LA ALIMENTACION Y NUTRICION

1: que es alimentación: La alimentación, por definición, es el conjunto de acciones

mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo.

2 que es nutrición: La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan

los alimentos sólidos y líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento

3: que son proteínas y en que alimento se encuentran: Están presentes sobre todo en los
alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y la leche. Pero también
lo están en alimentos vegetales, como la soja, las legumbres y los cereales, aunque en
menor proporción. Su ingesta aporta al organismo 4 kilocalorías por cada gramo de
proteína

4: que es carbohidrato y en que alimentos se en cuentran: Los carbohidratos también

llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en
una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos
5: vitaminas y en que alimentos se encuentran: Las vitaminas son sustancias orgánicas
presentes en cantidades muy pequeñas en los alimentos, pero que el cuerpo necesita para
crecer y desarrollarse normalmente. Son factores vitales en la dieta, todas las vitaminas se
descubrieron en relación con las enfermedades que causaron su carencia.

6: que son las grasas y sus variedades y en que alimentos se encuentran: Las grasas están
compuestas por moléculas de triglicéridos, a su vez y se encuentran en los alimentos de
origen animal, como las carnes.

7: que son los hábitos alimenticios: Un hábito alimentario son patrones de consumo de
alimentos que se han enseñado o se van adoptando paulatinamente de acuerdo a los
gustos y preferencias.

8: que son las dietas y clases de dietas existentes: El término dieta se refiere al hábito
alimenticio de una persona. Existen una gran variedad de dietas, algunas de ellas hacen
referencia simplemente a un determinado estilo de vida, como la dieta mediterránea o la
dieta vegetariana.
9: que se considera una dieta sana: La dieta sana es aquella que va a aportar los
nutrientes que una persona necesita para mantener las funciones de su organismo.

10: cuales son los alimentos obligatorios en una dieta sana: La alimentación diaria debe
incluir: frutas, verduras y hortalizas de diferentes colores, leguminosas (frijol, lenteja,
garbanzo), cereales integrales, nueces, lácteos bajos en grasa, carne magra, pescado y
huevo.

11: cuales son los alimentos opcionales en una dieta sana: Para que una dieta sea sana y
equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que
una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias.

12: cuales son los alimentos perjudiciales para una buena alimentación: Carne roja
Bollería industrial. La bollería industrial contiene grasas 'trans'
Pizza precocinada. Una porción de pizza precocinada. ...
Sal.

Alcohol.
13: mitos existentes sobre la alimentación y de ejemplos: El pan engorda. ...
Tomar agua en las comidas engorda.
Los alimentos light se pueden comer en forma libre
Las vitaminas engordan.
Las grasas vegetales son más sanas.
Saltarse la comida te hace adelgazar.
La fruta engorda.

Kelly Johana Palacios Palacios

Tecnóloga En Gestión Contable Y E Información Financiera
Ficha: 2366181
Transversal De Cultura Física Y Hábitos De Vida Saludable