1

LICUADO DE ARNDANOS Y PLTANO

Ingredientes:
100 gr arndanos (pueden ser congelados)
1 pltano
25 ml de leche de almendras
Semillas de chia
2 cucharadas de avena
Preparacin:
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y mezclar muy bien. Tmalo por las maanas.
Puedes acompaar tu desayuno con este delicioso licuado.

LICUADO DE MANZANA Y LIMN

Ingredientes:
Jugo de 1 limn
taza de perejil
1 tallo de apio
5 hojas de espinacas
1 trozo pequeo de jengibre
pepino
1 manzana verde con cscara
Preparacin:
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y mezclar muy bien. Tmalo en ayunas. Debes
beberlo 2 horas antes del desayuno.

Licuado de sbila y miel

Este licuado proporciona muchos beneficios, sobre todo cuando se trata de bajar de peso.
Para prepararlo, coloca en la licuadora 10 cm de sbila sin espinas ni cscara. Agrega el jugo
de un limn y dos cucharaditas de miel de abejas.
Tmalo todos los das en las maanas y en ayunas, ya que te ayudar a bajar de peso y
reducir el colesterol alto.

Licuado de pia y sbila

Para este licuado vas a necesitar una pia, 3 pepinos, un cristal de sbila y 3 vasos de agua.
Tienes que licuar todos los ingredientes y guardarlo en el refrigerador. Debes tomarlo tres
veces al da: la primera en ayunas, la segunda en la tarde y la tercera antes de dormir.
Es bueno incluirlo en la dieta depurativa, pero tambin puedes consumirlo de forma constante
para bajar el colesterol alto.
Licuado de fresas y peras
Como su nombre lo indica, este licuado lleva 1 pera, fresas, yogur y hielo si lo deseas. Tienes
que licuar todos los ingredientes y tomarlo dos veces a la semana, en ayunas. Puedes
intercalarlo con otras bebidas de estas caractersticas.

Licuado de pepinos y pia

Por ltimo, vamos aconsejar un licuado de pia y pepinos. Para prepararlo necesitars 1 pia
y 3 pepinos, los cuales se cortan y se licuan en 3 vasos de agua. Esta preparacin se toma en
ayunas, antes del almuerzo y antes de la comida, para as obtener una mejor digestin,
adelgazar y bajar el nivel de colesterol. .
BEBIDA REFRESCANTE
Ingredientes:
2 litros de agua
1 cucharada de jengibre recin rayado
1 pepino, pelado y cortado en rodajas finas
1 limn sin pelar, rodajas finas
1 rama de canela
12 hojas hierbabuena o menta
Preparacin:
Agrega todos los ingredientes en un recipiente de vidrio y deja reposar la mezcla durante la
noche. Tmala durante el da.

LICUADO DE PIA

3
Ingredientes:
4 rodajas de pia
Jugo de 2 naranjas
1 kiwi
Hojas de menta
Preparacin:
Introducir todos los ingredientes en la licuadora y mezclar muy bien. Tmalo preferiblemente
en ayunas. Bbelo 2 horas antes de desayunar.