DESAYUNO SNACK COMIDA SNACK CENA

DIA
Sándwich. Licuado. Calabacita con Fruta. Quesadillas.
 2 reb. de pan  1 taza de leche puerco.  1 taza de melón.  2 rodajas de tomate.
integral. descremada.  50 gr. De carne de  1 taza de  2 reb. De queso
 1 reb. de jamón de  1 plátano. puerco en cubitos. papaya. panela.
pavo.  5 almendras.  1 calabacita.  5 almendras.  1/3 de aguacate.
 1 reb. de queso *Agregar agua para  ½ taza de elote  2 tortillas de maíz.
Dia 1. panela. dar la consistencia amarillo.
 2 reb. de tomate. deseada.  1/3 de taza de
 1 cucharada de frijoles molidos.
mayonesa.  1 taza de arroz
 1/3 de aguacate. blanco cocido.
 2 tostada de maíz.

Recomendaciones:

 Consumir de 2 a 3 litros de agua natural al día.

 Evitar alimentos condimentados e irritantes.
 Consumir los alimentos en posición sentado, estar tranquilo y masticarlos muy bien. Esperar 1 hora antes de ir a dormir.
 Eliminar el consumo de los cítricos, gaseosas y bebidas calientes para evitar irritación estomacal.