Jugo de frambuesa, manzana y naranja

(Para bajar abdomen)

El jugo de manzana, naranja y frambuesa es un poderoso antioxidante natural, lo que

permite favorecer la eliminación de toxinas y líquidos acumulados.
Ingredientes
 20 frambuesas
 1 manzana verde
 3 naranjas
 1 poco de agua
Preparación
1. Pela la manzana y trocéala.
2. Añade la manzana y las frambuesas al vaso de la licuadora y tritura.
3. Exprime las naranjas, cuela el jugo, agrégalo al vaso y sigue licuando.
4. Si lo consideras necesario, vierte un poco de agua.
5. Cuela el jugo para retirar las semillas de las frambuesas y listo.
Cómo tomar el jugo para bajar el abdomen de frambuesa
Para adelgazar el abdomen rápido, lo ideal es tomar este jugo antioxidante cada mañana, en
ayunas, durante una semana completa. Es posible perder peso rápidamente y notar los
resultados en poco tiempo. Por supuesto, es preciso seguir una dieta saludable y
equilibrada, además de realizar twerk.

Jugo de arándanos
(Quema grasa en abdomen)

Los frutos rojos forman parte de la lista de los mejores alimentos para obtener un vientre
plano por su elevado contenido en antioxidantes y vitaminas, como la C y la E. Por ello,
los arándanos son perfectos para preparar jugos para bajar de peso y quemar grasa
rápidamente del abdomen, además de deliciosos. Sin embargo, los beneficios de este zumo
van más allá de la estética, también ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, a retrasar el
envejecimiento prematuro y a mostrar una piel más saludable.
Tanto la piña como la naranja son potentes diuréticos que, combinados con los arándanos,
obtienen excelentes resultados en muy poco tiempo. Debido a su cantidad de agua, fibra y
vitaminas, la quema de grasa se ve beneficiada acelerando el metabolismo y regulando el
tránsito intestinal.
 Ingredientes
 1 vaso pequeño de arándanos
 1 rodaja de piña
 1 naranja
 Agua
Preparación
1. Exprime la naranja y reserva el jugo un momento.
2. Corta la piña y lava bien los arándanos.
3. Introduce los ingredientes anteriores en el vaso de la licuadora y tritura.
4. Añade la cantidad de agua necesaria y, si quieres, hielo picado.

Cómo tomar el jugo para quemar grasa del abdomen de

arándanos
Este jugo de frutas para quemar grasa abdominal lo puedes tomar en ayunas por la mañana,
o media hora antes del almuerzo.

Jugo de frutos rojos con chía

(Desintoxicante)
Los frutos rojos son una gran fuente de antiinflamatorios y antioxidante, además son
diuréticos, así que son excelente aliado para desintoxicar el cuerpo.
Ingredientes:
½ taza de fresas
¼ taza de frambuesa
¼ taza de mora azul
1 cucharada de chía
1 taza de agua
Al gusto menta para decorar
Preparación:
Coloca las fresas, las frambuesas y las moras azules en un vaso de licuadora, agrega la chía,
el agua y el dátil para darle dulzor, licua hasta mezclar por completo,
Sirve inmediatamente, decora con menta y mora azul.
 Jugo de acelgas con zanahoria
(Energizante)

Para lograra bajar de peso y cumplir los objetivos que te propones, es muy importante
reflexionar sobre los alimentos que ingieres.
Este jugo de acelgas con zanahoria, además de proporcionarte nutrientes te ayudará a
sentirte satisfecha. Recuerda que la acelga contiene pocas calorías y la zanahoria es un
antiinflamatorio, juntos son una opción ideal para comenzar el día.

Ingredientes:
5 hojas de acelgas
¼ tazas de perejil
1 taza de zanahoria en rodajas
1 Limón
¼ Dientes de ajo sin cascara
1 ½ Tazas de agua
Al gusto zanahoria rallada para decorar

Preparación:
Coloca las hojas de acelga, el perejil, la zanahoria, el jugo del limón, el ajo y vierte agua en
un vaso de licuadora. Licúa hasta integrar por completo.
Sirve inmediatamente con un poco de zanahoria rallada.
Consume en ayunas, te ayudará a saciarte, disminuir el antojo y a nutrirte, todo al mismo
tiempo.

Smoothie de Durazno
(Ayuda al sistema inmunológico)

El durazno es un rico fruto, ideal para preparar en jugos o comerlos así solos, además que
nos ofrecen diferentes beneficios que ayudan a prevenir las enfermedades degenerativas,
combate la retención de líquidos.
 Ingredientes:
1 taza mediana de duraznos en conserva
½ taza de leche semidescremada
1/2 taza de leche evaporada
1 taza de hielo triturado
½ vaso de yogurt natural

Preparación:
Coloca los duraznos con su jugo, la leche descremada, el yogurt, la leche evaporada y el
hielo triturado, una vez listo todo, licua bien hasta conseguir un batido con textura cremosa,
espumosa y liviana.
Ya hecho el smoothie vierte el contenido en un vaso y degusta esta delicia.

Jugo de apio
(Quema Grasa)

Esta bebida détox natural es muy saludable ya que tiene baja cantidad de calorías y es
excelente para adelgazar. Además, este jugo de fruta y verduras te ayuda a aprovechar
todas las propiedades curativas y depuradoras del apio, así como las diuréticas de la piña.
El jugo de apio te ayudará a mantener la línea y perder esos kilos de más que tanto
molestan, consiente y cuida a tu cuerpo con este jugo de piña y apio.  

Ingredientes:

 1 unidad de Tallo de apio

  50 gramos de Piña
  1 vaso de Agua

Procedimiento:

Pelar y cortar la piña en trozos grandes, licuar con un poco de agua hasta obtener una
consistencia homogénea.

Lavar muy bien el apio, ya que tiende a estar un poco sucio, retirar las partes "feas" y
trocear.
 Añadir el apio a la licuadora en trozos grandes y licuar hasta triturar todo el apio.
Una vez esté listo el jugo de apio con piña ya lo podrás disfrutar. No es necesario colar ya
que perderíamos gran parte de la fibra y podemos añadir hielo para que sea más refrescante.
Es preferible beber este zumo desintoxicante por las mañanas.

Jugo verde de piña y perejil

(Ayuda al tránsito intestinal)

Los jugos détox, en general, se caracterizan por sus cualidades desintoxicantes,

adelgazantes, hidrantes y nutritivas. En el caso del jugo diurético con piña, zanahoria y
perejil, aparte de reducir los líquidos retenidos, ayuda a regular el equilibro hormonal, así
como el tránsito intestinal, por lo que favorece la quema de grasa y produce una sensación
de saciedad.

Ingredientes:
 2 zanahorias
 1 pepino
 5 ramas de perejil
 1 manzana verde
 2 rodajas de piña
 1 litro de agua.

Procedimiento:
 2

Añade todos los ingredientes en la licuadora y tritura por unos minutos, ve agregando agua
para que puedan molerse correctamente, añade la que creas necesaria. Puedes agregar unas
gotas de zumo de limón para realzar los sabores de los ingredientes.
4
Pasa la mezcla por un colador fino hasta obtener un zumo lo más líquido posible. Puedes
utilizar una tela para hacer queso o un colador de café, esto te ayudará a sacar el máximo de
líquido del preparado obtenido en la licuadora.
5
Disfruta de este zumo de piña diurético una vez al día, puedes servirlo en la mañana o
beberlo al mediodía, lo ideal es prepararlo y beberlo al momento. Puedes ingerir este jugo
diurético para adelgazar hasta sentir mejoría, pero evita tomarlo más de 15 días seguidos.
 Manzana con chía
(Energético)

Si buscas arrancar tu día lleno de energía y fibra, este licuado de manzana, apio y chía es el
indicado para ti. Además, es una gran fuente de antioxidantes para tu cuerpo. 

Ingredientes:

1 manzana verde

1/2 pepino

1 tallo de apio

1 hoja de col verde

1 cucharada de semilla de chía y

250 ml de agua.

Procedimiento:

Una vez que tengas todos los ingredientes a la mano, los pones en la licuadora por unos
minutos hasta obtener un jugo homogéneo y listo.

Jugo de piña y chía

(Desinflamatorio)

Las semillas de chía tienen la capacidad de acelerar el metabolismo gracias a su contenido

en fibra, hecho que se traduce en una mejor quema de grasa y desinflamación abdominal.
Además de regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión, crea un efecto saciante que
permite controlar la ansiedad por la comida y bajar de peso en general.

Ingredientes
 1 piña
 5 cucharadas pequeñas de semillas de chía
 3 manzanas verdes
 300 ml de jugo de naranja o agua

Preparación

1. Pela la piña, retira el corazón y córtala en rodajas.

2. Lava las manzanas, trocéalas y añádelas a la licuadora con la piña.
3. Tritura y vierte el jugo de naranja o el agua.
4. Añade la chía y mezcla.
Cómo tomar el jugo de piña y chía
El jugo de piña con semillas de chía se puede tomar en ayunas, media hora antes de
desayunar, para empezar el día con energía y preparar al cuerpo para digerir con éxito todos
los alimentos que se vayan a consumir.

Licuado de mango y durazno

(Energético)

Este licuado verde con frutas es muy rico en vitaminas A, B, C y E, además de minerales

como potasio, calcio y magnesio, entre otros, que estimulan el crecimiento muscular y
aumento de energía en nuestro cuerpo. 

Ingredientes:
2 rodajas de mango

1 durazno

6 hojas de espinaca

1 plátano

250 ml de agua.

Preparación:
 Para su preparación se debe cortar el durazno para retirar la pepa y posteriormente juntar
todos los insumos en la licuadora hasta que queden completamente homogéneos. Si deseas
puedes endulzar el jugo con miel. 

Licuado de manzana y zanahoria

(Ayuda a la flora intestinal)

Este licuado además contiene fibra lo que puede ayudarte a mejorar tu salud intestinal sobre
todo para aquellas personas que padecen de estreñimiento.

Ingredientes:
 1 manzana o fruta al gusto

 3 zanahorias

 1 cda. avena

 1 cda. coco rayado

 1 cda. amaranto

 al gusto miel opcional

Preparación:
Pelar la manzana y las zanahorias

Se van vertiendo todos los ingredientes en la licuadora uno por uno y se van licuando.

Una vez licuados se puede endulzar con miel y se llena el vaso de la licuadora de leche.