LA INTELIGENCIA

EMOCIONAL
 LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
■INTEGRANTES: JORDI ANGEL FLORES VICENTE
■Bayron Basques Rosales
■Fabián García Saldaña
■Alfredo Matías Guzmán
■Contreras
■TEMA: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
■COLEGIO: I.E EL BUEN PASTOR
■CURSO:DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA
■AÑO:

2023
DEFINICIÒN
DEFINICIÒN
Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el
estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos.
Un nivel alto de inteligencia emocional nos permite forjar relaciones sanas y equilibradas dentro del núcleo familiar, en la escuela y en el trabajo. También es la
herramienta básica para la autocrítica positiva, un recurso muy útil para aproximarnos sin juicio a nuestras propias cualidades y áreas de oportunidad con un
propósito de mejora.
Pero ¿qué es la inteligencia emocional? La IE consta de cinco pilares fundamentales cuyo objetivo es proveer de mecanismos para entender la raíz de las
emociones, aprender a navegar a través de ellas y establecer las bases para una comunicación efectiva.
■ Orígenes del concepto de inteligencia emocional
Daniel Goleman es considerado “el padre” de la inteligencia emocional. Este era un
psicólogo estadounidense que a partir de su libro inteligencia emocional en 1995
adquirió una gran notoriedad al hablar y tratar en profundidad este término en sus obras,
talleres, trabajos y charlas.
Anteriormente, Howard Gardner habló de inteligencia interpersonal e inteligencia
intrapersonal en su obra sobre las inteligencias múltiples: la teoría de la práctica
(1983). En dicho libro hablaba sobre la habilidad para comprenderse a uno mismo,
apreciar sus sentimientos, temores y motivaciones. Gardner más tarde equiparó la
inteligencia interpersonal con la inteligencia emocional de Goleman.
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Los elementos de la inteligencia emocional son el punto de partida para comenzar un proceso de asimilación y
comprensión. Para lograrlo, debemos señalar las características de las personas que cuentan con una alta inteligencia
emocional.

1.- Toman muy en cuenta sus emociones

Aunque se trate de mantener un control óptimo de emociones, las personas con alta inteligencia emocional suelen
analizar sus emociones y sobre todo escucharlas. Limitarlas o reprimirlas solo llevará a una pérdida de identidad.

2-. Cuentan con un correcto balance de sus acciones

Un individuo con una inteligencia emocional trabajada es capaz de reconocer las cosas buenas y malas de las
situaciones cotidianas. Por esta razón, dirige su atención a los factores que se pueden solucionar y los que pueden
brindar una lección o experiencia. Esta es una de las características de la inteligencia emocional más buscada en la
actualidad.

3-. No se toman las cosas personales

Este tipo de personas suelen mantener el control cuando un plan o situación no sale como se esperaba, además de que
logran permanecer conscientes de las cosas que pueden mejorar en el futuro. No se centran en algo que no puedan
controlar o mantener.
4-. Son autocríticos
No juzgar de manera prematura o señalar a otras personas son características de la inteligencia emocional. La gente con esta habilidad
mantiene ante todo un control de emociones o juicios, de esta forma, privilegian una actitud ante sus errores y los de los demás de forma
mesurada y crítica.

* Auto-conciencia
•Es un concepto de guía más alto que puede desarrollar la Inteligencia Artificial, separación que hace el hombre de sí mismo respecto al
mundo objetivo, toma de conciencia de su relación con el mundo, de su propio ser como persona, de su conducta, de sus actos, pensamientos y
sentimientos, de sus deseos e intereses.
 
* Autorregulación

•Proceso formando pensamientos que atiende, emociones y acciones planificadas, nos permite reflexionar y dominar nuestro sentimientos y
capacidad que dispone una entidad, asociación, organización o institución.

* Motivación
•Hace que la persona tenga Esperanzas a seguir adelante y algo que hace que realize algo, cuando tenemos motivación nuestros
comportamiento puede cambiar de forma favorable. un ejemplo es que cuando haces algo bueno te recompensan con algo haciendo que te
motives a seguir haciendo eso.

*Empatía

•Viene siendo esa capacidad que tiene una persona para entender y comprender los sentimientos y emociones de los otros.
Es de suma importancia porque permite que se desarrollen muchos procesos sociales de manera efectiva y pacífica.
Habilidad Social
•Conjunto de Estrategias de conducta y capacidades para aplicar conductas que ayudan a solucionar varias Situaciones Sociales de Manera
Afectiva.
Una persona que es muy alegre tiene mucha habilidad social ya que puede hablar con alguien con facilidad ya que se puede expresar de una
manera Felíz
 características
características que presentan las personas con inteligencia Emocional, las cuales a
continuación se mencionan:
     ·        Saben qué emociones experimentan y por qué
·        Perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que piensan, hacen y dicen.
·        Conocen sus puntos fuertes y débiles
·        Son reflexivas y se muestran seguras de sí mismas.
·        Controlan su impulsividad y las emociones perturbadoras.
·        Piensan con claridad y no pierden el control cuando son sometidos a presión.
·     Son socialmente equilibradas y comprenden los sentimientos y preocupaciones de los
demás, así como su perspectiva
Consejos para desarrollar tu inteligencia emocional
*Identifica tus emociones
Trata de hacer pausas a lo largo de tu día y considera cómo te estás sintiendo. Ponle nombre a esa emoción y busca entender por qué
surgió, es decir, qué la detona. De la misma manera, cuando estés en situaciones estresantes pregúntate qué emoción tienes y
realmente cómo te gustaría responder al problema.
*Conoce tus gatilladores
A partir de nuestras experiencias de vida, existen situaciones a las que somos más sensibles que otros y pueden traernos emociones
fuertes. Es importante aprender a reconocer cuáles son estas situaciones y qué nos ayuda a manejarlas. De esta forma, podremos
prestar atención cuando se estén dando y saber qué hacer.
*Desarrolla estrategias para regular tus emociones
Si bien hay situaciones que nos pueden mover y hacer que nuestras emociones se presenten de manera intensa, es importante
aprender herramientas de regulación. Pueden ser estrategias de respiración, meditación, movimiento, etc. Es importante ponerlas en
práctica en nuestro día a día, de esa forma, cuando las situaciones complicadas se presenten, sabremos utilizarlas.
*Observa cómo te relacionas con los demás
Trata de reflexionar sobre cómo te relacionas con los demás. Pregúntate: ¿Te comunicas de manera asertiva? ¿Sientes que te puedes
poner en el lugar del otro? ¿Sueles juzgar frecuentemente? Reconoce tus puntos de mejora y proponte ponerlos en práctica en tus
siguientes interacciones.
*Practica la escucha activa
Cuando una persona te cuente algo, prueba escuchar atentamente, en lugar de simplemente esperar a tu turno para
hablar. Demuéstrale con tu lenguaje corporal que estás realmente presente en la conversación. Y cada cierto tiempo, verifica que estás
entendiendo de manera correcta lo que te está compartiendo.
*Considera cómo reaccionas a situaciones de estrés
Examina cómo estás respondiendo a situaciones de estrés. Observa si tu conducta cambia de manera significativa, o si te es posible
mantener la calma incluso cuando las cosas van mal. Reconoce si en estas situaciones tu trato hacia las demás personas cambia.
*Pide ayuda si lo necesitas
Cultivar la inteligencia emocional no es una tarea fácil. En muchas ocasiones, podemos haber vivido situaciones complejas que
interfieren con nuestra capacidad de regular las emociones. Si consideras que ese es el caso, recuerda que siempre es una buena idea
pedir ayuda profesional para desarrollar tu inteligencia emocional. En Terapify, contamos con 
especialistas en equilibrio e inteligencia emocional que te pueden ayudar.
REFLEXIÒN
La inteligencia emocional es la habilidad der econocer, regular y comprender las emociones tanto en ti mismo como en
los demás. La inteligencia emocional alta te ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicar
de manera efectiva, resolver conflictos y expresar tus sentimiento

FRASE
Aunque nadie puede volver atrás
Y hacer un nuevo comienzo
Cualquiera puede empezar de
nuevo y hacer un nuevo final .
 ANEXOS
https://observatorio.tec.mx/edu-news/inteligencia-emocional/#:~:text=Cuando%20hablamos%20de%20inteligen
cia%20emocional,superar%20desaf%C3%ADos%20y%20aminorar%20conflictos
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https://www.psicoactiva.com/blog/50-frases-inteligencia-emocional/
https://aprende.com/inteligencia-emocional/
https://www.frbb.utn.edu.ar/utec/49/la-inteligencia-emocional-como-componente-del-liderazgo.html#:~:text=Gole
man%20identifica%20cinco%20aspectos%20principales,motivaci%C3%B3n%2C%20empat%C3%ADa%20y%2
0habilidad%20social
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https://aprende.com/inteligencia-emocional/