ASIGNATURA PRESENCIAL DISTANCIA FECHA

Vida saludable X 4 de octubre del 2021

APRENDIZAJE FUNDAMENTAL  Reflexionar sobre los buenos hábitos del sueño en la adolescencia para una vida saludable.
SELECCIOANDO

EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA: Escribir sus conocimientos sobre los buenos hábitos del sueño

Reflexionar sobre la importancia de mantener buenos hábitos de sueño en la etapa de desarrollo en la que se encuentran los
PRÓPOSITO/ INTENCIÓN:
alumnos
FECHA DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD EVIDENCIA INTRUMENTO DE EVALUACIÓN
DÍA 1 Actividades para reflexionar y conocer la importancia de los buenos
hábitos de sueño
Dominio Esperado y Suficiente o Actividades elaboradas
en desarrollo.
1. Lee el anexo 1 y responde las siguientes en la libreta
 Cuaderno de trabajo.

preguntas: Preguntas

1. ¿Cuántas horas debe dormir un adolescente?

_____________________________
2. ¿Qué pasa si un adolescente no duerme lo
necesario?
________________________________________
________________________________________
3. ¿Qué factores influyen para que un
adolescente no duerma las horas necesarias?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
______________
4. ¿Cuáles son los trastornos del sueño?
________________________________________
_______________

________________________________________
________________________________________
_______
5. ¿Cómo afecta en el comportamiento el que no
duermas las horas necesarias?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
_____
6. ¿Cómo afecta en el rendimiento escolar el que
no duermas las horas necesarias?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
______________
7. ¿Qué buenos hábitos tienes para lograr
dormir las horas necesarias?
 ____________________________

8.Menciona tu hora habitual para dormir entre

semana: ______________________________
9. Menciona la hora en que por lo general
duermes los fines de semana:
__________________
10. ¿Has llegado a clases con sueño alguna vez?
¿Cuál fue el motivo?
________________________________________
________________________________________

Dominio Suficiente apoyados por Actividades elaboradas  Cuaderno de trabajo.

estudiantes en Dominio Esperado en la libreta
1. Lee el anexo 1 y responde las siguientes Preguntas
preguntas:

1. ¿Cuántas horas debe dormir un adolescente?

_____________________________
2. ¿Qué pasa si un adolescente no duerme lo
necesario?
________________________________________
________________________________________
3. ¿Qué factores influyen para que un
adolescente no duerma las horas necesarias?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
______________
4. ¿Cuáles son los trastornos del sueño?
________________________________________
_______________

________________________________________
________________________________________
_______
5. ¿Cómo afecta en el comportamiento el que no
duermas las horas necesarias?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
_____
6. ¿Cómo afecta en el rendimiento escolar el que
no duermas las horas necesarias?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
______________
 7. ¿Qué buenos hábitos tienes para lograr
dormir las horas necesarias?
____________________________

8.Menciona tu hora habitual para dormir entre

semana: ______________________________
9. Menciona la hora en que por lo general
duermes los fines de semana:
__________________
10. ¿Has llegado a clases con sueño alguna vez?
¿Cuál fue el motivo?
________________________________________
________________________________________
En riesgo, apoyados por 1. Lee el anexo 1 y realiza un dibujo sobre la importancia Actividades elaboradas  Cuaderno de trabajo.
estudiantes en Dominio Suficiente en la libreta
o en desarrollo. de tener buenos hábitos de sueño durante la Dibujo
adolescencia.

ORGANIZACIÓN EVIDENCIAS SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN

MATERIALES
(ESPACIO) (EVALUACIÓN FORMATIVA)
DISPONIBLES

Internet Revisión del cuaderno del alumno

Computadora Casa del alumno Actividades elaboradas en la
Celular libreta
Cuaderno
Plumas azul y negra

Las orientaciones didácticas Enfoque sociocultural

o enfoques de las Constructivismo
asignaturas, áreas o campos
de los programas de estudio
Bibliografía: Ministerio de Educación y Cultura. (2010). Alimentar la mente para crecer y vivir sanos. Cuadernillo de trabajos prácticos de la EBB. Paraguay. Ministerio de
salud pública y bienestar social, República de Paraguay.

Ajustes a la Planeación: Están determinados en las actividades de cada dominio.

Anexo 1
LA NECESIDAD DE LOS BUENOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN LA ADOLESCENCIA
PARA UNA VIDA SALUDABLE
 ¿QUE APRENDEREMOS?

Describir los hábitos de sueño de los adolescentes y su relación con los trastornos del sueño y los factores
asociados. Conocer la relación entre los trastornos del sueño y/o los hábitos de sueño inadecuados con el
rendimiento escolar.
La mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente, habitualmente porque tienen horarios sobrecargados o
porque pasan demasiado tiempo enviando mensajes de texto o chateando con amigos hasta la madrugada. Otros
adolescentes intentan acostarse temprano pero, en lugar de conciliar el sueño y dormir las horas que necesitan,
se pasan horas acostados pero despiertos.
Con el paso del tiempo, las noches que pasan sin dormir lo suficiente (ya sea por un trastorno del sueño o
simplemente porque no dedican el tiempo necesario a dormir) les pueden generar un déficit de sueño (o una
falta de sueño). Los adolescentes con déficit de sueño no logran concentrarse, estudiar ni trabajar de forma
eficaz. También pueden tener problemas emocionales, como una depresión.
En la etapa de adolescente, se requiere entre 9 a 10 horas al día, pero si se produce un retardo en el horario de
dormir, esto se refleja también en el despertar.
Conducta de sueño del adolescente
o Se ha visto que en los adolescentes el total de tiempo dormido decrece durante las noches de los días que
asisten a clases, durmiendo en promedio, entre 6,5 a 8,5 h

o La disminución de las horas de sueño se hace más extrema las noches de fin de semana, donde los
adolescentes pueden llegar a pasarlas en vigilia debido a las actividades festivas que suelen realizar.

o Los jóvenes adoptan comportamientos de interacción social asociados con la vida noctámbula, como jugar
videojuegos a altas horas de la noche, así como estar en redes sociales.

o Se ha establecido que casi un 60% de adolescentes de 12 y 15 años se sienten cansados por falta de sueño y (o)
dificultad para dormir, lo que sin duda repercute en la calidad de vida, en el menor rendimiento escolar.
BUENOS HÁBITOS DE SUEÑO EN LA ADOLESCENCIA:
Evitar tomar bebidas estimulantes (café, bebidas de cola o energéticas)) o chocolate, sobre todo por la tarde y
noche.

Hacer ejercicio físico de forma regular puede ayudar a conciliar el sueño nocturno, aunque no es recomendable
en las horas previas a irse a la cama.

Evitar las actividades que mantienen alerta (videojuegos, teléfono móvil, etc.) una hora antes de dormir.

Las pantallas luminosas del móvil, la tableta o el televisor dificultan la conciliación del sueño y disminuyen su
profundidad. Lo mejor es mantenerlos fuera del dormitorio cuando se vaya a dormir.
Si se duerme siesta, debe ser corta (30-45 minutos) y a primera hora de la tarde.

Es bueno promover un ambiente favorable para el sueño en el hogar al final de la tarde y en las primeras horas de
la noche. Bajar la intensidad de las luces antes de ir a dormir y controlar la temperatura en los dormitorios puede
ayudar.
 ASIGNATURA PRESENCIAL DISTANCIA FECHA
Inglés X 5 y 7 de octubre del 2021

APRENDIZAJE FUNDAMENTAL  Escucha y reconoce preguntas para obtener información.

SELECCIOANDO  Revisa la escritura de preguntas y respuestas.

EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA: Leer y analizar la tabla de la sesión pasada

Conoce la escritura de preguntas para obtener información

PRÓPOSITO/ INTENCIÓN:
Escribe preguntas y respuestas

FECHA DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD EVIDENCIA INTRUMENTO DE EVALUACIÓN

Revisión del cuaderno del alumno

DÍA 1 Actividades para escribir preguntas y respuestas con el fin de obtener

información

Dominio Esperado y Suficiente o 1. Analiza la siguiente tabla que escribiste la clase pasada y •Elaboración de los
en desarrollo. léela con atención. ejercicios en la libreta
2. Completa las siguientes conversaciones:

3. ¿qué sabes sobre cada uno de los siguientes trabajos?

Completa la tabla basándote en el ejemplo.
 4. Escribe dos oraciones, una para cada empleo, describiendo
el empleo y usando he o she. Básate en el siguiente
ejemplo.

5. Realiza cuatro preguntas a un compañero de tu clase,

apóyate en el siguiente ejemplo para escribir tus preguntas:

Dominio Suficiente apoyados por 1. Analiza la siguiente tabla que escribiste la clase pasada y •Elaboración de los ejercicios en
estudiantes en Dominio Esperado léela con atención. la libreta
2. Con apoyo de tu maestro o de algún compañero, completa
las siguientes conversaciones:

3. ¿qué sabes sobre cada uno de los siguientes trabajos?

Completa la tabla basándote en el ejemplo, en tu maestro y
en el traductor de Google
 4. Realiza dos preguntas a un compañero de tu clase, apóyate
en el siguiente ejemplo y en tu maestro para escribir tus
preguntas:

En riesgo, apoyados por 1. Analiza la siguiente tabla que escribiste la clase pasada y •Elaboración de los ejercicios en
estudiantes en Dominio Suficiente léela con atención. la libreta
o en desarrollo.

2. Ve el siguiente video y elabora cinco dibujos de los empleos,

debajo de cada dibujo escribe el nombre del empleo
correspondiente en inglés.
https://www.youtube.com/watch?
 v=T1oAVI2Bn44&ab_channel=HappyLearningEspa
%C3%B1ol

3. Observa el siguiente video y escribe tres descripciones de

tres empleos que hayas observado en el video.
https://www.youtube.com/watch?v=fm-
Vi5ZBXiw&ab_channel=LittleSmartPlanet
 Dia 2 Actividades para escribir preguntas y respuestas con el fin
de obtener información

Dominio Esperado y Suficiente o 1. Escribe una descripción de lo que tu realizas en tu vida Ejercicios realizados en el Revisión de los ejercicios en el cuaderno
en desarrollo. diaria, apóyate en el siguiente ejemplo: cuaderno

2. Lee la siguiente conversación y responde las siguientes

preguntas:

How does Helen spend her day?

What time does Helen go to work?

 When does Helen get home?

What does Helen do exactly?

Dominio Suficiente apoyados por Ejercicios realizados en el Revisión de los ejercicios en el cuaderno
estudiantes en Dominio Esperado cuaderno
1. Con apoyo de tu maestro, escribe una descripción de lo que
tu realizas en tu vida diaria, apóyate en el siguiente ejemplo:

2. Lee la siguiente conversación y con apoyo de tu maestro

responde las siguientes preguntas:
 How does Helen spend her day?

What time does Helen go to work?

When does Helen get home?

What does Helen do exactly?

En riesgo, apoyados por 1. Observa el siguiente video y escribe la rutina que se Ejercicios realizados en el Revisión de los ejercicios en el cuaderno
estudiantes en Dominio Suficiente describe en él. cuaderno
o en desarrollo.
https://www.youtube.com/watch?
v=qD1pnquN_DM&ab_channel=EnglishSingsing

2. Ahora escribe, en inglés, lo que haces tú en tu rutina diaria.

 Apóyate en el video visto, incluye imágenes sobre lo que
haces día a día.

ORGANIZACIÓN EVIDENCIAS SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN

MATERIALES (ESPACIO)
(EVALUACIÓN FORMATIVA)
DISPONIBLES

Computadora

Celular El hogar del alumno Revisión del cuaderno del alumno

Internet Cuaderno del alumno con sus

actividades
Cuaderno

Plumas de color azul y negro

Las orientaciones didácticas Prácticas sociales de lenguaje

o enfoques de las Participación e intercambios comunicativos usando conocimientos, habilidades y actitudes para reflexionar sobre los aspectos de la lengua.
asignaturas, áreas o campos
de los programas de estudio
Bibliografía: SEP. (2017). Aprendizajes clave para la educación integral. Plan y programas de estudio para la educación básica. Ciudad de México. México. SEP.

Hull Jonathan, Proctor Susan, Richards Jack C. (2017). New Interchange. English for International communication. Cambridge University Press. Cambridge.

Ajustes a la Planeación: Están determinados en cada actividad por dominio.

 ASIGNATURA PRESENCIAL DISTANCIA FECHA
Educación socioemocional X 29 de septiembre del 2021

Dimensión socioemocional: empatía

Habilidad: Reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad
APRENDIZAJE FUNDAMENTAL
SELECCIOANDO  Comprende y explica las libertades de las personas: libertad de expresión, de conciencia, de pensamiento, de
culto, de identidad sexual y de libre desarrollo de la personalidad.

EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA: Lectura de un texto de reflexión

PRÓPOSITO/ INTENCIÓN: Valora sus habilidades para reflexionar sobre sus fortalezas como persona

FECHA DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD EVIDENCIA INTRUMENTO DE EVALUACIÓN

Actividades de reflexión
DÍA 1
Dominio Esperado y Suficiente o 1. Lee el siguiente texto Actividades de reflexión  Cuaderno de trabajo.
en desarrollo. Para ser feliz es necesario que te aceptes tal y como eres, para
después aceptar a los demás sin condiciones, simplemente
entendiendo que el otro es como elige y puede ser.
2. Lee las frases y responde las siguientes preguntas:
“la curiosa paradoja es que cuando me acepto exactamente como
soy, entonces puedo cambiar.”
“una persona al descubrir que es amada por ser como es, no por lo
que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor.”
¿qué significa aceptarme como soy?
¿por qué al aceptarte como eres es posible cambiar?
¿qué implica amar a alguien por ser como es?
¿por qué una persona que es amada por ser como es, sabe que
merece amor y respeto?
3. Responde las siguientes preguntas:
a) ¿normalmente te aceptas como eres o te cuesta trabajo
hacerlo?
b) ¿por qué es importante para una persona saberse amada por
ser quien es y no por ser alguien más, o quien pretende ser?

Dominio Suficiente apoyados por
estudiantes en Dominio Esperado
4. Escribe una palomita o una tache si estás de acuerdo o no
con las siguientes frases:
He logrado aceptar mi cualidades y defectos: ________
Las personas pueden cambiar cuando son motivadas por otras,
aunque ellas no quieran: ______
Cuando una persona es aceptada como es, puede respetar a los
demás también como son: _______
Entiendo la importancia de aceptar a los demás como son: ______
5. Dibuja un símbolo que te recuerde la importancia de
aceptarte como eres y de aceptar a los demás tal y como
son.
1. Lee el siguiente texto Actividades de  Cuaderno de trabajo.
Para ser feliz es necesario que te aceptes tal y como eres, para reflexión
después aceptar a los demás sin condiciones, simplemente
entendiendo que el otro es como elige y puede ser.
2. Con apoyo de tu maestro, lee las frases y responde las
siguientes preguntas:
“la curiosa paradoja es que cuando me acepto exactamente como
soy, entonces puedo cambiar.”
“una persona al descubrir que es amada por ser como es, no por lo
que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor.”
¿qué significa aceptarme como soy?
¿por qué al aceptarte como eres es posible cambiar?
¿qué implica amar a alguien por ser como es?
¿por qué una persona que es amada por ser como es, sabe que
merece amor y respeto?
3. Con apoyo de tu maestro, responde las siguientes
preguntas:
a) ¿normalmente te aceptas como eres o te cuesta trabajo
hacerlo?
b) ¿por qué es importante para una persona saberse amada
por ser quien es y no por ser alguien más, o quien pretende
ser?
4. Escribe una palomita o una tache si estás de acuerdo o no
con las siguientes frases:
He logrado aceptar mi cualidades y defectos: ________
Las personas pueden cambiar cuando son motivadas por otras,
aunque ellas no quieran: ______
Cuando una persona es aceptada como es, puede respetar a los
demás también como son: _______
Entiendo la importancia de aceptar a los demás como son: ______
 5. Realiza un dibujo que te recuerde la importancia de
aceptarte como eres y de aceptar a los demás tal y como
son.

En riesgo, apoyados por 1. Lee el siguiente texto Actividades de  Cuaderno de trabajo.

estudiantes en Dominio Suficiente
o en desarrollo.
Para ser feliz es necesario que te aceptes tal y como eres, para reflexión
después aceptar a los demás sin condiciones, simplemente
entendiendo que el otro es como elige y puede ser.
2. Con apoyo de tu maestro, lee las frases e indica si estás a
favor de lo que dicen dichas frases
“la curiosa paradoja es que cuando me acepto exactamente como
soy, entonces puedo cambiar.”
“una persona al descubrir que es amada por ser como es, no por lo
que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor.”
3. Con apoyo de tu maestro, responde las siguientes
preguntas:
a) ¿normalmente te aceptas como eres o te cuesta trabajo
hacerlo?
b) ¿por qué es importante para una persona saberse amada
por ser quien es y no por ser alguien más, o quien pretende
ser?
4. Escribe una palomita o una tache si estás de acuerdo o no
con las siguientes frases:
He logrado aceptar mi cualidades y defectos: ________
Las personas pueden cambiar cuando son motivadas por otras,
aunque ellas no quieran: ______
Cuando una persona es aceptada como es, puede respetar a los
demás también como son: _______
Entiendo la importancia de aceptar a los demás como son: ______
5. Realiza un dibujo que te recuerde la importancia de
aceptarte como eres y de aceptar a los demás tal y como
son.

ORGANIZACIÓN EVIDENCIAS SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN

MATERIALES
(ESPACIO) (EVALUACIÓN FORMATIVA)
DISPONIBLES

Internet Revisión del cuaderno del alumno

Computadora Casa del alumno
Celular Actividades de reflexión elaboradas
Cuaderno en la libreta
Plumas azul y negra

Las orientaciones didácticas Enfoque neuropsicológico de las emociones presente en el plan y programa de estudios
o enfoques de las
asignaturas, áreas o campos
de los programas de estudio
Bibliografía: SEP. (2017). Aprendizajes clave para la educación integral. Plan y programas de estudio para la educación básica. Ciudad de México. México. SEP.
Bisquerra Alzina Rafael, Chao Rebolledo Cimenna, García Navarro Esther, Patiño Domínguez Hilda Ana María, Valle Álvarez María Elena. (2018). Tutoría y
educación socioemocional. Recursos didácticos para el profesor. Ciudad de México. México. Santillana.

Ajustes a la Planeación: Están determinados en las actividades de cada dominio.