LA FINALIDAD DE LA Guía Anticipatoria

ACTIVIDAD FISICA
Tiene que ser ACTIVIDAD FÍSICA
gratificante,
utilitaria, recreativa,
motivante,
integradora, de fácil
realización,
DDisminuyen
i s m i n u y e n los
l o s riesgo
r i e s g o aa
ttener
e n e r uuna
n a vvida
i d a ssedentaria.
e d e n t a r ia . socializadora y de
calidad.

SSee mmantiene
a n t ie n e
ffuncionalmente
u n c io n a lm e n t e Valentina Yavar Fasani
iindependientes
n d e p e n d ie n t e s yy
ooptimizan
p t i m i z a n su
s u aporte
a p o r t e aa lala TERAPEUTA
ssociedad.
o c ie d a d . OCUPACIONAL

Jaime Quezada Castillo

MMejora
e j o r a ssuu ccalidad
a l id a d ddee vvida
id a yy KINESIOLOGO
ttambien
a m b i e n llaa del
d e l eentorno
n to rn o
ffamiliar.
a m ilia r . ¡CONTACTANOS!
+56967877762
Programa MÁS AMA La Higuera
 Actividad Física ¿Importancia de la Actividad
Física en Adultos Mayores? ¿Beneficios para la salud?
Es una gama amplia de actividades y
movimientos que incluyen actividades Existe evidencia de que una vida Salud cardiovascular, obesidad, bienestar
cotidianas tales como: caminar en sedentaria es uno de los riegos de salud psicológico, debilidad muscular, capacidad
forma regular y rítmica, jardinería, funcional y psicosociales.
modificable más altos para muchas
tareas domésticas y baile
condiciones crónicas que afectan a las
Mejora el desempeño del miocardio, disminuye el
personas mayores tales como: tejido adiposo abdominal, aumenta la masa
Hipertensión, Enfermedad Cardiaca, muscular,
Diabetes, Cáncer, Artritis.
Reduce el
Aumentar la actividad física después de Aumenta la Mejora el riesgo de
los 60 años tiene un impacto positivo en secresion de bienestar y discapacidad
Betaendorfina satisfacción musculo-
las condiciones y sobre el bienestar esqueletico.
¿Objetivo de realizar Actividad general.
Física?
Mejora la Reduce el Reduce el
Mantener y aumentar la fuerza muscular, fuerza y riesgo de riesgo de
flexibilidad y coordinación de los flexibilidad caidas. fracturas.

movimientos. Mejorar el bienestar general,

Incrementar la capacidad para desarrollar
Mejora la
las tareas cotidianas y laborales. Mantiene la
calidad de vida, Mejora postura
irrigación
cerebral y la salud mental, y equilibrio.
Aumentar el gasto calórico del organismo, cognición autoestima.
contribuyendo a perdida peso y al
mantenimiento de esta.
Vida
independiente,
mas energia
menos estrés-