BATERÍAS

FITNESS
UAX

Telmo Unanue Amilibia NP:fi38890

Sergio salazar velasco Np:fi36983
Amparo Pozuelo Navarro NP:fi38545
Irene Sierra Sierra NPfi56976
Rodrigo Tejera Palomo NP:fi42363
Pablo Rubio de la fuente NP:fi38655
 BATERÍAS DE PRUEBAS PARA LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA PARA NIÑOS Y
ADOLESCENTES

La valoración de la condición física en niños y adolescentes es importante para evaluar su salud y bienestar, identificar
áreas de mejora y promover hábitos de vida activos y saludables desde una edad temprana.

1. La batería FITNESSGRAM es un conjunto de pruebas físicas

diseñado para evaluar la aptitud física de los estudiantes,
especialmente en el ámbito escolar. Es ampliamente utilizado en
escuelas para evaluar la aptitud física de los estudiantes. Incluye
pruebas como la resistencia cardiovascular (Pacer), flexibilidad (Sit
and Reach), fuerza y resistencia muscular (Push-up y Curl-up), y
medidas antropométricas como el Índice de Masa Corporal (IMC) y la circunferencia de cintura.

2. El "TEST DE COOPER", también conocido como la "Prueba de

Cooper", es una prueba de resistencia cardiovascular desarrollada
por el Dr. Kenneth H. Cooper en la década de 1960. Esta prueba mide
la resistencia aeróbica o cardiovascular de una persona y es
ampliamente utilizada en todo el mundo como una forma rápida y
simple de evaluar la capacidad de una persona para realizar ejercicio
aeróbico continuo.

3. BATERÍA ALPHA-FITNESS: Capacidad musculoesquelética: habilidad del sistema musculoesquelético del cuerpo
para funcionar de manera eficaz
 Fuerza de prensión manual: Propósito: Medir la fuerza
isométrica del tren superior. Instrucciones: El niño/a
cogerá el dinamómetro con una mano. Apretará con la
mayor fuerza posible procurando que el dinamómetro no
toque su cuerpo. Apretará gradualmente y de forma
continua durante al menos 2 segundos. Práctica y
número de ensayos: El examinador mostrará la forma
correcta de ejecución. Se ajustará la medida de agarre de acuerdo con el tamaño de la mano. La prueba se realizará
dos veces y el mejor resultado será registrado. Relación con salud: La fuerza muscular está inversamente asociada
con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular establecidos y emergentes, dolor de espalda y con la densidad
y contenido mineral óseo. Mejoras de la fuerza muscular de la niñez a la adolescencia se asocia inversamente con
los cambios en la adiposidad total.

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  Salto de longitud a pies juntos: Propósito: Medir la fuerza explosiva del tren inferior. Relación con salud: La
fuerza muscular está inversamente asociada con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, dolor de espalda
y con la densidad y contenido mineral óseo. Mejoras de la fuerza muscular de la infancia a la adolescencia se
asocian inversamente con los cambios en la adiposidad total. Instrucciones: El alumno/a se colocará de pie tras
la línea de salto, y con una separación de pies igual a la anchura de sus hombros. Doblará las rodillas con los brazos
delante del cuerpo y paralelo al suelo. Desde esa posición balanceará los brazos, empujará con fuerza y saltará lo
más lejos posible. Tomará contacto con el suelo con los dos pies simultáneamente y en posición vertical. Práctica
y número de ensayos: El examinador mostrará la forma correcta de ejecución. La prueba se realizará dos veces y
el mejor resultado será registrado.

4. BATERÍA DE TEST EUROFIT: La batería europea de pruebas Eurofit,

basada en el principio de deporte para todos del Consejo de Europa, tiene como
principal objetivo motivar a los niños para que participen con regularidad y
placer de las actividades físicas y deportivas. Las pruebas que se describen en
la batería Eurofit,administradas a más de 50.000 escolares europeos, son
simples, poco costosas y de fácil realización ya sea en la escuela, o bien fuera
del ámbito de la enseñanza como por ejemplo, en clubs deportivos… La batería
eurofit abarca diferentes ejercicios que evalúan la fuerza, la flexibilidad, la
velocidad, la coordinación y la resistencia.

5. TEST DE COURSE NAVETTE O TEST DE LEGER-LAMBERT: La velocidad es: Se

refiere a la rapidez con la que una persona o un objeto se desplaza a través del espacio.
Consiste en recorrer durante el máximo tiempo posible una distancia de 20 metros a una
velocidad progresiva que comienza a 8 km/h y va aumentando, de forma paulatina, cada
minuto 0,5 km/h. Es imprescindible seguir el ritmo que marca la cinta magnetofónica. Se
repite el ciclo constantemente hasta que el alumno/a no pueda llegar a pisar la línea en el
momento que lo señale la cinta. En ese momento se retirará de la prueba recordando el
último periodo escuchado.

6. TEST DE RUFFIER-DICKSON: Es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica (capacidad del
sistema cardiovascular y respiratorio del cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos durante un período prolongado
de actividad física continua) al esfuerzo de corta duración y
la capacidad de recuperación cardíaca. Es una prueba
basada en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente
que nos da una valoración acerca de nuestro estado de
forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización
de 30 flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos. P0

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+ P1 + P2) – 200 /10. P0 = Pulsaciones por minuto en reposo (basal). P1 = Pulsaciones por minuto después del ejercicio
(adaptación). P2 = Pulsaciones por minuto después de un minuto de recuperación (recuperación).
Para realizar esta prueba, primero hay que medir las pulsaciones en reposo (de pie o sentado) durante 1 minuto (P0). A
continuación, de pie, hacer 30 flexo-extensiones profundas de piernas (sentadillas), a ritmo constante con el tronco
recto, en ángulo de 90º, en 45 segundos con las manos en la cadera. Si se terminan las sentadillas antes de los 45
segundos se continúa hasta el final. Después de realizar este ejercicio y anotar las pulsaciones durante 1 minuto (P1),
se realiza un descanso de 1 minuto (de pie o sentado) y se procede a registrar de nuevo las pulsaciones por minuto (P2

Nota: Las pulsaciones de P1 y P2 deben medirse en 15 segundos multiplicadas por 4 (equivalentes a un minuto), para
eliminar el factor de recuperación.

6 BATERÍA DE PRUEBAS DE LA YMCA: Ofrece una serie de

pruebas de condición física para jóvenes que incluyen la
evaluación de la resistencia cardiovascular (prueba de 12 minutos
de caminata/carrera), la fuerza muscular (push-ups), la
flexibilidad (sit and reach), y la composición corporal
(circunferencia de cintura).
 Resistencia cardiovascular: Se evalúa mediante la "prueba de
12 minutos de caminata/carrera". En esta prueba, deberán caminar o correr durante 12 minutos, y se registra la
distancia que logran cubrir. Esta medida proporciona una estimación de la resistencia cardiovascular, que es la
capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos durante un
período prolongado de actividad.
 Fuerza muscular: Se mide a través de la prueba de "push-ups" (flexiones de brazos). Deberán realizar
flexiones de brazos, y se registra el número de repeticiones que pueden hacer. Esto evalúa la fuerza y
resistencia muscular del tren superior.
 Flexibilidad: Se evalúa mediante la prueba "sit and reach". Deberán sentarse con las piernas extendidas y
tratan de alcanzar lo más lejos posible hacia adelante. La distancia que alcanzan se utiliza como indicador de
su flexibilidad.
 Composición corporal: La medida de la "circunferencia de cintura" se utiliza para evaluar la distribución de
grasa alrededor de la cintura. Esta medida puede estar relacionada con el riesgo de enfermedades relacionadas
con la obesidad y la salud cardiovascular.
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