Desayuno (Realizarlo menos de 1 hora como máximo después de levantarse).

Té de canela o café sin azúcar. (Leche solo un día)

 Licuado: 1 zanahoria, 1 puño de lechuga, 1 palito de apio, ½ pepino sin cascara y sin
semillas, 1 tallo de Brócoli, ½ cucharada de aceite de coco orgánico Y 1 vaso de
agua.
 1 taza de melón o papaya con canela en polvo.
 Huevos (únicamente 3 clara) con verduras como, jitomate, cebolla, chiles, quelites,
etc.
 1 pieza de pollo encebollada o con una ensalada verde.

 Colación (Realizarla de cada 4 a 5 horas)

 MELÓN ó GELATINA (no más de 1 litro de gelatina al día, Gary)
 Calabacitas con queso panela.
Comida
 Sopa de verduras, caldo de mariscos, caldo de pollo, menudo, pescado, jugo de
carne, caldo de frijol, haba, lenteja, etc. (sin grano).
 Carne de res, pollo, pescado, pavo, mariscos etc.
 Ensalada fresca: Lechuga, acelga, apio, brócoli, calabacitas, chayote espárragos,
espinaca, col, cebolla.
Aderezo:
 Con aceite de olivo, limón o vinagreta.
 Agua natural, agua mineral, limonada, Jamaica.

Colación
 Melón
 Chayote o brócoli con pollo deshebrado

Cena:
 Ensalada de verdura con pollo o de atún.
 Sopa de verduras
 Gelatina
 Té o café sin azúcar.

Podrá elegir una de estas opciones una vez a la semana:

Papaya o melón con yogurt natural sin azúcar
Fajitas de pollo con poblano, calabacitas y mantequilla.
Chicharrones de cerdo.
Salchicha de pavo a la mexicana
Nota: La única fruta para consumir es melón, papaya, verduras como betabel, chicharos,
champiñones no consumir. Ningún cereal como tortilla, panes, tostadas, papa, pastas,
arroz, avena, etc. Azúcar y sustitutos, cátsup, miel, chocolate, helado, postre, aceites y
grasas como aguacate.

¡No es grande aquel que nunca falla si no aquel que no se da por vencido!