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I. TÍTULO
FOMENTAMOS LA AUTONOMÍA Y PROMOVEMOS EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD
FÍSICA Y EMOCIONAL.
Identifica información
explícita relevante y
Obtiene información complementaria sobre la
del texto escrito. importancia de cuidar
nuestra salud mental y
física.
III. MATERIALES
• Lápiz y lapiceros de colores.
• Cuaderno u hojas, ¡mejor si son recicladas!
• Fotocopias de la lectura
WhatsApp
PRODUCTO DE LA EXPERIENCIA:
Elaboración de una infografía con recomendaciones sobre el fortalecimiento
de la autonomía y el cuidado de nuestra salud física y emocional.
PROPÓSITO DE LA SESIÓN:
Lee y comprende diversos textos relacionados con la salud física y
emocional.
PROTOCOLOS DE BIOSEGURIDAD:
1. INICIO
SITUACIÓN DE CONTEXTO
En la institución educativa “José María Arguedas” del nivel secundario ubicado en el Progreso, distrito de
Carabayllo, las personas empleamos diferente y abundante información de los medios de comunicación en
diversos idiomas, utilizando como recurso la televisión, periódico e internet para informarse día a día,
sobre todo, cómo cuidar la salud (físico, emocional y espiritual) y fortalecer nuestro sistema inmunológico
en estos tiempos de pandemia y de regreso para reencontrarnos y conocernos en la escuela con la
modalidad semipresencial poniendo en práctica los protocolos de bioseguridad.
Por otro lado, desconocemos el valor nutricional de algunos alimentos que fortalecen nuestro sistema
inmunológico.
Asimismo, en este regreso a clases semipresenciales, los estudiantes pondrán en práctica el aprendizaje
autónomo, lo que significa personalizar su agenda de aprendizaje en función de sus fortalezas
académicas, ritmos de aprendizaje e intereses personales para supervisar sus propios logros.
Ante esta realidad:
¿Cómo podríamos fortalecer nuestro sistema inmunológico (físico, emocional y espiritual) siendo
conscientes que nuestra salud es primordial para seguir enfrentando esta pandemia?
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¿Cómo desarrollar y/o mejorar la autonomía de los estudiantes?
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ANTES DE LA LECTURA:
Texto 1
CONSUMO DE VITAMINA “C” FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO ANTE AMENAZA
DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS
Aunque no cura males, ayuda a reforzar las defensas y forma parte de una dieta balanceada.
La vitamina “C” no cura la gripe como algunos piensan, pero sí contribuye a fortalecer el sistema
inmunológico ante la amenaza de enfermedades infecciosas. Además, estimula el buen funcionamiento de
la flora bacteriana, determinante en la salud intestinal y digestiva, informó el Minsa.
El nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS) del Minsa, César Domínguez, explicó que entre los
alimentos ricos en vitamina “C” se encuentran el camu camu, fruto de la Amazonía. “En 100 gramos de
este fruto encontramos dos mil 700 miligramos de vitamina “C”. En segundo lugar, están los cítricos como
la naranja, la mandarina, el tumbo, el limón, la cocona y el aguaymanto”, detalló.
Domínguez precisó que la vitamina “C” forma parte de una alimentación balanceada y este invierno debe
priorizarse su consumo, así como la ingesta de vitaminas A, D y E, y minerales como el hierro, zinc y
selenio.
Los alimentos que contiene estas vitaminas son la leche, los huevos, el pescado, el hígado, las menestras,
el aceite vegetal, las nueces; los mismos que deben ser consumidos principalmente por niños y adultos
mayores.
RECOMENDACIONES
El nutricionista refirió que tanto la vitamina “C”, como la A y las que conforman el complejo B son
fotosensibles. Es por eso que pierde su valor nutricional cuando están expuestas por mucho tiempo al
ambiente por efectos de la luz natural o artificial.
Se recomienda beber los jugos tan pronto como son preparados, pero si van a ser transportados colocar
los jugos y las frutas en recipientes oscuros para evitar el contacto con la luz exterior.
Un dato importante es que el consumo de vitamina “C” también ayuda a prevenir el cáncer de colon y
contribuye a la formación y regeneración de los cartílagos.
Texto 2
DURANTE LA LECTURA:
4. Utilizan la técnica del subrayado para identificar las ideas principales y secundarias (visualizan
un video).
DESPUÉS DE LA LECTURA:
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
ESTOY EN ¿QUÉ PUEDO HACER
CRITERIOS LO LOGRÉ PROCESO DE PARA MEJORAR MIS
LOGRARLO APRENDIZAJES?
Identifica información explicita
relevante y complementaria.
Deduce diversas relaciones
lógicas entre las ideas del texto
escrito (causa -efecto, diferencia-
semejanza, entre otras) a partir
de una lectura intertextual.
Reflexiona y evalúa los textos
que lee, opinando acerca del
contenido, la organización
textual, el sentido de diversos
recursos textuales, la intención
del autor.
METACOGNICIÓN:
1. ¿Qué competencia hemos desarrollado?
2. ¿Cuál fue el propósito de la sesión?
3. ¿Qué dificultades has tenido?
4. ¿Cómo lo superaste?
5. ¿Para qué te sirve la clase de hoy?
ANEXOS
https://www.youtube.com/watch?v=twpVCQcs7W0 técnica del subrayado
Ficha de lectura
NOMBRES Y
APELLIDOS
GRADO SECCIÓN FECHA
Instrucción: Después de leer atentamente los textos contesta las siguientes preguntas.
1. Según el texto. ¿Por qué es 2. Según el nutricionista César 3. ¿Qué frutas contiene la
importante el consumo de la Domínguez, el consumo de la vitamina “C”?
vitamina “C”? vitamina “C” forma parte de: A) Kiwi, fresa, naranja
A) Para curar las enfermedades A) Inmuniza todas las enfermedades. B) Fresa, piña, plátano.
B) Alimentación balanceada. C) Níspero, kiwi, sandia
infecciosas. C) Previene la anorexia.
B) Fortalece el sistema
inmunológico.
C) Fortalece el sistema óseo.
b. …………………………………………