Catedrática: Lic. Krisely J.

Borjas

Asignación: Inteligencia emocional

Integrantes:
GRUPO #5
Alison Flores – 119400022
Catherine Contreras – 216500026
Gabriela Peña – 220350002
Jeinisi Urrea – 317450003
Nahum Bustillo – 119310204
1
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
¿Qué es la inteligencia emocional?

▰ La inteligencia emocional es la habilidad de reconocer, regular y

comprender las emociones, tanto en ti mismo como en los demás. 

▰ La inteligencia emocional alta te ayuda a conectar con otras personas,

forjar relaciones empáticas, comunicar de manera efectiva, resolver
conflictos y expresar tus sentimientos. 

3
Los beneficios de un coeficiente emocional alto.

Los estudios han demostrado que la inteligencia emocional es igual de

importante, o a veces más importante, que la inteligencia tradicional. Una
inteligencia emocional alta es más significativa para un excelente trabajo
en equipo que un coeficiente intelectual alto. 

4
La inteligencia emocional se trata de entender tus propias emociones y las
emociones de los demás. Una inteligencia emocional alta te ayuda a:
▰ Empatizar con los demás.
▰ Conectar con tus emociones.
▰ Forjar relaciones más sólidas.
▰ Pensar antes de actuar o reaccionar. 
▰ Reducir tus reacciones viscerales o impulsos.

5
Los cinco atributos de la inteligencia emocional de Daniel
Goleman:

▰ Autoconocimiento.

▰ Autorregulación.

▰ Motivación.

▰ Empatía.

▰ Habilidad social.

6
Las cuatro características de la inteligencia emocional de
John Mayer y Peter Salovey:

▰ Percepción emocional.

▰ Facilitación emocional del pensamiento.

▰ Comprensión emocional.

▰ Regulación emocional.

7
Formas de desarrollar tu inteligencia
emocional en el lugar de trabajo:
 Desarrollar el autoconocimiento.

Es reconocer y entender tus

emociones y el impacto de esas
emociones en tu entorno. Sin
embargo, antes de que puedas
comprender el impacto, necesitas
entender las emociones en sí:

9
 Practica la atención plena.

Una vez que comprendamos las emociones, trabajar en regularlas de forma

consciente. Esta es una parte importante del autocontrol. Utiliza el
autoconocimiento para percibir y ponerles nombre a las reacciones
emocionales que tengamos.

10
 Mejorar tu empatía.

La empatía es la habilidad de conectar con los demás. Es la piedra angular del

desarrollo de la inteligencia emocional. Para desarrollar tu empatía, practica: 

▰ Entender a los demás.

▰ No juzgar.

▰ Ponerte en el lugar de la otra persona.

11
 Práctica la escucha habla.

La escucha activa sirve para desarrollar la empatía, la conexión y la confianza

entre tú y otra persona. Toma nota de lo que estás haciendo cuando otra
persona está hablando. Incluso si estás interesado, cruzar tus brazos o mirar a
lo lejos hace parecer que no lo estás.

12
 Práctica la adaptabilidad.

La adaptabilidad, o la habilidad de ser flexible en diferentes situaciones, es

fundamental para la inteligencia emocional. Una vez que te hayas vuelto
bueno para reconocer tus emociones y las de los demás, usa la adaptabilidad
para reaccionar de manera apropiada. Esto se llama autorregulación.

13
 Desarrollar tus habilidades sociales.

▰ Entender las dinámicas de grupo.

▰ Practicar buenos estilos de comunicación.

▰ Utilizar el estilo gestión adecuada.

14
15