ZUMOS DIURÉTICOS

ZUMO DE PAPAYA Y PIÑA:

La papaya tiene propiedades astringentes, digestivas, antioxidantes, cicatrizantes, laxantes,

analgésicas, antisépticas y diuréticas.

 Ingredientes:

200 g de papaya, 2 o 3 rodajas de piña.

 Elaboración:

Lo primero que haremos será pelar y eliminar las semillas de la papaya, lo más simple es usar
una cucharilla para ayudarnos. Trituramos la papaya y la piña e incorporamos un poco de agua
(ya que la papaya espesa un poco) hasta obtener la textura deseada.

ZUMO DE POMELO Y PIÑA:

Tanto el pomelo como la piña son alimentos que cualquier dieta de pérdida de peso recomienda
por su poder diurético que ayuda a paliar la temida retención de líquidos presente sobre todo en
mujeres. Por otro lado, el consumo de pomelo ayuda a mejorar a enfermos de diabetes ya que,
una sustancia llamada naringenina activa una serie de proteínas que ayuda al hígado a
descomponer los ácidos grasos.

 Ingredientes:

2 pomelos, 3 rodajas de piña (preferiblemente en su jugo)

 Elaboración:

Exprimimos el zumo de los pomelos en una batidora mezclamos con las rodajas de piña. Si
fuera necesario incorporamos un poco de agua (aunque ambas frutas soltarán ya bastante).
Evitaremos tanto añadirle azúcar como usar piña en almíbar, ya que esto solo añadiría calorías y
es lo que estamos intentando.

ZUMO DE TOMATE:

El zumo de tomate es ideal para limpiar nuestro cuerpo de toxinas y a demás se trata de una
bebida nutritiva. Ayuda a mejorar los problemas de la piel y es una bebida muy digestiva con
propiedades antioxidantes.

 Ingredientes:

4 tomates, 1/2 tallo de apio, 1/2 manojo de perejil fresco (o un poco menos si es grande), zumo
de un limón.

 Elaboración:

Comenzaremos exprimiendo el limón para obtener el zumo. A continuación en un vaso de

batidora introduciremos todos los ingredientes y mezclaremos bien hasta que tengamos un
líquido muy fino. Para evitar encontrarnos con las semillas del tomate o restos de piel,
colaremos esta bebida antes de servirla.
ZUMO VERDE:

Quizás sea de las bebidas más conocidas para perder peso, las famosas lo pusieron de moda
paseándose por uno y otro lado acompañadas de esta bebida.

 Ingredientes:

1/2 pepino, 1 manojo de perejil fresco, zumo de 1 lima, 1 manzana, 1/2 plátano.

 Elaboración:

Lo primero será exprimir la lima para obtener su zumo. Si tenemos una licuadora, licuaremos
todos los ingredientes y le añadiremos el zumo de lima. No obstante, obtendremos también un
buen resultado batiendo todos los ingredientes en la batidora e incorporando un poco de agua.

ZUMO VERDE:

En comparación con otras recetas de zumos verdes más cargados, este zumo es una versión más
suave y muy dulce, mientras que es más saludable que otros.

 Ingredientes:

40 gramos de mango en conserva (sin líquido), 40 gramos de melocotón en conserva (sin

líquido), 40 gramos de espinacas, un plátano mediano maduro, 200 ml de agua.

 Elaboración:

La elaboración es muy sencilla, mezclaremos todos los ingredientes en un recipiente y

batiremos a baja velocidad para que quede todo uniforme añadiéndole agua. Podremos utilizar
fruta fresca si la tenemos preparada, será mucho más sano el zumo aunque con menos azúcar
que con fruta enlatada.

ZUMO DE ZANAHORIA Y LIMÓN:

 Ingredientes:

3 zanahorias medianas, zumo de 1 limón, 2 cucharaditas de azúcar morena (opcional).

 Elaboración:

Limpiaremos bien las zanahorias, para asegurarnos que no tienen ninguna impureza. Tras esto
las trituraremos en el vaso de la batidora e incorporaremos el zumo de limón (si no os gusta este
toque tan ácido (podéis usar zumo de naranja). Incorporamos un poco de agua hasta que nos
quede más ligero. Si os gusta que tenga un punto más dulce añadiremos un par de cucharadas de
azúcar morena.