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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Con los aeróbicos me desarrollo

APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIAS CAPACIDADES
Construye su corporeidad para Realiza acciones motrices
desenvolverse en su entorno variadas con autonomía
con autonomía y creatividad. regulando la totalidad y partes
de su cuerpo en el espacio y el
tiempo, tomando conciencia de
sí mismo y fortaleciendo su
autoestima e identidad.
INDICADORES
Demuestra coordinación y
equilibrio al realizar habilidades
motrices específicas en situacio-
nes de complejidad creciente
evidenciando seguridad y
confianza.

Manifiesta sus emociones y Gestiona sus propios sentimien-

sentimientos a través del tos y emociones como parte de
cuerpo y sus recursos expresi- su identidad en relación con las
vos, para relacionarse con su distintas prácticas corporales.
entorno creativamente.

2 horas
SECUENCIA DIDÁCTICA pedagógicas

Recuerda: Los bailes aeróbicos, al ser una actividad física que desarrolla la
resistencia aeróbica, además de la coordinación, la flexibilidad,
fuerza y velocidad, nos ayudarán a desarrollar los aprendizajes
propuestos de manera divertida.

INICIO
Dale la bienvenida a todos los estudiantes e inicia el diálogo acerca de las actividades que se
realizarán.
¿Qué logramos con los aeróbicos la clase pasada? Con los aeróbicos logramos mejorar la
resistencia a través de una coreografía que duró unos diez minutos continuos. Así como mejo-
rar, en algunos casos, el tono muscular, la flexibilidad, la coordinación y la desinhibición del
movimiento.

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Actividad
Recordamos el baile
De manera voluntaria, solicita a uno de los grupos de la clase pasada que dirijan una coreografía
que pusieron en práctica en la clase anterior.

DESARROLLO
Actividad básica
Coordinando los pies
Coloca la escalera de pasos en un espacio amplio e indica a los estudiantes que inicien con skip-
ping simple (una pisada en cada cuadrante), skipping doble (pisada alternada), skipping laterales
simples, skipping dobles alternados (el primer pie de apoyo es el más cercano a la escalera), skip-
ping doble hacia atrás, skipping alternando tres pasos con la derecha y tres con la izquierda. Todas
las combinaciones que se le ocurran al grupo.

¿Cómo crees que te ayude esta coordinación para el baile?

Actividad avanzada
Bailando chachachá o salsa
Con los estudiantes ubicados en el campo, demuéstrales el paso del chachachá: abro con pierna
derecha, junto al medio, abro con pierna izquierda cuatro pulsos. Cuatro pulsos alternando dere-
cha al frente, junto, izquierda al frente.
Luego demuéstrales la salsa: paso básico de salsa en el lugar, realizar lo mismo, pero con movi-
mientos de brazos, paso cruzado de salsa por delante a un lado y al otro, pasillos al frente en el
metatarso con movimientos de cadera y brazos en cuatro tiempos al frente y cuatro tiempos atrás,
uno, dos, tres, rodilla alternando el movimiento, salsa con flexión de pierna al frente y atrás. ¿Qué
les parece si combinamos los pasos de chachachá y salsa? Solicita a los estudiantes que agre-
guen otros pasos que respondan a la melodía de la música.

Actividad de aplicación
Creatividad con el step
Demuestra a los estudiantes cómo trabajar con el step: combinación de los pies en el suelo y en
el step, pasos con izquierda y derecha, de manera alternada izquierda-derecha, subiendo rodilla,
abriendo piernas, giros, pasos sobre el step. Combinación de brazos y piernas. Alternando subir y
bajar del step. Ahora, selecciona a un grupo de estudiantes que se encargue de dirigir a la clase.
Luego utiliza los pasos de salsa y chachachá que practicaron en la actividad anterior y los integra-
mos con los ejercicios en el step.

¿Qué tal coordinas tus movimientos?

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CIERRE
Actividad
Bailando en el espejo
Agrupados en parejas, juegan al espejo. Uno de los estudiantes empieza a bailar con movimientos
muy suaves, mientras que el otro compañero lo imita como si fuese un espejo. Luego de un rato
hacen un cambio de roles.

Recuerda junto con los estudiantes las actividades que realizaron y cómo se toma el pulso,
teniendo conciencia de las variaciones según la intensidad del trabajo.
Felicita su desempeño durante las actividades del día y anímalos a hacer actividad física todos
los días. Finalmente, concluye la clase con un caluroso: ¡hasta pronto!

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

1. Escaleras de pasos (tizas, cinta adhesiva para dibujarlas en el suelo)
2. Steps
3. CD de música
4. Videos

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