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FICHA DE INFORMACIÓN 01 “CUIDADO DE LA SALUD Y USO CORRECTO DEL

LAVADO DE
MANOS”
Docente Lic. Maritza Beatriz CASTRO RODRIGUEZ EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO

La importancia de la salud puede ser vista desde diferentes perspectivas, pero por lo general
cuando hablamos de salud, debemos comprender que no solo se trata de un cuerpo sano, sino
también de la salud mental.

La buena salud puede ser descrita en pocas palabras como una condición en la que tanto nuestro
cuerpo como nuestra mente están funcionando correctamente.

En los últimos años, nuestro estilo de vida ha cambiado considerablemente y a menudo se


tiende a ignorar la importancia de tener una vida saludable de una manera u otra.

 ¿Por qué es importante la salud?

 Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos que podríamos
nombrar es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y complicaciones
y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares.

Una persona saludable es capaz de rendir al máximo de su capacidad en todos los ámbitos de su
vida y con ello se convertirá en una persona valiosa para la sociedad, porque su organismo
funciona de manera correcta y puede realizar sus actividades diarias sin ningún problema.

Mentalmente, cuando tenemos salud nos vemos más atractivos y nos sentimos mejor con
nosotros mismos y eso nos ayuda a tener mejores relaciones sociales con los demás; por lo
tanto, podemos llevar una vida más activa en la que podemos realizar muchas actividades
físicas, incluso después de envejecer.

 Esto es porque, el cuerpo puede curarse del desgaste normal asociado con el envejecimiento.

La salud y el bienestar provoca una drástica mejora en la calidad general de vida de una
persona, por lo tanto, la importancia de la salud debe ser tomada en cuenta por todos, sin
importar que seamos jóvenes o mayores, ya que ésta tiene un gran impacto en nuestro
rendimiento y la eficiencia en general.

 En otras palabras, nos permite tener un mejor control sobre nuestra vida.

Para tener una vida saludable, es necesario llevar una vida disciplinada; comer alimentos
nutritivos, hacer ejercicio físico regularmente y mantenerse alejado de los hábitos poco
saludables como fumar y beber en exceso.

También es esencial mantener la mente sana, fomentar la clase correcta de pensamientos y


manejar adecuadamente el estrés en nuestras vidas.

¿Qué importancia tiene el cuidado propio y el de los demás?


“El cuidado propio siempre es un trabajo en progreso”

Reduce el estrés, el sentirse abrumado, fatigado y con resentimiento.


Incrementa la motivación, la energía, la paciencia, la autoestima, y el sentido saludable de auto
valoración.

Área: Educación para el Trabajo VII Ciclo


FICHA DE INFORMACIÓN 01 “CUIDADO DE LA SALUD Y USO CORRECTO DEL
LAVADO DE
MANOS”
Docente Lic. Maritza Beatriz CASTRO RODRIGUEZ EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO
Cómo cuidar nuestra salud y la de los demás
12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud
1. Seguir una dieta saludable.
2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
3. Vacunarse.
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
7. Mantener una buena higiene.
8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
10. Mantener prácticas sexuales seguras
11. Someterse a revisiones médicas periódicas
12. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos

Algunas de estas propuestas de la OMS pueden ayudarnos a la hora de reflexionar sobre cuánto
y de qué manera nos cuidamos. Sin caer en la idolatría de la salud como el supremo bien,
procuremos aprender a cuidar y a respetar nuestro cuerpo, ya que puede ayudarnos a vivir mejor

¿Por qué es tan importante lavarse las manos?

El lavado de manos siempre ha sido la mejor manera de evitar enfermarse. Pero con los brotes
de coronavirus (COVID-19), el lavado de manos es más importante que nunca.

El coronavirus se propaga fácilmente. El lavado de manos previene la propagación de gérmenes,


incluido el coronavirus.

Cuando te lavas las manos, te proteges de los gérmenes. También proteges a las personas de tu
familia. Y en el caso del coronavirus, cuando detienes la propagación de gérmenes en tu casa,
también proteges a las personas de tu comunidad.

¿Cuál es la mejor forma de lavarse las manos?

Aquí tienes cómo quitarte los gérmenes de encima:

1. Mójate las manos con agua corriente limpia (tibia o fría). Asegúrate de que el agua no
está demasiado caliente.

2. Usa jabón y frótate las manos enérgicamente durante aproximadamente 20 segundos.


No hace falta que utilices un jabón anti-bacteriano; sirve cualquier tipo de jabón.
3. Asegúrate de que te lavas bien el área entre los dedos, el dorso de las manos y debajo
de las uñas, donde a los gérmenes les encanta esconderse. ¡Y no te olvides de las
muñecas!
4. Enjuágate las manos y sécatelas bien con una toalla limpia y seca.

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FICHA DE INFORMACIÓN 01 “CUIDADO DE LA SALUD Y USO CORRECTO DEL
LAVADO DE
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Docente Lic. Maritza Beatriz CASTRO RODRIGUEZ EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO
¿Cuándo me debo lavar las manos?

Para poner fin a la propagación de gérmenes, haz que lavarte las manos sea un hábito regular.
Es especialmente importante practicarlo:

 antes de comer y de cocinar


 después de ir al baño
 después de limpiar la casa
 después de tocar animales, incluyendo las mascotas de tu familia
 después de visitar o cuidar de amigos o familiares enfermos
 después de sonarte la nariz, toser o estornudar
 después de estar en el exterior 
 después de manipular el correo o paquetes

¿Qué pasa si no tienes agua y jabón? Los desinfectantes o exfoliantes para manos sin agua
también son una buena alternativa. Vienen en forma líquida, de toallita o en aerosol. Puedes
comprar envases pequeños para guardar en tu mochila, automóvil, casillero, cartera o bolsa de
deporte.

¿En qué ayuda el hecho de tener las manos limpias?


Lavarse las manos adecuadamente es la primera línea de defensa contra la propagación de
muchas enfermedades, incluyendo al coronavirus (COVID-19). También ayuda a protegerte de
un resfriado o catarro común hasta enfermedades más graves, como la meningitis, la
bronquiolitis, la gripe, la hepatitis A, y muchos tipos de diarrea.

¿Cómo se propagan los gérmenes?

Los gérmenes se pueden propagar de muchas formas diferentes, como:

 al tocar unas manos sucias


 al cambiar los pañales
 a través de agua o de comida contaminadas
 a través de las gotitas expulsadas en el aire durante la tos o los estornudos
 a través de superficies contaminadas
 a través del contacto con fluidos corporales de una persona enferma

Cuando entras en contacto con gérmenes, te puedes infectar solo al tocarte los ojos, la nariz o la
boca.

Por lo tanto, ¡no subestimes la importancia de lavarte las manos! Es una de las mejores cosas
que puedes hacer para ayudarte a tí mismo y a los demás.

ACTIVIDAD
1, Elaboramos afiches sobre como podemos cuidar nuestra salud , la de la familia y la
Comunidad,
2. ¿Cómo podemos ayudar a cuidar nuestra salud, la de nuestra familia y comunidad?

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FICHA DE INFORMACIÓN 01 “CUIDADO DE LA SALUD Y USO CORRECTO DEL
LAVADO DE
MANOS”
Docente Lic. Maritza Beatriz CASTRO RODRIGUEZ EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO
3. ¿Qué podemos elaborar para contribuir al cuidado de la salud de nuestra comunidad?
3. ¿Por qué es importante el cuidado de la salud en nuestra comunidad?
4. ¿Cuál es la importancia de la familia en la salud?
5. Realiza un bosquejo sobre lo que podemos elaborar para el cuidado de la salud de nuestra
Familia y comunidad.
7. Con tu grupo crear tic toc de 30 segundo sobre el cuidado de la salud
8. Haciendo uso de los recursos tecnológicos elabora un cartel dando a conocer pasos
importantes para el cuidado de la salud y compártelo en tu Facebook, Messenger y WhatsApp
con tus amigos y familiares

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LAVADO DE
MANOS”
Docente Lic. Maritza Beatriz CASTRO RODRIGUEZ EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO

Es importante que los jóvenes valoren los hábitos


de higiene y los cuidados para la salud. Desde
pequeños, tanto en la escuela como en la familia se
les debe inculcar buenos hábitos alimenticios, rutinas
de higiene y adecuado descanso a la hora de dormir

Conversa en casa sobre lo trabajado sobre el derecho a la salud. Comparte


con tus familiares el compromiso que asumiste para cuidar tu salud.
Dialoga también respecto a cómo los hábitos de higiene, la alimentación y
el descanso adecuado ayudan a la salud.

Área: Educación para el Trabajo VII Ciclo


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Docente Lic. Maritza Beatriz CASTRO RODRIGUEZ EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO

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