ANOTACIONES VARIAS SOBRE DANIEL Y SUS AMIGOS.

TIPS A TOMAR EN CUENTA PARA REALIZAR EL AYUNO DE DANIEL. (Leer Daniel 1: 1-21)

1) DISPOSICIÓN: Si usted decidió realizar el ayuno de Daniel, debe tener la disposición para
efectuarlo, es decir debe tomar en cuenta que debe apartar no un tiempo, sino varios momentos
durante el día en orar, leer la palabra, meditar y reflexionar en ella, pidiendo al Espiritu Santo que nos
guié, pues finalmente él trae convencimiento de pecado, de justicia, de juicio y de verdad (Juan 16:8-
13). El ayuno de Daniel no es una dieta, es un equilibrio entre lo físico y lo espiritual, físicamente Daniel
y sus amigos decidieron no contaminarse con la comida del Rey, ellos decidieron eliminar aquello que
podía producirles placer, y por voluntad propia decidieron solo alimentarse de vegetales (Daniel 1:8;
12). Esto se traduce no sólo a la comida, sino a los placeres mundanos (música, fiestas, tv, redes
sociales, telefonía móvil, viedojuegos y otros) que nos alejan, distraen o perturban nuestra relación con
Dios.
La disposición se traduce en sacar el tiempo para la oración, disponernos a eliminar o disminuir
las adicciones (novelas, redes, compras innecesarias, malos pensamientos, etc), disponer
mentalmente nuestro cuerpo para alimentarnos sanamente (alimentos procesados, proteína
animal, dulces).

2) TIEMPO DE ORACIÓN, MEDITACIÓN: la vida de Daniel se caracterizó por ser un joven que
apartaba tiempo para la oración y ayuno, no sólo durante el tiempo de preparación de los jóvenes al
servicio del Rey, sino en todo momento. Daniel oraba 3 veces al día como era la costumbre judía, pero
para Daniel más que un rito o una costumbre, significaba apartar tiempo para Dios, ponerlo en primer
lugar y dedicar todo a él para que Dios siempre lo guiase en cualquier decisión; el oraba y también
pedía a sus amigos que lo hicieran, que intercedieran por él. (Ver Daniel 2:13-19, 6:10, 9:3-5).
Oración Matutina: La recomendación es orar al levantarse, muy de mañana, poner a Dios en
primer lugar. Oración matutina – devocional.
Oración Vespertina: lectura diaria de reflexión del ayuno, énfasis del oración del ayuno.
Oración Nocturna: Acción de gracias por el día, meditar en el énfasis de oración, seguir orando por
las peticiones del ayuno, pedir al Señor tome el control de todos nuestros sentidos aún cuando
dormimos, y que nos dé un sueño reparador para reponer energías.
3) ALIMENTACIÓN:
ESPIRITUAL: Lectura de la palabra a diario, puede efectuarse durante alguno de los momentos de
la oración, sin descuidar la oración o tomar un momento calmado, donde pueda leer la palabra y hacer
anotaciones sobre ella.
FÍSICA: En cuanto a los tipos de alimentos, esta es una lista semi-estricta pues e otros países o
personas bien apegadas a la cultura hebrea, evitan cualquier tipo de azúcar, grasa y harina.

Alimentos a evitar:
- Azúcares: permitiéndose un poco de melaza para endulzar algunas bebidas.
- Proteína animal de cualquier tipo: Carnes de Res, Pollo, Pescado y otros; Lácteos de origen
animal: Queso, Mantequilla, Yogurt, Leche; Huevos.
- Grasas: Evitar Aceites, mantequilla, margarina. En caso de emplear aceite preferiblemente
usar de oliva y en mínima cantidad.
- Dulces: Tortas, ponques, suspiros, helados cremosos, budines, etc.
- Harinas procesadas: trigo, panes, bollería, pastas de ningún tipo, ni larga ni corta.
- Aderezos: No cubitos, no salsas de soja, ajo, barbecue, mayonesas, kétchup, ningún tipo de
aderezo comercial, procesado: salsa inglesa, soja, mostaza, ajo.
 - Nada frito, cero fritangas.
- Bebidas:No refrescos, no jugos procesados, obviamente cero bebidas alcohólicas o
fermentadas.

- Alimentos permitidos:
- Granos de cualquier tipo (se recomienda remojarlos en agua, en la nevera al menos una noche
no mayor a 8 horas, esta práctica se recomienda siempre, así se elimina el acido fítico de los granos, y
no solo se facilita su digestión sino su cocción, al estar hidratado, y también su multiplicación. El agua
del remojo debe ser desechada)
- Cereales: Avena, Arroz, Trigo molido, Trigo bulgur, Linaza, chía, Quinoa, Cebada y cualquier
otro. Se pueden colocar crudos en la licuadora o procesador de alimentos y convertir en harina para
preparar panquecas, espesar sopas, o usar como sustituto de huevo en tortillas (linaza y chía)
- Leches vegetales de cualquier tipo: Avena, ajonjolí, girasol,
- linaza, chia, coco, arroz, almendra. La mayoría se prepara colocando a hidratar el grano en
agua, se deja unas 4 horas al menos en la nevera, se licua y se cuela. En el caso del arroz, recomiendo
cocinarlo luego del remojo. Para consumo directo puede no colarse y consumir la fibra muy
beneficiosa para el organismo. Para usos en otras preparaciones: panquecas, batidos, es mejor
colarlo.
- Vegetales de todo tipo y color, evitando muy seguido los brócolis, coles, repollo, o
combinaciones de frutas – vegetales flatulentos (pepino – melón por ejemplo).
- Semillas de todo tipo que aportan energía y grasas beneficiosas: maní, nueces, almendras,
merey.
- Verduras de todo tipo.
- Frutas de todo tipo, preferiblemente enteras, pero también se pueden consumir en jugos.
- Sopas de vegetales aderezas con sal, hierbas aromáticas, especialmente la yerbabuena
fresca.
- Aderezos: Sal, limón preferiblemente, extracto de naranja (zumo), zumo de parchita.
- Condimentos: de tipo natural fresco o seco, orégano, albahaca, perejil, mejorana, comino, ajo
fresco, ninguno en polvo, pues los mezclan con otras cosas, no curry, no sazonatodo, no adobo.
- Aguas saborizadas o te: Toronjil, Citronella, limón, naranja, tamarindo, Jamaica, etc.

4) HIDRATACIÓN: mantenerse constantemente hidratado, consumiendo mucha agua (Daniel 1:

12, Juan 7:37) natural o saborizadas con un toque de limón, rodajas de naranja, tamarindo o te de
Jamaica, toronjil, citronella, linaza, chía, frío o caliente.

5) CRISIS: Como producto del proceso de desintoxicaión y depuración del cuerpo debido a
eliminar de su dieta los azucares, harinas altamente refinadas, conservantes, colorantes, saborizantes
y otros químicos, así como la disminución de las grasas, Usted podrá experimentar nauseas, dolores
de cabeza o estomacal, algunas erupciones en la piel, ansiedad, pero usted persevere, pues esto es
normal, la dieta no lo está enfermando ni su cuerpo se está debilitando por no consumir carne,
simplemente es una reacción del cuerpo debido a que no está acostumbrado a esta forma de
alimentación. Recuerde que en primer lugar fueron los vegetales los que Dios creó para nuestra
alimentación, luego vinieron los proteicos cárnicos. (Génesis 1:11-12, 29), perseveremos hasta
cumplir la meta planteada (1 Corintios 9:24-27, 1 Corintios 10:31).

No pienses que no puedes, evita la glotonería (Proverbios 23: 1-2, 20-21, 8:7, Lucas 12:15).
 6) RESULTADOS: al igual que Daniel y sus amigos, fueron hallados 10 veces mejor que
cualquiera de los otros jóvenes que se alimentaron con la comida del Rey, Usted también verá los
resultados no sólo en su vida espiritual sino en su vida física. (Daniel 1: 13-20). Una alimentación
basada en verduras, granos y vegetales libre de productos procesados, se traduce en una mejor
digestión, evacuación, mejoras en tez de piel, cabellos y otros.

RESUMEN

Disposición  Cuerpo  Daniel 1: 8,11-12, 1 Corintios 6:19-20

Alimentación Espiritual  Oración  Daniel 2:13-19, 6:10, 9:3-5
 Física  Vegetales  Génesis 1:29, Daniel 1:12
Agua  Juan 7:37, Daniel 1:12
Perseverando  1 Co 9:24, Proverbios 23: 1-2, 20-21, 8:7, Lucas 12:15
Gozosos  1 Corintios 10:31
Resultados  Daniel 1:13-20