Charles de Seguridad 5 Minutos

CHARLAS DE SEGURIDAD DE 05 MINUTOS
AUTOCUIDADO
AUTOCUIDADO: es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud.
 Es una conducta que se aprende en sociedad.

 Es fundamental la autoestima en el autocuidado, el valorarse positivamente.
 Importancia del autocuidado: Es mantener una buena salud, prevenirla y
reconocer tempranamente la enfermedad, participar activamente de su
recuperación integral de la salud.
 El autocuidado requiere que las personas asuman la responsabilidad en el
cuidado de su salud y por las consecuencias de las acciones que realizan.
 Reconocer que una conducta (Ej. Fumar) es directamente responsable de la
enfermedad (cuadro pulmonar crónico) puede llevarlas a reorientar el rol que
asumen en la manutención de su salud.
La incorporación del concepto de autocuidado enfatiza:
 Autocuidado que promueve la salud; esta categoría promueve prácticas que

conllevan el bienestar físico, mental y espiritual. Ej. realizar ejercicios.
 Autocuidado orientado a prevenir enfermedades y riesgos a la salud. Ej.
vacunación Seleccionar alimentos bajos en grasa para prevenir problemas
cardiovasculares.
 Detección temprana de signos y síntomas de enfermedades. Ej. Baja de peso
involuntaria autoexamen de mamas.
 Autocuidado en el manejo de enfermedades y cumplimento del tratamiento,
incluyendo el reconocimiento de los efectos farmacológicos indeseables.
 El autocuidado se considera como parte del estilo de vida de la persona,
entendido como patrones de conducta que reflejan la forma de interactuar de
las personas con su medio social.
 El autocuidado puede expresarse de tres formas dentro de los estilos de vida:
a) Como ciertos hábitos nocivos que afectan la salud Ej. Consumo de tabaco
de bebidas alcohólicas y sedentarismo.
b) Como conductas que conscientemente buscan mantener la salud.
c) Como conductas que responden a los síntomas de la enfermedad.
¿Qué busca el autocuidado?
 Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparición de

enfermedades.
 Independencia y funcionalidad de la persona adulta mayor.
 Defender el derecho y protección de la salud.
 Promover la mejora de calidad de vida de la persona adulta mayor.
 Entender que el envejecimiento es un proceso natural, que la
persona se debe mantener activa y saludable.
QUE HACER PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
CHARLA # 1
ACTIVIDAD FÍSICA: “La actividad física es buena a cualquier edad” “Incorpore

la actividad física en su día a día”
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SALUDABLE: Recuerde “Nunca es demasiado

tarde para mejorar su alimentación diaria”
o Consuma frutas, verduras, legumbres, cereales, lácteos y pescado.

o Evite frituras, grasas.
o Disminuya condimentos, sal y azúcar.
o Beba agua o jugos en cantidad adecuada
o Cuidado al masticar.
HÁBITOS NOCIVOS:
o Evite las bebidas alcohólicas

o No consuma tabaco ni drogas
o No se automedique
HIGIENE CORPORAL:
o Báñese todos los días

o Use de ropa cómoda y limpia
o Tenga especial cuidado de los dientes, pies y uñas
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
2.1. ACTIVIDAD FÍSICA.
CHARLA # 2
La actividad física es buena a cualquier edad. “Muy viejo” y “muy débil” no son razones
suficientes para prohibir la actividad física. En realidad, no hay muchas razones de
salud para limitar la actividad física. Su médico puede hablarle e indicarle si está en
condiciones de realizar ejercicios, y sobre la importancia de la actividad física en su
vida
La actividad física son los ejercicios físicos planificado para cada persona de forma
progresiva y diario o interdiario para mantener la fortaleza de los músculos y los
huesos.
Importancia de la actividad física:
 Fortalece los huesos y músculos.

 Permite una sensación de bienestar y disminuye la tristeza, el estrés, y la
ansiedad.
 Disminuye la grasa (colesterol) y el azúcar en la sangre.
 Ayuda a mantener el buen estado de ánimo.
 Ayuda a dormir mejor y relajado.
 Mejora la capacidad de memoria, la atención y concentración.
 Mejora el corazón y la circulación
Como promover el ejercicio en el adulto mayor:
 Primero:
El ejercicio es planificado para cada persona, de forma progresiva, aproximadamente
30 minutos de preferencia diaria o interdiaria sin descansar los fines de semana ni
feriados, aumentando poco a poco la cantidad del ejercicio.
 Segundo:
Se realiza en base a un plan: Elección del horario, tipo de ejercicio a realizar, elección
de vestimenta adecuada, elección del espacio físico, de equipos o aparatos
 Tercero:
La actividad física puede ser ejercicios simples como: caminar, bailar, correr, trotar,
montar bicicleta; o ejercicios dirigidos: gimnasia, aeróbicos, taichí, ejercicios de
flexibilidad, de fortalecimiento, equilibrio. Lo importante es que sea agradable y de fácil
ejecución.
Precauciones:
Antes de iniciar toda actividad física es conveniente realizar la calistenia

(calentamiento)
Evitar realizar ejercicios bruscos y en exceso.
Reconocer los signos de alarma, ej. dolor, mareos.
Realizar la actividad física de preferencia acompañado.
De tener enfermedad crónica, debe tener orientación médica
Lleve medicamentos, bebidas
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SALUDABLE
Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutrición que necesita es comiendo
a diario una variedad de alimentos y bebidas con un adecuado contenido de
nutrientes. Una buena nutrición promueve y mantiene la salud, retrasando algunos
cambios del envejecimiento, disminuyendo la frecuencia de algunas enfermedades
CHARLA # 3
o Es un proceso básico y fundamental para mantener una buena salud.

o La alimentación a todas las edades es muy importante.
Factores que intervienen en la nutrición:

o Educación
o Los cambios del envejecimiento.
o Disminución de la saliva, lo que ocasiona problemas en la masticación y deglución
de los alimentos.
o Alteración de la dentadura.
o Los hábitos alimentarios.
o El estado de salud.
Autocuidado de la alimentación en el adulto mayor:
o Conocer y acceder a los alimentos saludables

o Tener una alimentación balanceada.
o Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales fibra.
o Consumir pescado fresco, aves.
o Consumir frecuentemente agua. Es importante beber líquidos a lo largo del
día.
o Comer despacio y en bocados pequeños para evitar atragantarse y/o
aspirar alimento.
o Consumir comida variada, con sabor, olor y buena presentación a la vista.
o Evitar frituras, grasas, embutidos, quesos, mantecosos, bebidas gaseosas,
ajì, enlatados.
o Evitar el exceso de sal y azúcar en las comidas. carnes rojas
o Disfrutar de la alimentación en familia, fomente la comunicación al comer. Haga de
la hora de la comida un momento especial.
o Consuma alimentos de temporada, frescos, integrales, sin conservantes.
o Evite los cambios bruscos y las temperaturas extremas en los alimentos (muy
caliente o muy fría).
Que se considera un peso adecuado?
Pregúntele a un profesional de salud cuanto debería pesar. Si usted pesa muy poco o
demasiado, o está obeso; tiene más probabilidad de tener ciertos problemas de salud.
o Controle su peso frecuentemente.
HÁBITOS NOCIVOS.
Consumo de alcohol.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas porque causan problemas en el organismo y
en el comportamiento. Además originan:
o Caídas.
o Confusión.
o Ansiedad.
CHARLA # 4
o Agresividad
o Depresión.
o Equilibrio inestable
o Alteración de la memoria
o Malnutrición
o Cansancio e incapacidad para cuidar de si mismo, abandono personal.
o Trastornos del comportamiento
o Trastornos del sueño
o Produce problemas de salud cuando se combina alcohol y medicinas.
Tipos de bebedores:
o Los que han tenido problemas con la bebida durante décadas

o Los que empezaron a beber a edad avanzada, muchas veces debido a problemas
como pérdidas, soledad, jubilación, salud deficiente, bajos ingresos y otros.
o Lo importante es detectar si la bebida está causando problemas en el organismo o
en el comportamiento.
Otros comportamientos que pueden indicar problemas con el alcohol:
o Beber para calmar los nervios

o Para olvidar preocupaciones o reducir la depresión
o Mentir sobre los hábitos de beber
o Beber solo, incrementando la frecuencia y lastimarse a sí mismo cuando lo hace.
Durante los periodos en que las personas no beben frecuentemente se vuelven
irritables, resentidas, agresivos, necias, etc.
El consumo prolongado de alcohol puede causar derrames cerebrales, arritmia

cardiaca cirrosis hepática y deterioro intelectual.
El bebedor adulto mayor corre el riesgo de tener problemas de salud por las
reacciones que se presentan cuando se combinan alcohol y medicinas. Estas
reacciones incluyen efectos peligrosos sobre el juicio o discernimiento, lentitud en las
reacciones y alerta, además de falta de coordinación.
A pesar de todo lo expuesto, “se considera que si algunos adultos mayores han
tomado desde siempre pequeñas cantidades de alcohol (una o dos copas al día), y si
no está contraindicado, en general no hay por qué suprimirlo, ya que puede ser la vía
para un cierto bienestar sin peligro para la salud”.
Consumo de tabaco
o El tabaquismo es una enfermedad. Es una forma de dependencia.

o La nicotina es la responsable de la adicción
o El cáncer lo causan adicionalmente las sustancias que surgen de la combustión.
Ej. cánceres de pulmón, laringe, vejiga y otros.
o Los cánceres de pulmón, las bronquitis crónicas y las enfermedades del corazón
están relacionadas con el tabaquismo
CHARLA # 5
El fumador pasivo que convive con fumadores activos, también está en riesgo de
padecer estas enfermedades.
Dejar de fumar puede tener beneficios insospechados en poco tiempo. Mucha gente lo
ha hecho. Las evidencias muestran que nunca es tarde para dejar de fumar.
Los fumadores que han tenido éxito en la decisión de dejar de fumar recomiendan
como primer paso simplemente fijar el día en el que ya no se fumará y tirar los
cigarros; en algunos es necesario el apoyo profesional.
HIGIENE CORPORAL
El aseo y arreglo personal muestran una imagen muy agradable de las personas y las
hacen sentirse mejor con ellas mismas.
o El baño ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y le proporciona cierto

relajamiento. Se debe tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura
al salir del baño
o La higiene corporal comienza con el baño diario, de preferencia con jabón de
tocador.
o Evitar el agua muy caliente o muy fría.
o Lavarse el cabello con champú suave dos o tres veces a la semana.
CHARLA # 6
o Afeitarse con mucho cuidado todos los días evitando cortes.

o Secarse con toalla de forma muy suave todo el cuerpo asegurándose de que
los pliegues queden secos.
o Es saludable que después del baño se aplique crema o aceite humectante en
todo el cuerpo, especialmente en los pies donde haya callos y/o grietas.
o Cepille o peine con cuidado su cabello todos los días para que estimule la
circulación capilar
o Las uñas deben cortarse en ángulo recto para evitar que se incrusten. Si esto
no lo puede hacer la misma persona, se le debe auxiliar y cortarlas de
preferencia después del baño cuando están remojadas.
o El cambio de ropa más importante es la ropa interior.
o Usar ropa holgada y fácil de poner y sacar, de preferencia con cierres, pega
pega o botones grandes. y de acuerdo a la estación, gustos y necesidades.
o Usar zapatos cómodos, con suela antideslizante, evitar tacos altos, plataforma
y suelas voladas.
AUTOCUIDADO DE LA PIEL
Es la barrera de protección de nuestro organismo y nos permite el contacto con el

medio ambiente y el resto de las personas.
Cambios de la piel con el envejecimiento:
 Menos elástica, más fácil de lastimar y herir.

 Más seca que antes, con riesgo de quebrarse y lastimarse.
 Menos sensibilidad con riesgo de no sentir las heridas y las infecciones.
 Riesgo de generar lunares nuevos, con coloraciones que pueden hacer
sospechar de cáncer
Factores de riesgo para el daño a la piel:

.
CHARLA # 7
 Mala nutrición.
 Frotación y maltrato excesivo de la piel.
 Uso de sustancias irritantes: jabones, alcohol, colonias, talcos, perfumes,
polvos de maquillaje, etc.
 Exposición excesiva al sol.
 Enfermedades: diabetes, inmovilidad, incontinencia urinaria, fecal, etc.
Autocuidado de la piel:
 Baño diario con agua fresca o adecuada a la temporada.

 Evitar agua muy caliente o muy fría.
 Secarse con toalla de forma muy suave, todo el cuerpo, sin dejar zonas
húmedas, cuidado con zonas interdigitales y pliegues para evitar micosis.
 Lavarse el cabello con champú suave 2 ò 3 veces a la semana.
 Usar crema hidratante y suavizante en todo el cuerpo: jabón de glicerina ,
vaselina simple si esta a su alcance
 Identificar lunares extraños, no rascar lunares ni verrugas del cuerpo.
Consultar al especialista.
 Evitar el consumo de alcohol, y suprimir el tabaco
 Evitar los golpes, cortes y heridas en el cuerpo.
 Evite exponerse al sol sin protección entre las 10 a.m. y las 2 p.m. por más
de 30 minutos, independiente del lugar donde viva use siempre bloqueador
solar, sombrero, gorra y ropa fresca pero sin descubrir mucho su piel.
AUTOCUIDADO DE LOS SENTIDOS
“Percibir y disfrutar el mundo que nos rodea”
o Los sentidos nos permiten percibir y disfrutar el mundo que nos rodea.
o Acuda al especialista de acuerdo al problema que presenta.
En el proceso de envejecimiento se presentan alteraciones en los sentidos, por tanto

se necesitan desarrollar mecanismos que permitan superar los cambios y adaptarse a
ellos.
LA VISTA:
 Es uno de los sentidos más importantes, nos permite percibir y disfrutar el
mundo que nos rodea.
CHARLA # 8
 Factores de riesgo: mala nutrición, infecciones del ojo, enfermedades

crónicas (diabetes, hipertensión).
El OIDO:
Es el órgano que nos permite escuchar los sonidos y orientarnos a través de ellos,
comunicarnos e interrelacionarnos con los demás.
EL OLFATO Y EL GUSTO:
Nos permite percibir los olores y sentir el sabor de los alimentos y las cosas..
EL TACTO:
Permite la comunicación con el medio externo mediante el contacto físico
Preguntas:
¿Por qué es importante el sentido de la vista, oído, el gusto, olfato y tacto?

¿Cómo autocuidar el sentido de la vista, oído, el gusto, olfato y tacto?
¿Cuáles son las cosas o situaciones que dañan la vista, oído, el gusto, olfato y tacto?
AUTOCUIDADO DE LA SALUD PSÍQUICA
LAS EMOCIONES
Las emociones son estados afectivos que las personas experimentan ante diversas
situaciones: de peligro, una situación crítica, gozo, etc.
Las emociones básicas son: alegría, sorpresa, aversión, ira, miedo y tristeza.
El autocontrol Emocional: Es la capacidad de controlar o regular la propia conducta,

ante problemas y adversidades mediante la tolerancia, la calma y la paciencia.
AUTOESTIMA
Es la forma como uno se quiere y se cuida, fomentando la independencia y autonomía,

sintiéndose útil, responsable y orgulloso de sus acciones.
CHARLA # 9
La autoestima es la satisfacción que se siente al darse cuenta que uno es valioso y

capaz de realizar cosas como cualquier persona.
Importancia de la autoestima:
o Es necesaria para desarrollar una vida saludable y de calidad.

o Una autoestima inadecuada afecta otras partes de la vida mental, física y social.
MANIPULACION DE SUSTANCIAS PELIGROSAS
Diariamente estamos expuestos a multitud de productos químicos y residuos con

efectos negativos para nuestra salud, seguridad y el medioambiente, por ello siempre
es conveniente tomar una serie de precauciones, y no solo en el ámbito laboral. Te
propongo un pequeño ejercicio: mira en el armario donde guardas los productos de
limpieza de tu hogar y verás cuántos de ellos tienen el símbolo de irritante e incluso
tóxico. Lee su etiqueta para comprobar los efectos negativos que puede tener sobre ti
y el medioambiente, pues si en casa ya tienes un pequeño almacén de sustancias
peligrosas, imagínate en la empresa todo lo que puede haber, incluso algunos
productos aparentemente inocuos tienen su “sorpresa”…
Así pues, estamos rodeados de sustancias, preparados y residuos frente a los cuales
no nos queda más remedio que tomar unas precauciones elementales para no sufrir
daños ni causarlos:
o Conocer los símbolos de peligrosidad
o Saber interpretar las fichas de seguridad o las etiquetas de la sustancia: Son una
fuente vital de información a la hora de manejarlos y de actuar en caso de
emergencia..
o Almacenamiento: Mantener el orden y la limpieza en el lugar donde se guardan,
evitando que los recipientes estén directamente sobre el suelo
CHARLA # 10
o Formación e información: La persona que maneje este tipo de sustancias debe

contar con una formación adecuada, así como con toda la información necesaria como
las fichas de seguridad del puesto de trabajo.
Ojos No en la Tarea
‘Ojos No en la Tarea’ puede ser el error crítico más importante, aun cuando
Todos tienen el potencial para causar una lesión seria. En nuestras operaciones estamos expuestos
a riesgos constantemente y perderlos de vista puede ser fatal. En el hogar, los ojos en la tarea y
los ojos en el camino son también comportamientos críticos (sólo piense en los cuchillos, Escaleras,
tina/regadera, estufa, etc.). Otra cosa interesante acerca de los ‘ojos en la tarea’ es que en la mayor
parte, no es algo que se pueda cumplir con facilidad. ‘Ojos en la Tarea’, aún si sólo lo vemos en el
último instante, puede también ser la diferencia entre un casi-accidente y una lesión menor o la
diferencia entre una lesión menor y una lesión mayor. Su última oportunidad para quitarse del
camino, un reflejo rápido, es algunas veces la diferencia entre un choque indirecto y un choque
directo.
En algunos casos, tener los ‘ojos en la tarea’ es muy fácil. En otros casos, el problema es que el
peligro no es obvio de inmediato o no está en línea visual directa. Puede ser necesario llevar a cabo
una inspección visual previa al trabajo/tarea para descubrir esquinas filosas, superficies
resbaladizas u orillas serradas. La inspección antes del trabajo puede ser tan completa como
revisar dentro de una máquina antes de trabajar en ella o tan simple como ver antes de bajarse de
algo.
CHARLA # 11

Entrar o permanecer en la línea de fuego
Este error critico es de lo que más trata la seguridad industrial ya que quizás es uno de los que
menos están presentes, pero desgraciadamente las consecuencias de estos accidentes son fatales
sino se está viendo o pensando en ellos. Por ejemplo entrar a un cruce de carretera, operar un equipo
sin que estén puestas las guardas o pantallas, conducir un vehículo en una carretera congestionada,
etc.
Una de las razones del porque la ‘línea de fuego’ causa tantas lesiones Serias es que la cantidad de
energía peligrosa puede ser enorme. Ej.: Una pulidora de acero que cae sobre usted tiene mucha
más fuerza que lo que usted pueda levantar. Debido a la cantidad de energía peligrosa se han
diseñado los escudos, las pantallas y las guardas para que las personas no puedan meter una mano
en la ‘línea de fuego’ y los guantes, las mascarillas, los chalecos y las botas para protegerlo en el caso
que accidentalmente entre en contacto con energía peligrosa. Además de exponer nuestras manos o
cualquier parte de nuestro cuerpo en la línea de fuego exponiéndolas a golpes, cortes o perdidas de
las mismas.
CHARLA # 12
Como ser un trabajador seguro:

Hay 08 tips que debemos emplear para ser un trabajador seguro:
 La necesidad de encontrar el equilibrio entre la vida personal y laboral.
Un trabajador que es capaz de conciliar su vida familiar con la laboral es un trabajador

contento, y por lo tanto rendirá mucho mejor en su puesto. Por lo tanto, un empleado
que quiera ser rentable en su empresa deberá ser capaz de desarrollar su labor
profesional sin que ello perjudique su vida familiar.
 2El trabajo en equipo.
Un buen trabajador debe ser capaz de llevarse bien con sus compañeros y trabajar
bien en equipo
 3Iniciativa propia y responsabilidad.
Estos dos rasgos caracterizan a un buen empleado, que no espera a que sus
superiores le encarguen temas o proyectos, es él mismo quien los propone.
 4Interés por ampliar sus conocimientos.
Querer seguir aprendiendo y formándose es una actitud positiva ante la vida y ante el
trabajo que también caracteriza a un buen trabajador
 5El compromiso con la empresa.
CHARLA # 13
Hace falta estar comprometido con la empresa en la que se trabaja para ser un buen
empleado y estar considerado como tal por los superiores.
 6Cumplir con la función encomendada.
Se trata de una las labores más básicas y al mismo tiempo más importantes de todo
buen trabajador: hacer su trabajo, y no basta con hacerlo sin más, hay que hacerlo
bien
 7No entrar en el juego del poder.
Orientar la actividad laboral únicamente a ascender posiciones dentro de la empresa

es un error. El buen trabajador debe desempeñar su función porque es su
responsabilidad.
 8Ser uno mismo.
No hay por qué obedecer ciegamente las órdenes que viene desde arriba. Si no se
está de acuerdo con algo se puede decir, no hay por qué callárselo. No se trata de
plantar cara a los superiores, sino de perder el miedo a decir lo que se piensa, que,
por otra parte, si se dice de una forma correcta y educada, puede incluso servir para
desarrollar nuevos proyectos
La Superación Personal,
LA SUPERACION PERSONAL tambien llamada Crecimiento o Desarrollo Personal, es
un proceso de transformación y desarrollo, mediante el cual, una persona adopta
nuevas formas de pensamiento, que le permiten tener nuevos comportamientos y
actitudes, que mejoran su calidad de vida.
La suma de los pensamientos de una persona es lo que determina su carácter y al
igual que una planta brota de una semilla, cada acción de un hombre o mujer, brota de
las semillas invisibles de su pensamiento. Por esta razón, nuestras vidas son
simplemente el reflejo de nuestros pensamientos predominantes.
Un carácter admirable no es asunto de azar o de favor, sino el resultado natural de un
constante esfuerzo en albergar los pensamientos correctos. Por el contrario, un
carácter poco noble o desagradable, es el resultado de pensamientos viles albergados
continuamente.
Dada la importancia de los pensamientos, cabría preguntarse ¿Cómo es que llegamos
a pensar lo que pensamos? y la respuesta a esta interrogante se encuentra en lo que
se denomina, Sistema de Creencias o Caja de Creencias, que es el marco de
referencia desde el cual respondemos a los acontecimientos diarios. Este Sistema de
Creencias, está formado por todas aquellas ideas que hemos ido adoptando como
nuestras a lo largo de nuestra existencia. La mayor parte de estas ideas, las
adquirimos en nuestros primeros años de vida de una manera subconsciente y reflejan
los pensamientos de la gente más cercana a nosotros como nuestros padres,
hermanos, amigos, maestros, etc.
Si las creencias adoptadas durante nuestra niñez son positivas y estimulantes, nos
impulsarán al éxito. Por el contrario, si dichas creencias son negativas o incorrectas
tendremos dificultades.
CHARLA # 14
La clave de la Superación Personal radica entonces, en adquirir y utilizar nuevos

pensamientos DE VIDA.
APRENDE A CONFIAR PRIMERO EN TI, PARA QUE DESPUES LOS DEMAS LOM
HAGAN.
AMARME ASI MISMO
Son muchas las personas que todavía no conocen el valor y la importancia que tiene
amarse uno mismo, no hablamos de la prepotencia ni de creerse el centro del mundo,
hablamos de la salud y la necesidad de sentirse a gusto uno consigo mismo para
poder vivir y disfrutar de la estabilidad emocional.
Hay personas que entienden que el amor es algo que está dirigido hacia el exterior,
hacia otras personas o hacia bienes materiales que nos satisfacen pero la realidad es
que todo nace en uno mismo y el amor debería comenzar en ese punto.
Desde mi punto de vista, amarse a uno mismo es la base fundamental para poder
amar a los demás, si uno no es capaz de amarse a sí mismo no puede amar
realmente a un otro, no de una forma sana para ambos.
Son tantas las personas que viven dedicados a los otros en la búsqueda de
aceptación, de ser los elegidos por alguien, de demostrar al mundo que ellos también
tienen un valor y que son igual de válidos que tantos otros que se olvidan de sí
mismos para subsistir en una sociedad en la que la soledad está presente en el día a
día.
POR ESO HOY DEMUESTRATE A SI MISMO LO VALIOSO QUE ERES
CHARLA # 15
EL USO ADECUADO DE LOS EPP
Porque usted es muy importante para nosotros, quiero compartir con usted algunas
recomendaciones que debe tener en cuenta para el uso de los elementos
de protección personal:
Inspecciones el equipo antes de colocárselo, verifique que no tenga averías o

deterioros.
Realice limpieza a los elementos de protección personal antes y después de

utilizarlos.
Almacene sus elementos de protección adecuadamente.
Tenga en cuenta los siguientes cuidados para cada uno de los elementos de
protección personal que usted tiene:
Revise periódicamente la suspensión de su casco. Examínelo para verificar si tiene

cintas desgastadas, remaches sueltos, costuras deshechas u otros defectos.
Reemplace su casco después de un impacto severo.
Deben ser limpiadas con un paño húmedo antes de comenzar la jornada. Si están
sucias o rayadas limitan su visión y pueden ocasionarle un accidente.
Lávelos con agua tibia y jabón suave antes de colocárselos. Las manos deben estar
muy limpias al momento de insertárselos. Cuando no los vaya a utilizar, guárdelos
secos en un estuche. Deben reemplazarse si se quiebran, rajan o se deforman
parcialmente.
Cuando no utiliza su respirador guárdelo en una bolsa plástica bien cerrada, de lo
CHARLA # 16
contrario se saturará con la contaminación dispersa en el ambiente.
Si sus botas están agujeradas o rotas, no las repare, cámbielas. Ninguna reparación

que usted pueda realizar le dará una protección adecuada.
Los guantes una vez terminada su labor, no los tire déjelos en un lugar seguro.
Las mascarillas son de vital importancia ya que ayudan a nuestro sistema respiratorio
a no enfermarse.
RECUERDE QUE LOS EPP AYUDADN A LA PREVENCION DE ACCIDENTE Y

ENFERMEDADES LABORALES. ELLOS SON TUS AMIGOS PARA LA
PROTECCION Y PREVENCION CUIDALOS Y UTILIZALOS.
DILE SI AL USO DE LOS EPP

Algunos oficios y actividades son más riesgosos que otros y requieren de cuidados
especiales tanto de los líderes de las empresas como de los trabajadores. Si en tu
trabajo realizas actividades que representan algún peligro para ti hoy te invitamos a
que te conviertas en el líder de seguridad y salud en tu trabajo para el cuidado de la
vida. A que le digas sí al uso de los elementos de protección personal(EPP) y que
todos los días invites y acompañes a tus compañeros a que se unan a nosotros
diciéndole sí al cuidado.
Los elementos de protección personal tienen como función principal proteger
diferentes partes del cuerpo, para evitar que un trabajador tenga contacto directo con
factores de riesgo que le pueden ocasionar una lesión o enfermedad.
Te presentamos a continuación algunos de los principales Elementos de Protección
Personal y sus usos:
PARA LA CABEZA: Casco de seguridad: Se usa cuando te expones a riesgos

eléctricos y golpes. Gorro o cofia: Cuando te expones a humedad o a bacterias.
PARA LOS OJOS Y LA CARA
 Gafas de seguridad, Mono-gafas de seguridadCuando trabajas con elementos que

producen salpicaduras de productos químicos o ante la presencia de gases, vapores ,
humos Y Careta de seguridad
PARA LOS OIDOS: tapaoidos de inserción o copas
PARA EL APARATO RESPIRATORIO: Mascarillas
PARA LA MANOS: Guantes
CHARLA # 17
PARA LOS PIES: botas de seguridad, plásticas o calzado antideslizante.
 PARA TRABAJO EN ALTURAS
Para realizar trabajos a una altura mayor de 1.5 metros sobre el nivel del piso usa
siempre arnés de seguridad completo: Casco con barbuquejo, Mosquetones y
eslingas y Línea de vida.
En tu trabajo y en tu vida siempre recuerda que cuidarte es lo más importante.
COMO DEJAR DE SER UNA PERSONA INSEGURA
No es extraño que te sientas inseguro cuando tengas que hacer algo diferente a lo que
estás acostumbrado a hacer. Lo extraño es que dicha inseguridad te impida
desarrollarte como persona con normalidad.
La inseguridad es un sentimiento normal en cierto grado pero que puede limitar tu

desarrollo como persona y profesional, en casos extremos. Lo primero que debes
hacer para salir adelante y no paralizarte es darte cuenta de tus limitaciones y
proponerte hacer algo para sentirte más seguro.
Hacer lo que de verdad quieres hacer es clave para no paralizarte. Sólo se sienten

seguros quienes se animan a lanzarse y hacen lo que desean.
Piensa en alguien a quien consideres una persona segura de sí misma, capacitada

para hacer sus tareas como ninguna otra. Sin embargo, esas personas, aunque no
parezca, también tienen miedos y se han sentido inseguras pero han hecho cosas
para revertir ese sentimiento.
Si te sientes inseguro para desarrollar determinada tarea en tu trabajo, lo mejor que

puedes hacer es informarte. De esta forma, evadirás la ignorancia que es lo que
probablemente te haga sentir débil.
Otro consejo de utilidad es rodearte de personas positivas y que no te cuestionen.

De esta forma, mantendrás tu autoestima en alto y ganarás confianza.
Tú eres el responsable de tu vida, así que toma las riendas y haz algo a lo que tengas
miedo, para demostrarte que sí puedes salir adelante y que eres capaz de hacer más
cosas de las que crees.
CHARLA # 18
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Carga es cualquier objeto animado o inanimado que se caracterice por un peso y

tamaño.
El levantamiento, movilización, traslado, direccionamiento, acomodamiento y/o

desplazamiento de la carga se define como Carga Física .Existen dos tipos de carga:
Carga Estática y Carga Dinámica.
Al levantar carga que debemos hacer:
• Al cargar flexioné sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus

piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.
• Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es

pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar
movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.
Que evitar:
Inclinarse con las piernas derechas
Rotar el cuerpo mientras lo esta cargando
Levantar cargas sobre los hombros (sobre esfuerzo)
SEXO LEVANTAMIENTO TRANSPORTE

HOMBRE 25 KG 50 KG
MUJER 12.5 KG 20 KG
CHARLA # 19
¿Peligros o riesgos?
Al hablar de peligros se hace referencia a elementos, situaciones o actos que puedan
causarles daño a los trabajadores o a la empresa. Por otra parte, al mencionar los
riesgos, se combinan la probabilidad de que ocurra uno o varios acontecimientos
peligrosos y la severidad del daño que estos puedan causar.
Por ejemplo, un peligro es caminar por un piso resbaloso. La probabilidad de que este
se materialice, genera un riesgo de caídas. Interviniendo en el peligro es posible
eliminar o disminuir el riesgo para avanzar en el cuidado de los empleados.
Identificación de peligros
El primer paso para intervenir en los peligros es tenerlos claramente definidos e
identificados para que las acciones de prevención estén bien orientadas y tengan un
impacto significativo. Esta delineación le mostrará a la organización los puntos que
deben ser tomados como prioridades en todos los planes de la seguridad y la salud en
el trabajo. A partir de estos se podrán actualizar aquellos que estén en vigencia.
Normalmente, la identificación de peligros debe ser documentada y actualizada cada
año, pero hay casos especiales en los que se hace necesario actualizarla: accidentes
de trabajo mortales, eventos catastróficos dentro de la compañía o cuando hay
cambios en los procesos, la maquinaria, las instalaciones o los equipos.
El proceso debe ser realizado por el personal idóneo, pero también es de gran
importancia el apoyo, participación y compromiso de todos los niveles de la empresa.
El conocimiento adquirido en el trabajo cotidiano brinda información y pistas valiosas
para identificar las situaciones que pueden afectar a los empleados y a la compañía.
CHARLA # 20
El desorden, el desaseo y los accidentes
Hablando de seguridad industrial, hay dos elementos de gran importancia y de los que
hablamos y oímos en todo momento. Se trata de las condiciones y actos inseguros.
Hoy vamos a tratar el tema de las condiciones inseguras.
Qué es una condición insegura?
Una condición insegura es aquella circunstancia que facilita la ocurrencia un

accidente.EJEMPLO:Falta de iluminación , Falta de guardas de protección, Derrame
de líquidos, Falta de bloqueo o aislamiento de áreas, Desorden en las áreas de
trabajo, etc.
El orden y el aseo
Alguna vez han ingresado a un lugar sucio?

Nuestra primera -y lógica- reacción es tratar de esquivar la suciedad y para ello,
hacemos toda clase de malabares. Esto por supuesto, significa que vamos a caminar
o tratar de mantener el equilibrio en posiciones inestables. Esas posiciones pueden
hacer que caigamos y ocasionar un accidente.
Lo mismo ocurre en los sitios desordenados. Tenemos que caminar más lentamente y
con mayor cuidado de no pisar algo que pueda romperse, o apoyarnos en algo
inestable que pueda golpearnos, hacernos caer o que pueda atraparnos.
Los sitios desordenados o desaseados generan reacciones igualmente desagradables.
El orden y el aseo ofrecen ventajas adicionales invaluables: evitan las búsquedas
innecesarias, permiten que nuestra ropa y elementos de protección duren más, nos
ahorran tiempo limpiando las cosas que no debieron ensuciarse, son una manera
efectiva de controlar plagas y hacen el lugar de trabajo más amable para todos.
No es por casualidad que en los lugares más desordenados ocurren más accidentes ni
los más graves. Es porque estos sitios presentan la mayor cantidad de condiciones
inseguras!
Igualmente, no es casualidad que las personas más desordenadas y que más
descuidan la limpieza del sitio de trabajo sufren y ocasionan mayor número de
accidentes!
Mantener nuestro sitio de trabajo limpio y ordenado es una responsabilidad de cada
uno de nosotros y nos beneficia a todos. Hagamos buen uso de nuestro sitio de
trabajo teniendo siempre en mente el orden y el aseo!
CHARLA # 21
TODO EN SU LUGAR
Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar!

Han oído esta frase?
Yo agregaría, un tiempo para cada cosa y cada cosa a su debido tiempo!
Ahora que tenemos las dos frases, les pregunto, qué significan para ustedes?
(en este punto el supervisor invita a los asistentes a dar su opinión sobre estas frases)
Creo que esas dos frases nos dan la idea completa sobre la oportunidad de hacer las
cosas, nuestro deber de ser cumplidos con nuestros deberes tanto en la calidad, como
en los tiempos y considerar siempre el orden y el aseo en lo que hacemos.
En otras ocasiones hemos hablado de la importancia de mantener las cosas en su sitio
de asegurar su buen estado y almacenamiento.
Hoy quiero que hablemos sobre las actividades que desarrollamos y los sitios en los
que lo hacemos.
Los invito a examinar esta imagen y comentar sobre ella. particularmente sobre las
actividades que se están ejecutando en ella.
CHARLA # 22
En caso de incendio
Una de las emergencias más frecuentes tanto en las industrias como en los hogares
son los incendios.
Es por esto que quiero llamar su atención respecto a lo que debemos hacer en caso
de encontrarnos ante estas emergencias.
Cómo identificamos un incendio?

(En este punto el supervisor invita a participar a los asistentes indicando como
identificar incendios)
Usemos los sentidos:
 La vista: Si hay humo o una luz inusual, es altamente probable que haya un
incendio
 El oído: generalmente cuando hay un incendio, se encienden alarmas y hay
personas que dan aviso
 El tacto: Cualquier calor inesperado puede indicar un incendio
 El olfato: Los olores de quemadura nos muestran la ocurrencia de incendios
Qué debemos hacer cuando se detecte un incendio?

(En este punto el supervisor invita a participar a los asistentes indicando qué hacer en
caso de incendio)
 Calma: No son pocos los incendios en los que hay una gran cantidad de
lesionados por la desesperación y el pánico
 Evacuación: Conozcamos las rutas de evacuación y sigámoslas en orden
 Respiración: Evitemos respirar los vapores y humos del incendio. Si es posible
humedezcamos una tela y coloquemosla en nuestra nariz y boca
 Visibilidad: Si el humo no permite ver con claridad, sigamos a otras personas
para evacuar
 Instrucciones: Conozcamos quienes son los encargados de la evacuación y
sigamos las instrucciones que nos den
 No retrocedamos: Bajo ninguna circunstancia debemos retroceder a recuperar
cosas que hayamos dejado en ningún sitio
 Puertas: Evitemos abrir puertas. Es posible que al abrir una puerta
colaboremos con la expansión del incendio
 Información: Conozcamos los planes de emergencia, las rutas de evacuación,
el nombre y ubicación de las personas responsables de las brigadas
 Nuestra responsabilidad es evitar que los incendios ocurran. Permanezcamos
atentos a los signos de posibles incendios y actuemos antes de que estos
ocurran. Pero en caso de ocurrir, actuemos apropiadamente para evitar
desastres mayores.
 CUIDADO DE LAS MANOS

CHARLA # 23
 La charla de hoy está relacionada con la parte de nuestro cuerpo que nos
permite hacer más cosas. Nuestras manos. Vamos a hacer unos ejercicios en
los que quisiera su participación animada y activa.
 Las manos sirven para todo! con ellas nos bañamos en la mañana, tomamos
los cubiertos para alimentarnos, atamos nuestros zapatos, usamos nuestras
herramientas y acariciamos a nuestros seres queridos.
 Los invito a que sigan las instrucciones que voy a dar y que nos van a mostrar
la importancia de las manos (Para cada ejercicio, el supervisor debe dar
aproximadamente un minuto)

 Primer ejercicio
 (En este punto, el supervisor entregará una hoja de papel y un lápiz a cada
participante)
 Por favor, escriban su nombre en la hoja Ahora, escriban nuevamente su
nombre, pero háganlo con la mano que no usan para escribir.

 Segundo ejercicio
 Por favor desaten su calzado. Ahora vuelvanlo a atar pero sólamente usando
una mano!

 Tercer ejercicio
 (En este punto, el supervisor entregará a cada participante un vaso de cartón o
plástico con agua suficiente para un solo sorbo)Por favor tomen el agua sin
usar sus manos!
 Han notado lo difícil que es la vida sin manos?
 Por estas y muchas otras razones debemos tener gran cuidado con nuestras
manos. Detengámonos a pensar en los riesgos que corremos antes de meter
las manos en una máquina o de usar una herramienta. Bajo ninguna
circunstancia dejemos de usar los guantes apropiados para el trabajo que
vamos a realizar y verifiquemos que los seguros y guardas de la maquinaria y
herramientas funcionen debidamente.
 Las manos son, por encima de todo, una herramienta extraordinaria para
transmitir buenos sentimientos a nuestros seres queridos, para estrechar la
mano de nuestros amigos y abrazar a nuestros padres e hijos. No perdamos
esas oportunidades haciendo mal uso de ellas.
Las manos
Las manos son una de las principales riquezas que tenemos para vivir y para trabajar.
CHARLA # 24
Sin embargo, un pequeño descuido puede costarnos el daño o la pérdida de ellas. La

mano es la parte del cuerpo más afectada por los accidentes de trabajo. El 35% de las
lesiones, se encuentran ubicadas en ella.
Este órgano, interviene en la mayoría de las acciones humanas, por lo tanto se

exponen permanentemente a diversos factores de riesgo, convirtiéndose en la parte
del cuerpo con mayor posibilidad de tener lesiones, las cuales pueden dejar secuelas
irreparables.
Algunas personas creen que al realizar una actividad el colocarse los guantes los
retraza un minuto y que no vale la pena tomar las medidas seguridad pertinentes y el
ahorro de un poco de tiempo les ha costado una mano o uno o varios dedos.
Cuide sus manos, nos permiten sentir, palpar, crear, conocer y transformar el mundo
que nos rodea, por lo tanto hay que darles el valor que tienen y mantenerlas en las
mejores condiciones de salud, están permanentemente expuestas a diversos factores
de riesgo, convirtiéndose en la parte del cuerpo con mayor posibilidad de tener
lesiones, las cuales pueden dejar secuelas irreparables.
LOS TRABAJADORES QUE PIENSAN EVITAN ACCIDENTES

Se ha hablado mucho últimamente del hombre que piensa, de sus decisiones y
elecciones, e incluso de sus preferencias hacia un determinado producto.
CHARLA # 25
La frecuencia de los accidentes se podría reducir sustancialmente si todos

pensáramos seriamente y filtráramos las respuestas correctas que se refieren a la
protección personal en el trabajo y fuera de éste.
Tres de las razones que se dan al hablar de accidentes son:
1.- No lo vi
2.- No lo pensé o yo creí que
3.- No lo sabía
Hablemos un poco de cada una de estas tres cosas y midamos su relación hacia los
accidentes.
La vista. Esta es una facultad concedida por Dios que la mayoría de nosotros
tenemos.
La vista es en realidad uno de los órganos más importantes que tiene el ser humano.
Solamente una persona que haya perdido su vista por medio de un accidente, nos
podrá decir lo valioso que es este sentido. Muchas personas que han perdido su vista
dicen que preferirían haber perdido todos sus otros sentidos antes que la vista.
Ustedes tienen dos ojos para ver los peligros que existen alrededor de ustedes en el
trabajo, en la calle y en su hogar. Así que miren a su alrededor y estén de sobre aviso
para los peligros que puedan ocurrir.
Pensar. Mucha gente piensa todavía que los accidentes suceden porque sí, que son
impredecibles o mala suerte, o era su hora. Esta misma gente se reiría si ustedes les
dijeran que son supersticiosos. Su actitud de que simplemente los accidentes
suceden, o no pueden ser evitados, ni siquiera da lugar a una discusión.
El pensar con lógica nos llevaría a la conclusión que prácticamente todos los
accidentes, se pueden evitar.
En los últimos 80 años ha habido una mejora sostenida y creciente en las estadísticas
debido a que los gobiernos a través de las leyes, las empresas, los trabajadores, y los
asesores en prevención de riesgos, han estado pensando en formas de hacer sus
trabajos más seguros mientras se mantenía o incluso aumenta la productividad.
Además con el tiempo y a medida que aumenta la tecnología, algunos trabajos se han
hecho más seguros pero han aparecido otros en donde el riesgo tiene potencial para
provocar un desastre.
Ahora bien, si los accidentes suceden porque sí, no podríamos explicar de forma
alguna esa reducción en la frecuencia de accidentes. Eso prueba simplemente y con
mucha autoridad que los hombres que piensan evitan accidentes.
LOS ACCIDENTES COMO RESULTADO DEL COMPORTAMIENTO INADECUADO
Con mucha frecuencia hemos oído hablar a nuestros superiores, incluso a nuestros
compañeros de trabajo, acerca de los accidentes como resultado de las actitudes
subestándares, del desinterés y del pobre nivel de desempeño de nosotros mismos.
CHARLA # 26
Es decir, los accidentes como resultado de nuestro comportamiento. Es evidente que

nuestra forma de pensar, nuestra forma de actuar y de realizar nuestros movimientos y
tareas del día ya sea aquí en el trabajo o en nuestros hogares, influye grandemente en
las posibilidades de sufrir accidentes.
Antes de continuar quisiera hacerles una pregunta ¿ Cual creen ustedes que es el
factor que provoca la mayoría de los accidentes? . El supervisor debe esperar recibir
las respuestas de los trabajadores, incluso puede enumerar los distintos factores que
se expongan para de esta forma brindar participación. De cualquier forma se llegará a
la siguiente conclusión.
Como hemos visto, el factor número uno causante de accidentes es, el factor humano.
La mayoría de los accidentes no son provocados por falla mecánica, ni por los
equipos, ni por las herramientas, sino por el descuido y el uso inadecuado de tales
herramientas y equipos.
Quiero decir que nuestro comportamiento influye en la posibilidad de provocar
accidentes que den por resultado lesiones graves, e incluso la muerte.
Frecuentemente estamos conscientes de los peligros que nos rodean, sin embargo, no
actuamos consecuentemente, no tomamos las medidas necesarias para evitar que
esos peligros se conviertan en una triste realidad.
Por ejemplo, muchas veces olvidamos usar nuestro equipo de protección personal
sabiendo que lo necesitamos y sabiendo que estamos expuestos a sufrir lesiones
serias o a dañar nuestra salud, a causa del ambiente que nos rodea. Otras veces
sucede que no obedecemos las normas de prevención establecidas sólo por el hecho
de que pensamos que no son importantes y que si llegara el momento de una
emergencia sabríamos defendernos. Esta es precisamente una actitud que más tarde
o más temprano, provocará un accidente.
TODOS LOS ACCIDENTES TIENEN UNA CAUSA

SIEMPRE HEMOS oído decir que las cosas no suceden por sí solas, sino que siempre
hay un motivo que las produce. El tema de la charla de hoy es ése: las causas de los
accidentes. Para ser más específico, hablo de condiciones y actitudes que más tarde o
temprano provocarán un accidente.
Cuando se produce un hecho que no deseamos, ya sea que alguien resulte lesionado
o que simplemente se rompa una taza, siempre hay algo que nos preguntamos y
CHARLA # 27
tratamos de averiguar", ¿cómo sucedió?". Sin embargo, tal vez sería más conveniente
preguntarnos "¿qué produjo el accidente?.
Fíjense que dije que tal vez seria mejor preguntar qué lo produjo. ¿Por qué? Me
parece que ustedes lo saben también como yo, los accidentes no suceden
espontáneamente, sino que siempre son producidos por una o más causas. Esa causa
puede ser un descuido, un acto indisciplinado, una actitud insegura, la negligencia o
una combinación de éstas.
Supongamos que tú, Juan, (el supervisor debe sustituir este nombre por el de uno de
sus trabajadores), un día te caes en tu casa y te rompes una pierna. Esa caída no
sucedió espontáneamente, sino que simplemente algo te hizo caer. Es muy posible
que la caída sea producto de un descuido tuyo, quizás estabas apurado y corriste por
las escaleras, o las bajaste sin agarrarte del pasamanos; en otras palabras, no lo
hiciste con cuidado. También es posible que otra persona provocara sin querer esa
caída. Tal vez tu hijo dejó los patines en medio de las escaleras, o quizás la alfombra
que cubre la escalera estuviera rota y nadie se diera cuenta anteriormente.
Se puede pensar en infinidad de cosas como causas de esa caída, pero
verdaderamente si te caes y te rompes una pierna en la escalera es muy probable que
lo que provocó esa caída sea una combinación de todas las cosas que mencioné
anteriormente. Para ser más precisos, supongamos que las causas que provocaron tu
caída, (repetir aquí el nombre del trabajador que se mencionó antes), fueron las
siguientes: Estabas apurado, bajaste las escaleras corriendo sin agarrarte de los
pasamanos, no te diste cuenta que tu hijo había dejado los patines abandonados allí,
tropezaste con ellos y te caíste.
Esto es exactamente lo que sucede con los accidentes en el trabajo, porque la

mayoría de ellos son provocados por una combinación de fallos y descuidos. De ahí
esa creencia que siempre se ha tenido, y que es una realidad, que las actitudes
inseguras forman una cadena que llegan a provocar accidentes.
No olviden los accidentes no ocurren por accidente, hay causas que lo
provocaron
La puntualidad y el cumplimiento
Han visto películas de acción donde quedan 10 segundos para desconectar la bomba,
antes de que estalle? El tiempo es oro dicen, pero también podríamos decir que el
CHARLA # 28
tiempo es vida. Un segundo puede significar la diferencia entre permanecer vivo o

morir.
De igual manera, en el trabajo, el tiempo es uno de los factores fundamentales, ¿por

qué creen que en el mundo laboral contemporáneo se han creado las jornadas
laborales? ¿Por qué es importante ser puntual en el trabajo? (Intervalo de tiempo para
que las personas participen en la charla y expresen su punto de vista).
Un factor directamente relacionado con el tiempo es la puntualidad. El hábito de ser

puntual permite aprovechar el uso del tiempo productivo y por supuesto del tiempo de
ocio. La puntualidad es un factor clave en el trabajo por varias razones relacionadas
con la productividad, pero en esta charla veremos en especial la importancia de la
puntualidad en relación con la seguridad de los trabajadores de la compañía.
Esta charla destacará principalmente cuatro aspectos relacionados con las

disfuncionalidades que puede causar la pérdida de tiempo, debido a los retrasos por
impuntualidad de los participantes en una tarea.
Los cuatro aspectos son:
 Las distracciones por causa del retraso de una persona

 La pérdida del control emocional y la incomodidad de quien llega tarde
 La angustia del tiempo perdido hará que se pierda rigor en el uso de equipo y
herramientas
 El pasar por alto los procedimientos, debido al efecto del retraso
Voy a ignorar el procedimiento porque tengo prisa

Si la persona tiene un procedimiento programado, tendrá necesariamente que realizar
en análisis de trabajo seguro. Sin embargo, al llegar tarde, es posible que tenga la
"tentación" de saltarse el análisis de riesgos, con el fin de recuperar el tiempo perdido.
Grave error. En este caso, un intento fallido de recuperar tiempo puede, sencillamente,
quitarle todo el tiempo de vida que le quede. Por eso, es mejor planear, programar,
calcular y prever. Siempre más vale prevenir que lamentar.
Contar con lo inesperado
Las industrias más serias y productivas del mundo cuentan siempre con una política
de salud ocupacional y seguridad industrial. Lo que en inglés se llama HSE (Health,
Safety y Environment), es decir, salud, seguridad y medio ambiente. Dentro de estas
políticas se promueven reglas estrictas para cada uno de los procedimientos
frecuentes dentro del trabajo; sin embargo, hay algunas situaciones poco frecuentes,
que son inesperadas y por lo tanto, es difícil crear reglas para ellas.
No se pueden poner reglas para lo inesperado. Pero lo que sí se puede hacer es
apelar al sentido común y a la capacidad de aquellos trabajadores que tienen buen
juicio y la capacidad de observar las situaciones que se les pueden presentar y
CHARLA # 29
enfrentarlas de la manera más razonable y sensata posible. Cada situación puede

tener una posible situación de amenaza, pero aquellas personas que pueden advertir
las amenazas y evitar hechos muy valiosos, aprecian el valor de la vida y, es muy
probable, que tengan un promedio de vida mucho más alto de aquellas personas que
actúan "a lo loco" sin medir las consecuencias de sus actos.
Hay una historia que ocurrió en una fábrica de acero en los Estados Unidos. Había un
barrendero muy apreciado en toda la planta por ser un buen compañero. Era un
hombre de cerca de 45 años, llamado John. Un día John estaba limpiando una
plataforma en la que había un vagón de bordes bajos. Un operador de grúa traía una
gran cantidad de chatarra y, sin darse cuenta, la giró sobre el vagón de bordes bajos y
volcó la chatarra sobre el cuerpo de John, quien murió de inmediato, aplastado por la
chatarra.
El operador de grúa no lo vió. Pero tampoco pensó que habría alguien en ese lugar.
Nunca fue su intención hacerle daño a John y mucho menos matarlo, pero, al volcarle
la chatarra encima, lo mató. La familia de John y también la familia del operador de
grúa jamás olvidarán ese día trágico. "Si se hubiera dado cuenta", lamentaba la
esposa del operador. Y el mismo operador. El precio de no precaver los accidentes es
muy alto.
Nunca debemos arrojar objetos pensados sin verificar que no hay nadie que pueda
salir lastimado. Es necesario fijarse también en los pies. A veces, hasta manipular un
martillo para clavar una puntilla en la pared, nos debe obligar a pensar en que
podemos sufrir un golpe en un dedo o el martillo puede caer sobre el pie, causando
graves daños. Hay que fijarse. Fijarse por donde uno pisa, por dónde camina. En
dónde mete las manos, qué herramientas pueden lesionarlo a uno mismo o a algún
compañero.
Tocar una pieza metálica que puede estar caliente, encender una llama en un lugar
donde hay combustibles, usar zapatos inadecuados que pasan la corriente pueden ser
imprudencias cuyas consecuencias pueden ser lamentables y trágicas.Todos alguna
vez hemos cometido algún pequeño descuido. Algunos, pocos, también han pagado
las consecuencias de graves descuidos.
Evitar, evitar y evitar. Y cómo dice el refrán: "Piense antes de actuar". Cuente hasta
10. Calcule. Fíjese que no hay alguien más. "Piense antes de actuar".
CHARLA # 30

Charles de Seguridad 5 Minutos

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Charles de Seguridad 5 Minutos

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

CHARLAS DE SEGURIDAD DE 05 MINUTOS

AUTOCUIDADO: es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud.

 Es una conducta que se aprende en sociedad.

La incorporación del concepto de autocuidado enfatiza:

 Autocuidado que promueve la salud; esta categoría promueve prácticas que

¿Qué busca el autocuidado?

 Adoptar cambios de vida saludable para prevenir la aparición de

QUE HACER PARA LLEVAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

ACTIVIDAD FÍSICA: “La actividad física es buena a cualquier edad” “Incorpore

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SALUDABLE: Recuerde “Nunca es demasiado

o Consuma frutas, verduras, legumbres, cereales, lácteos y pescado.

o Evite las bebidas alcohólicas

o Báñese todos los días

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

2.1. ACTIVIDAD FÍSICA.

Importancia de la actividad física:

 Fortalece los huesos y músculos.

Como promover el ejercicio en el adulto mayor:

Antes de iniciar toda actividad física es conveniente realizar la calistenia

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SALUDABLE

o Es un proceso básico y fundamental para mantener una buena salud.

Factores que intervienen en la nutrición:

Autocuidado de la alimentación en el adulto mayor:

o Conocer y acceder a los alimentos saludables

Que se considera un peso adecuado?

o Los que han tenido problemas con la bebida durante décadas

Otros comportamientos que pueden indicar problemas con el alcohol:

o Beber para calmar los nervios

El consumo prolongado de alcohol puede causar derrames cerebrales, arritmia

o El tabaquismo es una enfermedad. Es una forma de dependencia.

o El baño ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y le proporciona cierto

o Afeitarse con mucho cuidado todos los días evitando cortes.

Es la barrera de protección de nuestro organismo y nos permite el contacto con el

 Menos elástica, más fácil de lastimar y herir.

Factores de riesgo para el daño a la piel:

 Baño diario con agua fresca o adecuada a la temporada.

AUTOCUIDADO DE LOS SENTIDOS

“Percibir y disfrutar el mundo que nos rodea”

En el proceso de envejecimiento se presentan alteraciones en los sentidos, por tanto

 Factores de riesgo: mala nutrición, infecciones del ojo, enfermedades

Permite la comunicación con el medio externo mediante el contacto físico

¿Por qué es importante el sentido de la vista, oído, el gusto, olfato y tacto?

AUTOCUIDADO DE LA SALUD PSÍQUICA

El autocontrol Emocional: Es la capacidad de controlar o regular la propia conducta,

Es la forma como uno se quiere y se cuida, fomentando la independencia y autonomía,

La autoestima es la satisfacción que se siente al darse cuenta que uno es valioso y

o Es necesaria para desarrollar una vida saludable y de calidad.

MANIPULACION DE SUSTANCIAS PELIGROSAS

Diariamente estamos expuestos a multitud de productos químicos y residuos con

o Formación e información: La persona que maneje este tipo de sustancias debe

Como ser un trabajador seguro:

 La necesidad de encontrar el equilibrio entre la vida personal y laboral.

Un trabajador que es capaz de conciliar su vida familiar con la laboral es un trabajador

Orientar la actividad laboral únicamente a ascender posiciones dentro de la empresa

La clave de la Superación Personal radica entonces, en adquirir y utilizar nuevos

AMARME ASI MISMO

POR ESO HOY DEMUESTRATE A SI MISMO LO VALIOSO QUE ERES

EL USO ADECUADO DE LOS EPP

Inspecciones el equipo antes de colocárselo, verifique que no tenga averías o

Realice limpieza a los elementos de protección personal antes y después de

Almacene sus elementos de protección adecuadamente.

Revise periódicamente la suspensión de su casco. Examínelo para verificar si tiene

Cuando no utiliza su respirador guárdelo en una bolsa plástica bien cerrada, de lo