Recetas de jugo de

desintoxicación
Los jugos de desintoxicación lo ayudan a perder peso y a limpiar el
cuerpo porque son bajos en calorías y ricos en nutrientes que
mejoran el funcionamiento del intestino y el hígado. Además,
estos jugos tienen acción antioxidante, lo que ayuda a fortalecer
el sistema inmunológico y son ricos en fibras, lo que mejora el
tránsito intestinal.

Lo ideal es tomar alrededor de 500 ml de jugos de desintoxicación

al día, junto con una dieta saludable, para mejorar los efectos de
las verduras.
 Zumo verde de col, pepino y limón.

Ingredientes
1 hoja de col rizada
½ jugo de limón
1/3 de pepino pelado
1 manzana roja sin cáscara
150 ml de agua de coco

Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en una licuadora, colar y beber a
continuación, preferiblemente sin azúcar.
 Repollo, remolacha y jugo de jengibre

Cada vaso de jugo de 250 ml tiene aproximadamente 147

calorías.

Ingredientes
2 hojas de col rizada
1 cucharada de hojas de menta
1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha
1/2 pepino
1 cucharadita de jengibre rallado
1 vaso de agua

Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber.

Jugo de tomate desintoxicante

Cada vaso de jugo de 250 ml tiene aproximadamente 20

calorías.

Ingredientes
150 ml de jugo de tomate ya preparado
25 ml de zumo de limón
Agua con gas

Modo de preparo:
Mezcle los ingredientes en un vaso y agregue hielo al
beber.

Jugo de limón, naranja y lechuga

Cada vaso de jugo de 250 ml tiene aproximadamente 54
calorías.

Ingredientes
1 jugo de limón
Jugo de 2 naranjas de lima
6 hojas de lechuga
½ vaso de agua

Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber
a continuación, preferiblemente sin usar azúcar.
 Jugo de sandia y jengibre

Cada vaso de jugo de 250 ml tiene aproximadamente 148

calorías.

Ingredientes
3 rebanadas de sandía deshuesada
1 cucharadita de linaza triturada
1 cucharadita de jengibre rallado

Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber
a continuación, sin endulzar.
 Jugo de piña y col

Cada vaso de jugo de 250 ml tiene aproximadamente 165 calorías.

Ingredientes
100 ml de agua helada
1 rodaja de pepino
1 manzana verde
1 rodaja de piña
1 cucharadita de jengibre rallado
1 cucharada de postre de chia
1 hoja de col rizada

Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber a
continuación, preferiblemente sin endulzar.

Jugo de sandia, anacardo y canela

Cada vaso de jugo de 250 ml tiene aproximadamente 123 calorías.

Ingredientes
1 rodaja mediana de sandía
1 jugo de limón
150 ml de agua de coco
1 cucharadita de canela
1 anacardo

Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber a
continuación, preferiblemente sin endulzar.
 Jugo de repollo con limón

El limón es una excelente opción para agregar al jugo de col rizada

y mejorar su acción de pérdida de peso. Esto se debe a que el
limón tiene una acción desintoxicante que ayuda a eliminar el
exceso de grasas, además de reducir la sensación de hambre,
evitando el consumo excesivo de alimentos.

Para hacer el jugo, simplemente batir en una licuadora 1 hoja de

col rizada con jugo puro de 2 limones que lo hace más diurético y
alcaliniza la sangre. Beber preferiblemente sin colar ni endulzar.
 Jugo de repollo con naranja y jengibre

Agregar naranja al jugo de col rizada, además de reducir el sabor

amargo de la col rizada, es una excelente manera de acelerar la
pérdida de peso porque la naranja promueve una sensación de
saciedad y dificulta la absorción de carbohidratos, colesterol y
lípidos. El jengibre mejora el funcionamiento del intestino y
aumenta el metabolismo, facilitando la quema de grasas y la
eliminación de calorías.

El jugo de col rizada, naranja y jengibre debe hacerse batiendo 1

col rizada de la licuadora con 3 naranjas y 2 cm de jengibre en la
licuadora. Beber preferiblemente sin colar ni endulzar.

Jugo de repollo con piña y menta

Al agregar piña y menta al jugo de repollo, es posible aumentar su

poder diurético, eliminando el exceso de líquidos que causan
aumento de peso. Además, como la piña es rica en fibra, puede
reducir el apetito, ayudando a controlar la necesidad de comer
durante el día.

Para hacer el jugo, batir en una licuadora 1 hoja de col rizada con
2 rodajas gruesas de piña y algunas hojas de menta. Beber
preferiblemente sin colar ni endulzar. También se pueden agregar
unas gotas de limón para mejorar el sabor, si es necesario.
 Jugo de col con manzana y limón

Agregar manzana al jugo de col rizada ayuda a enriquecer el jugo

con pectina, una sustancia que mejora la función intestinal y
aumenta la saciedad, reduciendo la cantidad de comida ingerida.
Además, el jugo de limón mejora el sabor del repollo y tiene una
acción desintoxicante que elimina las grasas.

Este jugo se prepara mezclando 1 hoja de col rizada con 1

manzana verde y jugo puro de medio limón en la licuadora. Beber
preferiblemente sin colar ni endulzar.
 Jugo de repollo con fresa y piña

Las fresas y las piñas son frutas ricas en fibra que ayudan a
disminuir el apetito y permiten la pérdida de peso. Además, este
es un jugo diurético que elimina el exceso de líquidos en el
cuerpo, dando una silueta más definida.

Para hacer el jugo de col rizada con fresa y piña, simplemente

bate en una licuadora 1 hoja de col rizada con 2 fresas y 1 rodaja
de piña y algunas hojas de menta. Beber preferiblemente sin colar
ni endulzar.

Jugo de repollo con zanahorias y naranja

Las zanahorias son otra buena opción para enriquecer el jugo de

col rizada, ya que tienen un efecto tónico y purificador en el
hígado que ayuda a eliminar el exceso de bilis y grasa. Además,
cuando se asocia con la naranja, ayuda a disminuir la absorción de
carbohidratos y grasas.

Este jugo se prepara colocando 1 hoja de col rizada en una

licuadora con 1 zanahoria pequeña y el jugo de 1 o 2 naranjas.
Batir hasta obtener una mezcla homogénea y beber
inmediatamente, sin endulzar.