¡PRACTIQUEMOS UN ESTILO DE

VIDA
SALUDABLE!
¡hola! me llamo ARACELI, soy una adolecente como tú, en este texto vamos a
hablar sobre ¿Cómo practicar un estilo de vida saludable?
Muchas personas no entienden el significado real de ¿cómo llevar una vida
saludable? Se debe a una falta de cultura de prevención y no darle importancia
al valor de una vida sana.
Mantenernos sanos y saludables es fundamental
en la vida, evitando comer comida chatarra sino
llevando una dieta saludable, muchas personas
dicen que la palabra “dieta” implica comer poco y
cosas que no nos guste, pero no es así, la dieta,
son alimentos variados saludables, porque
nuestro cuerpo necesita diferentes sustancias y
alimentos, además de eso nuestro cuerpo también
necesita ejercitarse, haciendo ejercicios por lo
menos 15 minutos al día y bebiendo 1,5 litros de
agua al día más o menos.

ARGUMENTOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

-MEJORA TU HUMOR Y ESTADO DE ANIMO. - cuando hacer deporte, y comes saludable tu
cuerpo simplemente se siente consigo mismo y te relajas y tu cuerpo produce las hormonas
endorfinas y serotonina q produce felicidad y alivia el estado de ánimo

-.UNA MEJOR SALUD. – mantener un estilo de vida saludable, reduce las posibilidades de
contraer enfermedades coronarias, cardiovascular y regular tus niveles de azúcar y colesterol
en la sangre y de enfermedades crónicas y degenerativas.

-HUESOS Y ARTICULACIONES MAS FUERTES. -los productos lácteos y verduras ayudan a

fortalecer los huesos, brindándoles cantidades de calcio. Los ejercicios también ayudan a
fortalecer las articulaciones para prevenir lesiones graves que te alejen lo que más te gusta.

-DESARROLLARÁS MEJOR TU CEREBRO. – con el pasar de los años, nuestras habilidades

motoras van perdiendo nitidez. Por eso es necesario realizar actividades físicas y mentales y
llevar una alimentación sana para reducir el deterioro de la memoria y otras funciones vitales
cerebrales.

CONCLUSIONES: en definitiva, hay q cuidarse día a día, manteniendo una dieta saludable y
llena de vitaminas, proteínas, zinc, etc. Comer regularmente todas nuestras comidas, hacer
ejercicio para activar nuestro cuerpo y desarrollar problemas de matemática para fortalecer
nuestro cerebro y otras funciones vitales.