Síntomas

El índice de masa corporal (IMC)

se suele utilizar para
diagnosticar la obesidad. Para
calcular el índice de masa
corporal, multiplica el peso en
libras por 703, divídelo por la
altura en pulgadas y vuelve a
dividirlo por la altura en
pulgadas. O divide el peso en
kilogramos por la estatura en
metros al cuadrado.
Causas
Aunque existen influencias genéticas, conductuales, metabólicas y hormonales en el peso
corporal, la obesidad ocurre cuando se ingieren más calorías de las que se queman con las
actividades diarias normales y el ejercicio. El cuerpo almacena ese exceso de calorías en
forma de grasa.
¿Cuál sería el tratamiento de la obesidad?
El objetivo del tratamiento contra la obesidad es alcanzar y mantener un peso saludable.
Esto mejora la salud en general y reduce el riesgo de desarrollar complicaciones
relacionadas con la obesidad.
¿Cuáles son los tratamientos para el sobrepeso y la obesidad?
Para mantener un peso saludable es importante lograr un equilibrio entre las calorías que
se ingieren y las calorías que se queman mediante la actividad física y las funciones
corporales. Para perder peso, una persona suele tener que reducir las calorías que ingiere
y aumentar la actividad física.

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, algunas personas que necesitan
adelgazar pueden recurrir a los medicamentos y la cirugía.1

¿Cuáles son algunos consejos para una alimentación saludable?

Ingiera más frutas, verduras, granos integrales y leche y productos lácteos descremados o
semidescremados.
Incluya en su dieta carnes magras, aves de corral, pescado, frijoles, huevos y frutos secos o
semillas.
Lleve una dieta con bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal
(sodio) y azúcar agregada.
Beba más agua en vez de bebidas azucaradas.
¿Cuánta actividad física necesita un adulto?
Realizar suficiente actividad física es importante para ayudar a prevenir o reducir el
sobrepeso, la obesidad y los problemas de salud relacionados.

Para mantenerse sano, un adulto de 18 años o más necesita al menos 30 minutos de

actividad física 5 o más días a la semana.
Los niños y los adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad diaria para cuidar
su salud.