FICHA ANTROPOMÉTRICA

NOMBRE Elixander cuello daza

Documento identidad 84104078
Peso 62 kg
Altura 1,78m
Envergadura 1,79m

Mi peso ideal debe

Peso ideal

ser entre 59.3 y 89.7

kilogramos (kg). El
peso
ideal promedio debe
ser 72.9 kilogramos
(kg
Mi peso ideal debe ser entre 59.3 y 89.7 kilogramos (kg). El
peso ideal promedio debe ser 72.9 kilogramos (kg)

194.88
FCM

194.88

7.7%
% De grasa

7.7%
IMC 19,37
Resultado Resultado 2 barremos
1
Fuerza en piernas 1´ 24 cm 26 cm 25 c
Fuerza de brazos 1´ 22 24 23
Fuerza abdominal 1´ 16 18 17
Fuerza lumbar 1´ 14 16 15
Burpee Test 1´ 12 14 13
TEST DE COOPER 12´ 1200 m 1100 m 1000 m
Análisis personal
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para una
recuperación adecuada?

DESARROLLO
 Últimamente no hago mucha actividad física, pero siempre me eh destacado por
mi
 Crear un horario. Planificar mi tiempo y mi agenda y lo más importante
¡Cumplirlo!
 Mejora tu condición física lentamente.
 tener una d
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
Últimamente no hago mucha actividad física, pero siempre me eh destacado por mi
velocidad, equilibrio, flexibilidad y un poco de fuerza.
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
Crear un horario. Planificar mi tiempo y mi agenda y lo más importante ¡Cumplirlo!
Mejora tu condición física lentamente.  tener una dieta. ir a por todas
3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para
una recuperación adecuada?
De 24 a 48 horas