Grado 06

ÁREA
EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
PRIMER PERIODO – GRADO SEXTO
GUÍA TALLER
Año lectivo:
Normal Superior De Sincelejo

1
COLEGIO: GRADO:6 ÁREA: EDUCACIÓN FISICA
RECREACIÒN Y DEPORTE
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS:
9 semanas
PROPÓSITOS DEL PERÍODO:
AFECTIVO: Que manifestemos interés al desarrollar juegos y ejercicios corporales para
estimular sus capacidades físicas encaminadas a su formación deportiva y le permita
un mayor desempeño en su cotidianidad.
COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada
una de las operaciones intelectuales propias de los instrumentos de conocimiento, a
través de textos relacionados con las cualidades físicas (resistencia, fuerza y
velocidad).
EXPRESIVO: Que desarrolle juegos y ejercicios corporales para el mejoramiento de
sus cualidades físicas encaminándolas a su formación deportiva.
EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO:
 CRITERIOS COGNITIVO-EXPRESIVOS
Ejecución adecuada de ejercicios físicos y gestos técnicos propios del deporte, de la
actividad física, de acuerdo al conjunto de grados.
Desarrollo del pensamiento a través del uso adecuado de la noción y de la proposición
nuclear y modal simple con sus respectivas operaciones intelectuales y mentefactos
(resistencia, fuerza y velocidad).
Aplicar y desarrollar las diferentes capacidades físicas, a través de ejercicios físicos y
lúdicas recreativas.
EJES TEMÁTICOS:
Capacidades físicas (resistencia, fuerza y velocidad)
DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO:
CONSTRUCTIVISTA: El docente, después de los procesos de inicio y de motivación
presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre sí gran relación, es
decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una
manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivación y se dispone a
enseñar la proposición que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la
didáctica expresiva.

2
GUIA TALLER: 01
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER:
TEST DE EVALUACIÓN FÍSICA INICIAL
TIEMPO PREVISTO: semana 1 (2 horas)
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo conozca las

capacidades o cualidades físicas y comprehenda por
medio de que acciones físicas se pueden estimular-
ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN:
ACTIVIDADES FÍSICAS:
P1: Actividad física, que es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos
esqueléticos, que produce un gasto calórico que es la energía adicional que nuestro
organismo necesita para mantener las funciones vitales. Por lo tanto, andar, transportar
un objeto, jugar al fútbol, bailar, limpiar la casa, etc., son actividades físicas.
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/actividad_fisica.htm
 Grafica el pensamiento.
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO:
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con
capacidades físicas (resistencia, velocidad y fuerza).
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las capacidades
físicas.
TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL.
SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho

de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia
delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posición para
medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces.
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posición de pie y con las piernas
abiertas al ancho de los hombros, llevo el balón detrás de la cabeza y lo lanzo hacia
delante con las manos lo más lejos posible. Ojo no debo saltar por qué seria invalidado
el ejercicio.
FLEXIBILIDAD: en posición sentada y con las piernas totalmente extendidas al frente,
debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor
tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas.
RESISTENCIA (TEST DE LA MILLA): debo recorrer cierta distancia (1 milla – 1609
metros) con una caminata acelerada, dile a tu compañero que cuando termine te tome
el pulso. Debo tener a la mano tu peso corporal.

3
VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a
la máxima velocidad que pueda, debo cuidar muy bien la distancia para asegurarme de
que está bien
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a
punto para la etapa central.
ETAPA CENTRAL: el docente realiza la modelación respectiva de cada una de las
pruebas y posteriormente hace la medición respectiva.
FICHA DE CONTROL FISICO DEL ESTUDIANTE
CONTROL FISICO
NOMBRE: GRADO:
PESO: TALLA: EDAD:
PRUEBAS FISICAS PERIODO 1 2 3
SALTO LARGOSIN IMPULSO metros
LANZAMIENTO metros
FLEXIBILIDAD centímetros
RESISTENCIA min - seg
VELOCIDAD segundos
ANTECEDENTES PATOLOGICOS
FIRMA DEL DOCENTE
ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente,
posteriormente voy a zona de hidratación y retorno al salón en orden.

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GUIA TALLER: 02
INSUMO: CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO.
 Actividad lúdica : simón dice:
El profesor va diciendo las órdenes que invente, con la introducción “simón dice

que..., de tal manera que solo debe hacer lo que simón dice. Por ejemplo: “simón
dice que salten, simón dice que den una palmada, simón dice que corran en el
sitio etc. si el profesor ordena algo sin el “simón dice…” y un alumno lo realiza,
entonces perderá, ganarán los alumnos que se equivoquen menos
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de realizar
un adecuado calentamiento con cada una de sus fases, para prevenir posibles lesiones.
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las capacidades
físicas.
Resuelve:
P1.El calentamiento, que es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, se
debe realizar habitualmente antes de la actividad física o deportiva, con la finalidad
que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad
determinada.
 busca el significado de las palabras subrayadas.
 Reemplaza cada palabra subrayada por un sinónimo.
 Grafica el pensamiento:
Fase expresiva:
CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO.

5
Activación dinámica general:
Movilidad articular:
Se movilizan las articulaciones en el sentido en que las utilizamos.
Se lleva un orden o secuencia, de abajo hacia arriba en cada articulación.
Cada articulación la movilizo por mínimo 10 segundos.
Actividad dinámica:
Se realiza un ejercicio que involucre el movimiento de todo el cuerpo en general, para
estimular cada uno de los sistemas vitales.
Estiramiento
Se realizan ejercicios de elongación muscular, modulados por el docente en cada
grupo.
Se debe llevar una secuencia desde abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo.
Por cada grupo muscular el estiramiento debe durar ocho a doce segundos.
Activación dinámica especifica
Se realizan ejercicios específicos enfocados principalmente en los segmentos
corporales o cualidades que se van a trabajar en la parte central de la clase a manera
de introducción.
Etapa inicial
- Debo iniciar con movilidad articular.  Tronco
“movilicemos las articulaciones de  Hombros
acuerdo a como las utilizamos  Codos
 Tobillos  Articulación del cuello
 Rodillas
 Articulación de cadera a pierna
 Cadera

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GUIA TALLER: 03
INSUMO: CUALIDADES FÍSICAS, RESISTENCIA ANAERÓBICA.
 Actividad lúdica: el pegajoso.
Desarrollo del Juego: Los alumnos se ubican en cualquier lugar del campo de juego. El
profesor consulta: ¿Quién consigue tocar más espaldas? Todos los niños empiezan a
correr intentando tocar las espaldas de sus otros compañeros. Se delimita el tiempo de
juego. El alumno que haya conseguido tocar la mayor cantidad de espaldas de sus
compañeros será el ganador. Variantes:»Se suman otras consultas como: ¿Quién
consigue tocar más...? Tobillos., rodillas, estómagos, cabezas, hombros.»No se puede
tocar dos veces seguida a un mismo compañero.»En vez de que todos
jueguen contra todos se forman parejas y los niños compiten sólo contra el compañero
que tienen al frente
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la capacidad de la
resistencia física, por medio de la graficación de mentefacto proposicional y la ejecución
de ejercicios que potencian dicha cualidad.
físicas.
RESISTENCIA ANAERÓBICA.
Dentro de la educación física, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo
son la resistencia anaeróbica, y la resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica
(también llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo
muscular lo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, un
ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia” o levantamiento de pesas (halteras).
Mientras que la resistencia aeróbica (también conocida como orgánica), es aquella que
permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre,
basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera
posible el oxígeno.
RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN TU CUADERNO.
 ¿De acuerdo al texto define resistencia con tus palabras?
 ¿Cuál es la diferencia entre resistencia anaeróbica y aeróbica?
 ¿Qué debemos tener en cuenta para entrenar la resistencia?
 Busca los sinónimos de las palabras subrayadas en el texto.

7
Fase expresiva:
 Antes de las pruebas debes realizar ejercicios de movilidad articular y
elongación muscular.
4 3
1 2
 Correr a gran velocidad de los puntos 1 al 4 y luego regresar a 1. Descanse en
cada punto por un periodo de tiempo dado. Usted puede cambiar los valores en
el diagrama, pero esto debe ser hecho proporcionalmente. Repita de 5 a 10 vez.
 El alumno realiza el siguiente ejercicio el
mayor número de veces posibles en un
minuto. El ejercicio consta de cinco
posiciones: Posición 1: alumno de pie
brazos colgando. Posición 2: alumno con
piernas flexionadas. Posición 3: con apoyo
de manos en el suelo, se realiza una
extensión de piernas. Posición 4: flexión
de piernas y vuelta a la posición 2.
Posición 5: Extensión de piernas y vuelta a
la posición 1.
 Consiste en realizar un salto hacia arriba, desde
la posición de pie y sin dar pasos de impulsos
previos. Para ello se debe llenar de polvo de
tiza los dedos de la mano derecha, o si se es
zurdo la izquierda, y realizar los siguiente
movimientos:

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GUIA TALLER: 04
INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS: FUERZA MÁXIMA.
TIEMPO PREVISTO: semana 4 (2horas)
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con capacidades físicas
A María Isabel Urrutia, "El único Oro Olímpico para Colombia" (Pesista).
En septiembre de 2002, entró para siempre en la historia del deporte colombiano
cuando obtuvo la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Sydney, Australia, al
ganar la categoría de los 75 kilogramos en el deporte de levantamiento de Pesas.
La medalla de María Isabel Urrutia es la única que ha logrado nuestro país en más de
cien años de competencias olímpicas. Varios deportistas como Hellmut Bellingrotd,
Eliécer Julio o Clemente Rojas estuvieron cerca de lograrlo, sin embargo, fue María
Isabel, quien con mucho esfuerzo y sacrificio logró la tan anhelada medalla para
Colombia.
En varias ocasiones se coronó campeona del mundo superando a grandes rivales como
las pesistas de China, Estados Unidos y Nigeria. En total a nivel mundial, María Isabel,
ganó 24 medallas de diferentes metales.
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la
capacidad de la fuerza y su aplicabilidad para el desarrollo de mis actividades
cotidianas.
físicas.
LA FUERZA: es la capacidad de superar o contrarrestar unas resistencias mediante la

actividad muscular. La fuerza que es una capacidad condicional es diferente a la
velocidad y la resistencia ya que aunque ellas también pertenecen a las capacidades
condicionales poseen unas características diferentes la Velocidad capacidad de
desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible y la resistencia es la
capacidad de realizar un trabajo físico de alta intensidad.

9
Fase expresiva:
 ¿Que otros deporte practico María Isabel antes de ser pesista?
 Grafica el mentefacto.
 Antes de las pruebas debes realizar ejercicios de movilidad articular y
elongación muscular.
a. Trotar en forma continúa y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la
misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente.
Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por 12 minutos.
b. Consiste en realizar la mayor cantidad posible de ejercicios abdominales,
durante un tiempo de 20
A B
c. Consiste en realizar el mayor número de repeticiones de flexiones y
extensiones de codo durante un tiempo de 20 segundos. Estos ejercicios
deben realizarse lo más rápido posible, flexionando y extendiendo
totalmente los codos en cada repetición.
d. Dorsales consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales durante un
tiempo de 20 segundos. El ejercicio es el siguiente:
e. Flexión y Extensión de Rodillas y Caderas 4 series de16
Normal Superior De Sincelejo 10
GUIA TALLER: 05
P
INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS (VELOCIDAD DE REACCIÓN). R
O
TIEMPO PREVISTO: semana 5 (2horas) P
Ó
SI
-Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y
T
(resistencia, fuerza y velocidad). O
EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la
capacidad de la velocidad y su aplicabilidad para el desarrollo de mis actividades
cotidianas.
físicas.
CALENTAMIENTO.
Todos conocemos la pereza que se experimenta al entrar en movimiento después de

un prolongado descanso. Recién levantados de la cama, apenas somos capaces de
cerrar una mano, y si intentamos apretar con fuerza, nos sentimos impotentes. La
musculatura está «dormida» después del estado de vigilia, nuestro corazón late al
mínimo de pulsaciones por minuto, todos nuestros órganos han estado trabajando al
mínimo durante el descanso; en consecuencia, difícilmente nos podemos poner en
movimiento sin realizar previamente algún tipo de actividad. (J. P. Mortensen).
Cuando nos planteamos jugar un partido de baloncesto, correr cinco kilómetros o
realizar cualquier esfuerzo físico dentro o fuera de nuestra institución es necesario
tener en cuenta algunas recomendaciones, que puedan evitar cualquier tipo de
lesión, realice un tipo de calentamiento, previo a esto tener
Conocimiento básico de la actividad a realizar, es necesario ejecutar movilidad
articular general, realizar activación corporal con desplazamientos suaves terminando
con un estiramiento general. Realizado esto pasamos a hacer correctamente los
ejercicios propuestos metodológicamente en clase por el docente. Es recomendable
Prestar la mayor atención posible en la modelación por el profesor haciendo todos
Los interrogantes con relación a la modelación del docente .hechas estas
recomendaciones es necesario practicar con disciplina, responsabilidad e interés la
actividad propuesta. Finalmente expresar los ejercicios físicos propios del nivel.
De esta manera ha terminado el procedimiento para la ejecución adecuada de los
ejercicios.
 Construye un flujograma en tu cuaderno sobre expuesto en la lectura
anterior.
11
 A la señal del silbato del profesor, los estudiantes

sentados mirando hacia
adelante, detrás de una línea,
saldrán lo más rápido posible
hacía la meta, situada a mitad
del campo. Realizaran el
ejercicio 4 x 20 m. al 100%
recuperación 1 minuto entre
repeticiones realizando
ejercicios de stretching.
 Los estudiantes, tumbados boca

arriba, detrás de una línea, saldrán
lo más rápido posible con un cono
hacía el medio campo, a partir de la
señal del silbato del entrenador. Lo
dejaran 20 metros. Realizar el
ejercicio 4 x 20 m. al 100%
recuperación 1 minuto entre
repeticiones realizando ejercicios de
stretching.
 A partir de la señal del silbato del
entrenador los estudiantes saldrán lo
3
más rápido posible hacía el medio
campo, realizarán un giro en el cono y
volverán a la salida, tocando al
compañero de su fila. Realizar el
ejercicio de relevos al 100%, 3 veces x
6 recorridos por pareja. Cada 6
recorridos (3 x estudiante) recuperación
1 minuto de stretching en cada
repetición.
 Se finaliza el calentamiento con ejercicios de
estiramiento general, que vuelva el cuerpo a
un estado de reposo.
GUIA TALLER: 06
INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS (RESISTENCIA AERÓBICA).
TIEMPO PREVISTO: semana 6(2 horas)
 Completo el siguiente texto y realizo el análisis pertinente.
Es la……………para aguantar durante el mayor…………..posible (desde varios
minutos a varias horas) a una intensidad……………, una ……….física en la que
intervenga una gran parte de los ……………del cuerpo. La resistencia
….……depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio de aportar……….y nutrientes a los músculos para que
produzcan……………eficazmente.
-Determinada -Determinada
-Aeróbica -Actividad
-Oxígeno -Capacidad
-Energía -Músculos
-Tiempo
capacidad de la resistencia anaeróbica y su aplicabilidad para el desarrollo de mis
actividades cotidianas.
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades
físicas
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las

capacidades físicas.
P1.La resistencia. Es la cualidad que nos permite soportar la fatiga, que es la
realización de un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.
 Graficar el pensamiento.

1. Realizamos ejercicios de
locomoción o
desplazamientos: la carrera
continua es la mejor forma de
poner en funcionamiento el
sistema cardio-respiratorio.
Se realizarán por tanto en
primer lugar ejercicios de
desplazamientos a través de
trote o juegos, para aumentar
la frecuencia cardiaca,
respiratoria, y la temperatura
corporal.
2. Correr durante el tiempo solicitado en un
trazado de ida y vuelta de 10 a 20 metros,
siguiendo la velocidad que se impone y que
aumenta cada minuto mediante la señal del
profesor una a intervalos regulares,
indicando el momento en que ha de
encontrarse en un extremo u otro.
La velocidad ha de ajustarse de manera
que la llegada a un extremo u otro del
trazado coincida con la emisión del sonido.
La velocidad es lenta al principio, pero
aumenta progresivamente cada minuto. El
estudiante debe seguir el ritmo impuesto
durante el tiempo establecido por el
profesor. La duración de la prueba está
dada por el profesor.
3. Terminamos la actividad con un

estiramiento general.
GUIA TALLER: 07
INSUMO:
CAPACIDADES FÍSICAS, VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.
capacidad de la velocidad de desplazamiento y su aplicabilidad para el desarrollo
de mis actividades físicas.
físicas

Velocidad
Desde el punto de vista deportivo, la velocidad, que es la capacidad de realizar
acciones motrices en el menor tiempo posible. Depende fundamentalmente del
sistema muscular y de la alimentación. el primero cuya función es
generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario y la alimentación que es es la
ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus
necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y
desarrollarse.
 Busca el significado de las palabras subrayadas.
 Las cambio en el texto por su sinónimo.
 Grafico el pensamiento.
http://html.rincondelvago.com/fuerza-velocidad-y-equilibrio.html
Fase expresiva.
 Se empieza la clase de campo con una dinámica.
Actividades jugadas que implican
velocidad
1. Dos personas la quedan con un
balón. Intentar pillar a sus
compañeros que corren de
espaldas (1). Variante: Al ser
pillados se convierten en
estatuas, que podrán ser
salvadas al pasar un jugador
entre sus piernas. (2).Variante:
antes de ser pillados los
jugadores pueden poner los
pies en alto y salvarse del
peligro. (3)
2. Los alumnos van corriendo hasta el
centro del campo: Zancadas amplias.
(1)/ Pasos muy cortos y rápidos. (2)/
Despacio y acelerando hacia la mitad
del campo. (3)
3. A la señal tocamos la línea lo más
rápido posible. La señal el silbato del
profesor, saliendo de diferentes
posiciones: sentado, de espalda,
tumbado, supino, prono entre otros.
4. Por parejas: uno detrás del otro y
cuando le toque sale corriendo hasta la
línea lo más rápido posible. Al regreso
cambian.
5. Por parejas: Uno le lanza el balón al
otro intentando darle, éste intenta
esquivar los golpes. (1)
GUIA TALLER: 08
INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS, (FUERZA EN RESISTENCIA).
TIEMPO PREVISTO: semana 8(2horas)
Motivación: Indicaciones: Se forman filas o una ronda con todos los

participantes; los jugadores deben estar siempre en movimiento, es decir
caminando. Quien dirige el juego, da la orden:"Una pareja, dos parejas, tres,
cuatro, cinco, seis, siete, etc. Al escuchar la orden, los jugadores deben cogerse
de las manos; la persona que quede sin pareja, sale del juego, también si se
equivoca de número
capacidad de la fuerza en resistencia y su aplicabilidad para el desarrollo de mis
actividades físicas.
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las
capacidades físicas

FUERZA:
Según la biología, la fuerza es la capacidad de superar o contrarrestar resistencias
mediante la actividad muscular dividiéndose en tres clases, fuerza máxima,
elástica (explosiva o fuerza velocidad) y resistencia de fuerza.
 Grafico el pensamiento:
P1: La fuerza y la resistencia que son capacidades condicionales son diferentes,

la primera es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o
interna gracias a la contracción muscular, en tanto que la resistencia es la cualidad
física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo
posible, Según la teoría del entrenamiento.
FASE EXPRESIVA
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y
ponerme a punto para la etapa central.
1. Se empieza la clase con un
ejercicio aeróbico ligero. Se le
asigna a cada jugador una letra,
“A” o “B”, y se procede a formar
parejas, siempre de un “A” con
un “B”. Cuando se de la señal,
durante1 minuto cada “A”
deberá perseguir a su “B”. Cada
“B” deberá intentar eludir a su
“A” mediante cambio de
velocidad. Al acabarse el
tiempo, se invierten los papeles.
2. Se realizaran los siguientes
desplazamiento .1) Desplazamiento en tres patas,2) Desplazamiento en cuatro
patas,3) Haciendo el cangrejo.
1 2 3
3. Estimulando el trabajo en equipo, el desplazamiento se hará de a dos, 1)
En carretilla ,2) Sobre la espalda
1 2
4. En pareja los estudiantes se colocan de
a dos, en posición de plancha en posición
opuesta. Permanecen quietos, sobre sus
manos y pies hasta que el profesor da la
señal, en ese momento empiezan a
moverse hacia la derecha como si fueran
las agujas de de un reloj, sin mover los
pies del lugar, impulsándose con las
manos. El objetivo es conseguir alcanzar
al otro compañero.
GUIA TALLER: 09 es
ta
INSUMO: CAPACIDADES FÍSICAS (RESISTENCIA A LA VELOCIDAD). r
es
TIEMPO PREVISTO: semana 9 (2horas) cri
to
Motivación:
s
de
En esta sopa de letras debes encontrar 18 implementos deportivos, estos pueden
fo
rma horizontal, vertical, de derecha a izquierda y de izquierda a
derecha. Con las letras sobrantes forma una frase.
BALÓN.BATE.BICICLETA.BOLA, CANASTA.CARRETE.CASCO.COCHE.
ESQUIES.FLORETE.FUSTA.GUANTEA.PELOTA.PATINES.PELOTA.RAQUETA
REMO.VELERO.
S E P U E D E C E D O R
F M I R P T E S A S N B
L L A M E A E I E S I A
S M O R A T T I C C C L
A M R R N A U I I A A O
S A I A E Q N C N O N N
C T U E S T L E N E A V
v G U E F E E E L T S E
B V A U T E L H O M T L
O A S A I S M L C O A E
L T T S M O E S S O U R
A O M E R P E Ñ O S C O
capacidad de la resistencia a la velocidad y su aplicabilidad para mi beneficio
corporal.
físicas

 Escribo el texto con las palabras que sobraron de la sopa de letras.
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
 Dibujo los implementos buscados en la sopa de letras.
19
1. Desplazamientos por parejas,
transportando al compañero de
distintas maneras, realizar varios
recorridos.
2. Por parejas, un estudiante

empuja a otro inmóvil que ofrece
resistencia.
No No realizar tirones bruscos
a) Empujar con las manos sobre los
hombros.
b) Empujar con las manos sobre las
caderas.
3. Colocamos 5 o más pivotes a lo
largo de un recorrido, separados
más o menos entre sí, los jugadores
realizarán lo siguiente:
a) Carrera frontal en zig-zag.
b) Carrera de espaldas entre los
conos.
4.Haremos una competición por

relevos. Disponemos a los jugadores
en hileras y trabajamos en oleadas lo
siguiente:
a) Recorrer la distancia señalada en
el menor número de zancadas.
b) Desplazamiento de espaldas con
amplitud de zancada. ¿Quién da
menos zancadas entre ambas líneas
de fondo?
c) Carrera de frente/ espaldas.
5.Cada jugador con una cuerda,
deberá realizar los siguientes
ejercicios:
a) Saltar a la cuerda con los dos pies
a la vez.
b) Saltar con una pierna y pasando
de una a otra.
c) Saltos a la cuerda por parejas.
d) Desplazarse de un sitio a otro
saltando a la cuerda....

GUIA TALLER: 10
INSUMO: CIRCUITO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Motivación:
Este es un divertido ejercicio de lectura. Es un texto
difícil de leer en forma continua. Intente leerlo en voz alta
y seguida, sin parar, rápido, pero sin correr.
ESTE GATO.
Este gato está vivo
Este gato es vivo
Este gato la ve fácil
Este gato forma círculos
Este gato de mi casa
Este gato tener fiebre
Este gato a la hora
Este gato un rato
Este gato ingenuo, ingenuo gato
Este gato entretenido el solo
Este gato por gato
Este gato cuarenta veces
Este gato segundos después
capacidad de la resistencia a la velocidad y su aplicabilidad para mi beneficio corporal.
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas.
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las capacidades
físicas.
Ahora lea solamente la tercera palabra de cada línea y escribe la frase que se

forma.
Esta es la forma de tener a un ingenuo entretenido por cuarenta segundos.
Escribe de una manera humorística otro texto para ejercitar la memoria y la lectura,
toma como ejemplo el texto anterior: ESTE GATO.
Lee más en:
http://www.enplenitud.com/ejercicios-de-memoria-yLectura.html#ixzz1IFE5w5qZ

1. Empezaremos con movilidad articular: movilizamos todas las articulaciones del
cuerpo, con movimientos suaves y repetidos de cada una de las articulaciones.
2. Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad
durante un tiempo que irá aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote
y al final se trota por 12 minutos.
3. Consiste en realizar la mayor cantidad posible de ejercicios abdominales, durante un tiempo
de 20 segundos.
A B
4. Consiste en realizar el mayor número de repeticiones de flexiones y extensiones de codo
durante un tiempo de 20 segundos. Estos ejercicios deben realizarse lo más rápido posible,
flexionando y extendiendo totalmente los codos en cada repetición.
5. Dorsales consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales durante un
tiempo de 20 segundos. El ejercicio es el siguiente:
6. Flexión y Extensión de Rodillas y Caderas 4 series de16
GUIA- TALLER N°11.
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: semana11 (2 horas)
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo aplique mis conocimientos y desarrolle las
actividades propuestas como repaso, para el afianzamiento de mis habilidades.
físicas.
TUS CAPACIDADES FISICAS:
Se denomina capacidad al conjunto de recursos y aptitudes que tiene un individuo para
desempeñar una determinada tarea. En este sentido, esta noción se vincula con la de
educación, siendo esta última un proceso de incorporación de nuevas herramientas
para desenvolverse en el mundo. En general, cada individuo tiene variadas
capacidades de la que no es plenamente consciente. Así, se enfrenta a distintas tareas
que le propone su existencia sin reparar especialmente en los recursos que emplea.
Pero son las capacidades físicas el tema que nos interesa si tenemos en cuenta que es
la educación física la que potencializa estas capacidades. Las capacidades físicas son
los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para
la a prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades: las
derivadas, complementarias y las básicas ; las primeras capacidades resultan de la
combinación de las cualidades físicas básicas y complementarias, las complementarias
que son las capacidades físicas necesarias para alcanzar un buen rendimiento fisco y
deportivo.las básicas son un conjunto de cualidades implicadas directamente en la
ejecución del movimiento, en su aspecto cuantitativo. Son susceptibles de mejora
mediante el entrenamiento.
Se llaman básicas porque están en la base de la actividad motriz
Las primeras capacidades son un conjunto de cualidades implicadas directamente en la
ejecución del movimiento, en su aspecto cuantitativo. Son susceptibles de mejora
mediante el entrenamiento.
Se llaman básicas porque están en la base de la actividad motriz. Las cualidades físicas
derivadas resultan de la combinación de las cualidades físicas básicas y
complementarias y por último, tenemos las complementarias que son las capacidades
físicas necesarias para alcanzar un buen rendimiento deportivo.
La clasificación de los tipos de capacidades físicas complementarias se realiza según la
calidad del movimiento y dependen del control del sistema nervioso. Son
fundamentalmente: la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
1. Realiza el mentefacto conceptual expresado en el texto anterior.
2. Con los textos y lectura vistos en las clases anteriores, extrae las características
de los criterios de clasificación.
Mentefacto conceptual
CAPACIDADES
Al conjunto de
recursos y Es
aptitudes que considerada
tiene un una Capacidades
individuo para CAPACIDADES FISICAS disposición o artísticas
desempeñar capacidad,
natural o
una
adquirida,
determinada
tarea
Son las
capacidade
Conjunto de
s físicas
cualidades necesarias Capacidades
implicadas para físicas
directamente en la alcanzar un complementarias
ejecución del buen
movimiento, en su rendimiento
aspecto Capacidades físicas
fisco y
cuantitativo. Son básicas deportivo
susceptibles de
mejora mediante
el
entrenamiento.
Resultan
de las Capacidades
compleme físicas
ntarias y derivadas
derivadas
Según los procesos
energéticos
Es la Capacidad
capacidad
de vencer
de realizar
una
uno o varios
resistencia
movimiento Velocidad. Fuerza
exterior
s en el
mediante un
menor
esfuerzo
tiempo
muscular
posible Capacidad
de realizar
un esfuerzo
de mayor o
menor
intensidad Resistencia
durante el
mayor
tiempo
posible
DEPORTES
ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO SEXTO
4. La palabra Subrayada podría ser remplazada por.
ALUMNO_________________________________
GRADO____________ A. Consecuentemente
FECHA_____________________ B. Lógicamente.
C. Luego
D. Consiguientemente
5. Los gastos de energía en nuestro cuerpo afectan a
las.
La resistencia es la capacidad de repetir y sostener A. Funciones vitales
durante un tiempo determinado un esfuerzo de B. Actividades físicas
intensidad bastante elevada y localizada en algunos C. Energía adicional
grupos. D. Gastos calóricos
1. Según el texto la resistencia se ve reflejada en
Cuando la actividad física se planifica, se organiza y
trabajos físicos de.
se repite con el objetivo de mantener o mejorar la
forma física le llamamos ejercicio físico.
A. Corta duración.
B. Poca exigencia.
C. Estáticos.
D. Larga duración.
6. La caminata que es una actividad física debe ser.
Las capacidades físicas básicas son condiciones A. Espontanea
internas de cada organismo, determinadas B. Casual
genéticamente, que se mejoran por medio C. Repetitiva
del entrenamiento o preparación física. D. Amenudeo
7. La definición del texto es.
2. las capacidades físicas están determinada por.
A. La actividad física
B. La caminata
A. La piel. C. La cualidad física
B. La contextura física. D. La casa.
C. La genética El calentamiento, que es un conjunto de
D. La masa muscular ejercicios, juegos o ejercicios y jugados, se debe
realizar necesariamente antes de la actividad física o
Actividades físicas: deportiva,
Actividad física es cualquier movimiento 8. El autor quiere con el párrafo explicarnos:

voluntario realizado por músculos esqueléticos,
que produce un gasto de energía adicional al que A. El juego
nuestro organismo necesita para mantener las B. El ejercicio
funciones vitales como la respiración, la circulación, C. El calentamiento
entre otros. Todo esto conocido como gasto calórico. D. La actividad física
3. La realización de actividades física, producen a 9. La palabra subrayada en el texto puede ser
nuestro cuerpo. Un gasto remplazada por.
A. Calórico. A. Compuesto
B. Muscular. B. Vinculado
C. Físico C. Agregado
D. Coordinativo D. unido
Por lo tanto, andar, transportar un objeto, jugar al
fútbol, bailar, limpiar la casa, entre otros., son 10. El calentamiento previene las
actividades físicas. La palabra A. lesiones
B. caídas
C. enfermedades
D. perdidas
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSal
ud/adolescencia/actividad_fisica.htm

ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
SEGUNDO PERIODO – GRADO SEXTO
GUÍA TALLER
Año lectivo:

COLEGIO: GRADO:SEXTO ÁREA: EDUCACIÓN FISICA
RECREACION Y DEPORTE
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO HORAS: 18

9 semanas
PROPÓSITOS DE PERÍODO:
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándolos al respeto, la
tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del atletismo de pista y el ajedrez.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones

intelectuales propios de los instrumentos de conocimiento,
A través de textos relacionados con el atletismo de pista y el ajedrez.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las técnicas del atletismo de pista y el ajedrez, cómo base para la
aplicación deportiva propuestas para este periodo.
 CRITERIOS COGNITIVO-EXPRESIVOS
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el
atletismo y el ajedrez.
 Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento en diversas
situaciones y contextos del atletismos básico y ajedrez ( técnica de carrera
pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atlética)
ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)
Ejecutar prácticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios básicos del
atletismo de PISTA Y EL AJEDREZ
EJES TEMÁTICOS:
ATLETISMO BÁSICO Y AJEDREZ:
 TÉCNICA DE CARRERA
 PRUEBAS DE VELOCIDAD
 PRUEBAS DE RELEVOS
 PRUEBAS DE MARCHA ATLÉTICA
CONSTRUCTIVISTA: El docente, después de los procesos de
inicio y de motivación presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre sí gran
relación, es decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de
una manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivación y se dispone a enseñar la
proposición que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didáctica expresiva
GUIA TALLER: 13
INSUMO: Test de evaluación para atletismo de pista
TIEMPO PREVISTO: semana13 (2horas)
FASE AFECTIVA: El docente realizará una actividad de motivación corta y pertinente al insumo.
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique las pruebas respectivas
necesarias, para evaluar mi condición física. Respecto a las destrezas que potencia el
atletismo de pista.
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados
con el atletismo y el ajedrez.
 Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento en
diversas situaciones y contextos del atletismos básico y ajedrez ( técnica
de carrera pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de
marcha atlética)
Sobre una distancia de 20 metros (más 5
metros para lanzarse) recorrerla en menor 20mt
tiempo posible.
5m
mm
El objetivo de esta prueba es evaluar la fuerza
explosiva del tren inferior participante en el salto.
El evaluado debe colocarse detrás de la línea de
partida sin tocarla, con los pies ligeramente
separados. Debe flexionar las piernas y saltar
hacia delante, lo más lejos posible.
Flexionar el tronco hacia delante desplazando
lentamente el marcador y manteniendo las rodillas extendidas en todo momento. No se
permite dar empujones al marcador.
Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin
detenerse y mantener la misma velocidad durante un
tiempo que irá aumentando progresivamente. Se
empieza con 10 minutos de trote y al final se trota
por 12 minutos.
Para evitar la fatiga, se mantiene la frecuencia cardiaca
al 70% del máximo (es decir entre 150 a 170
pulsaciones por minuto aproximadamente). El chequeo
de las pulsaciones se hace deteniéndose cada tres
minutos y se toma el pulso. Si se está por encima de
170 ppm, se disminuye un poco la velocidad, si está
debajo de 150 ppm, se aumenta la velocidad.
FICHA DE SEGUIMIENTO
DE LA CONDICIÓN FÍSICA DEL ESTUDIANTE
Institución educativa Grado Año lectivo

Nombre y apellido Edad Sexo
Talla Peso
PRUEBAS DE ENTRADA
TRIATLÓN ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA
Diag. Per.1 per.2 per.3
Velocidad(20 O 30 m t) segundos
Salto largo m t. y cm
Lanzamiento metros
Capacidades físicas
Flexibilidad cm
Fuerza abdominal Nº.Repet(30”)
Fuerza dorsal Nº.Repet(30”)
Potencia de Piernas En cm
Potencia de brazos Nº.Repet(30”)
Resistencia(5minutos) m t recorridos
Habilidad Nº.Repet(30”)
Dinámica general (cuerda ) Ejecución
Antecedentes patológicos
Fecha de registro
Vº Bº DEL PROFESOR
ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente,
posteriormente voy a zona de hidratación y retorno al salón en orden.
GUIA TALLER# 14
INSUMO: Técnica correcta de caminar. Atletismo de pista.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Ayuda al marchita llegar a la meta.
FASE AFECTIVA: El docente realizará una actividad de motivación corta y pertinente al insumo
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de caminar
como base para el atletismo de pista y actividades cotidianas.
marcha atlética)
ACTIVIDADES PARA ADQUIRIR UNA CORRECTA POSTURA CORPORAL AL
CAMINAR:
Fracciona el pensamiento:
 Adquirir una correcta postura corporal al caminar, evita los dolores de espalda,
cuello y hombros. Además, que son los dolores más frecuentes por una mala
postura. Según algunos especialistas.
N1…………………………………….
crN1………………………………….
R……………………………………..
N2……………………………………
EN2……………………………………
crN2………………………………….
Consulta y responde
¿Sabe usted que es postura corporal? Si_ No_
¿Conoce las desviaciones de la columna vertebral? Si_ No_
¿Se le presta la debida atención en el proceso docente? Si_ No_
¿Considera usted que la mala postura trae como consecuencia alteraciones
funcionales? Si_ No_ ¿Por qué?
Estilísticos ¿Por qué?
¿Es usted consiente de su buena postura en todo momento? Sentado, de pie,
caminando Si_ No_
¿Conoce las consecuencias de la mala postura? Si_ No_
¿Mencione las desviaciones de la columna que usted conoce?
¿El mobiliario es adecuado para mantener una buena postura? Si_ No_ ¿Por que?
¿Que otras causa provocan deformaciones posturales?
¿Que trastornos funcionales pueden producir una inadecuada postura?
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: se realiza calentamiento respectivo, con cada una de sus fases y
teniendo en cuenta lo que se va a trabajar en la etapa central.
A la señal del profesor, los estudiantes realizaran las diferentes actividades
sugeridas a continuación.
Apoye el talón primero. Su talón
debería contactar el suelo en
primer lugar. Luego, en un
movimiento continuo hacia
adelante, vaya apoyando la
planta del pie, hasta llegar a los
dedos, sin movimientos
antinaturales al cambiar de un pie
a otro. Dé pasos más cortos —en
lugar de pasos más largos—.
Pasos cortos más frecuentes le
permitirán ejercitarse mejor y no
afectarán tanto sus
articulaciones.
 Balancee los brazos. Doble los brazos a la altura
de los codos, formando un ángulo de 90 grados, y
balancéelos en un movimiento pendular a partir
de los hombros. Tenga cuidado de no cruzar el
eje central de su cuerpo con los brazos ni de
doblarlos más de 90 grados. Balancear los brazos
de esta manera le permitirá realizar un mejor
trabajo aeróbico, quemar más calorías e
involucrar más músculos del torso. También le
permitirá moverse más rápido que si caminara
con los brazos pendiendo a los costados del
cuerpo. Mantenga las manos ligeramente
cerradas, sin apretar los puños.
 Estire la columna vertebral. Para mantener
una buena postura, estire la columna
vertebral hacia arriba, intentando alcanzar
el cielo con la cabeza. Su cabeza debería
descansar cómodamente alineada con su
columna vertebral —no la incline hacia
atrás ni recoja la barbilla—. Esto es
especialmente importante cuando se
camina cuesta arriba. En esta
circunstancia, mirar hacia arriba puede
forzar los músculos del cuello y dificultar la
respiración.
Etapa final: realizo el respectivo estiramiento modelado por el docente y enfocado a los
grupos musculares más utilizados en el trascurso de la clase. Utilizo el recurso hídrico y
regreso al salón en completo orden y silencio.
http://www.taringa.net/posts/info/4304317/Como-Caminar_-lo-Basico-y-Necesario.html
GUIA TALLER# 15
INSUMO: ATLETISMO DE PISTA: TÉCNICA CORRECTA DE TROTAR
TIEMPO PREVISTO: (semana número ___ del ____ al ____ de ____________
Horas de trabajo: _____)
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de trotar
como base para el atletismo de pista.
diversas situaciones y contextos del atletismos básico y ajedrez (técnica
marcha atlética).
Movimientos corporales que mejoren nuestra forma de trotar:
 P1.El trote, que es una actividad física, se caracteriza por desarrollar en quien lo
practica una excelente capacidad aeróbica, es utilizar de manera más eficiente el
oxígeno como combustible.
 Fracciona el pensamiento nuclear:
 Busco el significado de las palabras subrayadas.
 Cambio en el texto las palabras subrayadas por su sinónimo

N1…………………………………….
crN1………………………………….
R……………………………………..
N2……………………………………
EN2……………………………………
crN2………………………………….
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Fase expresiva:
Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento específico, con cada una de sus fases.
Enfocado a lo que se espera trabajar en la etapa central.
 Cuando se trota: Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de
las rodillas y las caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura
y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la
velocidad empleada es moderada.
 Trote continúo por encima de las líneas del campo. Los alumnos estarán
dispuestos en fila y llevaran el ritmo de carrera indicado por el profeso
regreso al salón en completo orden y silencio
GUIA TALLER# 16
INSUMO: TÉCNICA DE CARRERA EN LÍNEA:
TIEMPO PREVISTO: semana (2 horas)
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de correr en
línea en atletismo de pista.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Libre elección por el docente encargado.
marcha atlética)
Ejercicios previos a la carrera en línea:
Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus fases.
Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a los segmentos
superiores e inferiores.
 Realizar ejercicios de flexibilidad para el tronco y las extremidades inferiores.
antes de pasar a la fase central.
Circunducción de Tobillos Flexión y Extensión de Rotación Externa y
16 veces cada pie. Rodillas y Caderas Flexión de Cadera
16 veces. 16 veces.
Inclinación lateral del
A Fondo Lateral Flexión y Extensión de Tronco
16 veces por cada lado. Tronco y Cadera 16 16 veces cada lado
veces veces
Ubicación en el
Llegada al puesto.
Rotación de Flexión de Extensión de
Tronco. Hombros. Hombros.
16 veces cada 16 veces cada 16 veces
lado hombro
Fase expresiva:
Fase central: realizar actividades que nos lleve a las posturas básicas atléticas
Modelación y ejercitación de las posturas básicas atléticas: a través de la
ejemplificación de las posturas básicas y complementarias, los niños y niñas desarrollan
estas según el orden y la estructura que el docente disponga.
Posición a sus
puesto. marcas.
Posición listos Salida de los partidores
 Modelación y ejercitación de las posturas complementarias atléticas:
A) Zancada básica en carrera. B) Taloneo de la zancada en carrera.
C) Movimiento de los brazos en carrera. D) Ubicación del tronco en carrera.
E) Ubicación de la cabeza en carrera.
A B
B
A
C D
GUIA TALLER# 17
INSUMO: ATLETISMO DE PISTA, TECNICA CORRECTA DE CORRER EN CURVA.
FASE AFECTIVA: Motivación: CUERPO – Juego de esquema corporal, coordinación.
Todos en círculo, se comienza a cantar a la vez que se van mostrando con las manos las partes
del cuerpo que la canción indica. Luego de ser aprendida, se cantará la canción, pero se
mostrará la parte contraria a la que indica la canción. Ej.: cabeza, hombro, pierna y pie... se
mostrará, ojos, oídos, boca y nariz.
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo ejercite y aprehenda la forma
correcta de correr en curva para aplicarlo al atletismo de pista.
marcha atlética
A. La ejecución de la Técnica de
Carrera en curva.
Cuando hablamos de entrenar la velocidad
siempre nos centramos y enfocamos de forma
inconsciente en recorrer tramos rectilíneos,
pero la velocidad en curva también es muy
importante, es más, incluso más importante que
la técnica en recta, puesto que, es más
complejo poder desarrollar la velocidad en
punta dentro de un desplazamiento curvilíneo.
Existen diversos factores a nivel de estructuras fisiológicas y patrones de técnica de
carrera que no deben dejarse por entendidos.
Http://aumentatuvelocidadecarrera.com/blog/25
ACTIVIDAD:
Busca las palabras subrayadas en la
sopa de letras
 Busca el sinónimo de las palabras
subrayadas en el texto anterior.
 Cambia las palabras subrayadas por sus
sinónimos.
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
………………………………………………………
……………………………………………………..
Fase expresiva
1. Los pies deben dirigirse hacia el interior. El pie izquierdo ejercerá su fuerza
mayoritariamente sobre la parte supinadora, es decir, la parte externa y soportará
mayor presión que el pie derecho por estar el cuerpo inclinado hacia la izquierda
(hablaremos de esto en su punto correspondiente). El pie derecho ejerce la mayor
fuerza que devuelve al cuerpo hacia el interior combatiendo la inercia de salir de la
circunferencia descrita.
 Sedara un repaso a las actividades realizadas en la clase anterior, carrera en
línea para adaptar al estudiante a la fase de la carrera en curva.
 Carrera alrededor de un círculo 4-5 repeticiones. Este ejercicio se realiza
marcando con cal, un círculo de un radio corto, alrededor de los 10 m, o si se
dispone de una gran cantidad de estudiantes, podría conformarse el mismo con
sus propios cuerpos.
GUIA TALLER# 18
INSUMO: ATLETISMO DE PISTA PRUEBAS DE VELOCIDAD
TIEMPO PREVISTO: semana18 (2horas)
ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Libre elección por el docente encargado.
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo conozca y ejercite las distintas
pruebas de velocidad del atletismo de pista.
marcha atlética
Pruebas de velocidad
P1.Las pruebas de velocidad, que son las pruebas más cortas del atletismo, se dividen
pruebas de pista cubierta, donde se corren las distancias de 50 y 60 metros y pruebas
al aire libre, donde se corren distancias de 100, 200 y 400 metros. En este tipo de
pruebas, el atleta parte de salida baja,
 Grafico el pensamiento
 De acuerdo al pensamiento graficado , escribo (v) si es verdadero o (F) si es
falso:
 ``Dividirse´´ es el relaciónate más apropiado en el pensamiento (--).
 La N1 presenta dos cromatizadores (--).
 ``pruebas de pista cubierta´´ representan la N1 (--).
 ``En este tipo de pruebas, el atleta parte de salida baja´´. es el crPr. (--)
 El pensamiento expresa dos N2. (--).
 donde se corren distancias de 100, 200 y 400 metros. representa un
cromatizador de La N2. (--)
Fase expresiva:
Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a los segmentos.
Técnicas para salida alta y baja
Formar un cuadrado grande y en
cada esquina colocar un grupo de
alumnos. Identificar las esquinas con
números del 1al 4. Todos los
alumnos se sitúan el centro cuando
el maestro diga un numero, estos se recupera
dirigen a la esquina. El ultimo que ciones d
llegue queda eliminado. e interval
os cortos
entre 3 a
5
Se juega en un campo amplio, Se
forman dos equipos y se colocan en minutos.
extremos opuestos del campo de
juego. A cada miembro del equipo Practicar
se le asigna un número según el diferentes
número de jugadores que haya en tipos de s
el equipo. En la mitad del campo se alidas.
pone un "arbitro" u organizador
sosteniendo un pañuelo, y será
encargado de enfrentar a los
jugadores de ambos equipos a la
voz del "llamado el número´´ estos
salen a coger el pañuelo
Realizar carreras de pique cortos
en distancias de 40y 60 metros, con
4
GUIA TALLER# 19
INSUMO: AJEDREZ, TABLERO, FICHAS Y VALOR DE LAS PIEZAS
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca el tablero y las fichas de ajedrez, como
base para la práctica de juego.
marcha atlética
AJEDREZ
El Ajedrez es un juego de mesa para dos
jugadores, se utiliza un tablero de juego
compuesto de un cuadrado formado por
64 casillas en 8 filas y 8 columnas, las
casillas son de dos colores y están
alternadas por color, cada jugador al
inicio del juego cuenta con 16 piezas.
El objetivo del juego es colocar
al rey contrario en la posición en la que
no puede evitar ser capturado.
Un jugador juega con las piezas blancas y otro con las negras. Cada grupo de piezas
consta de un rey, una reina, dos alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones.
Fase expresiva
P1.El ajedrez también llamado como el juego ciencia, se define como un juego entre dos
adversarios que disputan sobre un tablero una contienda de cálculo y habilidad, para lo cual
emplean piezas de distinto color, y cuyo objetivo último y esencial es la caída del rey, figura de
honor, considerada como máximo baluarte.
 Graficar el pensamiento.
Fase expresiva:
La salida baja se divide en cuatro fases:
A sus marcas
Listos
Impulso…….fases 1 – 2 -3
Aceleración
Posición a sus marcas.
Ambos pies en contacto con el suelo.
Rodilla trasera apoyada en el suelo.
Manos en el suelo, dedos arqueados, brazos
paralelos, posición ancho de los hombros.
Cabeza y espalda alineada, vista hacia abajo.
Posición de “listos.”
Talones presionan hacia atrás.
Rodilla delantera en ángulo de 90
grados.
Rodilla de pierna trasera en ángulo de
100 – 140 grados.
Caderas más altas que hombros, tronco
inclinado adelante.
Hombros adelante de las manos, peso
del cuerpo sostenido por manos y
brazos.
Fase de impulso:
El tronco endereza y se eleva a medida de la presión de los pies a los bloques.
Las manos se elevan conjuntamente y balancean alternadamente.
El empuje de pierna posterior es potente, en
relación a la anterior.
La pierna posterior se balancea rápidamente,
cuerpo inclinándose.
Rodilla y cadera extendidas en el impulso.
Pierna delantera se extiende totalmente.
GUIA TALLER # 20
INSUMO: AJEDREZ, UBICACIÓN Y MOVIMIENTOS DE LAS FICHAS.
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo aplique y desarrolle los fundamentos básicos del
ajedrez a través de su juego.
 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el
atletismo y el ajedrez.
 Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento en diversas
situaciones y contextos del atletismos básico y ajedrez (técnica de carrera
pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atlética.
UBICACIÓN DE LAS FICHAS: El Rey y la Tablero (Dibujar)
Dama ocupan las dos casillas centrales de la
primera fila de modo que la Dama esté sobre
la casilla de su mismo color. A cada lado de
estas dos piezas se colocan, por este orden,
un Alfil, un Caballo y una Torre con lo que se
completa la primera fila. En la segunda fila se
colocan los ocho peones de cada bando. La
colocación completa se puede ver en el
diagrama. (Dibuja el tablero
en el recuadro)
El rey (Dibujar)
El Rey puede moverse desplazándolo una casilla en cualquier
dirección (horizontal, vertical y diagonal). Sólo podrá capturar fichas
que estén en una casilla contigua a la que ocupa.
(Dibuja el rey)
Los Alfiles p
ueden mover
La Dama puede moverse a cualquier casilla a lo largo de la fila, se a cualqui
columna o diagonal en la que se encuentre. (Dibuja la dama) er casilla a l
o largo de u
na de
La torre (Dibujar) las dos diago
Las Torres pueden moverse a cualquier casilla a lo nales en las
largo de la fila o columna en la que se encuentre. que se encu
(Dibuja la torre) entre. (Dibuj
a el alfil)
La dama (Dibujar)
El alfil (Dibujar)
Los Caballos son las únicas piezas que pueden pasar por encima

El caballo (Dibujar)
de otras piezas con el movimiento conocido como "salto de
caballo". El "salto de caballo" es un movimiento en forma de L, en
el que el caballo avanza dos casillas en una misma dirección y una
cambiando de color. (Dibuja el caballo)
Sugerencias.
 Realice diferentes tipos de carrera,

observe la forma natural de correr y
corrija errores que incidan en una buena
coordinación de los brazos y las piernas.
a) Colocar aros o cuerdas y
separarlos a 1 mt entre cada
una de ellos. Los alumnos
deben desarrollar la
frecuencia de zancada
corriendo a máxima
velocidad.
b) Organizar juegos que impliquen piques
de velocidad como verdadero o falso,
blanco y negro.
estudiantes corren hacia una
línea de meta. trabajar con
frecuencias de cinco
repeticiones por 2 minutos de
descanso.
d) Colocar a los estudiantes en
la pista a una distancia de 60,
80 y 100 metros,
progresivamente. Los
c) Realizar partidas desde los tacos,
procurando mantener la mirada en
el suelo a 1 o 2 metros por delante
de la cabeza.
6
8 0
10
0
GUIA TALLER # 21
INSUMOS: -AJEDREZ: APERTURAS BÁSICAS.
-ATLETISMO DE PISTA: LLEGADA EN 100 METROS.
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y comprehenda las aperturas básicas en
el ajedrez.
EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO:
marcha atlética
APERTURAS BÁSICAS EN EL AJEDREZ:
Cuando comenzamos la partida, tratamos de
ir acomodando nuestras piezas, para que
ganen en movilidad y se acerquen al rey
contrario. Por ejemplo, una apertura clásica
cumpliría con los siguientes pasos:
1- Avance de peones centrales, para poder
sacar nuestras piezas.
2- Avance de nuestros caballos y alfiles.
3- Enroque, protegiendo al rey.
4- Llevar las torres al centro para acompañar
el avance de nuestras piezas.
www.p4r.org.ar/educar/ajedrez-4/ajedrez4.htm.
(Dibuja la apertura inicial)
 Completa el siguiente texto:
DEFINICION DE AJEDREZ: También llamado como el juego _____________, es un
juego entre dos ____________ que _______________ sobre un ________________
una contienda de _____________ y habilidad, para lo cual emplean piezas de distinto
____________, y cuyo ____________ último y esencial es la _____________del rey,
___________ de honor, considerada como máximo ________________.
a. Baluarte(10)
b. Figura(9)
c. Caída(8)
d. Ciencia(1)
e. Color(6)
f. Adversarios(2)
g. Tablero(4)
h. Objetivo(7)
i. Disputan(3)
j. Cálculo(5)
Fase expresiva:
 En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de
llegada debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco.el corredor no
completa oficialmente la carrera hasta que una parte del tronco (pero no la
cabeza, el cuello, los brazos o pies) alcanza el plano vertical del borde de la
línea de llegada. Debe hacerse flexionando el tronco sobre la línea de meta.
Ver gráfico: cruce de meta/ Ver gráfico: últimos récords
 Se realizaran repeticiones de salidas procurando mantener la mirada en el suelo,
solo hasta 5mt.
 Se relazaran repeticiones del paso lanzado y llegada.
GUIA TALLER # 22
INSUMOS: -Ajedrez, (finalizaciones básicas).
-Actividad de campo: atletismo de pista (prueba de 100 metros)
TIEMPO PREVISTO: semana 22 (horas)
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y comprehenda las aperturas básicas en
el ajedrez.
 Reconozco los fundamentos básicos de las técnicas de movimiento en diversas
situaciones y contextos del atletismo básico, (técnica de carrera pruebas de
velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atlética), y el deporte del
ajedrez.
pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atlética
En ajedrez, el final se refiere a la tercera
etapa del juego, después de la apertura y
el medio juego, en la cual quedan
pocas piezas sobre el tablero y el
desenlace es inminente. Es la etapa del
juego que los principiantes aprenden
primero. Se llaman finales básicos a
aquellos en los que el rey débil está solo
en el tablero. Finales básicos que acaban
en jaque mate y victoria del bando con
más piezas
P1.Según el reglamento de la federación
internacional de atletismo (F.I.A.A).la pista
atlética se divide fundamentalmente en tres
zonas, la primera es la zona de carrera donde
se desarrollan las pruebas de velocidad, la
segunda es la zona de salto donde se realizan
los saltos de longitud y por último tenemos la
zona de lanzamiento habilitada para el
lanzamiento de disco, martillo, jabalina y de
peso.
 Grafica el pensamiento dado en el texto.
Fase expresiva:
A la señal del silbato del profesor, los
estudiantes en la posición de salida baja
detrás de una línea, saldrán lo más rápido
posible hacía la meta, situada a mitad del
campo. Realizaran el ejercicio 4 x 20 m. al
100% recuperación 1 minuto entre
repeticiones realizando ejercicios de
stretching.
Los estudiantes, tumbados boca arriba, detrás
de una línea, saldrán lo más rápido posible con
un cono hacía el medio campo, a partir de la
señal del silbato del entrenador. Lo dejaran 20
metros. Realizar el ejercicio 4 x 20 m. al 100%
recuperación 1 minuto entre repeticiones
realizando ejercicios de stretching.
A partir de la señal del silbato del entrenador los
estudiantes saldrán lo más rápido posible hacía el
medio campo, realizarán un giro en el cono y
volverán a la salida, tocando al compañero de su
fila. Realizar el ejercicio de relevos al 100%, 3
veces x 6 recorridos por pareja. Cada 6 recorridos
(3 x estudiante) recuperación 1 minuto de
stretching en cada repetición.
Se finaliza el calentamiento con ejercicios
de estiramiento general, para que vuelva el
cuerpo a un estado de reposo.
GUIA- TALLER N°23
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: semana 23(2horas)
PROPÓSITOS EXPRESIVO.
Que yo muestre habilidad en la construcción de mentefactos conceptuales a través de
un texto relacionado con el atletismo.
situaciones y contextos del atletismo básico, (técnica de carrera pruebas de
velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atlética), y el deporte del
ajedrez.
pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atlética
---------------------------------------------------
El atletismo que es un deporte individual al igual que el ajedrez, contiene un
conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano realizados
por este desde que tiene uso de razón como es: caminar, correr, lanzar, trepar, nadar,
entre otros.
El número de pruebas, ya sea individuales o en equipo han variado con el tiempo
y sus mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado
universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica
explican en parte este éxito. Este deporte agrupa una serie de pruebas
clasificadas según su modalidad, estas son de pista y de campo. La primera
tiene como especialidad todo lo que sean competiciones en pista, carreras de
velocidad y media distancia, de postas o de obstáculos y la segunda modalidad
es donde se realizan las pruebas de lanzamiento y salto, Como la jabalina,
martillo, bala, disco, salto alto, salto largo, entre otros.
Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos,
comenzando con las primeras pruebas hasta su reglamentación.
El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones
entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales.
Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran
cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en
ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha
flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar
cada dos años desde 1991. http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
ACTIVIDAD:
 Grafica el mentefacto conceptual con base en el texto anterior.
 Busca más conceptos de exclusión del concepto y para la primera supra.
 Que titulo le darías al texto.

Prueba final segundo periodo grado sexto
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
La resistencia es la capacidad de repetir y 5. Los gastos de energía en nuestro cuerpo
sostener durante un tiempo determinado un afectan a las.
esfuerzo de intensidad bastante elevada y E. Funciones vitales
F. Actividades físicas
localizada en algunos grupos.
G. Energía adicional
H. Gastos calóricos
2. Según el texto la resistencia se ve reflejada
en trabajo fisico de: Cuando la actividad física se planifica, se
E. corta duración organiza y se repite con el objetivo de mantener
F. poca exigencia o mejorar la forma física le llamamos ejercicio
G. estáticos. físico.
H. larga duración
Las capacidades físicas básicas son condiciones 6. La caminata, que es una actividad física debe
internas de cada organismo, determinadas ser.
genéticamente, que se mejoran por medio E. espontanea
del entrenamiento o preparación física. F. casual
G. repetitiva
H. a menudo
2. Las capasidades físicas estan determinadas
por:
7. La definición del texto es.
E. La actividad física
E. la piel. F. La caminata
F. la contextura física G. La cualidad física
G. la genética H. La casa.
H. la masa muscular El calentamiento, que es un conjunto de
ACTIVIDADES FÍSICAS: ejercicios, juegos o ejercicios, se debe realizar
Actividad física es cualquier movimiento necesariamente antes de la actividad física o
voluntario realizado por músculos deportiva,
esqueléticos, que produce un gasto de
energía adicional, el que nuestro organismo 8. El autor quiere con el párrafo explicarnos:
necesita para mantener las funciones E. El juego
vitales como la respiración, la circulación, entre F. El ejercicio
otros. Todo esto conocido como gasto calórico. G. El calentamiento
H. La actividad física
3. La realización de actividades física, producen
a nuestro cuerpo un gasto: 9. El sinónimo de la palabra subrayada en el
E. calórico. texto puede ser remplazada por.
F. muscular. E. Compuesto
G. Físico F. Vinculado
H. Coordinativo G. Agregado
H. unido
Por lo tanto, andar, transportar un objeto, jugar
al fútbol, bailar, limpiar la casa, entre otros, son 10. El calentamiento previene las
actividades físicas. E. lesiones
F. caídas
4. La palabra Subrayada podría ser remplazada G. enfermedades
por. H. perdidas
E. Consecuentemente
F. Lógicamente.
G. Luego http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/
H. consiguientemente adolescencia/actividad_fisica.htm
TERCER PERIODO – GRADO SEXTO
GUÍA-TALLER
Año lectivo:
PASANDO Y LANZANDO, EL
BALONCESTO
VOY PRACTICANDO.
51
COLEGIO: GRADO:6 ÁREA: EDUCACIÓN FISICA

RECREACIÒN Y DEPORTE
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: 9
semanas HORAS:18
PROPÓSITOS DEL PERÍODO:
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándolos al respeto, la
tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del baloncesto.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones

intelectuales propias de los instrumentos de conocimiento, a través de textos relacionados con el
baloncesto.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las técnicas del baloncesto, cómo base para la aplicación de la
práctica deportiva, propuesta para este periodo.
 CREITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS
1. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y
2. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos y gestos técnicos, relacionados con la práctica
del baloncesto
COMPETENCIAS Y HABILIDADES
Ejecutar prácticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios básicos del
baloncesto.
EJES TEMÁTICOS:
Baloncesto básico
 Las posturas básicas para el baloncesto.
 Desplazamientos básicos sin balón (frontal, lateral, diagonal, atrás y de esgrima).
 Dribling, (estático y caminando).
 Dribling, (corriendo y con obstáculos).
 Pase de pecho directo
 Pase de pecho indirecto o picado.
 Pase de beisbol o de hombro.
 Pase por encima de la cabeza.
 Pase de gancho

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CONSTRUCTIVISTA: El docente, después de los procesos de inicio y de motivación presenta de
manera oral una serie de hechos que guardan entre sí grana relación, es decir que expresan
regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivación y se dispone a enseñar la
proposición que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didáctica expresiva.

53
GUIA TALLER: 25
INSUMO: Test de evaluación física para baloncesto
MOTIVACIÓN: colorea el dibujo
PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique
las pruebas respectivas necesarias, para evaluar mi
condición física. Respecto a las destrezas que potencia
el baloncesto.
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE
DESEMPEÑO:
1. Desarrollo el pensamiento a través del uso
adecuado de la proposición cromatizada y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos
relacionados con capacidades físicas
2. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos y gestos técnicos, relacionados con la
práctica del baloncesto
TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI VOLEIBOL:
SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho
de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia
delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posición para
medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces y tengo en cuenta solo el mejor salto.
SALTO VERTICAL (TEST DE ABALAKOV):
Materiales: cinturón, cinta métrica, demarcación para tomar medidas en (cm).
Desarrollo: El deportista se coloca de tal manera sobre el lugar señalado, con el
cinturón colocado, que la cinta métrica esté tensada verticalmente sobre la
demarcación. Las piernas están ligeramente separadas (15-20 cm de distancia entre
ellas), el deportista flexiona las piernas y salta, lo más alto que pueda. Durante su
permanencia en el aire, el cuerpo ha de mantenerse estirado, y el deportista ha de
volver a caer en el lugar de partida. Se mide la distancia (en cm) en la cinta métrica
desde la posición de salida y la señal del salto (medida final); se puntúa el mejor de los
tres intentos. (Ejemplo: medida final 103 cm, posición o medición de salida 50 cm,
rendimiento de la prueba, pues, 53 cm).
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posición de pie y con las piernas
abiertas al ancho de los hombros, llevo el balón detrás de la cabeza y lo lanzo hacia
delante con las manos lo más lejos posible. Ojo no debo saltar por que sería invalidado
el ejercicio.
54
FLEXIBILIDAD: en posición sentada y con las piernas totalmente extendidas al frente,
debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor
tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas.
3. Construya un cuadro comparativo para determinar funcionabilidad de los test
físicos motores de acuerdo la lectura anterior
Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante:
Institución educativa Grado Año lectivo
Nombre y apellido Edad Sexo
Talla: ________ Peso: __________
TRIATLON ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA
Diag. Per.1 per.2 per.3
Velocidad(20 O 30 mt ) segundos
Salto largo Mts. Y cms
Lanzamiento metros
Capacidades físicas
Flexibilidad cm
Fuerza abdominal Nº.Repet(30”)
Fuerza dorsal Nº.Repet(30”)
Potencia de Piernas En centimetros
Potencia de brazos Nº.Repet(30”)
Resistencia(5minutos) Mts. recorridos
Habilidad Nº.Repet(30”)
Dinámica general (cuerda ) Ejecución
Antecedentes patológicos
Fecha de registro
Vº Bº DEL PROFESOR

55
GUÍA TALLER: 26
INSUMO: POSTURAS BÁSICAS PARA EL BALONCESTO.
TIEMPO PREVISTO: semana 26 (2 Horas)
FASE AFECTIVA: Motivación corta y pertinente.
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL:
Que yo ejercite cada una de las posturas básicas del baloncesto como base para mi
aprendizaje y desarrollo.
1. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición
capacidades físicas (resistencia, fuerza y velocidad).
CONTROL DEL CUERPO: TRABAJO DE PIES Y MANOS
El control del cuerpo y el trabajo de los pies y manos, son de significativa importancia
para una correcta realización del juego del basquetbolista; son la base donde se finca la
técnica más depurada, tanto en el juego defensivo como en el ofensivo. Es por lo
anterior que es muy necesario que se dedique bastante tiempo para el dominio y
perfeccionamiento.
Posición fundamental. El cuerpo del jugador debe estar bien balanceado y estable para
que en cualquier momento pueda existir un
desplazamiento en cualquier dirección, tanto en la
ofensiva como en la defensiva, es la llamada postura
inicial del básquetbol.
La postura inicial es la siguiente: Pies paralelos y
ligeramente abiertos equidistantes a la anchura de los
hombros, piernas ligeramente flexionadas teniendo el
centro de gravedad del cuerpo un poco más abajo.
Los hombros pueden estar ligeramente adelantados, la
cabeza erguida y la mirada dirigida hacia el adversario.
La espalda, la cabeza y los hombros forman una línea
recta.
El apoyo debe ser sobre las puntas de los pies y el peso
del cuerpo debe estar distribuido en ambas piernas.
Los brazos deben estar en una posición normal,
flexionados ligeramente por los codos, las manos
deberán estar con las palmas hacia el frente con los dedos ligeramente separados en
forma de garra.
Generalmente se utiliza la posición inicial con una pierna más adelante que la otra. Esta
posición es obligatoria en cualquier nivel. Para estar preparado para correr o saltar

56
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento general modelado por el docente.
 ARRASTRAR LA ARGOLLA: algunos de los jugadores con la cuerda y
argolla atada al pantalón se encuentran en constante movimiento distribuidos en
un terreno delimitado. Los jugadores sin argolla intentan tocar a los que la tienen,
propósito que conseguirán cuando el jugador no logra hacer que su argolla toque
el piso.
 Con balón medicinal delante del cuerpo a la altura del pecho, lanzar el
balón saltando verticalmente desde posición de cuclillas.
· Cuerpo semiflexionado y con el peso repartido sobre la parte delantera de los pies.
· Pies colocados en una posición cómoda, natural: abiertos a la anchura de los
hombros aproximadamente.
ETAPA FINAL: realizo respectivamente ejercicios para volver a la calma, modelados
por el docente. Ejecuto ejercicios de estiramiento enfocados principalmente en los
segmentos corporales más utilizados durante el trabajo realizado.
Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada,
utilizo el recurso hídrico regreso al salón en orden.

57
GUIA TALLER: 27
INSUMO:
DESPLAZAMIENTO BÁSICO SIN BALÓN: FRONTAL, LATERAL, DIAGONAL, ATRÁS
Y DE ESGRIMA.
TIEMPO PREVISTO: semana 27(2Horas)
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar

adecuadamente a técnica de desplazamiento, para el correcto desarrollo de la disciplina
deportiva.
DESPLAZAMIENTOS:
Dentro de la técnica de los desplazamientos
ofensivos, es importante conocer la posición
básica ofensiva sin el balón, la cual posibilita
el correcto balance y control corporal.
Permite estar siempre dispuesto para
ejecutar cualquier acción ofensiva.
Posición del cuerpo:
 Espalda casi recta
 Cadera baja
 Piernas flexionadas a la altura de la rodilla (no se puede jugar una buena defensa
si tenemos el cuerpo completamente
recto o erguido)
 Estando en postura defensiva, saltar con
los pies juntos hacia delante y hacia
atrás. Importante mantener equilibrio
con los brazos y cabeza alta (10'').

58
 ·En los desplazamientos laterales siempre adelantamos primero la pierna del
sentido de avance y cerramos con la otra pierna, sin que se crucen ni se toquen.
El pie de la primera pierna esta girado en la dirección de avance, tocando
primero con el talón y luego con la punta. Es decir, si me desplazo a la derecha,
adelanto primero la pierna derecha, con su pie
orientado en la dirección
de avance.
 Estando en postura
defensiva, abrir y cerrar
las piernas (10'').
 Estando en postura
defensiva, saltar con los
pies juntos hacia la
derecha y hacia la
izquierda (10'').
 Manteniendo a los
jugadores en postura defensiva, desplazamientos laterales hacia la derecha e
izquierda. Desplazamientos de 4 metros como máximo. Antes de cambiar de
sentido, tocar el suelo con las dos
manos, ayuda a mantener el cuerpo en
flexionado. (Dos desplazamientos en
cada sentido)
 Paso de esgrima: Son aquellos que se
realizan de arriba hacia abajo,
desplazando un pie y luego el otro.
Etapa final: realizo respectivo

estiramiento muscular, enfocado en la zona
trabajada, utilizo el recurso hídrico
regreso al salón en orden.

59
GUIA TALLER: 28
INSUMO: Driblando, estático y caminando.
FASE AFECTIVA: Docente realiza motivación corta y pertinente.
Que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente a técnica
de dribling, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO
práctica del baloncesto.
DRIBLING
 Según el reglamento, define el dribling como la acción que realiza un jugador
cuando, después de tomar posesión del balón, le da impulso tirándolo o
palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo
haga otro jugador.
 Bote de velocidad: El bote de velocidad se emplea para avanzar rápidamente

sobre el campo cuando no tenemos un defensor que nos pueda arrebatar el
balón.
El bote es alto y el balón se lanzará hacia adelante para poder correr tras él.
Siempre tendremos la vista hacía el frente.
 Bote de protección: El bote de protección se emplea cuando tenemos un
defensor cerca. Debe cumplir los siguientes puntos: Piernas
flexionadas: (posición de triple amenaza). Que nos permitirá bajar el bote más
fácilmente y estar preparados para hacer un cambio de dirección o de ritmo
explosivo.
- Bote bajo: Este bote bajo hace muy difícil el robo de balón al estar la mayoría
del tiempo el balón bajo nuestro control, además de permitir un cambio de ritmo y
dirección más rápidos.
- Pierna y antebrazo que no vota delante del balón protegiéndolo.
Nuestros ojos miraran hacia nuestro defensor o a la canasta contraria para
así ver que compañero está desmarcado o qué lugar de la defensa es más
vulnerable.
 Construye un pensamiento por cada párrafo y elabora el respectivo
mentefacto proposicional.
 Realiza un dibujo por cada técnica mencionada en el texto anterior.
 Escribe que beneficios tiene la práctica del baloncesto.
 Cual fue la razón para que inventaran el baloncesto.

60
FASE EXPRESIVA:
 Cambio de ritmo en el dribling:

El cambio de ritmo en un dribling es
una manera efectiva de librarnos de
nuestro defensor. A partir del bote de
velocidad, nos paramos pasando a bote
de protección. Cuando nuestro defensor
se pare arrancamos a toda velocidad
superándolo.
 Cambio de mano: El cambio de mano y
dirección y sus puntos claves:
- Parada en dos tiempos delante del
defensor.
- Simultáneamente bote bajo, hacia
atrás y al lado del cambio (en el dibujo
seria de su derecha hacia la izquierda).
- Cambio de ritmo fuerte e interponer
una pierna entre nuestro defensor y el
balón Cambio de ritmo fuerte e
interponer una pierna entre nuestro defensor y el balón.
 En el cambio de mano en superación, cuando vamos en carrera y no paramos al
llegar al defensor que está quieto, no botaremos hacia atrás sino hacia delante,
eso sí haremos el cambio de manos a una distancia prudencial de las manos de
nuestro defensor.
 Podremos cambiar de dirección

pasándonos el balón entre las piernas.
-Adelantando la pierna del balón si
pasamos el balón de atrás para
adelante.
-Y la opuesta si lo pasamos para atrás.
El cambio por detrás, observa la
situación del balón atrasado y el
movimiento de brazo y muñeca.
Una vez que se ha cambiado de
mano, cambio de ritmo.

61
GUIA TALLER: 29
INSUMO:
DRIBLING ESTÁTICO Y EN MOVIMIENTO.
Motivación: la dispuesta por el docente
PROPÓSITO EXPRESIVO
Que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente a técnica
del dribling, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
¿Qué es el Baloncesto?
p1 El baloncesto, que es un deporte de equipo, se juega normalmente en una pista
cubierta de madera, según lo estipula la federación internacional de este deporte, En
el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o
canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a través de unos aros del que
cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto y suspendido por encima de sus
cabezas en cada extremo de la cancha. Debido a su dinamismo, espectacularidad y a
la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor número de
espectadores y participantes en el mundo.
 Grafica el mentefacto proposicional.

62
FASE EXPRESIVA.
Dribling de velocidad:
En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia
larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador
que dribla dar varios pasos entre bote y
bote.
Es muy importante al aumentar la
velocidad del bote que el driblador
siempre tenga control de balón, «que
dirija el balón y no que el balón lo dirija a
él»
El cuerpo debe estar un poco inclinado
hacia adelante.
El brazo del driblador ya no va pegado
al cuerpo, sino que va más adelantado.
El balón sube hasta la altura de las
caderas.
Dividimos a los jugadores en las
esquinas como se ve en la imagen. Una Fila con dos balones cada jugador y la otra sin
balón.
El jugador con balón sale y bota

rodeando los conos con los dos
balones. Después pasa uno de los dos
balones al jugador de la otra esquina y
entra a canasta con el otro. Después se
pone en la otra fila. El que recibió el
pase rebote (tiene los dos balones) y se
cambia de fila para realizar el bote
Cambio de mano por delante:

La pierna y la dirección es la contraria a
la que queremos seguir. En el momento
de iniciar el cambio, adelantar la pierna
de la mano con la que se dribla. Inclinar
el peso del cuerpo hacia dicha pierna y
bajar más el bote del balón.
Dar UN golpe de muñeca de adelante a
atrás hacia la pierna contraria («el balón
va de una mano a la otra, no una mano
va a buscar a la otra»)

63
GUIA TALLER: 30
INSUMO: Pase de pecho directo
PROPÓSITO EXPRESIVO
Que yo ejercite cada una de los pases del baloncesto, como base para el aprendizaje y
desarrollo de este juego.
Pase de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y
medias. Se inicia desde la posición básica. Con los Brazos flexionados a la altura del
pecho, se lanza la pelota mediante la extensión de los brazos y con un movimiento de
muñeca final. La trayectoria ha de ser recta y rápida para sorprender al contrario. Se
ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma dirección que la
pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para que
este pueda recibirla a la altura de la cintura. También se realiza con una mano. Según
determinación de la federación internacional de baloncesto.
http://html.rincondelvago.com/baloncesto_
 Extrae el pensamiento más relevante del texto y plásmalo en el siguiente gráfico.
 Busco el significado de las palabras sub rayadas.
 Las cambio en el texto por los sinónimos.

64
Fase expresiva:
.
Descripción de la técnica. Tomar el
balón a la altura del abdomen.
Manos a los lados y los dedos
dirigidos hacia delante. Llevar el
balón a la altura del pecho y dar un
paso hacia delante trasladando el
peso del cuerpo sobre el pie
delantero. Extiende con fuerza los
codos. Palmiflexionar y aducir las
muñecas para dar el impulso final y
rotación al balón.
La recepción es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta los
siguientes aspectos: Tener la vista en el balón permanentemente. Buscar con ambas
manos el balón con las palmas dirigidas hacia él, con los dedos separados y los
pulgares dirigidos uno contra otro y en caso extremo de tomar la pelota con una mano
se debe asistir prontamente con la otra. Es indispensable amortiguar la velocidad del
pase con una flexión de dedos, muñecas y codos.
El maestro manda la realización de la primera actividad: por parejas en la que
practicarán y repetirán el gesto técnico de los pases enseñados por el maestro
anteriormente.

65
GUIA TALLER: 31
INSUMO: PASE DE PECHO PICADO
TIEMPO PREVISTO: semana 31 (2 Horas)
FASE AFECTIVA: Motivación: dibujo los pases vistos en las clases anteriores.
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo ejercite cada una de los pases del
baloncesto como base para el aprendizaje y desarrollo de este juego.
PASE PICADO CON DOS MANOS:
La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que
el balón bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir
dirigidos al suelo en lugar de al receptor. El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor
y se debe evitar mirar el
suelo.
66
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento
corporal a potenciar con esta técnica del
voleibol. Respeta cada una de sus fases.
SEMICIRCULO
 El alumno del centro. Teniendo la
pelota, realiza pases a cada uno de los
compañeros del semicírculo iniciando
por una de las extremidades y
siguiendo por orden de colocación,
 Cada jugador con un balón y situados en el
medio campo como vemos en el gráfico. Los
jugadores se van dando pases hasta llegar a
la otra esquina (un jugador lo dará de pecho
y otro picado, según estipule el entrenador).
 Pase Picado:
Pase usado cuando nos encontramos
con un defensor alto. Su ejecución es
similar a la del pase del pecho con la
diferencia de que el cuerpo se inclina
ligeramente hacia delante.

67
GUIA TALLER: 32
INSUMO: PASE DE BEISBOL O DE HOMBRO.
TIEMPO PREVISTO: semana 32(2 horas)
FASE AFECTIVA: Motivación corta y pertinente
PROPÓSITO EXPRESIVO:
Que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica
del pase de beisbol, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
PASE DE BÉISBOL: El pase de beisbol, que es otra forma de lanzar el balón en el
baloncesto, se ejecuta comúnmente para desplazar el balón a gran distancia, para
generar el contraataque. Que es la forma de sorprender al equipo contrario.
 Gráfica el mentefacto dado en el texto.

68
1.- Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros,
efectúa diferentes tipos de pases contra la misma.
2.- Se colocan los jugadores en varias parejas, cada una de las cuales tiene un balón y
están separados una distancia entre cinco o seis metros. Realizan diferentes tipos de
pases.
3.- Colocados los jugadores según el gráfico, realizan los pases en los marcados,
siendo el pase de 7 a 1 de béisbol.
4.- Se colocan los jugadores en círculo siendo pares. Se irán pasando el balón
alternativamente. El ejercicio se realiza con dos balones y en forma de competición.

69
GUIA TALLER: 33
INSUMO: PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA.
PROPÓSITO EXPRESIVO.
del pase de beisbol, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA:
Su técnica es ligeramente distinta a la de los anteriores. En posición básica, situamos el
balón encima de la cabeza, ligeramente adelantada al plano de la cara. Los codos
miran hacia delante y los pulgares hacia atrás. Brazos extendidos y ligeramente
flexionados. Extendemos ligeramente los brazos en la dirección del pase que queremos
dar y antes de llegar a su total extensión, con las muñecas damos un golpe seco al
balón, de tal forma que las palmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos
extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El balón deberá ir
recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor.
http://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso03.html
 Dibujar la técnica explicada en una secuencia de 5 ejercicios.

70
-Colocados los jugadores por parejas, cada jugador con un balón. Mientras uno
realiza pases picados el otro los efectúa de pecho.
Formando tríos los jugadores, realizan pases entre sí, con dos, tres y hasta cuatro
balones.
Se colocan cinco jugadores como muestra el gráfico con dos balones, todos los
pases irán a 2. 1 y 3 estarán en línea con 2 para que éste trabaje la visión
marginal.

71
GUIA TALLER: 34
INSUMO: Pase de gancho
PROPÓSITO EXPRESIVO:
del pase de gancho, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO.
B. PASE DE GANCHO:
El brazo contrario al que realiza el pase se encuentra
flexionado en la articulación del codo, para mantener el
equilibrio y proteger el balón. Durante el salto gira el
cuerpo hasta quedar de frente al lugar en que se
encuentra el receptor. El pase del balón se realiza en el
punto más alto del salto, mediante la flexión del brazo y
un rápido movimiento de la muñeca y los dedos hacia
abajo. La caída debe hacerse sobre ambos pies a la
vez, dispuestos en línea, y con las piernas
semiflexionadas, para adoptar una posición equilibrada
que permita realizar cualquier acción posterior.
Realizamos un circuito donde porcada
estación se realizan los pases vistos
durante las clases anteriores.se cambia
de estación a la orden de profesor

72
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento
corporal a potenciar con esta técnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases.
Etapa central: realizo desplazamiento al otro lado de la cancha. A la orden del pito
debes adoptar la posición indicada por el gesto.
Colocados los jugadores según el gráfico, 2
pasa a 1 que corre en diagonal, éste pasa a
3. 2, después del pase corre en diagonal para
recibir de 3, y así sucesivamente. El ejercicio
se hace con dos, tres o cuatro balones.
Colocados los jugadores
en dos filas, avanzan en
parejas por el campo a la
vez que se pasan el balón.
Colocados los jugadores según
el gráfico, 1 va pasando
sucesivamente a 2, a 3 y
después de entrar a la canasta,
de nuevo a 3 que ha cambiado
de lado, para pasar finalmente
al siguiente jugador 1 que entra
a la canasta. De 1 se va a 2, de
2 a 3 y de 3 a 1.

73
GUIA TALLER: 35
INSUMO: REPASO DEL PERÍODO
Que yo ejercite cada una de las posturas básicas del baloncesto como base
fundamental para la práctica de este juego.
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO.
FUNDAMENTOS Y EJERCICIOS DE TÉCNICA INDIVIDUAL
(PARA EL EXAMEN PRÁCTICO)
POSICIÓN BÁSICA DE POSICIÓN AMENAZA: BOTE, PASE Y
ATAQUE TIRO TRIPLE PIVOTE
BOTE ESTÁTICO BOTE DE AVANCE BOTE DE PROTECCIÓN

74
PASE DE PECHO PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA PASE PICADO
PASE DE BÉISBOL CAMBIO DE MANO REVERSO
TIRO (de lado) TIRO (de frente) TIRO (detrás)

75
PRUEBA FINAL TERCER PERIODO GRADO SEXTO
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
El profesor de educación física organizó una 5. Diana, la mejor jugadora del campeonato,
salida a un parque con juegos y piscina. En el anotó 60 puntos. Si en el campeonato se
parque se realizó un campeonato de baloncesto, anotaron en total 240 puntos, la gráfica que
en el que participaron 4 equipos. representa correctamente esta situación es
1. Si cada equipo jugó una vez contra cada uno
de los equipos Participantes, en total se
jugaron.
A. 4 partidos.
B. 6 partidos.
C. 12 partidos.
D. 16 partidos.
2. Un jugador de une quipo porcada 10
lanzamientos. En sestaba 4.Sienunpartido
hizo 25 lanzamientos es posible que haya
encestado. 6. La profesora Carmen nos habló de
competencias deportivas como los Juegos
A. 6 lanzamientos. Panamericanos en los que participan
B. 8 lanzamientos. deportistas.
C. 10 lanzamientos.
D. 14 lanzamientos A. de Centro
B. del Caribe.
3. En la siguiente gráfica se muestra el número C. de Suramérica.
de puntos anotados por los mejores D. de toda América.
jugadores de cada equipo durante el
campeonato 7. Con nuestros compañeros a veces
formamos dos equipos para jugar,
Por ello se puede decir que en este caso hay
un enfrentamiento
A. grupos.
B. líderes.
C. normas.
D. ideas.
4. Según la información de la gráfica, es 8. Antes cuando jugábamos con mis
correcto afirmar que compañeros discutíamos mucho y nos
A. Diana anotó el triple de los puntos que dimos cuenta que en los juegos se deben
anotó Bibiana. establecer normas y respetar normas,
B. Carlos anotó la cuarta parte de los puntos porque estas.
que anotó Diana. A. Hacen que el juego se vuelva
C. Andrés anotó la tercera parte de los interesante
puntos que anotó Bibiana. B. Desarrollen una mentalidad
D. Carlos anotó el doble de los puntos que ganadora
anotó Bibiana. C. Permiten que todos tengan igual.
76
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