1 2 3 4 5 6 7

D Huevo c/ espinaca Sopitas con huevo Ejotes con verdura Sándwich de pollo Huevo c/ chile Tapas Sopitas con huevo
E poblano
S -1 huevo -2 huevos -1 tza de ejotes -2 reb de pan integral -2 reb de pan integral -2 huevos
-2 claras -2 tortillas de maíz - 1 tomate -60gr pechuga -2 pzas de huevos -2/3 aguacate -2 pzas de tortillas de
A
-1 tza de espinaca -2 cditas de aceite -1/4 tza de cebolla -1/3 pza de aguacate -1/2 pza de chile -2 huevos cocidos maíz
Y cocida -1/3 aguacate -1 cdita de aceite -1/3 aguacate poblano -1/2 tomate -2 cditas de aceite
U -1 cdita de aceite -2 pzas de tortillas de -lechuga, tomate y -1 cdita de aceite -germen de alfafa -1/3 aguacate
N -2 tortillas de maíz maíz cebolla -2 pzas de tortillas de -1/3 tza de frijol
O -1/3 tza de frijol maíz -1 tza de pepino con
-1/3 aguacate limón y sal

1 plátano
CM 1 pza de papaya 1 plátano 1 plátano 1 pera 1 pera 1 manzana verde 1 naranja
1 tza de papaya 1 naranja 1 tza de papaya
Pollo c/verdura Tostadas de pescado Asado de res Tacos de pollo Bistec de res Pollo a la plancha con Pollo con brócoli
C cocido verduras al vapor
O -90gr de pollo -90gr carne de res -2 pzas de tortilla de -90 gr carne de res -90gr pechuga
-1/2 tza de zanahoria -80gr pescado -1 papa maíz -1 tomate -90gr pechuga de -1 tza de brócoli
M
-1 papa -1 tomate -1 cdita de aceite -90 gr de pollo -1/4 tza de cebolla pollo -1/4 tza de cebolla
I -1 cdita de aceite -1/4 tza de cebolla -lechuga, pepino, -1/3 aguacate -chile y cilantro -1 cdita de blanca
D -1/4 tza de arroz -chile, cilantro, limón cebolla morada, -40gr queso Oaxaca -2 cditas de aceite mantequilla -2 cdita de mantequilla
A -1/3 aguacate -3 tostadas tomate -lechuga, tomate y -1/4 tza de arroz -1/2 tza de brócoli -1/2 tza de arroz
-2 tortillas de maíz horneadas -1/3 aguacate cebolla -2 pzas de tortillas de -1/2 tza de zanahoria
-1/3 aguacate -2 cdita de crema -1 papa en rebanadas maíz -1/4 tza de arroz
-2 pzas de tortillas de empapeladas -1/3 aguacate
maíz
1 manzana verde -1 pera -1 naranja -1 tza de papaya 1 tza de papaya
CV 1 manzana roja 1 plátano 1 pera

Colache Pollo con verdura Sándwich de pollo Aguacate relleno Entomatadas de pollo Quesadillas Sándwich de atún

-1 tza de calabaza -90gr pechuga -2 reb de pan integral -1 pza de aguacate -90gr pechuga -120gr queso Oaxaca -2 reb pan integral
-1/4 tza de cebolla -tomate, cebolla y -60 gr pechuga de -60 gr de atún -3 pzas de tortillas de -3 pzas de tortillas de -60gr atún
C
blanca chile pollo -tomate, cebolla y maíz maíz -2 cditas de mayonesa
E -1 cdita de aceite -2 cditas de aceite -1/3 aguacate chile -1/2 puré de tomate -salsa -lechuga, tomate,
N -40gr queso Oaxaca -2 pzas de tortillas de -1/3 aguacate -2 pzas de tostadas -lechuga, pepino -1/3 tza de frijol cebolla
A -1/3 tza de frijol maíz -lechuga, tomate, horneadas tomate y cebolla -1/3 aguacate -1/3 aguacate
-2 tortillas de maíz -1/3 aguacate cebolla -1/3 aguacate
-1/3 aguacate -1/3 tza de frijol

Consumo de agua:

PLAN DE ALIMENTACIÓN