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Balanceo de pierna 3 10 2´
CE
ES
L
NA
Estiramiento tren sup, inf 10´ Estiramiento tren sup, inf 10´
FA
ESOCROCICLO BALONCESTO
CARGA: 85% INTENSIDAD: MEDIA
a ejecución de los ejercicios especiales y competitivos.
PREPARATORIO
GENERAL
DES MIERCOLES SER REP DES JUEVES SER REP DES VIERNES
F. EXPLOSIVA VELOCIDAD RESISTENCIA AEROBICA
Movilidad articular 10´ Movilidad articular 10´ Movilidad articular
Calentamiento Espe 10´ Calentamiento Esp 10´ Calentamiento Esp
uelta a la calma
stiramiento tren sup, inf 10´