FICHA ANTROPOMETRICA

NOMBRE COMPLETO: karen viviana alarcon orozco

DOCUMENTO DE IDENTIDAD: 1. 073.252.385
PESO: 57 kilos EDAD: 24 años
ALTURA: 1,56 cm
ENVERGADURA: 1,62
PESO IDEAL: 51,8-57,2
FC: 86
IMC: 23,42

TESTS RESULTADO 1 RESULTADO 2

T. FUERZA ABDOMINAL 1´ 50 52
T. DE FLEXIBILIDAD 1cm 1,1cm
T. DE VELOCIDAD 18 vueltas 15 vueltas
T. DE RESISTENCIA 1´ 4vueltas 2 vueltas
TEST DE COOPER 25 vueltas 22 vueltas
TEST DE BURPEE 1´ 10 8

ANÁLISIS PERSONAL
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para una
recuperación adecuada?
A

ños

RESULTADO 3
52
2cm ANALISIS PERSONAL
1 Dentro de la realizacion de trabajo desntro de mis
16 vueltas capacidades fisicas me desempeño en la fuerza abdomina y en
3 vueltas la de burpees.
19 vueltas 2 La buena alimentacion, iniciar el cronogrma para la
9 realizacion de mis ejercicios, el descanso y el dormir a la hora
correcta.

3 Soy una perosna que en mi timepo libre realizo ejercicio, si

hace falta organzar mi tiempo y realizar mis ejercicios con
moderidad y el tiempo pertinente para rcuperarme y continuar
es de cuatro minutos

n?

el tiempo que requiere para una

 sntro de mis
a fuerza abdomina y en

ogrma para la
o y el dormir a la hora

re realizo ejercicio, si
mis ejercicios con
rcuperarme y continuar
 FICHA ANTROPOMETRICA

NOMBRE COMPLETO: karen viviana alarcon orozco

DOCUMENTO DE IDENTIDAD:1.073.252.385
PESO: 57 kilos
ALTURA: 156cm
ENVERGADURA: Envergadura brazada: Distancia directa entre ambos dactilios, con los brazos
los hombros, en posición horizontal.

PESO IDEAL: 51- 57

FC: toma de la frecuencia cardiaca : 86
IMC: INDICE DE MASA CORPORAL- FORMULA IMC= PESO SOBRE TALLA AL CUADRADO

TESTS

T. FUERZA ABDOMINAL 1´ Realizaran la mayor cantidad posible de abdominales

T. DE FLEXIBILIDAD

T. DE VELOCIDAD Deberan recorrer una distancia aproximada de 20mts en el m

 Deberan utilizar un espacio de aprox 20mts, el cual realizaran desp
constante de un extremo a otro durante un minuto, el resultado seria
que realizaron durante el minuto.

T. DE RESISTENCIA 1´

El Test de Cooper es una prueba de resistencia que fue diseñad

distancia posible en un periodo de 12 minutos y a una velocidad con
CANCHA PARA TRABAJAR Y DAR VUELTAS A ESTA MIENTRAS
TEST DE COOPER RECUERDEN QUE PUEDEN CAMINAR, TROTAR, CORRER PE
NINGUN MOMENTO

TEST DE BURPEE 1´
ANÁLISIS PERSONAL

1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para un
adecuada?
A ANTROPOMETRICA

co

EDAD:24 años

directa entre ambos dactilios, con los brazos extendidos a la altura de

C= PESO SOBRE TALLA AL CUADRADO

izaran la mayor cantidad posible de abdominales en un minuto

correr una distancia aproximada de 20mts en el menor tiempo posible

un espacio de aprox 20mts, el cual realizaran desplazamientos en velocidad
xtremo a otro durante un minuto, el resultado seria la cantidad de ida y vuelta
que realizaron durante el minuto.

per es una prueba de resistencia que fue diseñada para recorrer la mayor
n un periodo de 12 minutos y a una velocidad constante. NOTA: USAR UNA
RABAJAR Y DAR VUELTAS A ESTA MIENTRAS PASAN LOS 12 MINUTOS -
UE PUEDEN CAMINAR, TROTAR, CORRER PERO NO DETENERSE EN
NINGUN MOMENTO
sicas?

orar su condición?

diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para una recuperación