PRÁCTICAS PREPROFESIONALES 2022-II

MODALIDAD HÍBRIDA MIXTA

CHARLA
I. DATOS GENERALES:
- Denominación : “Juntos nos controlamos mejor”

- Institución Beneficiaria : Institución Educativa N°81714 “Señor de los

Milagros”
- Dirigido a : Alumnos 2° grado de secundaria

sección “A”
- Tiempo de duración : 45 minutos

- Lugar : Aula de clases

- Responsable : Practicante de Psicología Nicole

Silvana
Ruiz Cruzado
- Asesor(a) : Cueto Mogollón, Mónica

- Fecha de Ejecución : 24/04/2022

II. FUNDAMENTACIÓN

La emoción es un proceso psicológico el cual se enfoca en la supervivencia de

cada una de las personas.

Por otro lado, la inteligencia emocional se define como: “la capacidad de

reconocer los sentimientos propios y ajenos, de poder automotivarse con la
finalidad de poder mejorar positivamente las emociones internas y las relaciones
con los demás, al mismo tiempo, la inteligencia emocional permite la conciencia
de los propios sentimientos en el momento en el que se experimentan, dándole
una atención progresiva a los propios estados internos. Incluye la habilidad para
motivarse y persistir frente a las frustraciones, controlar impulsos, regular los
estados de humor, evitar que las desgracias obstaculicen la habilidad de pensar,
desarrollar empatía y la resiliencia.
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Es así que, la inseguridad, baja autoestima y comportamientos adictivos,

impulsividad, más bajo rendimiento académico, etc., son solo algunas de las
consecuencias de la falta de herramientas para gestionar las emociones.

Con dicha charla se pretende que los alumnos/as puedan reconocer e identificar
de forma consciente las emociones, pudiendo verbalizarlas, contribuyendo a
establecer y desarrollar unas relaciones sociales saludables y en sintonía con la
personalidad de cada uno.

III. OBJETIVO

Ayudar a que los estudiantes reconozcan sus emociones en diversas situaciones,

de esta manera serán capaces de establecer relaciones emocionalmente
saludables consigo mismos y con los demás.

IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN

La población en la cual se impartirá la charla es:

- Colegio mixto
- Alumnos participativos.
- Alumnos respetuosos

V. ACTITUDES DEL FACILITADOR(A)

- Responsabilidad

- Creatividad

- Dinámica

- Sociable

VI. METODOLOGIA:
Se describen las técnicas a utilizar, por ejemplo:

En la charla se emplearán las siguientes Técnicas:

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 Lluvia ideas.
 Técnicas expositivas.
 Dinámicas sobre emociones
 Técnica de respiración profunda, ETC.
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VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

FASES ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE

PRESENTACION - Bienvenida ante los alumnos dando a Practicante de
-Cartel sobre el tema 5 min.
conocer el objetivo de la sesión. psicología Ruiz

DESARROLLO -Se realizan preguntas a los estudiantes Cruzado Nicole

DEL TEMA para conocer que saben sobre emociones, -Hojas de color Silvana

los tipos de emociones, inteligencia

-Hojas Bond 10 min.
emocional y control de emociones.
-Plumones
-Se brinda una explicación corta acerca de
los temas tratados
DINAMICA MÍMICA DE EMOCIONES -Cartillas de emociones 20 min.
El ponente anima a los estudiantes a -Cartillas con
participar y les explica la dinámica a
-NOMBRE – SIGNIFICADOS
trabajar. Se preparan varias tarjetas y se
escribe en ellas diferentes emociones, -Semáforo de emociones
luego el niño coge una tarjeta y debe
representar la emoción mímicamente, el
resto debe adivinarla es así que quien
acierta es el siguiente en salir. 
TIP: Cuando el niño no sepa cómo
representar la emoción podemos dejar que
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intente explicarla, poner un ejemplo o

contarnos una situación donde él mismo la
experimentó.
Al adivinar todas las cartillas se procede a
pegar el nombre de las emociones con sus
significados en desorden con la finalidad
que los participantes relacionen de manera
correcta EMOCIÓN – SIGNIFICADO.
En conjunto se practica la técnica de
RESPIRACIÓN PROFUNDA la que nos
será útil para controlar las reacciones
fisiológicas antes, durante y después de
enfrentarse a las situaciones
emocionalmente intensas, dicha técnica se
realiza de la siguiente manera:
1. Inspira profundamente mientras
cuentas mentalmente hasta 4.
2. Mantén la respiración mientras
cuentas mentalmente hasta 4.
3. Suelta el aire mientras cuentas
mentalmente hasta 8.
4. Repite el proceso anterior.
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Para ya finalizar con la dinámica se le

entregará el semáforo de las emociones
mediante el cual le servirá como guía de
actuación cuando sientan ciertas
emociones que les hacen perder el control
CIERRE Se realiza una retroalimentación sobre el - Hojas bond 10 min.
tema trabajado y se dan las conclusiones. - Plumones

- Pastillas Psicológicas
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VIII. RECURSOS:

VIII.1. Recursos Humanos:

- Alumnos del centro educativo (32)

- Practicante de Psicología (01)

VIII.2. Recursos Materiales:

- Plumones

- Hojas bond

- Hojas de color

- Cinta de embalaje

- Trípticos

- Hojas impresas.
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IX. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Cano, S. y Zea, M.(2012). Manejar las emociones, factor importante en el

mejoramiento de la calidad de vida. Revista Logos, Ciencia & Tecnología, 4
(1),58-67. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=517751763003
Martínez, J., De la Fuente, J., Sander, P., y Cardelle, M. (2014). LAS
EMOCIONES POSITIVAS VS. NEGATIVAS, COMO OBJETO DE
ESTUDIO, EN LOS PROCESOS DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
UNIVERSITARIOS, BASADO EN LOS MODELOS 3P Y DIDEPRO. Revista
Internacional de Psicología del Desarrollo y de la Educación, 4 (1),529-533.
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=349851787059
Ortega, M. (2010). LA EDUCACIÓN EMOCIONAL Y SUS
IMPLICACIONES EN LA SALUD. Revista Española de Orientación y
Psicopedagogía, 21 (2),462-470. https://www.redalyc.org/articulo.oa?
id=338230785025
Pinedo, I., Yáñez, J., y Pacheco, L. (2017). Las emociones y la moral: claves de
interpretacion desde una aproximacion cognitiva. Tesis Psicológica, 12 (1),82-
104. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=139057282007
Rodríguez, T., Cruz, R., y García, C. (2005). Técnicas de relajación y
autocontrol emocional.. MediSur, 3 (3),55-70.
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=180019787003
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_____________________________
Franco Honores Victoria
Asesor
Centro de Prácticas

_____________________________
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Nicole Silvana Ruiz Cruzado
Cueto Mogollón, Mónica
Practicante
Asesor
Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo
Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo
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ANEXOS

 MARCO TEÓRICO
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Todas las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para
enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado. Impulsos arraigados que
nos llevan a actuar. Cano y Zea (2012)

¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

Ortega (2010) nos menciona que estas sirven para darnos información, ya que nos
avisan respecto a qué nos está pasando en el “aquí y ahora” y nos centran en el
presente, que es el único momento que existe. Lamentablemente perdemos mucho
tiempo de nuestra vida en recordar el pasado (que ya no existe) y pensar en el futuro
(que está por venir y no es real).

EMOCIONES BÁSICAS
Pinedo, Yáñez, y Pacheco (2017). Consideran que existen 7 categorías básicas de
emociones:

MIEDO Anticipación de una amenaza o peligro (real o imaginario) que produce

ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria y nos permite

una aproximación cognitiva para saber qué está ocurriendo.

ASCO Disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante.

IRA Rabia, enojo que aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos
sentimos amenazados por algo o alguien.

ALEGRÍA Sensación de bienestar y de seguridad que sentimos cuando

conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión.
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TRISTEZA Pena, soledad, pesimismo ante la pérdida de algo
importante o cuando nos han decepcionado.

AMOR Desear o participar en el afecto, habitualmente, aunque no necesariamente

recíproco.

¿HAY EMOCIONES POSITIVAS O NEGATIVAS?

No hay emociones positivas o negativas o mejores o peores, puesto que ninguna

emoción es buena o mala en sí misma, todo depende de cómo las gestionemos.
Todas las emociones son necesarias y nos aportan aspectos positivos si las
gestionamos adecuadamente. Martínez, De la Fuente, Sander y Cardelle, M. (2014)

INTELIGENCIA EMOCIONAL
Cano y Zea (2012) la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las
emociones – tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra respuesta ante
ellas. La podemos definir como el conjunto de habilidades que permiten una
mayor adaptabilidad dela persona ante los cambios
En este sentido, la inteligencia emocional según Daniel Goleman tiene cinco
elementos clave:

Las cuatro habilidades básicas para un adecuado control emocional son:

 PERCEPCIÓN, EVALUACIÓN Y EXPRESIÓN DE EMOCIONES. Esta

habilidad se refiere al grado en que las personas son capaces de identificar
sus emociones, así como los estados y sensaciones fisiológicas y cognitivas
que ellas conllevan. Además, implica la capacidad para expresar
adecuadamente los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos en
el momento oportuno y del modo correcto.

 ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN EMOCIONAL. Implica la habilidad

para tener en cuenta los sentimientos cuando realizamos un proceso de toma
de decisiones. Las emociones sirven para modelar y mejorar el pensamiento
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al dirigir nuestra atención hacia la información significativa, pueden
facilitar el cambio de perspectiva y la consideración de nuevos puntos de
vista.

 COMPRENSIÓN Y ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES. Implica saber

etiquetar las emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los
sentimientos. Así como conocer las causas que las generan y las
consecuencias futuras de nuestras acciones.

 REGULACIÓN EMOCIONAL. Supone la regulación consciente de las

emociones. Incluiría la capacidad para estar abierto a los sentimientos, tanto
positivos como negativos. Además, abarcaría la habilidad para regular las
emociones moderando las negativas e intensificado las positivas sin reprimir
ni exagerar la información que comunican.

TÉCNICA PARA EL CONTROL DE EMOCIONES

Rodríguez, Cruz, y García (2005) nos brindan la siguiente técnica de relajación:

Respiración Profunda: Una de las técnicas de control emocional que es muy fácil de
aplicar y, además, resulta muy útil para controlar las reacciones fisiológicas antes,
durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas. Se
realiza de la siguiente manera:

1. Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4.

2. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4.
3. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8.
4. Repite el proceso anterior.

CONSECUENCIAS DE UN MAL CONTROL DE EMOCIONES

Al no tener un adecuado control de emociones y al experimentar ira, tristeza,

ansiedad o depresión de manera intensa, tienden a producirse cambios de conducta
que hace que abandonemos hábitos saludables como la alimentación equilibrada, el
ejercicio físico o la vida social y los sustituyamos por otros como el sedentarismo
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(no hacer ejercicio) o las adicciones (tabaco, alcohol) para
contrarrestar o eliminar estas experiencias emocionales. Ortega (2010)
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 TRIPTICO/DIPTICO
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 REGISTRO DE ASISTENCIA

 FOTOS