GUIA DE APRENDIZAJE N°1 Acondicionamiento fisico

1 ¿Por qué es importante realizar actividad física?

la actividad física es importante regula y ayuda a aliviar el estrés, es una forma
natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la
presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes,
así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una
manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis a de mas ayuda a
sentirse aliviado y en paz.

2. Describa con sus propias palabras calidad de vida y susténtelo

Es sentirse bien consigo mismo saber que estoy bien de salud que me alimento
bien que me ejercito adecuadamente que no me sobrepaso y abuso de las
comidas, vivo armónicamente no me estreso pero también tener un sustento diario
para sacar adelante mi forma de vida.

3. ¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuáles prácticas regularmente?

Me gusta correr, pero también me gusta el voleibol no las practico seguido ya que
no cuento con un buen espacio y debido a la pandemia hace mucho no voy a un
parque pero hay que tratar de volver a retomarlas.

4. ¿Por qué es importante sudar, debido a la actividad física?

Con este proceso se esta liberando el exceso de calorías o excesos de sal en el
cuerpo con la finalidad de regular la temperatura de nuestro cuerpo la cual fue
aumentada por el ejercicio físico .

5. Visualice el siguiente video dando click en el link

https://www.youtube.com/watch?v=i0RV7MNqwYo&t=152s y realice un escrito
reflexivo de 10 líneas.

A diario vemos personas que padecen de diabetes o otras enfermedades por no

saber manejar los alimentos excesos de sal y azúcar y no saber manejar una
buena alimentación ,es decir saludable y complementaria que tengan acuerdos
buenos que aporten vitaminas y nutrientes que son necesarios hay que tener en
cuenta que debemos implementar los carbohidratos buena proteína e importante
el consumo de agua para mantener una buena hidratación las grasas son
recomendadas pero se debe tener en cuenta que las cantidades deben ser
mínimas.
Las comidas que vamos a consumir son recomendable mejor que sean hechas en
casa, pues muchas veces las comidas de afuera (callejeras) son las provocadoras
de infecciones e intoxicaciones por que puede que dichas comidas no cuenten con
un buen proceso de manipulación es decir les falta que se cocinen bien o todo lo
contrario, por otro lado se desconoce el proceso de higiene que han
implementado.
Las visitas al medico deben ser seguidas y programadas no tenemos que esperar
que un síntoma o enfermedad avancen para así tener que visitarlo debemos saber
que tan bien nos encontramos de salud y así saber que debemos y no debemos
hacer con la salud.
La vida sexual también influye es recomendable por que activa muchos procesos y
es positiva para muchas partes del cuerpo.
El estrés es negativo también es causante de nuevas enfermedades y hasta que
se desconocen. No actúa para nada bien en una persona y muchas veces causa
paros cardiacos respiratorios o hasta un coma.
La naturaleza es una alternativa muy buena para la respiración el aire es una
necesidad y causa tranquilidad paz mental y está mejor consigo mismo
Entrar en una crisis es adquirir fuerza dinamismo sentirse seguro salir se estas es
una motivación para mejorar para saber que puedo con lo malo lo negativo es
parte de mi vida cargar con esto a diario es saber que soy capaz de levantarme y
salir adelante.
La actividad física diaria es un excelente alcance de armonía y paz un poco de
tiempo haciendo una rutina previene muchos casos negativos para mi cuerpo
encuentre algo que le guste y que lo lleve a acabar con la inactividad y te lleve a
estar mas activo.