EL PERFECCIONISMO

MONICA ARCAS BYRNE·MIÉRCOLES, 26 DE SEPTIEMBRE DE 2018·

Las personas que tienen tendencia al perfeccionismo por lo general presentan

algunos obstáculos:

1. Se fijan metas u objetivos muy altos.

2. Al tener un pensamiento muy rígido piensan en término absolutistas las

cosas o son perfectas o no sirven.

3. Tienen una visión en donde prevalece un pequeño defecto y no se toma en

cuenta el todo (filtro negativo)

Muchas personas sufren de este perfeccionismo, por lo general tardan mucho en

resolver las cosas, pueden estar afectadas varias áreas de su vida, en lo
académico son aquellas personas que estudian hasta la letra chica y por lo general
no les alcanza el tiempo para leer lo adecuado para el examen, esto deteriora su
autoestima. El perfeccionismo es un rasgo muy común en las personas con
trastornos de ansiedad, se observa en la clínica en los cuadros obsesivos de
personalidad, y en la ansiedad generalizada.

Un rasgo muy común en las personas perfeccionistas es la asociación de muchas

creencias disfuncionales y pautas de hábitos aprendidos. Estas personas no son
conscientes de que el perfeccionismo más que una cualidad positiva es un
obstáculo. Una de las creencias disfuncionales que se presentan es pensar que la
perfección es posible, este es un pensamiento irracional, la perfección solo existe
en lo abstracto, eso es solo un concepto teórico, siempre existe alguna
imperfección, y es esta ultima la que permite el esfuerzo y el nuevo conocimiento
en las personas, la naturaleza nos lo muestra, esta es prolija pero no perfecta,
sufre cambios, mutaciones, la persona que se exige la perfección solo logra
fracasos.

Otra creencia disfuncional que tienen las personas perfeccionistas es que el valor
subjetivo está dado por sus logros. Esto hace que la persona realice un esfuerzo
desmesurado por superar a los demás y si no lo puede lograr siente que ha
fracasado, aquí aparece la vulnerabilidad de la persona, porque no se puede
siempre estar en la cresta de la ola. El valor de una persona está totalmente
separado de las actividades que realiza. Generalmente ocurre que las personas
logran más éxito cuando disfrutan de una actividad más que del resultado de la
misma, y es esta actitud la que logra un aumento de la autoestima y de la
autoeficacia

Como tienen rasgos rígidos presentan la creencia disfuncional que tener un error
es un elemento muy negativo, el error no es visto como parte de un proceso de
crecimiento, todos aprendemos a partir del error, en cambio en los
perfeccionistas es visto de manera muy negativa ya se magnifica el error y como
consecuencia sienten el miedo al fracaso.

Trabajar estas creencias rígidas y disfuncionales es el trabajo que se debe realizar

en el tratamiento cognitivo conductual, realizando con el paciente una
reestructuración de manera tal que se pueda modificar las distorsiones cognitivas
del pensamiento dicotómico, de los debería y/o tendría, poder ver las diversas
alternativas que se pueden operar, así como fijarse objetivos más realistas,
permitirse experimentar placer y aumentar la autoeficacia.

Lic Mónica Arcas - Psicóloga Clínica - arcasweb@gmail.com

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