FICHA TÉCNICA

UNIDAD III BLOQUE 2

tre
Pedraza González Karla Paola
6°P
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)
Es una terapia cognitivo conductual basada en la idea de que tanto las
emociones como las conductas son producto de las creencias de un
individuo, de su interpretación de la realidad.

Su modelo ABC tiene como eje principal la forma de pensar del individuo,
la interpretación que tiene de su ambiente y sus circunstancias, y las
creencias que ha desarrollado sore sí mismo, sobre las otras personas y sobre
el mundo en general.

Si las interpretaciones son ilógicas, poco empíricas, y dificultan la obtención

de las metas establecidas por el individuo, reciben el nombre de
irracionales.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)

Objetivo: Asistir al paciente en la identificación de sus pensamientos

irracionales o disfuncionales y ayudarle a reemplazar dichos pensamientos
por otros más racionales o efectivos, que le peritan lograr con más eficacia
metas de tipo personal como el ser feliz, establecer relaciones con otras
personas, etc.

Modelo teórico: Conductismo

Estado psicológico de aplicación: Pensamientos irracionales o

disfuncionales.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)
Ejemplo:
Paciente femenino de 25 años que teme demasiado a asistir a reuniones sociales.

A: Asistir a una fiesta con sus ex-compañeros de la escuela secundaria.

B: Pensar que todos a su alrededor la estaban juzgando y que debía ser perfecta para ser
aceptada
C: Se puso muy nerviosa, sintió temblor corporal, se retiró temprano del evento.
D: ¿Es realista esperar la perfección? ¿Tienes evidencia de que todos en el lugar te
estaban juzgando?
E: Realmente nadie en el lugar estaba atento a lo que decía o hacía mal, cada persona
disfrutaba el lugar y estaban cómodos con mi presencia.
F: Comodidad en las reuniones sociales.
 Inferencia arbitraria

Distorsión cognitiva que consiste en saltar a las conclusiones.

Proceso de obtener una conclusión negativa en ausencia de evidencia

empírica suficiente que la avale

“No tengo pareja porque no encuentro un buen trabajo”.

 Abstracción selectiva
Distorsión cognitiva que consisten en el proceso de focalizarse
exclusivamente en un aspecto, detalle o situación negativa, magnificando su
importancia poniendo así toda la situación en un contexto negativo.

“Mi proyecto fue un desastre ya que me equivoqué al decir una palabra”.

 Generalización selectiva
Distorsión cognitiva que se refiere a la tendencia de una persona a
generalizar de manera exagerada a partir de eventos específicos,
seleccionando selectivamente ejemplos negativos y aplicándolos de manera
indiscriminada a diferentes situaciones, aunque estas no estén relacionadas.

“Me he puesto nervioso en la reunión con mis compañeros, nunca seré

capaz de socializar y hacer nuevos amigos”.
 Magnificación y
minimización
Magnificación:
Tendencia a exagerar o a magnificar lo negativo de un rasgo, persona,
situación o acontecimiento.

“Me ha salido el examen fatal, es horrible, no lo puedo soportar”.

Minimización:
Proceso de minimizar o quitar importancia a algunos eventos, rasgos o
circunstancias.

“Me han llamado los amigos cinco veces, pero podrían haberme llamado
más”.
 Personalización
Distorsión cognitiva referente al proceso de asumir causalidad personal en
las situaciones, eventos y reacciones de los otros cuando no hay evidencia
que la apoye.

“La maestra hizo el comentario de que debemos estudiar más, seguro lo

decía porque no participé el día de hoy, se refería a mí,”
 Pensamiento absolutista dicotómico

Pensar que las cosas son blanco o negro.

Tendencia a colocar las experiencias o comportamientos de uno mismo y de

los demás en categorías que sólo admiten dos posibilidades opuestas
(bueno/malo, positivo/negativo.

“O recibo una felicitación por mi más reciente obra de arte o no soy buena
en ello, no debería hacer arte.”
 Registro de pensamientos
disfuncionales
Técnica de la Terapia Racional Emotiva Conductual
Los autorregistros se utilizan como procedimiento para detectar entre las
sesiones las relaciones entre los ABC, y para el auto-debate y la refutación
de creencias.
Se pueden diseñar según la fase de la terapia en la que se esté y el tipo de
debate que se quiera establecer.

Objetivo: Concientización y reconocimiento, identificación de patrones

cognitivos negativos, análisis de consecuencias emocionales,
cuestionamiento de creencias irracionales, desarrollo de pensamiento
racional, establecimiento de metas terapéuticas y monitoreo del progreso.
 Detención del pensamiento
Tratamiento que implica que el paciente cierre los ojos y se enganche
voluntariamente en la cadena de pensamiento disfuncional, cuando el cliente
está concentrado en esa rutina mental, el terapeuta grita “STOP” a la vez
que da un fuerte golpe sobre la mesa, para que el sujeto abra los ojos
desconcertado y deje el pensamiento.

Se pretende que progresivamente se transforme en un proceso automático de

detención y redirección del pensamiento.

Estrategia de intervención para pensamientos de carácter obsesivo y fóbico.

 Debate filosófico
Método principal para reemplazar una creencia irracional por una principal.
Consiste en una adaptación del método científico a la vida cotidiana.

La refutación de las creencias irracionales comprende tres pasos:

Ayudar a descubrir las creencias irracionales
Debatir la verdad o la falsedad de las creencias irracionales.
El uso del diálogo socrático (hacer preguntas como: “¿Cuál es la
evidencia de que tiene que hacer eso?”)

El debate filosófico va más allá de las inferencias irracionales, ataca

también los “debo de”.
 Tareas para casa
Estas estrategias de la TREC tienen como própósito ayudar al paciente a
generalizar su trabajo terapéutico más allá de la consulta del terapeuta.

Una de las más frecuentes es el “Formulario de Autoayuda de la TRE”.

Otra tarea útil es la Biblioterapia, con el propósito de ayudar al paciente a

practicar su nueva forma de pensar.

Que el paciente asista a talleres y conferencias sobre su área de trabajo

terapéutico, brinda resultados similares.
 Comprobación de la realidad
Esta estrategia de la TREC es un proceso fundamental que implica evaluar
la validez y la realidad de las creencias o pensamientos irracionales que
contribuyen a las emociones negativas o disfuncionales de una persona.

Objetivo: Ayudar al individuo a cuestionar y poner a prueba sus creencias

irracionales, fomentando un análisis objetivo de la situación en lugar de
aceptar automáticamente pensamientos distorsionados.
 Reatribución
Técnicas cognitivas específicas, encaminadas a modificar los sesgos
cognitivos relacionados con las dimensiones atribucionales de locus de
control (interno/externo), estabilidad (estable/inestable) y especificidad
(global/específico).

Objetivo: Modificar las atribuciones distorsionadas para reducir las

respuestas emocionales negativas y disfuncionales, como la ansiedad, la
depresión o la ira, surgidas de interpretaciones erróneas.
 Solución de tareas
La Terapia de Solución de Problemas es una intervención cognitivo-
conductual dirigida a incrementar la habilidad de un individuo para
solucionar problemas, es decir, para afrontar las experiencias estresantes de
la vida y conseguir de esta forma identificar y poner en marcha las opciones
de afrontamiento más adaptativas y eficientes.

Sus objetivos son:

• Reducir la psicopatología
• Optimizar el funcionamiento psicológico y conductual, previendo las
recaídas y el desarrollo de nuevos problemas clínicos, y maximizando a
su vez la calidad de vida.
 Refutación con respuestas
racionales

Proceso de cuestionar y desafiar activamente las creencias irracionales o

distorsionadas mediante la presentación de respuestas racionales y
adaptativas.

Objetivo: cambiar patrones de pensamiento disfuncionales, promoviendo

una perspectiva más realista y saludable de la realidad
 Descatastrofizar

Técnica referente a modificar patrones de pensamiento distorsionados que

tienden a magnificar o catastrofizar situaciones.

Objetivo: Modificar patrones de pensamiento distorsionados que tienden a

magnificar o catastrofizar situaciones.
 Estrategias de afrontamiento

La técnicas de habilidades de afrontamiento incluyen estrategias cognitivas,

de control de la activación emocional, conductuales y de afrontamiento
paliativo.

Tres de las intervenciones en TC cuyo objetivo fundamental es el

incremento de las habilidades de afrontamiento son:
1) Entrenamiento en Autoinstrucciones
2) Entrenamiento en Inoculación de Estrés
3) Entrenamiento o Terapia de Solución de Problemas