VI.

CRONOGRAMA
En este apartado se detallará el proceso desarrollado en el presente plan emprendedor.

MESES SETIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

ACCIONES, 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
5
ACTIVIDADES

Identificar a x x
través de mi x x x x x
rutina diaria la
causa del porque
duermo tarde

Buscar ayuda para x x

poder gestionar x x x x
mejor mis
horarios de sueño

Crear actividades x x x x
para dormir bien. x x x x x

Gestionar el x x x
estrés por los x x
trabajos
universitarios.

Ir a una Consulta x x x x
con el x
farmacéutico para
la posibilidad de
utilizar soluciones
nutricionales

Llevar un estilo x x x x
de vida saludable. x x x x x x x

Dejar aparatos x x x x
tecnológicos una x x x x
hora antes de
irme a dormir.

VII. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS.

(¿Avanzamos lo deseado? ¿Qué toca ajustar?)
ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
 IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO EJECUCIÓN ESPERADO

Identificar a Al inicio yo Logre avanzar En proceso Quiero

través de mi me di cuenta un 30 % estoy llegar a la
rutina diaria la de que me algo contenta 3ra semana
causa del porque levantaba no al máximo, con mi
duermo tarde tarde cosa pero ahí problema
que quise vamos. totalmente
cambiar y solucionado.
ahora quiero
dormir
mejor.

Buscar ayuda Tuve que Logre el 80% En proceso Antes de

para poder pedir ayuda terminar
gestionar mejor para poder quiero llegar
mis horarios de ver en qué al 100%
sueño nivel de mal
habito de
sueño me
encuentro.

Crear actividades Tuve que Cumplido.

para dormir bien anotar en
Antes de
una agenda
acabar el
algunas Pude lograr un
plan de
actividades avance de un
mejora
que me 99%
espero
permitirán
culminar con
tener un
un 100%
sueño
placentero

Gestionar el Al principio En proceso Se que

estrés por los mi estrés estoy en un
Pude lograr un
trabajos estaba por 70% pero
avance de 70
universitarios. las nubes, prometo
%
pero subir un
después con porcentaje
la ayuda de mas antes de
una buena la 3era
respiración y semana de
un sueño diciembre
adecuado a
disminuido.
 Ir a una Consulta Me di cumplido
con el cuenta de
Aunque
farmacéutico para que tenía
estoy con un
la posibilidad de que ir con un Estoy feliz
100 %
utilizar soluciones médico para cumplí al 100%
tratare de
nutricionales poder tener
mejorar más.
una correcta
alimentación
además
asistir con
un
especialista
es una
buena
opción.

Llevar un estilo de Al inicio

vida saludable comía
pesado y
más por las
noches es
Antes de
por ello que
culminar la
desde que También logre
3era semana
me alimento cumplirlo al
prometo
mejor he 100%
mejorar más
notado cumplido
mi
cambios en
alimentación
mi sueño.
a pesar de
tener ya un
100%

Dejar aparatos Al comienzo

tecnológicos una se me
Aun me Se que no se
hora antes de dificulto
irme a dormir. cuesta, pero me está
dejar mis En proceso.
no como el haciendo
adorables
principio he fácil dejar el
aparatos
logrado teléfono
como es mi
avanzar un 60 pero lograre
celular, pero
% dejarlo el
después mi
100% antes
cuñada lo
de navidad.
escondía en
las noches
como
estrategia
para no
utilizarlo y
de verdad
que ha
funcionado.