FICHA DOMICILIARIA SEMANA

(CICLO VII: 3° y 4° SEC.)

ACTIVIDADES DE LA SEMANA “APRENDO EN CASA” 30
Estimado estudiante, en esta actividad practicaras una actividad física acompañado de un ejercicio de relajación de
tu agrado y a la vez elaboraras una cartilla informativa para promover un estilo de vida saludable con apoyo de tus
familiares.

Experiencia de aprendizaje 08
“Nos alimentamos mejor y realizamos actividades físicas para vivir mejor”

Actividad N° 04
Competencia Asume una vida saludable.
“Elaboro miEn
cartilla informativa
esta actividad para la promoción
reflexionaremos de un
sobre la práctica de estilo de vida
la actividad saludable”
física, promoveremos
Propósito nuestro estilo de vida saludable a través de una cartilla informativa para superar las
situaciones de riesgo en nuestra salud, con acciones que contribuyan a conservar la salud
Evidencia Elabora una cartilla de recomendaciones para promover la práctica de actividad física
saludable.

TAREA 1 “Reconoce las actividades físicas como beneficio para la salud ”

Observa las siguientes imágenes:

¡Hola! ¡Bienvenidos a esta cuarta y última actividad de

Ahora responde
La salud laspor
es definida preguntas:
la Organización Mundial de la Salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello debemos saber que una persona sana no solo
tiene
¿Qué bienestar
tipos físico y mental,
de actividades también ¿Por
se realizan se integra
qué esa su sociedad ypracticar
importante se desarrolla libremente en su medio
¿Qué acciones podemosambiente.
asumirLo cual
para
en favorece
la imagen la observada?
realización de actividades deactividades
la vida diaria, y que se debe promover estas
físicas? acciones para
promocionar un el cuidado
estilo de su
de vida salud.
saludable?
Las actividades físicas que se pueden practicar:
Plancha encima de una mesita, Porque nos da beneficios como Es importante evitar conductas riesgosas
Actividades aeróbicas, actividades de fuerza, actividades de flexibilidad, actividades de coordinación, juegos etc.
estiramientos y Danza. buena salud y buen formamiento para la salud,
Para reducir los riesgos a la salud y los gastos económicos para las personas y las naciones, como ellaconsumo
promocionar actividadde tabaco y
física
del cuerpo.mundial, “Más personas activaselpara
se convirtió en una prioridad para la comunidad abuso unde alcohol.
mundo más sano”, sumando
esfuerzos para la promoción de la actividad física para la salud.

Prof. Wilfredo Martínez Yáñez/ I.E.E. /C.B.

 TAREA 2 “Practicamos actividad física y de relajación para la salud ”

Practicamos actividad física y de relajación saludable

Dibuja una propuesta de actividades físicas y de relajación que te gustaría practicar.

¿Sabías que?... La actividad física ayuda a controlar tu peso corporal, te mantiene activo y
contribuye a mantener tu cuerpo sano. Entonces participa de las siguientes actividades:

Pero antes… recuerda las actividades físicas de tu preferencia que practicaste en las semanas anteriores, ahora
elije una actividad física que sea de tu agrado.

Usa tu imaginación elabora tu propia actividad física creando una secuencia de

movimientos, como un juego. Un reto motriz (con actividades de fuerza, flexibilidad
y equilibrio) o una actividad rítmica (actividad de resistencia aeróbica, coordinación
y
ritmo) acompañado con algún ejercicio de relajación que conozcas. Invita a tus familiares
explícalo sobre la
actividad que
realizarás, ponte de
acuerdo y promueva
Inicia con tu calentamiento
su participación de la
durante 8 minutos antes de práctica para el
realizar tu actividad física.
cuidado de la salud

¡FelicITACiones! AhorA te invito A Cumplir lA Siguiente ACtividAd:

Elaboramos una cartilla informativa para promover un estilo de vida saludable

La cartilla es un cuadernillo que tiene la intención de comunicar

procedimientos o recomendaciones de forma breve y precisa.
 Presenta subtítulos y una conclusión.
Puedes organizar las ideas y las recomendaciones, por ejemplo:
 “Promovemos la práctica de actividad física saludable”
 “Actividad física saludable”
 “Nos movemos para mantenernos sanos”, “ejercicios para la salud”.
Estos subtemas son solo sugerencias; puedes colocar otros subtítulos.

Prof. Wilfredo Martínez Yáñez/ I.E.E. /C.B.

 Elabora una cartilla de recomendaciones para
promover la práctica de actividad física saludable
que contribuyan a conservar la salud.

Empecemos, Inicia la elaboración de tu cartilla de acuerdo con lo

que has pensado y planificado. Escribe la carátula; pon un título
atractivo, el contenido y las conclusiones, vamos tú puedes

TAREA 3 “Reflexionemos sobre nuestra experiencia de aprendizaje”

Considera algunas de las siguientes preguntas al momento de plantear tus orientaciones.

¿Cómo te sentiste después de
realizar tus actividades?
Un poco cansado por las
actividades, pero más relajado.
¿Si en nuestra familia hay
personas de distinta edad,
¿Qué podemos considerar para
seleccionar la actividad física y
de relajación?
Podemos escoger una actividad
que sea apta para todos.
¿Por qué es importante promocionar
la actividad física para el cuidado de
la salud?
Porque nos ayuda a prevenir
enfermedades y a tener buen
cuerpo.
¿Qué otros hábitos saludables
puedes recomendar a tu familia
para poner en práctica?
Una buena alimentación y no
consumir cosas dañinas.

¡Felicitaciones has culminado!

Evaluamos nuestros aprendizajes Recuerda …

Guardar en tu
cuaderno o ficha
Ahora, vamos a mirar y analizar juntos nuestros las reflexiones
realizadas. De
aprendizajes. Escriba una “X” en el cuadro correspondiente. ser posible,
puedes tomarte
fotos de la
Competencia: Asume una vida saludable ¿Qué puedo
actividad, estas
Lo Logre Estoy en seránpara
hacer una

N° Criterios de evaluación proceso de mejorar mis

lograrlo aprendizajes?
Realice una rutina de actividad física de diferente intensidad,
1 tomando en cuenta mis posibilidades físicas y la de mi
familia, para mantenernos saludables.
2
Realice prácticas de activación y relajación antes y después de
la actividad física. X
Presento una cartilla de recomendaciones para promover la
3 práctica de actividad física saludable que contribuyan a
conservar la salud. X
X
Fundamento la importancia de mantener o mejorar la salud
a partir de las actividades físicas que realiza y de las
4 recomendaciones brindadas por la Organización Mundial de
la Salud.
X

Prof. Wilfredo Martínez Yáñez/ I.E.E. /C.B.