Capítulo 1.

Identidad, adolescencia y emociones

FICHA Soy una persona

valiosa
1
¿Qué vamos a aprender? somos
deremos a reconocer que
Al trabajar esta ficha, apren el desar rollo
, comprometidas con
personas únicas y valiosas carac terísticas
ra ide ntida d. Co n ello, valoraremos nuestras
de nu est porta ia
nc
log ros y po ten cia lidades. Reconoceremos la im
personales, nuest ros mente.
ac ep tar , va lorar y cu ida r nuestro cuerpo y nuestra
de
la posibilidad de
rec on oc ere mo s que cada persona tiene
As im ism o, sgo que pueden
lla r ha bil ida de s pa ra afrontar situaciones de rie superar las
desarro co mo anorexia o bulimia, y
en ar tra sto rno s
dese nc ad ndo las oportunidades.
adversidades aprovecha

¿Valioso yo? Marle

ne y Martín en clas
Durante la prim
e…
era clase de Des
la profesora re arrollo Personal
parte a sus estu , Ciudadanía y
diantes una fic Cívica en 3.o D,
siguientes frase ha en la que deben co
s: mpletar las
Lo que más me gu
sta de mi aspect
o físico es…
Lo que más me gu
sta de mi forma
de ser es…
Soy muy buena/
bueno en…
Me gustaría mej
orar en…
Soy una persona
valiosa porque…
Mientras van co
mpletando sus
demoran más fichas, algunas/
que el resto. M os
arlene es una de
ellas.
—¿Soy una pers
ona valiosa? ¿Y
había puesto a o? Asu, nunca
pensar en eso me
Eso de valiosa — le dijo a Martín
me parece raro —.
responder. ¿Tú …, no sé qué
qué has puesto
? A ver…
—No te pases.
Aquí dice que es
han dicho eso personal. Mira,
de la autoestim
que nos debem a, que significa
os querer, ¿no?
Tiene sentido. Auto… estima.
Como dijo la pr
nos queremos ofe: si no
a nosotros mis
podremos quer m os, ¿cómo
er a otras person
as?
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 Ficha 1. Soy una persona valiosa

to nces debo
, mi enam orado, je, je, je. En
—Yo quiero a Raúl
quererme, ¿no?
él está tomando
ha bl an do de tu enamorado,
—Ja, ja, ja … Oy e, un poco bajo de
sa ca r m ús cu lo s, porque como es
unos batidos pa ra e tenga
e sa ca r cu er po pa ra disimular. Dile qu
quier
estatura entonces
cuidado con eso. su
muy contento con
ch o, pero no m e hace caso. No está , po rque a
—Ya le he di qu e entienda bien es
ta clase
Ta ti, oj alá
cuerpo… Ah, igual
qu e so. No come
ce bi en es ta r ob sesionada con su pe
no le ha
mí me parece que ra s, cada vez está más
delgada.
bla de di et as ra
casi nada y solo ha
e preocupa
es to en su s fic ha s ellos? Otra que m
brán pu
—Sí, pues, ¿qué ha man selfies en el
da ta pá nd os e la cara cuando to
es Flo r: an sas, pero a
e es fe a, qu e no sale bien y esas co
salón. Dice qu ntrario.
e sea así. Todo lo co
mí no me parece qu
la clase si
ora pregunta a toda
De pronto, la profes nuevo hacia
o. Martín voltea de
ya habían terminad apenada.
su ficha con cara de
Marlene, que mira
os terminado…
—¿Ya ves? No hem
é
—Mmmm, no sé qu
poner aquí.

¿Cómo se perciben a sí mismos

los personajes de esta historia?
¿A qué crees que se deban estas
percepciones?
ept
¿Qué opinas de las actitudes de Tati Conc claos
y Flor?, ¿por qué? ¿Qué razones
AD
ve
pueden tener para explicar sus E N TID N VALORACIÓN
ID IÓ
actitudes? TAC
EP
AC SITUACIONES
¿Qué crees que implica reconocerte DE RIESGO
como una persona valiosa, que se
acepta y quiere tal como es, capaz
de identificar en qué puede mejorar?,
¿por qué?

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 Capítulo 1. Identidad, adolescencia y emociones

¿Soy valioso/a?...
APRENDEMOS
¡Claro que sí!
En la historia, a Marlene le extraña la pregunta acerca
de si es una persona valiosa. ¿Por qué le cuesta tanto
reconocerse como tal? Martín, por su parte, manifiesta
preocupaciones por algunos de sus compañeras/os:
Raúl no está contento con su estatura, así que toma
batidos para sacar músculos, porque quiere tener
cuerpo para “disimular”. Tati no se siente conforme
con su peso y sigue dietas raras todo el tiempo. Y Flor
dice de sí misma que es fea…

¿Estas expresiones dan cuenta de su

¿SABÍAS QUE...? autoestima? ¿Qué es la autoestima?
Es la percepción que tenemos de nosotras y nosotros
La autoes tim
a… mismos. Tiene que ver con los pensamientos y
al ta o posit iv
a sentimientos de aceptación, valoración y aprecio
Expresa sent
imientos de hacia una/o misma/o. Abarca desde el aspecto físico
nues tra form satisfacción
con
a de ser, hace
no permit e r o sent ir, y hasta nuestro mundo interior, incluyendo nuestras
que el desáni
mo nos afec
media o rela te. emociones, actitudes, habilidades y capacidades.
tiva
Es indicativo
de cier ta in Se trata de la autovaloración que se forma a lo largo
la autoperc ep seguridad en
ción.
de la vida y en la que influyen nuestras experiencias y
baja o negati
va
relaciones con otras personas.
Se manif iest
a a través
de la insegu
ridad y la Afortunadamente, para todas y todos es
admisión de
la idea de
que somos in posible mejorar y fortalecer nuestra
capaces
de lograr lo autoestima. Está en nuestras manos
s objetivos
que anhelam comprometernos a asumir las
os.
Adaptado de
: ht tps://bit. actitudes para lograr una autoestima
ly/2qFATqa
alta. De lo contrario, se perjudicaría el
desarrollo integral de nuestra vida.

ES
ACTIVIDAD

En equipo

1. ¿A qué tipo de autoestima corresponden las actitudes de cada uno de los personajes? Expliquen la relación.
2. ¿Qué emociones acompañan este tipo de actitudes?
3. ¿Qué sucede en el entorno que refuerza este tipo de actitudes presentadas por los personajes?

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 Ficha 1. Soy una persona valiosa

¿Qué hacer
para fortalecer
DATO lión?
o Pigma
CURIOSO u é e s el e fec t
¿ Q s
elacio n e
n m o d elo d e r s
Es u l c ual la
nuestra autoestima? int erp e
r so n a le
a s (b ue n
s según e
a s o ma
la s) qu e

e xp e c t at iv e sp ec t o a
a p e r so na r
n el
t e nga u e nt e e n
lu ir á n realm ,
La autoestima puede fortalecerse cuando nos o t ra in
f p er so na
o d e e sa o t ra e l
ñ c lave d
ejercitamos, constantemente, en reconocer quiénes d e semp e mal. L a
p a r a a ,
n o t o e s t im
somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir para bie ó n e s la au
m a li s o
e fec t o
Pig si t iva
t iva s p o
satisfacción por desarrollar nuestro potencial, nuestro e xp ec t a isora se
p ue s la s isor o em
d e l e m ra.
talento, y también aquello que nos desafía. El tener as rec ept o
n egat iv er so na
la p
c omu nic
an a , si c ee
r
debilidades o aspectos por mejorar no significa que
c e p t a (e s d ecir
la s a so n
Si e s t a re ella
no seamos valiosas/os. ¡Al contrario! Es más bien una e c t a t iva s sob n
que e s t
a s ex p e nt ar u
oportunidad para crecer y complementarnos con p u e d e e xp erim su
s), ivo d e
reali s t a o n egat
otros, desde el reconocimiento de nuestra necesidad e r z o p osi t ivo ue, a su
re f u c ep t q
o
aut o c o n te
de otras personas y en la medida que aportamos a c o nvier
ve z, se
p od e sa
r o
la vida de otras/os hace que nos sintamos personas e n u na
e n su
fuer za
valiosas. llo
d e sar ro
r so a.n
Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces, c om o p e
o d e:
Adaptad sé
reconocer y comprender nuestras cualidades para B on et, Jo .
(1997)
Vi ce nt.
valorarnos como personas diferentes y únicas frente o d ti
e
Sé amig
Ma nual
mismo.
al resto. Algunas pueden gustarnos y otras no; pueden es t ima.
d e auto Edit.
E spaña: e.
ser logradas o poco logradas. La capacidad de Salt er ra

mejorarlas nos hace especialmente únicos y valiosos.

ES
ACTIVIDAD

Individual

1. Identifica en la historia a los personajes e imagina qué deberían reconocer como debilidad/fortaleza y cómo
deberían trabajar para superar dichas debilidades.

Marlene Raúl Tati Flor

Reconoce y acepta su Evade pensar en lo valiosa que es y le

debilidad/fortaleza. cuesta notar que se quiere a sí misma.

Trabaja en superarla. Reconocer en sí misma sus fortalezas,

atributos y cualidades, así como su
derecho a superar debilidades.

2. Elabora una tabla sobre tus debilidades/fortalezas y qué harías para superarlas.

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