.

RUTINA A CAMBIAR:

Eluso excesivodelcelular antes de dormir de 8 pm a 12 pm en mihabitación

OBJETIVO ACCIONES A ACCIONES RECURSOS INICIO FIN RESULTA DOS

ESPECiFICO IMPLEMENTA DE NECESARIOS
R SEGUIMIENT
Analizar y tener Informarme Meinformo med Fuentes 10/il4/23 05/05123 Tener
conciencia sobre sobre los efectos ante lecturas confiables de conocimiento
el uso saludable negativos que tesis y pag sobre los efectos
del celu ar puedo obtener na negativos.y me
por este mal \!Jeb de la proyecte hábitos
habito OMS que saludables
informan
sobre
el uso
Examinar el Evaluar rriuso Realizar un horario Excel y 06/05123 31/il5/23 Obtener más tiempo
tiempo de actual,para de uso y realizar apps para reaizar cosas
uso delcelular establecerme un una programación al decontrolde productivas y realice
horario de uso celular que indique tiempo nuevas experiencias
el o
tiempo de uso actividades
Establecer una Realizar una lista Alcomienzo Hojas y 01/il6/23 10/il7/23 Lograrmayor
rutina matutina y de tareas donde o alfinal del plumones productividad y
nocturna sin no díaevaluó mi para et listado enfoque alrealizar
celular inc uya el uso del progreso y el Irislrabajos y
celular y así el tiempo quehe sobretodo
minar d stracc estado s n celular bienestar mental
ones
Organ zar Matutina:realizar Comprometerse con Alarmas y 11/il7/23 21/il7/23 Mejorare la calidad
1
actividades deporte y uno mismo y recordatorias, de mi sueño y
importantes planificar reconocer los aplicaciones dormiré 8 horas
sinel uso del el día beneficios que de completas
celu ar Nocturna:crear podemos obtener meditación y
un ambiente al realizar o lbros
relajante para planteado
obtener el
sueño, meditar o .