28-30 DE JUNIO 2020

GUIA PARA EL
AYUNO DE DANIEL
IGLESIA AVIVA ALTAMIRA
¿Qué es el ayuno
de Daniel ?
Es un ayuno parcial de 21 días de duración
y está basado en los hechos de Daniel 10.
Daniel 10: 2-3 En aquellos días yo Daniel
estuve aigido por espacio de tres semanas.
No comí manjar delicado, ni entró en mi
boca carne ni vino, ni me ungí con ungüento,
hasta que se cumplieron las tres semanas.
Así que este ayuno es similar a una dieta
vegetariana. (No es aguantar hambre, sino
21 días seguidos alimentándonos solo con
los alimentos permitidos) Sin embargo, sin
ORACION, LECTURA DE LA PALABRA
DE DIOS y OBEDIENCIA A DIOS, este
ayuno solo será una dieta aburrida y sin
ningún benecio.
Y volví mi rostro a Dios el Señor, buscándole
en oración y ruego, en ayuno, cilicio y ceniza.
Daniel 9:3

En aquellos días yo Daniel estuve afligido por

espacio de tres semanas. No comí manjar
delicado, ni entró en mi boca carne ni vino,
ni me ungí con ungüento, hasta que se
cumplieron las tres semanas.
Daniel 10:2-3

NOTA IMPORTANTE
*Por esta ocasión nosotros como iglesia
haremos ayuno solo por 3 días.
?
Qué puedo comer
en el ayuno de
Daniel ?
 ALIMENTOS PERMITIDOS

TODAS
TODAS LAS
LOS FRUTAS
CEREALES
Y granos

FRUTAS
SECAS

TODOS
TODAS
LAS LOS
LEGUMBRES VEGETALES
 BEBIDAS PERMITIDAS
Toda clase de agua purificada. Jugos de frutas naturales,
sin conservantes ni dulcificantes. Tés naturales.
PARA COCINAR Y SAZONAR
Aceite de oliva, de Canola, Ajonjolí y Coco.
Sal de grano
Especias
 ALIMENTOS no PERMITIDOS
Todas las carnes y productos de origen animal ya sea res, cordero, puerco, aves, y pescados.

Todos los productos lácteos leche, queso, crema, mantequilla, y huevos.

Todos los dulcificantes azúcares, miel, y dulcificantes artificiales.

Todos los panes con levadura.

Todos los alimentos refinados con sabores artificiales, alimentos con aditivos, químicos.

Arroz blanco, harina blanca, y alimentos que contiene conservantes artificiales.

Todos los alimentos fritos.

Todas las grasas sólidas incluyen la manteca, margarina, manteca de

puerco y alimentos que contienen mucha grasa.

DULCES
 bebidas no PERMITIDaS
Café, bebidas energéticas, alcohólicas, y bebidas
carbonatadas.
sugerencias
de Menú
DESAYUNOS
Jugo Verde
PASO A PASO PARA PREPARAR UN JUGO VERDE
1. Elige 1 o 2 verduras base: Zanahoria, pepino, brócoli,
apio, calabaza, nopal, col, perejil, etc.
2. Selecciona de 1 a 2 hojas verdes: Espinaca,
lechuga, acelga, etc.
3. Escoge el jugo de una fruta para endulzar:
Manzana, piña, fresa, pera, moras, plátano,
etc.
Licua todos los ingredientes hasta
integrarlos completamente.

Consejo Culinario
Puedes agregar un poco de agua si lo sientes
espeso, no colar para aprovechar toda la bra.

* Otra opción de desayunos son las ensaladas

de frutas.
comidas
Ensalada de Nopales
INGREDIENTES

5 Piezas Nopales limpios, cocidos, escurridos y cortados

1 Jitomate fresco, lavado y picado namente
1 Chile serrano namente picado
1/4 de Cebolla namente picada
6 Ramitas Cilantro fresco fresco, lavado y picado namente
1/2 limón
sal
pimienta
aceite de oliva

INSTRUCCIONES

Mezclar
En un tazón agrega los nopales, con el jitomate, el chile serrano, la cebolla
y el cilantro

Agregar
un poco de sal, pimienta, el jugo de limón y un chorrito
de aceite de oliva

Consejo Culinario
Si lo deseas, puedes agregar granos de elote o cubos
de aguacate.
 cenas
Tostadas de Aguacate
INGREDIENTES

Tortilla de Maíz o Tortilla de Nopal, deshidratadas

2 Aguacates grandes maduros, sin piel y sin hueso
1 Jitomate fresco, lavado y picado namente
1 Chile serrano namente picado
1/4 de Cebolla namente picada
3 Ramitas Cilantro fresco fresco, lavado y picado namente
1/2 limón
sal
aceite de oliva
INSTRUCCIONES

Mezclar
En un tazón agrega los aguacates cortados en cubitos, con el jitomate,
el chile serrano, la cebolla y el cilantro

Agregar
Un poco de sal, el jugo de limón y un chorrito
de aceite de oliva

Consejo Culinario
Las tortillas se meten unos minutos al microondas y
se obtiene un tostado crujiente
Coloca la mezcla de ingredientes sobre las tostadas.