LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE EN LA

ADOLESCENCIA
La higiene personal y los hábitos saludables son habilidades importantes para la vida.
La mayoría de los adolescentes necesitan un poco de motivación externa para aprender a cuidar su
higiene en un momento u otro. No obstante, es importante que adquieran las habilidades de vida
que necesitan para convertirse en adultos sanos y responsables.

Educar para promover la higiene

personal en adolescentes
Asearse es fundamental para la salud. ¿Qué hábitos se deben promover
para que los adolescentes tengan una correcta higiene personal? Te lo
contamos.

Educar para promover la higiene personal en adolescentes es fundamental. Esto es así

porque se trata de una etapa en la que se viven diversos cambios, tanto físicos como
hormonales, en relación a los cuales es muy importante mantener una correcta limpieza
y cuidado del cuerpo.

A continuación, te ofrecemos una guía con diferentes pautas y consejos para conseguir
este propósito. Eso sí, es crucial recordar que estas deben adaptarse en la medida de
lo posible, teniendo para ello en cuenta su tipo de piel, posibles alergias y otra serie de
circunstancias personales.

¿Qué es y en qué consiste la higiene personal?

Como bien indica Pat Crissey en su libro Higiene personal : cómo enseñar normas de aseo a
los niños, la higiene personal hace referencia a un conjunto de medidas que intentan
evitar la aparición de enfermedades e infecciones. Estas medidas abarcan acciones y
hábitos para mantener el cuidado y la limpieza del cuerpo, así como para mantener una
buena apariencia y estética.

Los jóvenes, por sus cambios hormonales, deben estar más atentos a su aseo personal; son
más propensos a sudar más y con un olor más fuerte. Pueden, en ocasiones, tener mal
aliento, dado que comen mal, beben o fuman. Incluso, algunos presentan una
apariencia más dejada, con el cabello más sucio y más grasa en algunas zonas de su
rostro.

Con lo cual, el especialista Salvador Esquivel afirma que educar para promover la
higiene personal en adolescentes consiste en la formación de hábitos de higiene personal.
Hábitos que permitan a los jóvenes mantener una buen salud y, además, una buena
apariencia que incida favorablemente a nivel personal y psicológico, como también a
nivel de sus relaciones sociales.

Educar para promover la higiene personal en

adolescentes: desarrollando hábitos
Un hábito hace referencia a una práctica habitual. Y, como hemos dicho, hay que
trabajar tanto en casa como en el colegio sobre el desarrollo de hábitos para mantener una
buena higiene y cuidado corporal. Así, los hábitos a desarrollar en este sentido deben
ser:
 Ducharse todos los días y, sobre todo, en días en los que se practica
algún deporte, incidiendo en las zonas más propensas a sudar como pies y
axilas. Asimismo, no hay que perder de vista la importancia de mantener
bien secas estas zonas para evitar hongos u otras infecciones.
 Cepillarse bien los dientes, al levantarse y acostarse, y después de cada
comida. Es necesario que los jóvenes tomen conciencia de la importancia
de una buena higiene bucal en esta etapa.
 Evitar malos olores en pies y axilas. Además de la ducha diaria, es
importante utilizar productos cosméticos, desodorantes y perfumes de
calidad que mantengan limpias y con buen olor estas zonas corporales.

 Mantener las zonas íntimas, genitales, bien aseadas. Sobre todo las
chicas, cuando están en días de menstruación, deben extremar los cuidados
de higiene y aseo.
 Cambiar a diario prendas de vestir íntimas como bragas, calzoncillos y
calcetines. Es muy importante utilizar ropa íntima siempre limpia y
confeccionada con telas apropiadas como, por ejemplo, el algodón.
 Lavarse la cara y las orejas cada mañana y antes de acostarse con un
buen jabón neutro. En los jóvenes esto es muy importante para mantener a
raya las tan odiadas espinillas producidas por el acné característico de esta
etapa.
 Afeitarse con regularidad para mantener aseada la zona y evitar una
apariencia descuidada.
 Mantener una correcta limpieza de las manos y las uñas. A lo largo del
día, son muchos los objetos que tocamos, por lo que es necesario lavarse las
manos cada cierto tiempo y, sobre todo, antes de comer, evitando, así,
bacterias y gérmenes.
 Evitar llevarse las manos a la boca. Sobre todo, intentar modificar el mal
hábito de morderse las uñas.
P U BLI CI DA D
¿Por qué a algunos adolescentes les cuesta ducharse?
A veces los adolescentes se niegan o se muestran más reticentes a bañarse
o ducharse. Varios pueden ser los motivos que pueden generar esto en una etapa que
resulta hormonalmente compleja: incomodidad con su cuerpo, diferentes distracciones
o temas relacionados con la salud mental o la depresión.
En la medida en que afecte a su vida personal, es decir, si tiene una apariencia
descuidada y esto genera problemas en su entorno, supondría un problema también en
sus relaciones personales. Por ende, es importante actuar con algunas pautas.

Consejos prácticos
Tener una conversación con él sin entrar en confrontación debe ser primordial.
Simplemente debes escuchar, comprender y debatir para hacerle entender la situación
sin entrar en prejuicios ni miedos.

No obstante si ves que no te escucha, puede que la palabra de una persona no

relacionada con su entorno habitual le sirva de ayuda. Así, acudir al médico o a un
psicólogo que baraje la situación podría ayudar; ya que recibiría algunas pautas y
consejos desde un punto de vista científico.

Además, siempre hay que tener presente el tipo de piel y cabello de cada persona. En
este sentido, una buena forma de motivarle con su higiene es acompañarle a adquirir
productos específicos para él: champús, geles de ducha, desodorantes, desmaquillantes,
etc.

Nuestro entorno también forma parte de nuestra higiene

personal
Mantener una buena higiene personal no se limita solamente al cuidado y a la higiene
de nuestro cuerpo. Sino que también tiene relación con el cuidado y con la limpieza de
nuestro entorno más cercano y, en el caso de los adolescentes, nos referimos al aseo y
cuidado de su habitación.
P U BLI CI DA D
Es importante enseñar a los jóvenes para que mantengan sus cuartos bien ordenados
y curiosos. Esto supone que conserven sus habitaciones bien ventiladas, sus pertenencias
bien acomodadas y que cambien sus sábanas con regularidad. Todo esto les ayudará a
conseguir un ambiente limpio, en coherencia con su higiene corporal, en el que puedan
descansar correctamente, pero también estar y sentirse a gusto.

Promover la higiene personal en adolescentes: un

camino que debe hacerse desde el primer día
Enseñar desde pequeños a los niños a tener buenos hábitos higiénicos debe ser esencial
para conseguir mantenerlos con el tiempo. Por ende, el camino debe empezarse (a ser
posible) desde el primer día.
Esperamos que esta guía informativa te haya ayudado a saber qué hacer, cómo actuar
y, sobre todo, a entender la importancia que tiene mantener un buen aseo
personal. ¿Te animas a iniciar hoy mismo el camino hacia una buena salud? Todo es
cuestión de modificar ciertos malos hábitos y de crear una rutina.
Del mismo modo, en caso de usar lentes de contacto, es importante revisar los pasos necesarios
para proteger los ojos. Es preciso asegurarse de cuidar los lentes y adecuarse a los pasos
recomendados por el médico.

OTROS HÁBITOS SALUDABLES QUE DEBEN

PRACTICAR LOS ADOLESCENTES
Muchos nos hemos familiarizado con informes sobre el aumento de la obesidad entre los
adolescentes y adultos en este país (como en otros). No es algo que deba tomarse a la ligera:
desarrollar hábitos saludables a una edad temprana puede conllevar una vida de buena salud.

Contenido relacionado: 6 hábitos saludables a seguir durante la adolescencia

Los jóvenes deben evitar quedarse tendidos mucho tiempo en el sillón y salir a hacer ejercicio (con
amigos); llenar el refrigerador con refrigerios saludables y tratar de no consumir comida chatarra.
Hay muchas acciones pequeñas que pueden asegurarles mantenerse lo más saludables posibles.
Muy a menudo, estos cambios pueden propiciarse de manera gradual, y no abrupta. Si algo requiere
de un gran sacrificio, las medidas para lograr dichos cambios pueden tomarse de forma
paulatina.
Estos hábitos saludables incluyen:
 Dormir lo suficiente.

 Consumir alimentos saludables y limitar comida chatarra y refrescos.

 Hacer ejercicio regularmente.
 Desarrollar estrategias saludables para manejar el estrés.
 Disfrutar de las interacciones sociales y del tiempo a solas.
 Ejercitar el cerebro con rompecabezas o leyendo.

Una buena higiene sólo se logra si las personas aprenden a tener hábitos que beneficien su salud
y otorguen bienestar. La falta de hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se
convierte en un problema grave, no sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los
malos olores, sino por el potencial peligro de transmisión de virus y gérmenes a otras personas
y contagio de enfermedades.
Los padres, la familia y los docentes deben dar siempre el ejemplo fomentando hábitos desde
temprana edad.
La infancia es la mejor etapa para que los niños aprendan comportamientos higiénicos y los
apliquen durante el resto de sus vidas. Si los niños/as y adolescentes son involucrados en el
proceso de desarrollo como participantes activos, pueden llegar a ser agentes de cambio dentro
de las familias y un estímulo para el desarrollo de la comunidad.
 ACTIVIDADES

Realizar un texto narrativo sobre tema la higiene personal donde los personajes de la
historia sean todos los alumnos del grupo, el escrito debe ser de una cuartilla como mínimo,
participaran todos los integrantes en la redacción.

Diseñar y elaborar un cartel creativo sobre los hábitos de higiene personal

Los alumnos eligen una canción con un ritmo y letra que sea de su agrado. Posteriormente,
una vez elegida la canción, se les solicita realizar cambios a la letra a partir de frases o
palabras relacionadas a los conceptos trabajados en este tema.