INSTITUTO DE CIENCIAS Y ESTUDIOS SUPERIORES

DE TAMAULIPAS, A. C.

Educación a distancia

Composición de las bebidas isotónicas

Erik Hervey Garza Vázquez

Cd. Miguel Alemán, Tam. a 27 de enero del 2023.

Cantidades G Active Water Suerox Jumex Sport Power Ade Xion 4 Enerplex
Fructosa 0 g. 0 g. 2.25 g. 2.64 g. 2.52 g.
Glucosa 0 g. 0 g. 2.52 g. 3.27 g. 3.12 g.
Sodio 51 mg. 50 mg. 37.08 mg. 25 mg. 42.5 mg.
Potasio 8 mg. 19 mg. 10.41 mg. 40 mg. 23.75 mg.
Calcio 0 mg. 9 mg. 12.08 mg. 1.6 mg. 10 mg.
Kcal por
0 kcal. 0 kcal. 24 kcal. 23.3 kcal. 22.5 kcal.
cada 100 ml.

Imagen

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nutricional
Conclusión

Las bebidas isotónicas son una excelente opción para personas que realizan actividad física de
alta intensidad ya que ayudan a reemplazar los electrolitos y líquidos perdidos durante el
ejercicio. Sin embargo, es importante elegir una bebida isotónica que contenga una proporción
adecuada de carbohidratos y electrolitos para satisfacer las necesidades individuales. Además,
es recomendable evitar las bebidas isotónicas con un alto contenido de azúcares añadidos. En
general, las bebidas isotónicas son una excelente opción para mejorar el rendimiento,
rehidratación y la recuperación durante el ejercicio intenso.

¿Qué sucede cuando el organismo tiene nutrimentos deficientes o en exceso?

La deficiencia de nutrientes ocurre cuando el cuerpo no recibe la cantidad adecuada de uno o

más nutrientes necesarios para funcionar correctamente. La sintomatología puede variar
dependiendo del nutriente específico que sea deficiente, por ejemplo:

 Fatiga.
 problemas de piel.
 problemas de crecimiento.
 problemas de aprendizaje.
 problemas de sistema inmunológico.
 Entre otros.

Pueden prevenirse y tratarse mediante una dieta equilibrada y el consumo de suplementos

alimenticios si es necesario.

Por otro lado, el exceso de nutrientes en el organismo puede tener varias consecuencias
negativas para la salud. Algunas de las más comunes son:

 Sobrepeso y obesidad: El consumo excesivo de calorías, especialmente de grasas y

azúcares, puede llevar a un aumento de peso y a una acumulación de grasa en el
cuerpo. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras
enfermedades crónicas.
 Desequilibrio nutricional: Cuando se consume demasiado de un nutriente específico,
puede desequilibrar el balance nutricional del cuerpo. Por ejemplo, el exceso de hierro
puede causar daño a nivel hepático y en el corazón, mientras que el exceso de vitamina
A puede causar ceguera.
  Problemas digestivos: El consumo excesivo de alimentos puede causar problemas
digestivos, como indigestión, hinchazón, diarrea y estreñimiento.
 Daño en los riñones: El exceso de proteínas y de sales en la dieta puede causar estrés
en los riñones y aumentar el riesgo de enfermedad renal.

En resumen, es importante tener una dieta sana y balanceada para obtener todos los
beneficios y gozar un estado óptimo de salud. Una dieta equilibrada nos brindara todos los
nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.