¿Q UE ES LA

A C TI V I D A D
DA SIEMPRE LO
FISICA?
MEJOR DE TI .
LO QUE
Se considera activi-
SIEMBRES HOY dad física a cual-
DARA SU FRUTO quier movimiento
corporal producido
por los músculos
que exija gasto de
energía.
Cuales puedes rea-
lizar: nadar, correr,
jugar, saltar y mon-
A C TI V I D A D tar en bicicleta, en-
tre otros.
FISICA Creadores: Practicar deporte
es resultado de un
Y Doraline Maribel Bravo
Jennifer Carolina CAratar
gasto de energía
mayor a la tasa del
Maria Eugenia Pantoja metabolismo basal.
SALUD Mayo 14 de 2022
CORPORACION
UNIVERSITARIA MIINUTO
¿Que debo hacer para
mejorar mi calidad de
vida y mi condición
de salud?
Entre las muchas cosas que
se pueden implementar para
mejorar la calidad de vida y
las condiciones de salud, se
encuentran adoptar estilos de
vida saludables:
• Ejercicio fisico por lo menos
durante 30 minutos al dia
• Alimentación balanceada
• Controles medicos periodi-
cos
• Evitar el consume de beb-
idas alcoholicas o estimu-
lantes
¿Porque decirle NO al
sedentarismo?
• una vida sedentaria nos va a
llevar hacia un camino lleno
de problemas relacionados
con la salud.
• Imposibilita a las personas en
muchas actividades de la vida
cotidiana incluso las que la
socialización.
• La act, fisica minimiza el ries-
go de sufrir de depression.
¿ P O R Q U E R E AL I Z AR
ACTIVIDAD FISICA ES
S AL U D A B L E ?
Mejor desempeño cardio-
va s c u l a r
Fortalece los
h u e s o s y s u mo vi l i d a d
R e d u c e l a g r as a c o r po r a l
Mejora la forma fisica y
muscular
Posibilita el pensamiento
p o s i t i vo y l a e mo t i vi d a d