COVID-19:

Cuidados y
protocolos en
tiempos
pandémicos
Como convivir en un ambiente
saludable.

COVID-19: Qué hacer ahora, qué hacer después

Prof. Lic. Ángel Villalba- Prof. Mgtr. Amilcar Aguinagalde AHORA DESPUÉS
LA PANDEMIA

“UN ECLIPSE EN MEDIO DE LA

OSCURIDAD”

Cuando ver a través de nuestras manos, dejo de ser seguro.

Dirección de Educación
Programa de Integración Escolar
El COVID-19 se ha convertido en una crisis
a nivel mundial, desarrollándose a una
velocidad y escala sin precedentes. Está
creando una necesidad universal para que
los gobiernos y las organizaciones actúen
inmediatamente para proteger a la gente.

El COVID-19 es hoy el mayor evento y

desafío global de nuestras vidas. Como
tal, ya está cambiando nuestras actitudes
y comportamientos , obligando a las
instituciones educativas a reaccionar. Sin
embargo, esta necesidad de dar
respuesta a los cambios no terminará una
vez que desaparezca la amenaza
inmediata del virus. Copyright © 2020 Accenture. All rights reserved.
 La salud incluye el bienestar físico, mental y
social. La mayoría de los padres conoce los
aspectos básicos para mantenerse sanos
tales como alimentos saludables,
asegurarse de que duerman y se ejerciten
Atención de la salud
lo suficiente y garantizar la seguridad. Hoy
con la experiencia de estar todos en casa,
aprovechemos para formar hábitos de
limpieza y aseo personal encaminados a
propiciar la salud.
El siglo virtual
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El cambio impuesto durante
la peor parte de la pandemia
, “virtualizando” el trabajo,
el
consumo y la socialización
impulsará un cambio
masivo y sustancial hacia
la actividad virtual para
todo. Cualquier cosa que
pueda hacerse virtual, se
hará. Los ganadores serán
aquellos que exploren
todas las posibilidades
creativas que trae esta
nueva situación.

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 Las pandemias
son reales y
pueden afectar
profundamente
“
“Los eventos del tipo cisne
negro son algo que debo
considerar de aquí en
adelante.
Dado que no se puede
predecir el futuro, no sé qué
nuestras vidas pasará después.

- SENTIMIENTO
El siglo
virtual
 La repentina
aceleración de
una tendencia
de 25 años
“
“Si lo puedo hacer online,
lo haré.”
- SENTIMIENTO
¿Qué estápasando?
La reconocida tendencia hacia experienciasmás
virtuales facilitadas por la tecnología se está
disparando tanto para empleados como para
clientes.

Ya se vislumbra un aumento del uso y la inversión

en realidad virtual y aumentada como un efecto
secundario de la pandemia por el COVID-19.5 El
cambio hacia lo virtual afectará la forma en la que
nos comunicamos en la enseñanza, el trabajo, las
transacciones o el consumo. Nos afectará a todos.

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 La salud es

“
ahora una
preocupación “La prioridad es cuidar mi
diaria que salud (y la de mi familia)
trasciende - SENTIMIENTO

todo lo que
hemos visto
hasta ahora
¿Qué estápasando?
Las personas llegan a la conclusión de que no
pueden confiar en las estructuras de salud
existentes: sin embargo, quieren toda la ayuda
que puedan tener en cada aspecto de sus vidas.

Habrá gran demanda de experiencias en materia

de salud, y viceversa, se debe considerar a la
salud en cada experiencia.

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Relajate y Disfruta
• Hay que aceptar que una parte de la situación escapa a nuestro control y no podemos
prever. Lo que si podemos hacer es tomar decisiones a medida que se presenten los
retos, en el fondo no difiere de lo que hacemos siempre.

• Utiliza la técnica que más te guste o te funcione para relajarte: respiraciones profundas,
yoga, meditación, mindfulness, actividades o movimientos que nos hagan sentir bien.

• Intenta hacer ejercicio, sobretodo si el confinamiento es preventivo: “mens sana in

corpore sano”

• Infórmate de la gran oferta de ocio en línea gratuita que dispones y disfruta del tiempo
libre: conciertos en streaming, museos virtuales, libros y revistas, películas, teatro,
opera…

• Utiliza el sentido del humor. El humor es una emoción que te ayudará a reducir la
ansiedad y a mantener el miedo a raya.

• Aprovecha el tiempo-Hay tiempo para todo

Ver la parte +

• Ayudar a otros en momentos de necesidad puede beneficiar tanto a la

persona que recibe apoyo como a aquel que lo ofrece.
• Buscar oportunidades para difundir historias e imágenes positivas de
personas del entorno que han padecido COVID-19 y se han recuperado,
o la de aquellos que han ayudado a un ser querido a lo largo de su
recuperación y desean compartir sus experiencias.
• Reconozca el esfuerzo de los cuidadores y profesionales sanitarios que
atienden y apoyan a las personas afectadas con la COVID-19 en su
comunidad. Reconocer el papel que juegan para salvar vidas y
mantener segura la sociedad.
El hogar
como
resguardo
 Retirarse
hacia un
lugar seguro
“
“Mi hogar es donde la
amenaza es menor y me
siento más seguro…”
- SENTIMIENTO
¿Qué estápasando?
Nos dicen que tenemos que aislarnos
socialmente. Esto significa volver en
masa a los hogares como el epicentro de
la vida y laexperiencia.

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Tema 1

Hábitos de higiene personal y

salud

Atención de la
salud
Organización
Doméstica

• Llegar a acuerdos explícitos con las personas que convivimos como será,
durante la pandemia, la logística doméstica: compra, cuidado de los
familiares dependientes, espacios destinados a las personas que pueden
tener el virus. No hay que dar nada por supuesto. Necesidad de hablar y
dialogar.
• Si precisas recibir asistencia sanitaria, tener claro con que ayuda cuenta y
para que cosas, durante cuanto tiempo…. Nos permitirá organizarnos
mejor.
• Si se convive con gente mayor en casa, respetar espacios diferenciados.
Todos necesitamos espacios comunes y nuestros propios espacios.
 Fomenta hábitos sanos
Los hábitos son pequeñas tareas o
comportamientos que repites
diariamente de forma automática
y sin esfuerzo. La ausencia de
rutinas y procesos que te
mantengan enfocado y alineado
con tus objetivos no son parte del
desarrollo de los hábitos. Tener
nuevos objetivos sin nuevos
hábitos es como tener una
bicicleta sin ruedas. Los hábitos
son las ruedas que te hacen poder
3
avanzar hacia tus objetivos. Los
expertos dicen que cuando estas
decidido a aprender un nuevo
¡Comienza hoy formado hábitos sanos en tu hábito, cumple 30 días de
vida! constancia y lo lograrás.
 10 hábitos de higiene
personal que debemos
manejar 7.Sonarse la nariz llevando siempre papel
limpio y evitando tocarse la nariz con las
1. Tener sus propios útiles de aseo manos sucias.
personal. (cepillo de dientes) 8.Estornude volteando hacia donde no
2. Lavarse las manos y las uñas 10 haya personas y cubriendo su boca con el
veces en el día. externo de su codo, con el brazo
3. Tomar un baño diario. doblado(etiqueta de la tos).
4. Peinar correctamente el 9.Mantener la higiene de las computadoras,
cabello a diario. celulares definfectandolo con
5. Cepillarse los dientes tras cada antisépticos cada tanto.
comida. 10.Mantener su habitación limpia.
6. Portar a diario ropa limpia.
 Que podemos recomendar a los
demás……
• Ser consciente del riesgo que correría si no siguiera las recomendaciones
• Afrontar las principales preocupaciones
• Mantenerse conectado socialmente
• Hablar con personas en quién confías
• Mantener estilo de vida saludable
• No consumir tabaco, alcohol u otras sustancias
• Evita estigma
• Utilizar los recursos disponibles, que son muchos
10 hábitos de salud para
ti y tus familia
1. Programar una hora para
levantarse a diario. En los
adolescentes entre 6:00 a 8:00
am (durante periodo de
distancia sana)
2. Establecer una rutinade
ejercicio diario. Una hora.
3. Programar las horas de toma
de alimentos. Se sugiere de3 a
5 tomas diarias.
4. Comer a diario frutas y
verduras.
5. Beber de 1.5 a 2 litros deagua diario.
6. Dar tiempo parael descanso
mental. Sentado, ensilencio,
controlando la respiración.
7. Respirar airepuro.
8. Mantener contacto con la naturaleza.
En el jardín de casa.
9. Establecer 8 a10horas de sueño a diario.
10. Programar hora dedormir. No
duermas con latelevisión
encendida.
Gracias por quedarte
en casa !