Plan de Clase Diaria de Atletismo

Entrenador: Jaime Armando Bocanegra Amezcua Duración de Clase: 30 minutos

Objetivo: Desarrollar las habilidades de los alumnos, mediante actividades básicas para mejorar el rendimiento y potencia,
para el deporte Atletismo.
Tiempos
Actividades Organización Recursos
partes
Inicio S/R
Se empezará con trote para calentar músculos.
10 m Individual Bollas
 Camino elevando piernas Filas
 Andar de puntillas
 Andar de talones
 Carrera lateral
 Salto con zancada larga
 Skipping normal
 Skipping tocando talones
 3 Saltos con pies juntos y velocidad

Desarrollo
15 m
 Salto en cruz y salida
 Skipping y salida Bollas
 Salto con conos 1 pie Filas
 Salto con conos pies juntos
 Suicido Línea
 Suicida Lateral

Terminando ejercicios se explicará las voces y

posiciones de salida a los alumnos.
Practicar la carrera

Cierre  Vuelta a la calma Fila N/A

 Estiramientos de relajación
5m Circulo