATERIALES

PRESENTACIÓN DEL TEMA Para la primera sesión se empezará brindando nuestros Diario
respectivos nombres. Seguidamente continuaremos con la Lápiz
08 Nayeli Daleyshka
explicación sobre nuestra sesión y cuán importante es el Tajador
minutos Benavente Saico
tema de Habito de sueño desde un ámbito psicológico. Borrador

INICIO Después de la presentación Realizar una bienvenida Diapositivas 09 Juan francisco

cordial, hacer una conversación libre sobre los temas de minutos Quispe Huacho
interés del paciente e iniciar con la sesión
explicando el objetivo que es el Habito de sueño y hacerle
algunas preguntas introductorias.

Seguidamente se realizará una dinámica “Controla el

Horario” esto consiste en que te habrás dado cuenta de que
antes de la hora de la comida, tu cuerpo se prepara para
realizar esa actividad, empiezan a "sonar las tripas" y
aparece la sensación de hambre.

Normalmente comemos en el mismo rango horario y esta

 rutina da una pista a nuestro organismo de que esa
actividad se acerca. Con el sueño ocurre lo mismo, si nos
acostamos a una hora más o menos parecida todos los días
acostumbramos a nuestro cuerpo a anticipar esta actividad
y se prepara para la misma.

DESARROLLO DEL TEMA Por consiguiente, se realiza la técnica “ Disfruta la mente Una sala con 20 Nayeli Daleyshka
con ejercicio de visualización” consiste en que tumbes silencio minutos Benavente Saico
cómodamente en la diván, relájate y respira
Sofa
profundamente al menos 3 veces seguidas. Después
visualiza una escena que te produzca calma: una playa al
atardecer, un prado donde pastan unas vacas a lo lejos, una
cascada.
Una vez concluida la actividad se iniciará con una breve

exposición interactiva acerca del habito de Sueño.

¿Qué son los habitos de sueño?

Los hábitos de conducta que nos permiten conciliar y

mantener un sueño reparador. Como muchas de las
actividades inducidas que hacemos a lo largo del día, el
 conciliar el sueño necesita de unas pautas para conseguir
el óptimo nivel de activación, o "desactivación" del
sistema nervioso, o lo que es lo mismo, necesitamos
preparar a nuestro cuerpo y mente para que se duerma.

Las causas más frecuentes de insomnio son las

alteraciones emocionales de carácter reactivo y las
enfermedades psiquiátricas. En general, todas aquellas
situaciones del individuo que se acompañan de intensa
ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia,
miedo o tristeza.

CIERRE Para terminar con esta sesión se le pedirá al evaluado que Papel bond
responda estas 3 preguntas:
Lápiz
- ¿Como te sentiste antes, durante y al finalizar la Tajador 10 Juan Francisco
sesión? Borrador minutos Quispe Huacho
- ¿Te sientes aliviado ahora?
- ¿Percibes una mejora alrededor, dentro y
fuera de tu cuerpo?

FINALIZACIÓN Para culminar la sesión, se les hará la entrega de No se requiere 05 Nayeli Daleyshka
un cuestionario de satisfacción, donde los de materiales minutos Benavente Saico

alumnos tendrán que calificar las preguntas de

la siguiente manera:

• 1= “Satisfactorio”

• 2= “Insatisfactorio”

Asimismo, se les dará un tiempo para que

puedan responder de manera consciente.

CUESTIONARIO:

• ¿Te pareció que los moderadores eran

amables?

• ¿Tuviste una buena experiencia con

nosotros?

• ¿Sentiste que nuestro equipo respondió

de manera adecuada a cualquier duda?

• ¿Sientes que adquiriste conocimientos

de todos los temas tratados?

• ¿Te sientes satisfecho(a) con los

materiales que se les brindó en las

sesiones?

• ¿Cómo calificarías la satisfacción

general de nuestras dinámicas?

Seguidamente, agradecemos a los participantes

por su cooperación durante las cuatro semanas

y nos despedimos de ellos, deseándoles que

sigan adelante con todas sus metas y que

siempre tengan en cuenta el tema que

trabajamos con ellos ya que esto les servirá para

su vida diaria