FUNDACION UNIVERSITARIA JUAN DE CASTELLANOS

LICENCIATURA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

PRÁCTICAS PEDAGÓGICA E INTEGRAL
Plan de Clase No: 1
Escuela: Escuela de Patinaje de Moniquirá
Lugar: Pista de Patinaje Hora: 8 a 9 am Valor: Compañerismo
Núcleo Temático: Patinaje Conocimientos Fundamentales: Familiarización de patines.
Descripción técnica: El patinaje es una actividad recreativa y deportiva que tiene un gran auge en las clases de educación física. Destaca por la
capacidad motriz de deslizamiento, que depende casi por completo del control del equilibrio. En esta propuesta se muestra como primera fase de su
aprendizaje la de familiarización, donde veremos varias actividades para comenzar con su práctica. Sería la primera de las fases para una correcta
progresión en la didáctica de esta actividad física.

Enfoque Metodológico: Aprendizaje Significativo

Desempeños Indicadores de desempeño

Conceptuales: Reconocer los fundamentos técnicos del patinaje (salida, Conceptuales: Mejorar la familiarización de los patines ejecución de los
recta, curva, llegada, posición básica, amplitud, familiarización y etc..) para movimientos por medios de ejercicios metodológicas.
que los niños puedan manejar fácilmente los patines.
Procedimentales: Ejecutar la familiarización de patines por medios de
Procedimentales: Fortalecer los fundamentos técnicos del patinaje: salida, ejercicios metodológicos para fortalecer y mejorar.
recta, curva, llegada, posición básica, amplitud, familiarización y etc.…por
medio de ejercicios metodológicos. Actitudinales: Fomentar el valor del compañerismo durante el desarrollo de la
clase.
Actitudinales: Establecer diferentes valores durante la hora de clase y para
ponerlos en practica en nuestra vida cotidiana tales como, la honestidad,
respeto, tolerancia, justicia, responsabilidad, compañerismo y puntualidad.
Momento Inicial (8 minutos)
Actividades Preliminares:
Calentamiento General
1.- Movimientos articulares
Los movimientos en cada articulación serán
repetidos. Se puede comenzar por los tobillos y
ascender por el cuerpo. Otra opción es
comenzar por las muñecas y luego descender.
Abarcarán tobillos, rodillas, cadera, tronco,
hombros, cuello, codos y muñecas.
Consisten en flexiones, extensiones y
rotaciones de las articulaciones. Algunos
ejemplos son:
Girar tobillos.
Levantar las rodillas hacia la cadera.
Mover los brazos como aspas de molino hacia
adelante y hacia atrás.
Estirar y flexionar brazos.
2.- Estiramientos
Evitan que huesos y músculos se fracturen.
Algunos ejemplos de estiramientos son:
Momento Central (45 minutos) Momento Final (7 minutos)
Ejercicio 1 Actividades sugeridas: sentarse y 1. Se dará tiempo para una pequeña hidratación.
ponerse de pie, sobre la grama correr, saltar, jugar, etc.
patinaje de carreras 2. Estiramiento: Ejercicios suaves y mantenidos
para preparar los músculos para un mayor
Enseñanza de movimientos básicos: gatear, caminar, esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento
saltar, con y sin patines. en las articulaciones. Es el alargamiento del
músculo más allá de la longitud que tiene en su
Objetivo del ejercicio: familiarizarse con el nuevo posición de reposo.
implemento y adquirir confianza.
Ejercicio: sentado en el suelo con las piernas
extendidas, se gira el cuerpo a la derecha o izquierda
para quedar en posición de cuatro apoyos; luego,
levantando una de las piernas de forma que las ruedas
del patín queden sobre el piso, nos ponemos de pie.
Estando de pie, guía dese flexionan las rodillas, de
modo que las manos toquen el piso y el peso del
cuerpo se pueda apoyar, para volver a la posición
inicial.
Separar los pies uno detrás del otro. Sin doblar
el tronco bajar suavemente hasta estirar la
pierna.
Agarrarse las manos por detrás de la espalda y
estirar hacia atrás.
Ejercicio 2 Actividades sugeridas: caminar y
deslizarse.
Enseñanza de movimientos básicos: caminar,
marchar y Enseñanza de movimientos básicos:
desplazamiento y deslizarse. sobrepaso de obstáculos.

Levantar un brazo. Doblar el otro por detrás de
la cabeza y agarrar el codo. Moverlo
suavemente hacia el hombro contrario.
Los estiramientos deben realizarse antes y
después de la actividad física.
Objetivo del ejercicio: adquirir confianza e iniciar el
des
Caminar 5 o Actividad sugerida: sobrepaso de
obstáculos, primero con técnica 6 pasos y dejar
deslizar. un patín y luego con el otro.

Ejercicio 3 Objetivo del ejercicio: adquirir confianza

e iniciar el desplazamiento. Desplazamiento.

Ejercicio: de pie, con las piernas rectas, se levanta

suave- Ejercicio: ubicar marcas (platillos) en el piso y
Calentamiento Específico: Para el sobrepasar- mente un patín a la vez, elevando las
desarrollo se realiza teniendo en cuenta las rodillas e inclinando las, primero con un patín y luego
direcciones del entrenamiento deportivo a con el otro. el cuerpo hacia adelante, para caminar y
desarrollar su método y medio adaptado deslizar.
siempre al juego y trabajo en equipos a
pesar de que el patinaje es un deporte
individual es importantísimo el trabajo en
equipo. Veamos a continuació n algunos
ejemplos de estos medios.

 Hacer las partes del calentamiento por

medio de relevos utilizando conos:
    Realizar movimiento de pies en varias
direcciones hacia delante y hacia atrás
 Levantando talones
 En punta de pies
Ejercicio 4 Actividad sugerida: sobrepaso de
obstáculos y desplazamiento.
Objetivo del ejercicio: adquirir con-fianza, iniciar el
desplazamiento, iniciar el equilibrio.
Ejercicio: ubicar marcas en el piso y sobrepasarlas,
primero con un patín, luego con el otro, y deslizándose
al mismo tiempo entre marca y marca.

Ejercicio 5 Actividad sugerida: patineta. patinaje de

carreras

Objetivo del ejercicio: adquirir con-fianza, iniciar el

desplazamiento y el equilibrio.

Ejercicio: con el patín puesto en un pie, y en el otro un

zapato tenis, de pie, con las dos piernas rectas, se
apoya el patín en el piso y se toma guía de impulso con
la otra pierna.

Ejercicio 6

Actividad sugerida: carrito

Objetivo del ejercicio: resolver situaciones sencillas

con compañero. movimientos de segmentos corporales
superiores, con-técnica

Ejercicio: Tomando impulso, se desliza en línea recta,

estilar el equilibrio dinámico y mixto, y compartir la
ejecución ando los brazos al frente y flexionando las
rodillas, hasta con un compañero. quedar sentado en
las pantorrillas.
 Ejercicio 7 Actividad sugerida: carrito con motor
para realizar

Objetivo del ejercicio: resolver situaciones sencillas

con trolando el equilibrio dinámico y mixto.
movimientos de segmentos corporales superiores,
control

Ejercicio: uno de los compañeros se ubica en la

posición de carrito anteriormente expuesta, y el otro
empuja.

Materiales Cantidad Evaluación formativa

 Platillos Fortalezas

Conos

Debilidades y/o recomendaciones

Actividades de mejoramiento – Compromisos Calificación numérica

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