TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Curso/Catego
Deporte - Actividad
Futbol ría Unica Fecha Duracion
Entrenador Juliana Mendez-Cristian Cuellar- Jhojan Agudelo- Esneider Alfonso Hora de Inicio Hora finalizacion
Tema Pases continuos con receptor estatico y dinamico
Objetivo Especifico Realizar pases con borde interno con receptor fijo o en movimiento realizando movimiento con conos o en filas.
Trabajo de la capacidad condicional
( Velocidad) por medio de ejercicios
Medios y Metodos Metodos Estilo de enseñanza Reciproca
Medios Especiales (aprendizaje y de desarrollo) a manejo con balon, logrando
activar el metabolismo aerobico.
Componentes de la carga
Partes dela Sesion Ejercicios Tiempo Volumen Intensidad Densidad Materiales Variantes Imágenes
Movimiento articular y posterior vamos a caminar moviendo los brazos hacia
60"
delante y luego hacia atrás.
Caminamos abriendo y cerrando los brazos.
60"

Vamos caminando, paramos para hacer rotaciones de cadera hacia un

60"
lado y a otro, reanudamos la marcha.
Coger la cola de la ultimo
Fase Inicial
Caminamos de puntillas y luego caminamos con los talones. 7´ 60" Baja N/A Platillos y balon de futbol compañero de la fila al momentode
(calentamiento)
realiza la fila.
Caminamos subiendo las rodillas al pecho de forma alterna. 60"

Caminamos llevando los talones al gluteo. 60"

Caminamos dando zancadas. 60"

Dos compañeros del trio se pasan el balon con el borde interno del pie.
Cada vez que reciba hay que pararlo y golpear, es decir, no vale pasar el balon al primer
toque. Ademas debemos intentar que el balon pase entre los conos para que sume un 5´ Media/alta 5':3'
punto a mi favor. Es muy importante tener en cuenta que el receptor esta fijo en el centro
de la pista. pase control y recepcion,pase
control y tiro
Pases continuos con receptor fijo:
Se trata de un ejercicio similar al primero pero donde el pasador golpea al primer toque 5´ Media/alta 5':3'
sin pasar el balon; Por otra parte el receptor esta fijo. Balones de futbol, platillos y
Fase Central 40´
conos
Ejercicio similar al anterior pero ahora el receptor también es móvil.
Realizan un movimiento tipo trenza mientras ejecutan los pases. 5':3'
5´ Media/alta
Vamos a realizar veintiuna entre trios el objetivo es lograr no caer el balon y deben de Banquitas con un toque o solo con
cumplir la 21. 5':3'
5´ Media/alta el borde interno.
Vamos a realizar en trios y vamos asignar tareas a a cada uno: Uno- realiza un toque,
Dos- realiza dos toques, Tres- realiza tres toques. 5':3'
5´ Media/alta

Fase Final (vuelta a la Haremos una caminata suave alrededor de la cancha

7' 7´ Baja N/A N/A
calma) Estiramiento cefalo caudal

Obsevaciones