¡Hola a todos!
BATERIA
FLEISHMAN
1964
PRESENTADO POR:
Jesus Fernandez
Joan Collante
Sharik Paredes
Leidy Urango
Paulina Anguila
Capacidades Físicas
Son manifestaciones del ser humano que a traves de una actividad
fisica se pueden mejorar, incrementar, y perfeccionar. con el fin de
obtener un objetivo, puede ser deportivo o para mejorar la calidad de
vida.
FLEISHMAN PHYSICAL FITNESS TEST
Fleishman realizo un
estudio sobre un
numero importante de
test motores que
interpreto de la
siguiente manera...
1. Fuerza dinamica
2. Fuerza estatica
3. Fuerza explosiva
4. Fuerza de tronco
5. Flexibilidad dinamica
6. Flexibilidad de extension
7. Equilibrio corporal total
8. Equilibrio con informacion visual
9. Velocidad con cambio de direccion
10. Velocidad de movimiento segmentario
Pruebas de la Bateria Fleishman
Batería que consta de 10 pruebas, cuyo objetivo era medir la
condición física en jóvenes de 12 a 18 años.
1. Fuerza en dinamómetro.
2. Carrera de ida y vuelta
3. Lanzamiento de bola de softball.
4. Tracción en barra fija.
5. Abdominales.
6. Amplitud de rotación corporal.
7. Rotación de flexión dinámica.
8. Equilibrio.
9. Salto con cuerda.
10. Carrera de 50 metros
FUERZA EN DINAMOMETRO
Su objetivo es medir la fuerza estatica.
Se recomienda a apartir de la posicion
anatómica
A la señal debera presionar el
dinamometro apretando la mano con la
mayor fuerza posible 2 seg.
se realizan 3 intentos y se tomara el de
mayor expresion de fuerza
CARRERA DE IDA Y VUELTA
Tiene como objetivo medir la resistencia aerobica maxima
La prueba consiste en marcha con cambio de sentido, al ritmo indicado, de un punto a
otro situado a 9 m de distancia. La velocidad de la marcha está indicada por unas señales
sonoras que determinan los momentos del cambio de sentido de la marcha.
LANZAMIENTO DE BOLA DE SOFTBALL
Mantener la bola firmemente con sus dedos sin apretarla muy fuerte (o sino, no le será fácil dejarla
salir).
El movimiento de tirar involucra dos acciones o movimientos separados:
1) El movimiento de la mano (y brazo) con la bola en un movimiento circular.
2) Un paso con el pie opuesto de la mano que el jugador usa para tirar. (por ejemplo, si el jugador tira
la bola con su mano derecha, entonces dará un paso con su pie izquierdo).
TRACCION EN BARRA FIJA
Su objetivo es medir la fuerza resistencia de los
brazos
Paso 1:
Agarra la barra de dominadas con las palmas
hacia afuera y las manos separadas a la distancia
de los hombros. Deja que los brazos cuelguen
completamente estirados.
Paso 2:
Mantén los hombros separados de las orejas,
levanta el cuerpo hasta que el mentón sobrepase
la altura de la barra. Haz una pausa y luego baja
lentamente a la posición de inicio.
ABDOMINALES
Su objetivo es medir la fuerza
resistencia de la musculatura
abdominal
Posicione en decubito supino con
las piernas flexionadas y las
plantas de los pies apoyados en el
suelo y separadas a la anchura de
la cadera
AMPLITUD DE ROTACION CORPORAL
Su objetivo es medir la
flexibilidad dinamica
Teniendo en cuenta que la
abducción de una cadera
viene acompañado por la
otra, se puede alcanzar
los 90º y se fuerza hasta
los 180º.
EQUILIBRIO
Su objetivo es medir el equilibrio corporal
total.
Equilibrio sobre un pie en una barra de
tamaño previamente determinado durante 1´.
Se contabiliza el número de ensayos que ha
necesitado el ejecutante (no las caídas) para
lograr mantener el equilibrio durante un
minuto. Ejemplo: si ha necesitado 5 ensayos,
se asignan 5 puntos.
SALTO CON CUERDA
El objetivo de este test es la resistencia
aeróbica de base, saltando a la cuerda
implicamos la gran parte de los grupos
musculares de nuestro cuerpo y eso
hace que nuestra sesión no tenga que
ser excesivamente larga. No obstante,
debemos ir muy poco a poco en la
progresión del entrenamiento para
evitar sobrecargas.
CARRERA DE 50m
Su objetivo es medir la velocidad maxima
Debe recorrer a la máxima velocidad la distancia
de 50 m, sobre una pista preparada.
Se registra y valora el tiempo empleado en cubrir
los 50m., a partir de la orden de salida hasta
cruzar la línea de llegada.
Aparatos para la prueba: Cronómetros. Realizar
una entrada en calor suficiente y realizar dos o
tres intentos previos con recuperación total entre
ellos. Calzado adecuado.
