Inteligencia emocional

Andrea Camila Romo Pérez

Natalia Sofía De La Cruz Suárez
Nayelis Paola Pacheco García
Lila Vanessa Ortiz Escorcia

Procesos psicológicos básicos y complejos

Docente: Kethy Luz Pérez Correa

Universidad Cooperativa de Colombia.

Programa de Psicología
Fecha: 01/ 10/ 2021.
Santa Marta

1. ¿Qué es Inteligencia Emocional?

 La inteligencia emocional ha sido clave de estudio en la Psicología en los
últimos años.
En concreto, la inteligencia emocional es el poder entender nuestras
emociones y sentimientos y la de las demás, para poder así vivir en
armonía.
La inteligencia emocional en siglos atrás no existía, se consideraba que
para ser inteligente solo se tenía que hacer académico y así podías ser un
ser razonable, y el emocional lo creían débil por eso las personas no sabían
cómo eran sus emociones. Pero en los últimos estudios neurocientíficos, se
ha descubierto que para ser inteligente debes poder conocer tus emociones,
controlarlas y entender las de los demás, y así podrás ser un ser inteligente
en todos los sentidos.
Cuando una persona no tiene inteligencia emocional, en su vida diaria, no
puede desempeñarse muy bien en sus estudios, trabajo etc. Puede que al
principio empiece motivado, pero poco a poco va perdiendo su
productividad y eso lo deprime mucho y empezará actuar de manera
impulsiva para que los demás no se den cuenta.
En conclusión, las personas que tienen inteligencia emocional pueden
desempeñarse mejor en cualquier acción que haga por qué aprender a no
tomarse todo tan personal y autocríticos y seguir adelante.

2. ¿Cómo surgió?
Aunque el término inteligencia emocional es muy popular, tiene un claro
predecesor en la terminología de inteligencia social del psicólogo Edward
Thorndike en 1920. Lo definió como "la capacidad de comprender y guiar
a hombres, mujeres y jóvenes, y de comprender y orientar a hombres,
mujeres y jóvenes”.
En 1990, dos psicólogos estadounidenses, el Dr. Peter Saloway y el Dr.
John Meyer, propusieron el concepto de "Inteligencia Emocional", cuya
futura fama es inimaginable. Estos autores lo identificaron como "la
capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los
demás y utilizarlo como guía para el pensamiento y la acción".

Hoy en día, pocas personas desconocen este concepto ni su significado. En

realidad, esto se debe al trabajo del psicólogo investigador y reportero del
New York Times Daniel Goleman, quien llevó este tema al centro de
 atención en todo el mundo a través de su trabajo "Inteligencia emocional"
en 1995)
En los últimos años, los avances en neurociencia han promovido una mejor
investigación sobre el cerebro humano para comprender mejor cómo
funciona. Esto nos permite comprender de una manera más completa cómo
las emociones afectan lo que pensamos como "inteligencia" hasta ahora,
medido por el cociente de inteligencia (CI).

3. Las sedes de las emociones

La amígdala cerebral y el hipocampo fueron dos piezas clave del primitivo
cerebro olfativo que, a lo largo del proceso evolutivo, terminó dando
origen al córtex y posteriormente al neocórtex. La amígdala está
especializada en las cuestiones emocionales y se considera una estructura
límbica muy ligada a los procesos del aprendizaje y la memoria. Si se
separara la amígdala del cerebro no sería posible apreciar el significado
emocional de diversos acontecimientos, a lo cual se conoce como ceguera
afectiva. Es la encargada de activar la secreción de dosis masivas de
noradrenalina, que estimula los sentidos y pone al cerebro en estado de
alerta.
LeDoux descubrió que la octava zona cerebral por la que pasan las señales
sensoriales procedentes de los ojos o de los oídos es el tálamo y, a partir de
ahí y a través de una sola sinapsis, la amígdala.
Otra vía procedente del tálamo lleva la señal hasta el neocórtex,
permitiendo que la amígdala comience a responder antes de que el
neocórtex haya ponderado la información.
4. ¿Cuáles son los tipos de inteligencia emocional?
La inteligencia emocional no es una sola, ya que abarca varios tipos de
características que definen el coeficiente intelectual de un solo aspecto de
la persona. Esta se dividen en dos: inteligencia interpersonal e inteligencia
intrapersonal.
1. Inteligencia interpersonal: Esta inteligencia está formada por otras
habilidades que determinan la forma en que interactuamos con los demás.
Se divide en dos tipos:

Empatía: Consiste en tratar de entender las necesidades, sentimientos y

problemas de las demás personas, tratando de aprender a comunicarnos
de la forma debida para así responder correctamente a sus reacciones
 emocionales y poder lograr un mismo objetivo. Todas las personas
reaccionamos diferentes frente a los estímulos, dependiendo también
del contexto y de la experiencia.
Habilidades sociales: Las relaciones interpersonales son muy
importantes en nuestra vida, ya que nos encaminan a lograr muchas
cosas como por ejemplo, el éxito y el liderazgo.
2. Inteligencia intrapersonal: Está compuesta a su vez y consta de una serie
de habilidades que determinan cómo nos contactamos. Esta inteligencia consta
de tres componentes:
Autoconocimiento: Esta consiste en la capacidad de reconocer nuestros
sentimientos, entender las propias fortalezas, debilidades, estados de
ánimo, emociones e impulsos y la forma en cómo estos pueden afectar
nuestras acciones en nuestra vida y nuestro entorno.
Motivación: esta se relaciona con el compromiso de llegar a los
objetivos que uno se plantea, cómo se mantiene el positivismo ante las
adversidades y cuál es la iniciativa que una persona maneja para
plasmar determinadas metas.
Autorregulación: las técnicas de autocontrol son esenciales en la
inteligencia emocional, porque es la habilidad de controlar nuestras
propias emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo, de
responsabilizarnos de los nuestros actos, de pensar antes de actuar y de
evitar los juicios prematuros.
5. Características de la Inteligencia Emocional.
Existen 9 características de la inteligencia emocional.
Prestan atención a sus emociones: Las personas que logran
desarrollar este tipo de inteligencia son capaces de analizar sus
emociones, las escuchan, las sienten y tratan de entenderlas.
Conocen sus sentimientos y no los reprimen: Estas personas pueden
llegar a ser muy auténticas, ya que reconocen sus sentimientos y los
saben expresar muy bien
Analizan sus proyectos y sueños: No viven en una en una fantasía,
saben analizar lo que sienten y son completamente conscientes de que
pueden alcanzar una meta o no.
 Tienen un balance constante en sus acciones: Saben que todo tiene
su lado bueno o malo, por lo que dirigen su atención a las cosas que
pueden solucionar o que pueden ser de utilidad para ellos mismos.
No toman nada personal: Lo que no dice esto es cuando algo en su
entorno cambia, no deben quedarse enfocados en eso. Se debe aprender
de eso sea bueno o malo y seguir adelante.
Son autocríticos con sus acciones: Es cuando las emociones no los
controlan, piensan mucho sus actuaciones y las evalúan para saber si
fueron las correctas y no cometer otro error si lo cometieron.
Se fijan en las emociones de otras personas: intentan ser siempre
empáticos con sus semejantes para saber cómo expresan sus
emociones. Así, se relacionan mejor con los demás.
Conocen siempre gente nueva pero se rodean de aquellos con los
que tienen una conexión: A través de otras personas, conocen
diferentes puntos de vista y comparten más con aquellos que son
compatibles con la suya. No pierden tiempo en relaciones tóxicas
ahorrándose así una incomodidad innecesaria.
Se motivan a sí mismos constantemente: estas personas se
emocionan cuando sucede algo que les gusta o realizan una acción
determinada. No se enfrascan en por qué ya no les motivan cosas
antiguas, sino que buscan siempre renovar su emoción con nuevas
experiencias.

Referencias bibliográficas
https://concepto.de/inteligencia-emocional/

https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-
tipos-ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?
outputType=amp

https://www.youtube.com/watch?v=GBy66opQ_Fw&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=KvpsjJOpPoQ&feature=youtu.be