Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 1500kcal BLANDA 55 - CH 206gr, 15 - PS 56gr 30 - Lípidos 50gr

    Cargado por

    OscarDíazGalindo
    24 vistas1 página
    Este documento presenta el plan de comidas semanal de una persona, incluyendo el desayuno, colación, comida, colación y cena para cada día de la semana, con los alimentos y porciones específicas. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y nutritiva basada en verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales. Se recomienda un consumo diario de 2.5 litros de agua.

    Descripción original:

    Título original

    1500kcal BLANDA 55_Ch 206gr, 15_ PS 56gr 30_ Lípidos 50gr

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta el plan de comidas semanal de una persona, incluyendo el desayuno, colación, comida, colación y cena para cada día de la semana, con los alimentos y porciones específicas. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y nutritiva basada en verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales. Se recomienda un consumo diario de 2.5 litros de agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    24 vistas1 página

    1500kcal BLANDA 55 - CH 206gr, 15 - PS 56gr 30 - Lípidos 50gr

    Cargado por

    OscarDíazGalindo
    Este documento presenta el plan de comidas semanal de una persona, incluyendo el desayuno, colación, comida, colación y cena para cada día de la semana, con los alimentos y porciones específicas. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y nutritiva basada en verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales. Se recomienda un consumo diario de 2.5 litros de agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    DESAYUNO COLACIÓN COMIDA COLACIÓN CENA

     Sopitas  1 pza. de  Caldo de pollo  1 pza. de  Colache


    2 pza. de tortilla de maíz manzana 75gr de pechuga de pollo cocida manzana 1 pza. de calabacita
    1 pza. de jitomate 1 pza. de jitomate 1 naranja ¼ taza de cebolla blanca
    ¼ taza de cebolla blanca rebanada ½ taza de zanahoria picada 40gr de queso panela
    1cda de aceite ½ taza de ejotes cocidos 1 pza de tortilla de maíz
    Licuado 2/3 de aguacate hass
    1 taza de leche deslactosada
    LUNES

    1 pza de manzana
    Machaca con verduras  1 tza de  Albóndigas  1 manzana  Queso cottage
    40gr de machaca de res papaya 90gr de carne molida de res 1 naranja ½ tza de queso cottage
    1 pza de jitomate ½ taza de zanahoria picada 1 pza de manzana
    1/3 tza de cebolla blanca
    ½ taza de chayote ½ tza de papaya
    1 pza de tortilla de maíz
    1 pza. de jitomate
    MARTES

    ¼ taza de cebolla
    1/3 de aguacate hass
     Licuado  1 manzana  Picadillo de res  1 pza de  Guacamole
    1 taza de leche de almendra 1 taza de 90 gr de carne molida manzana 1 pza. de aguacate hass
    1 pza. de pera yogurt ½ taza de zanahoria 1 pza. de jitomate
    2 reb de pan integral ½ pza. de calabacita ½ taza de cebolla blanca
    1 pza. de jitomate 20 gr de totopos de maíz
    MIERCOLES

    ½ taza de chayote 1 taza de pepino rebanado (sin semilla)


    1 cda de aceite 1 manzana
    1 manzana
    Quesadillas  1 taza de Deshebrado de pollo 1 naranja  Cereal con fruta
    2 pzas de tortilla de maíz yogurt 50gr de pechuga de pollo ½ taza de cereal sin azúcar
    60gr de queso oaxaca 1 pera ½ taza de zanahoria 1 pza. de plátano
    ½ tza de salsa mexicana ½ taza de chayote ½ pza. de pera
    1jitomate 1 taza leche descremada
    1 pza. de tortilla
    JUEVES

    1 cda de aceite

     Huevo con verdura  1 naranja  Ensalada de atún  1 tza de  Yogurt con fruta
    1 pza. de huevo 1 taza de 60gr de atún en agua papaya 1 taza de yogurt natural
    1 pza. jitomate jícama 1 ½ taza de lechuga 1 pza. de pera
    ½ taza de cebolla picada Picada 1 pza. de manzana
    1 pza. de tortilla ½ taza de ejotes cocidos
    Licuado ½ taza de zanahoria
    VIERNES

    1 taza de leche descremada 2 pzas de tostadas horneadas


    1 pza. de plátano 1 pza. de aguacate hass
    Omelet  1 pza. de  Bistec  1 manzana  Sándwich
    1 pza de huevo manzana 75gr de carne de res 1 tza de 2 reb de pan integral
    1 tza de verduras 1 pza de jitomate gelatina 1 reb de jamón
    1 pza de tortilla de maíz ¼ tza de cebolla blanca 1 tza de lechuga
    2/3 aguacate hass 1 pza de jitomate
    SABADO

    ½ tza de nopal cocido 1/3 de aguacate hass


    1 tza de pepino reb (sin semilla)
     Huevo c/nopal  1 pza. de  Sopa de verdura  1 naranja  Quesadillas
    1 pza de huevo manzana 1 tza de verdura (zanahoria, cahyote, 1 manzana 2 pzas de tortilla de maíz
    1 tza de nopal cocido calabaza) 60 gr de queso Oaxaca
    Licuado 80gr de queso panela 1/3 de aguacate hass
    DOMINGO

    1 tza de leche descremada 1 pza de tortilla de maíz Salsa


    1 pza de pera 2pza de tomate rebanado
    ¼ de cebolla blanca Cilantro

    Consumo de agua recomendado 2.5 lt

    Lic.
    Lic.En
    EnNutrición
    NutriciónLupita
    LupitaAguilar
    AguilarRodríguez
    Rodríguez& &Lic.
    Lic.En
    EnPsicología
    PsicologíaBeatriz
    BeatrizOlmeda
    OlmedaGarcía Soporte
    García SoporteNutricio
    Nutricioyy
    (667)104 68 72 y (696) 109 02 37/ correo:spyn.salud@gmail.com
    (667)104 68 72 y (696) 109 02 37/ correo:spyn.salud@gmail.com psicológico
    psicológico

    También podría gustarte