Tutoría III: Protagonista del cambio

PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE MEJORA

TITULO:

“El hábito de estar por horas en la aplicación de videos de Tik Tok”

AUTORA:

Farro Florián Alondra Karellyss

DOCENTE:

Mgtr. Claudia Isabel León Medina

TRUJILLO – PERÚ
2023
 I. PRESENTACIÓN
Hoy en día, los grandes impulsos de la tecnología, como el uso excesivo
de la tecnología crean distintos hábitos como es el hábito de pasar horas en la
aplicación de tik tok cual queremos eliminar. Por ese motivo y aprovechando
esta oportunidad, me complace presentar mi proyecto emprendedor de plan
de mejora que está sumamente relacionado como cual se considera un mal
hábito de pasar horas en dicha aplicación. Por este hecho, esto se hace con el
fin de identificar los malos hábitos y de algún modo ayudar a aquellos
estudiantes que tienen el mismo hábito para ser mejorado con distintas
alternativas de solución.

II. PROBLEMÁTICA

La problemática a mejorar es el hábito de estar por horas en la aplicación

de videos de Tik Tok, ya que a influido mucho para transformarme en una
persona adicta y vulnerable a que la aplicación se vuelva una dependencia.

Por lo que se entiende , este sería considerado como un mal hábito ya que al
estar viendo videos en la aplicación no beneficia en nada, sino lo contrario,
por ello al estar tras la pantalla por horas Tukur (2019) menciona que no solo
afectaría al cerebro sino, que también al cuerpo, además que la luz que emite
nuestro celular o Tablet es capaz de perjudicarnos el ritmo cardíaco y
provocar problemas para dormir, lo que ello estaría causando que la vista se
canse y se ponga borrosa como posibles dolores en la espalda o cuello.

En este caso, puedo recalcar que miro la app de videos unas 3 horas y más,
porque me muestra videos interesantes y entretenidos, pasa más por la noche
y me quita el sueño, esto provoca que al día siguiente duerma más del
tiempo establecido. Por ello en el transcurso de mi carrera quiero mejorar y
verme como alguien que no tiene malos hábitos y que sabe identificarlos.

III. OBJETIVOS

Este proyecto tiene como objetivo principal, elaborar un plan de mejora para
concientizar sobre el hábito de quedarse muchas horas en la aplicación,
también identificar y analizar los malos hábitos y las horas de distracción de
antes y las horas actuales, para así proponer nuevas estrategias de mejora.
IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR

RUTINA A CAMBIAR: La rutina a cambiar es el pasar muchas horas mirando videos en la aplicación tik tok.

OBJETIVO ESPECÍFICO ACCIONES A ACCIONES DE RECURSOS INICIO FIN RESULTADOS

IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO NECESARIOS

Elaborar un plan de mejora Silenciar las Desactivar la Celular 7:00pm 9:00p No recibir
mensual para reducir el notificaciones de configuración de m notificaciones de
tiempo que miro videos. la app para que no notificaciones de la videos sugeridos.
me lleguen app. Postergar los videos
sugerencias de para otro momento.
videos nuevos.
Analizar y controlar el Controlar el tiempo Celular 7:00pm 9:00p Restar las horas de
tiempo que invierto en la que mantengo viendo m ver videos.
plataforma. videos. Reloj
A la hora que abro
Poner configuración
la app debo hacer Alarmas para cerrar la app
Proponer nuevas otras cosas como
automáticamente.
estrategias de distracción estudiar.

productivas.
V. CRONOGRAMA

MESES SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

ACTIVIDADES 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Tomar conciencia, identificar el mal hábito y
aceptar que se necesita mejorar en lo
personal y/o académico. x x x x x x x x x
Conocer y entender que es un mal hábito
(inicio, rutina, recompensa).
Realizar actividades graduales y constantes
x x x x
para realizar un cambio inicial.
Comparar resultados a corto o mediano
x
plazo
Realizar actividades constantes para realizar
x x x
un cambio mayor.
Resultados finales. x
 VI. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS.

ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO DE RESULTADO

OBSERVACIÓN EVIDENCIA
IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO EJECUCIÓN ESPERADO
A la hora que habitúo Controlar el tiempo Al realizar otros Algunos
miembros Disminuir las horas Al seguir viendo los
abrir la app debo en el que me hábitos estoy dejando de mi familia al de ver videos. videos por horas,
Poner configuración
hacer otras cosas mantengo viendo de lado quedarme reunirse veo que luego me pongo a
para cerrar la app
como salir con videos. viendo videos por están realizando automáticamente. pensar en los megas
amigos. horas. aquella acción. de internet que estuve
consumiendo.